好,这是我们的右奔,左奔来眼睛看前面,一好二好三搭四,来去做平移八字步来做平移八字步的时候,我们手势是交叉, 打开,交叉的时候是左手在右手前面,然后拉开的时候把我们的手臂架起,手臂架起来的时候注意你的大臂的框架 啊,需要用大臂来支撑,这样的话你两个手之间的距离就能打大,两个手之间的距离开了,框架就大了,所以我们的平移八字步来手臂的力量是交叉,然后 打开裤来,右左右边,左边。好,来,走 五打六,好,七八的时候来做一个横拉来,横拉过去,右脚踩左脚拉过去哈,你看 横拉过去,然后我的左脚继续上步哈。七打八的时候把左脚往上走一步,双手放在你的身后,手背啊,两个手全部放在手背上面,放在你的后背啊,好,我们的八的时候左脚要上前来, 左脚上前一步,把你的右脚看到没,放在你的小腿上面就可以了,往前他的力量是往前怼一下的,感觉看到没有?再来一遍。来,第一组,一二 三哒四哒五哒六,七哒八,来第二组哈,右脚起两个奔跑,二 二好,做我们的侧点,好,来,三好,这个点哈,其实不用脚尖直接落脚就可以了,直接把脚落下去就可以了哈,然后来三,好哒, 四把脚直接露过去,直接迈脚出去,然后我们的手势哈,是逍遥步的手势,看到没有?逍遥步的手势,你们就要学会把大臂架起来,保证你这个框架的力量啊,不要让他掉,一定让他定定三 八四,好,五六的时候做两个后撤步就可以了,来,右边一个五好,左边一个六好,七八的时候来,准备把你的右脚直接打开,右脚打开的时候是一个撞手,一个撞手臂的一个动作哈, 看到没?把你的右手手臂往你右边进行一个撞臂来,撞过去之后原路返回把来第二组, 二二好,对三哒,四好,后撤五六好,七 八于三组啊,来三二好,去做一个横奔三 八收脚,再去做一个交叉步,四好,直接把你的右脚放下去,看到没有?直接放下去哈,这个时候呢,你就别收脚,你直接放一下, 因为如果你不如果把脚收过来的时候,可以我们等一下接,接下来做七打八的时候,他的位置会有点偏离,所以这个地方就等大家做的时候哈,做的时候就把它直接放下去就可以了。 就是你直接放脚啊,收一下脚,放下脚放下去,然后去做我们的跟肩跟啊,左脚就上步来做跟肩跟的手,把你的右手啊,看到没有? 那横拉从你的胸前经过,然后把你的衣服往后面扒就可以了,这个时候你的手臂的力量一定要带住他在后面夹住啊。来做跟肩跟的手,压一下身体重心来, 你也压一下身体重心,看到没有?左脚过去了,身体往左腿上压,来五打 六,七打八的时候,把你的右脚直接迈过去的时候来搓胸腔啊,搓胸腔的时候注意是身体往下压七,先蹲下去,看到没有,所以要有一个含胸的感觉,往里看到没有,胸腔往里收,七好。打的时候把你的左脚拿过来 搭拍,把左脚拿过来的时候,身体就往外挺胸,那因为我有一个收胸,对不对?往里含胸的,那么现在上来的时候,哎,就把胸腔看到没,收脚的时候,左脚拿过来,你就把胸腔往外挺,那么你的手就往外开了。好,最后一下 再收进去,看到没那么膝盖就往下蹲,把你的胸腔再往里含,搓进去就可以了。就是我们的看到没有击打 八九三十度,我们走一下,来,三二横奔,三打交叉。四好来,直接落脚做跟肩跟。来,右手哈,从你的胸前平拉过去。五打 六,好来,右脚迈出去,来七,身体蹲下去,好,八,慢慢的起来八,收回就可以了。第四组,四二上步,抱摸头啊,左手摸头好,来, 三哒四五六,收脚,七 八立脚,好,好来,然后我们左手抓裤子,右手去挥手哈来,做两个太空步。来,五二好,三的时候, 右脚起来哈,右脚往左边,看到没有,把你的右脚转过来,从左边右脚往后迈三,然后四的时候把你的左脚往前四好,直接把你的右脚上部端酒杯。 五好,六的时候来,右脚往后喝,右手喝酒,喝酒的时候一定要有一个举杯的这个感觉,所以你的头一定要往上走。好,七打八,来,去敲两下,七打 八,准备。五,二好。三四,端酒杯,五六,喝酒。好,七哒八,准备好。第六组动作,再走一遍背面哈来, 六哒二好,三哒四好,做两个翻转步,一个在左边 五,一个在右边六好七八的时候来,直接把左脚上步,左手推出去啊,是一个手枪的手势啊,右手不用放在身后,把你的身体带到正前方去,所以把左脚要迈出去。来,七 八,我们走一下。第六组来推手逍遥步,六哒二好三哒四好五,六,上步 七八。第七组动作哈背。来七二打三,打四,好,五打六,看好了哈,五打六这个动作呢啊,你们要知道怎么去发力啊?来五打六的时候右脚去做一个反踢, 右手看到没有?那你看一下我的手哈,右脚再往左反踢的时候,你看到我的左手在上,右手在下,看到没有?因为我这个手要去借力,所以你的手看到没?相对一个左手在上,一个右手在下,所以拍一下腿,拍一下腿,好收回来。 那左脚在左手去摸你的腿啊?正踢的时候摸腿,好,然后来双脚打开的时候双手在上抱手,好,来回正,把你的双手放下来,五打六的。来五打六,蹲下去,一定要蹲下去哈,打 五打六,打好,七八的时候来上步抱手,好,来上步抱手。 ok, 这是我们的七八,可以了吧?来,我们把第七个动作我们连一下啊。来,七二打三, 四好,五打六,打七,八组啊,很简单哈,这样子的哈,一模一样。来 八,二打三,四好,五打六,打七八,很简单,上步走,五打六,打七八,是不。
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得意的笑背面口令分解一共分为八组动作,第一组, 右奔,左奔一二平移八字步,三哒四侧点,五哒六,横拉七哒上部八。 第二组,奔跑二二三哒四五六七 八。第三组,右脚起两个奔跑三二横奔,三哒四跟肩跟,五哒六, 七哒八。第四组,四哒二,三哒四,很笨, 两个五六,冲锋步,七八,注意这里立脚。第五组,太空步, 五哒二三四五六七哒八。第六组,逍遥步, 六搭二,三搭四,五六七八。 第七组,七,二搭三,四 五哒六哒七八。第八组,八,二哒三,四 五哒六哒七八。结束。

