早上好,江山多娇柔,柔哥,早上好,木子玲玲,欢迎欣欣向荣。 这里是零基础成人舞蹈课堂,带着咱们零基础的同学从头开始学。 我们按照上面的步骤,从第一组一直到第六组,第一组动作叫前后踏步,一共有八拍,无论是正面还是背面,请你跟上我的节奏, 镜面教学,跟老师同一方向,左脚开始,一二三四五六七八 二二三四五六七八 一二三四五六七八。双手啊一打开,放松,放下,摸头,再放下, 二三四五六七八 一二三四五六七八 收。第一组练习前后踏步,我们啊合的是正常好,大家这组动作啊,非常的简单,脚下呢,咱们是前后踩踏,手臂是一开 放松,摸头,放松。同样的动作,为什么每个同学做的会感觉不一样呢?所以我们要更加要关注细节, 细节就是咱们的膝盖要微微放松,脚往前踩大的时候,我们的身体的重量要放上去,这个时候呢,你的胯骨就会有一个小小的摆荡,这个摆荡啊,不是刻意的, 不是刻意去摆,而是身体重量,气息往下降,往下落的一种体现。所以大家在做的时候, 重量感受身体的重量,左腿,右腿,左腿,右腿,左腿,右腿脊柱保持垂直,双肩保持稳定。哎,去感受一下,动作的幅度不是很大, 保持直胯向上就 ok, 胯部不要有向旁的感觉。这样啊,我们在做的时候,身体会控制的更好,而手臂动作呢,双手打开的时候,手腕要略提,手指尖要有延伸, 肩膀往下沉,胳膊肘微微弯曲,形成三道弯,这样会更好看,更放松,更轻松啊,咱们再去做的时候,手臂不要过度伸直,指尖不要过度用力放松就好。快速放松,摸头再放松。 一二三四五六七八二二三四五六七八 坚持练习,反复练,一定会越来越美,跳的越来越轻松。好,下面呢?嗯,是我们的第二组练习左右横并步还是从左脚开始?嗯, 左脚开始是一用右腿去推动,留胯走胸。 留胯走胸,脚掌发力推动脚跟抬起,这是一收脚并步,二落下脚跟继续推。三四五六七 八一二三四五六七八看胸口向左二三向右五六七 八这是我们的左右横并步来准备有请音乐开启我们的第二组练习,也是八拍哦,欢迎所有进入直播间的同学,两个小子,感谢你送的十个灯牌。早上好,青衣小姚, 跟着老师一起练出好身材,跳出好气质。准备右脚掌发力,推动左腿向旁 一二三四五六七 一推一收。妈妈,你的胯呢?你的胯呢?哎,走,一二三四二二三四妈妈脖子立起来,不要抬下巴。对对了 哇,脚好酸,小腿肌肉酸不酸,加上手臂提起来往下先做右手再做左手。一二三四五六七八二二三四五六七八 欢迎所有进入直播间的同学,这里是零基础成人舞蹈课堂,我们的课程啊,刚刚开始,带着喜欢跳舞的同学从零开始,从头开始练。 一二三四五六七八 右手掌贴着我们的胸口从上往下抹。 妈妈,你的胯和腰是一点都没使劲啊,完全在用膝盖做揉。一二三四五六七八二 三四五六七八咱同学们跟上节奏了吗? 胯留住,一二三四五六七八 稍。这是我们的第二组,这是我们的第二组,左右横并步,跟上的同学,咱们扣出二二二。嗯, 哎,对妈妈不能要求太到位,但是他要知道慢慢来,否则的话他就一直这样去做,会上膝盖知道吗?好,来跟上同学,扣出二二二。嗯 嗯,看到很多新同学一来直播间都跟上了。第一组动作和第二组动作,我们用的都是原数哦,都是用的正常节奏,越练越顺,手脚啊,越来越协调。 嗯,下面呢,来到我们的第三组,练习交叉点步,这组动作在我们前四组当中它是最难的,因为呢,咱们有身体的移动,还是我们的八拍节奏,还是从左脚开始,前面交叉两步, 后面交叉两步,左腿是一,右腿是二,右腿往前交叉是三,左脚点地是四,然后后退后退,再去点地是五六七 八,一共就这八拍。