星街舞小胡街舞技巧教学

今天给大家带来一期沉浸式托马斯。

各位，今天给大家带来一期 a c 教学，首先我们大家有倒立的基础。 第二步，起势爬圈拉上去，左右手换重心，四五。第三步，这里有很多人都不敢抛手，我们用一个辅助动作带一下。 第四步，如果你以上动作都学会了，我们可以大胆尝试一下去抛手。 最后一步，如果你 a 飞一圈有把握了，我们可以去尝试一下 a 飞下风车或者街头马斯。

各位，今天给大家带来一期最实用的走抛教学，首先我们大家有左右所走定的基础。 第二步，为了保险起见，我们可以先练习一下风车接走抛。 第三步，如果你风车走飞能够接到三四趟以上，我们可以去练习一下这个走抛架子。 最后一步我们就可以大胆尝试一下去接圈了，不管是用你的 a 飞风车，托马斯甚至骑士都可以。看我来 哦吼。

很多人在练习托马斯的时候，总觉得又沉又累，其实真正好看的托马斯讲究三个字，高清。飘。腰要松的高，动作要够轻，整体质感才能稳。都说不练假把式，我们直接都做展示。

是不是托马斯还拉不起来 a f， 今天小胡老师三步教会你，首先我们可以练习一下托马拉倒立这个动作，哎呀，好久了， 先别急，托马还拉不上倒立的，可以练一下这个动作的分解。 托马斯倒侧面点上去先爬圈圈。如果你托马拉倒立轻松了，那我们就尝试一下托马拉 a 飞，托马拉上去挺肩摔手， 赶紧去试试吧。下期想看我出什么评论点赞最高，立马安排！

break up！ break up！ one！ come on， put your hands up！ break up！ break up！ one！ come on！ put your hands up！ 今天给大家带来一期详细的托马斯分解教学。首先第一步，将我们的右手跟脚撑在地上， 如果你能手脚撑到地上了，同时将你的右脚贴地画大圆，扫到你的左边，顺势再把你的左脚踢出去，往耳朵方向去踢出去。那么恭喜你完成了第一步。第二步，如果你能完成以上动作，那我们就能踢腿，顺便带着我们的腰出去，换到右脚。 那么恭喜你学会了托马斯前半圈。 最后一步，将我们的重心全部给到左肩，将身体拉回去。恭喜你学会了托马斯后半圈让我们一起连贯来一遍，你学会了吗？

快点跟我学起来。 哎呀，不要再忽略这项基本功了，也没有那么简单，风车起倒立是我们很重要的一项基本功，快点跟我学起来。 首先，倒立下风车摆腿摆手抓地推推到头顶。 如果你这一个动作做不到三套以上，那你就别想碰得起倒立了。第二步，抢肩推手，这一下发力给到最大细节来一遍，倒背抢肩推手，右手左手起上去倒立拔尖先。 第三步，如果你前面的动作练熟练了，那我们就可以尝试一下倒立下空车直接去起倒立。

你的九零是不是还转不起来？还不赶紧跟我学喔？首先，如果你会倒立，那我们就可以拉上去倒立夹脚。第二，我们可以多练习一下这个步骤，抢劫， 呵。最后一步，把前两步连起来做一遍，下期想看什么评论区见。啪。

想学两千的同学看过来，别一上来就硬拽，全是误区。首先我们可以练习一下倒立上去抓手腕夹脚。第二步，我们带着气质惯性上去抓手夹脚。 第三步，当你能够抓手腕抓紧，脚夹紧了之后，我们的两个肩膀同时往你的左边去抢，核心收起来来一遍。 当你一圈练熟悉了之后，加大我们的训练量，两圈、三圈就离你不远了，你学会了吗？

嘿，我在想练猫，你是不是还在为了练不出来大招而烦恼？关注我，这里是来自长沙新街舞的小吴，这里没有花里胡哨，只有最实用的汤姆干货教学，跟着我一步一步带你变长 let's go 呜呼。

今天长沙小佳教你如何 a 飞打得高，练好这项基本功，上下轻松连接，包你又轻又高。这项基本功就是我们的 a 飞接倒立。首先我们可以练习一下拉上去踮脚， 第二步，找到左手，甩手接手接过去那一下倒不倒立爬圈圈。 第三步，如果你的 a c 能接倒立爬圈，那我们的倒立爬圈再接我们的 a c， 赶紧跟这小长沙王健学起来。

真，我去哇哇，拿胳膊往那坐，真厉害真厉害。卧槽，好牛逼啊。我去，这也真厉害啊，这也太狂了吧。 来，优秀啊，牛逼。真棒，给我干他 优秀。 来，兄弟，教你什么叫街舞。教你什么？来一声，教你什么叫街舞。哈哈。 穿针不针。哇哇，拿胳膊拿那做，真厉害真厉害。咱别整了，咱整不过，哈哈哈。哎，你适合带男团哎。真的吗？你能给我们在这带男团吗？ 漂亮。

everybody 今天给大家带来一期零基础也能学的风车教学。首先我们得要有三角撑与飞机撑的基础。第二，右手抓地推，这里要注意了， 从掌根推到小臂，推到大臂，再推到肩，让我们来一遍。 第三，肩膀带着你的身体往你的左边抢过去，接到你的三角撑或者你的飞机撑。最后，我们把以上步骤连贯起来，做一遍 学起来。

赶紧上期我们练习到了风车起倒立，很多人已经找到感觉了，基础打牢之后，这期我们直接进阶到风车起 a 飞。首先我们可以去练习一下我们的起势下风车去起倒立。 第二步，找到我们的抢肩推手起上倒立之后，我们可以大胆尝试一下上去接 a 飞， 这里要注意，我们骑上去接 a 飞的时候，我们的腿要往你的两边去张开。第三步，如果你的风车 a 飞能顺利跑到正面，那我们就可以再下我们的风车。 最后一步，如果你的风车起 a 飞能顺利下了风车，那我们可以再上去起 a 飞来一遍。

来，你想学会 a 飞大招吗？别在原地发呆了，记住这几句话，顶尖要甩手，动作要够高，核心要收紧，简单又粗暴，赶紧学起来吧！