得意的笑背面教程,第一组,一二三四 五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。第二组, 一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第三组,一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。第四组, 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。

一组四个八拍五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七八好。这组跳两遍。第二组四个八拍 一二三四,踩左脚匀手五六七八二的时候,右手在上,指尖朝上,左手指尖朝下,往左边二 二翻手,左手上右手下踩,左脚三四踩,左脚压手,五六七八好。把重心,右脚踩下换重心。第三个八拍三二甩头,三四 五六,抓手七八四二三四 五六七八好。第三组四个八拍,踩左脚双手去撩头发,一二三四,向前走四步 五六七八,大臂往后拉手左右左右的去推去去推好。第二个八拍 二二三四好。第四排的手,两个手肘夹牢。五六七八。第三个八拍,双手打开是一二三四,收开的时候,踩左脚屁股往后撅,一 二收,三四收好。在撅屁股的时候,踩左脚的时候,胯往左边顶,左边撅,一二迈右脚胯往右边。三打开四。第五拍踩左脚撩头发,五顶左胯六好。一个圆胯七八 四二小五花三四,后退四步,好。踩左脚风火轮,五 六七八好。这组跳两遍,好。第四组,右手上左手下手心朝自己双手拉开,一二三四五六七八,左脚恰恰往前一二三四 五六七八。身体做两个 v 五乌浪,好。第二个八拍,拉手,二二穿手,右手往下穿,三 四五六七八迈,右脚五六七八落左胯。第三个八拍,退左脚三右胯往上提,二坐下去,三四退,右脚五六七八 四二穿手,三四落,五六七八,结束。

准备,五六七八一二三四五六 七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三 四五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