来,我们用音乐来先把我们的腿脚练熟。舞蹈课堂下面我们练习的是前后交叉点步,左脚一二三四五六七 八,大脚趾点地,提胯足力,腿微微弯曲, 前两个后两个。 连连说,老师发作品,我呀,好久都没发作品了, 因为像雄鹰老师的话,嗯,五十三岁,我这个年龄的话,其实我觉得我生活当中有很多事情需要需要我去做,所以呢,舞蹈他只是我生活的一部分,他不是我的全部, 所以那个作品的话,我都是随缘。哎,有的时候有时间啊,愿意拍咱就拍一拍,我确实这段时间啊,懒惰了,因为家里有事情。 一四五六,动作是不是很简单,来走二三四五六七八, 交叉步的时候,膝盖微弯点地的时候啊,咱们的膝盖要直啊!好,咱们看一看手,一 四五六,咱们加上四个手位,右手摸头甩,左手摸甩,双手放下打响指,右甩,左甩压, 转呀转,一二三四五六七八,一 三四五六七八,好收。这是我们的第三组动作,前后交叉点步,加上四个手位,咱们脚下动作并不难,就是咱们的八拍 一的时候呢,上重心一定要落,前脚跟起后脚跟,两个脚一定要交换重心,本来是站在后腿上的,当你交叉的时候,一定要把重心移动到前腿,后脚要起跟,然后你才能够向旁点后 点后腿啊,不然的话,你是这样,然后你就不知道点哪条腿站在后腿上,就没有办法点后腿。所以咱们呢,一定要脚到重心到 旁点,脚到胯要到旁点的时候,为了显出出更长的线条,我们需要把胯往上提,主力腿的胯根要往下压, 旁胯才能提起来。如果你是这样的,是提不起来的,你得一高一低,然后再上重心落全脚跟,膝盖微弯向旁点地,需要提胯,腰收紧, 大长腿,大长腿膝盖要直,脚踝要绷内侧压地。 看线条就不一样了啊,这就是我们的交叉旁点地,一二三四五六七 八,往前两个,往后两个。动作要领都是一样,脚到点地,脚到跨到交叉,脚到重心到。手呢,要和我们的脚同步,这是一 右手去抹一抹啊,我都出汗了,我都出汗了,抹一抹,甩一甩啊,左手再抹一抹,甩一甩,甩了之后双手要快,放松放松,往下压,这是五,这是五,这是六,六的时候,你是打了一个响指 往下压的时候,你看手指,就在抓到一起,大拇指和中指食指捏到一起往下压的时候,手抓,这是五,转动,往内转动,然后向上翻打响指,这是六,停在这个地方,然后再做,这是七, 这是八,你的手上节奏就是这八拍,脚下节奏就是这八拍。来,跟我一起试一下。一二三四五六七 八一二三四五六七 八交叉点交叉点后退点后退点 交叉点交叉点后退点后退点交叉点后退点 一二三四五六七 八一二三四五六七停。好来,老师的口令这样讲,清晰了没有?明白了没有?会了没有来,会了的扣会了 会了的扣会了啊。哎,会了吗?早上好,佳音姐姐,萍水相逢。早上好, 感谢谭菊送的这么多,你最好看。谢谢橘子送的人气票。哎,很清晰是不是。大家记住三道这个动作就简单了,三道脚道, 胯到手到。你看一,是不是胯要到前腿,是不是脚要到位,前脚落跟,后脚起跟,是不是手到手到这里?二,胯到脚到手到三胯到脚到手到四 胯到脚到手到六胯到脚到手到七八。你看你每一个动作他都在点上,怎么可能学不会呢?点好关注,点亮灯牌。学习老师每一个动作都会这么细致的拆分,细致的去讲解啊,好,嗯, 好来,嗯,没点关注的点上关注,没亮灯牌的点亮灯牌,不然手一块划过就找不到我了。来,下面呢,是我们的第四组动作,左右靠步,加上原地摆胯, 左右靠步,先往左边推一步,然后右脚靠一靠,再往右边推一步,左脚再去靠一靠,这个就是靠步啊,就是用两拍去完成一次移动。一二 三四一二三四一二三四。