一共有四个八拍,预备走,一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

气走一二三四五六七八二二三四五六七三二三四五六七八四 二三。胸口五六从头来一次二三四五六七八二二三。抓手五六七八 三二三四五六七八四二三 四五六七。右手一二匀手三六七小花左右拨胯五六七八 三二三四五六七十字步二。双手打开五六看。左脚一二三 五六七八二二三四五六七。屁股一二三四五六七八四二 三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七。眼睛二三五六拉。右手穿一次 五六七退二三五六七八。手 五六七八。

a 组第一个八拍啊,那我们练一练恰恰步,我们把那个侧腰做挤压,上前上左脚的时候,胯在左,重心在左脚啊,侧腰做挤压 啊,把胯给出去,侧身做挤压,手定住,好,接着左胯啊提左,提左脚啊,做右胯,五六七八, 好。最后一次我们接着往下讲了,五六七走,一二三四五六七八,好。往下讲了第二个八拍,二二三四五六七八。 用这个第二个八拍啊,我们的脚步身体带一个转动啊,身体带角度。二二三四,你看我们是退着走的 身体,哎,退左脚,身体在右斜角啊,退右脚,身体在左斜角,脚步抬高,手的拳头用你大拇指这个位置敲, 一二三四,好。接着 u 型跨四个,双手往前抓,五六七八 三二三四。手交叉交叉拉开,拉开的时候我们这个手,哎,你要用你的这个肩膀往后夹啊,这个手臂在身体的两侧哎,再来一个,并左脚 威武以后往后退。四二三四五六七 八六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 打上交叉步,五六七走,一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八。 c 组连续跳两遍来,从这里开始衔接 五六七八,这个脑袋去找你的肩膀。五六七一二三四,好。接着恰恰步, 五六七八,恰恰步,跟我们 a 组第一个八拍的步子是一样,手是不一样,手是带一点弹动啊,左右左右两边拉。八二二三四五六七八,好。第三个八拍, 三二三四啊,这个手是开跟我们的这个手掌要翘起来啊, 开关,开关,三二三四,撩头发,五六七八,撩头,四二三四五六七八, 走一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五五六七八 五六七,走,一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。

得意的笑,口令版的慢速分解教学,每次朱老师和海蓝老师的原创一共分成了四组动作,第一组动作,四个八拍,左脚踩一二三,坐胯, 坐六七八好,敲肩膀,二二三,摆胯,轮指往里抓。五六七八,向前走。 三二三,做胯,左边做胯。五,两手往里推,六好,绕,收脚波浪, 七八,向后退,四二,退,右脚三四,好。两次胸波浪五六七八, a 组做两遍, b 组四个八拍,往前走一二好,右脚往后三 四好,匀手绕胯,五六,把你的胯往右方顶,然后把你的左脚脚跟立坐在你的右腿上,然后咱们把右手扶胯,左手扶大腿,我们从右边倒头走。七 八,第二个八拍,两边做胯。二,这个时候呢,你的右手指尖向上,左手指尖向下,两个掌掌根相对往左的时候,手放到左一侧腰间。二好,换方向。 二,哎,这是左手在上。三四,摸屁股,三四,绕胯,拍手五六七八,第三个八拍侧点地三 二,绕头,三四,坐胯抱胸,五六好,抓手绕胯七八好。继续。我们第四个八拍,四二 三四,踩脚,五六手向上好。第三组,把左脚往后落,两手向后去撩头发,一二 number 步,然后两手掌心向下弹动,手指往远推,五六七 八,侧点地二二,斜前点地。三四 u 字跨,五六七八好。第三个八盘,我们向后去撅屁股,两手往上抬头往上抬, 撅屁股收回,继续撅屁股收回。只是在走的时候,我们身体略微的朝向斜侧方,我的左脚脚尖指右侧撅屁股,收 三四好,踩左脚,左手撩,同时同头从右肩左倒走。五,右脚右手六好,绕胯一圈七八,画个笑脸,这是我们的第三个八拍,往左走,三二 三四六六七八,向后退。四二小五花落地,风火轮。落六七八,好。 c 组也是跳两跳两遍开始我们的第四组,向前走,恰恰步,脚下动作 一二三,拉开就是走三步,一个停顿, 两个手五指分开,掌心朝后,先把右胳膊再上,然后两手慢慢向外去拉开做延伸好。左脚向前走,一二 三,拉开,向前走,五六七八,好。出左脚二二,把左脚迈出去,三四,好。把右手举高高处,往下做胯,左往右看,向后退脚。 三,把你的右脚脚后跟向外旋,两手打开。二,左手抱头三四推,右脚提左胯。五 六七八,第四个八拍走四二,向侧钻好落。右手坐六七八,好。 ok。

一组准备,五六七走一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七。重复一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。一组一二三四 五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三 四五六七。 c 组一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三 四五六七。重复一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七。一组一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

得意的笑,背面努力分解。教程现在开始,一共分为四组动作。第一组动作四个八拍五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第二个动作四个八,拍五六七,走一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七 八。第三个动作,四个拍,五六七,走一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七 八四二三四五六七八。第四个动作四个拍五六七,走 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。