留胯, 留胯。哎,胯到后面过来的啊。一二三四。后面呢?左右原地摆胯五六 七八。膝盖微微放松,胯部向左向右向上荡秋千,翘翘板,胯部摆荡四次。来,有请音乐 啊,我待会会去展示我们后面的数后面的主名称啊。我们现在练到的是第四段,左右靠步加上原地摆跨。准备好,先往左边走, 一二三四五六七。再来左靠右靠胯部向左向右向左,再来,一 四五六七八,一二三四五六七。走,一二三四五六 七,一二 三五六七八。 好,准备,下面我们加上手,右手伸出去抓, 左手抓摆胯,再来右手抓,左手抓,先向左,再向右摆档四次,右手抓,左手抓 左右,左右,右手抓,左手抓左右。 一二三四五六七八一二三四。你现在加快了啊,一二三四五六七八。 一共是八拍,右手抓了,左手抓,抓了之后原地摆一摆啊。又,又有同学问,横并步和左右靠步有什么不同?呃,左右横并步他是有移动,咱走了两步。第二组动作是 一二三四五六七八,第四组动作是一二三四, 一推一点,一推一点啊。所以呢,这个横并步咱们是会有移动的,会向旁走两步。然后呢,我们的左右靠步是只有一步,明白了没有?嗯嗯, 对。大臂带小臂吗?不是,这个动作我们在做的时候大臂是不动的,肩膀是往下沉的。然后呢?哎,就是下个。呃,下面呢?是我们刚才呃老师讲的手臂动作。老师,我的手臂还不会,咱左右靠步, 一推一收脚下,动作简单。咱的手臂呢?出去回来要经过四个步骤,经过四个步骤,第一个动步骤就是推。首先你的手得出去啊,推出去的时候,咱们的手臂有旋转,看,这是内旋转, 这是外旋转,这是内旋,往脊柱的方向,往身体中间的方向,这个叫内转,这个向外转,向身体外面转。所以我们手臂在出去的时候,你这样出去肯定不对,一定要内旋着出去, 大臂推小臂,小臂推动手腕到手指,这叫推。第二个步骤叫转,不是只转手,是转动整个胳膊,把你推出去的胳膊肘朝上转到朝下。 所以我们在转的时候,你看你是大臂在转,带动了你的小臂和手腕,手指在转。 不要只是转手,我要看到这个地方,运用起来,肌肉在旋转, 肩膀在下沉,控制好你的后背,第二个动作叫转,第三个动作叫抓。怎么抓?你的手指不是一下子收回来的,它是经过了小 无名指、中指、食指,最后到大拇指,是抡指,有顺序的收回来的。都说 常动手能见老,过了四十五十岁,你会发现手指会变得僵硬。来,妈妈,你抡一个指,我看一下,哎,哎,对对 哎,大拇指呢,哦,哎,对,对了,哎,你看我妈妈手指啊,他天天跟着我练,灵活一些。那咱们同学们要学会这个手指要有顺序的收回来, 这是推,这是转,这是抓。好。最后一个动作叫收。咱抓的时候怎么收回来?先收大臂, 小臂和手还留在外面,再收小臂,收小臂的时候手还在外面,最后收手,最后收手。所以你的手臂回来的时候也是上中下,按照这个顺序收回来,千万不要 手指直接回来。对,所以你在走的时候,你会发现你的手他其实是留住的,他的手是留住的。嗯,好 好来,准备我们的首位四个步骤,推抓抓收,推。 妈妈手腕先先向外,不要一下就到这里了。对对对,然后抓抓收, 对,妈妈驼着,不要,不要去捶自己的胸口,一定是小大臂先靠住,然后再去走。推转抓收,推 抓抓收,妈妈手不要过高,一定要把头露出来,来,换个手臂。咱们再来一遍,同学们来跟上我的步骤,四字口诀,推转抓收,你的手就做得很漂亮了。预备,走,推 转抓收,推转抓收, 肌肉拉长,手指扩开,哇,感觉到手指的肌肉好酸,大臂好酸才是对的啊!再来一次,走,推转 抓收,推转抓收好。再强调一个重点,虽然他有四个步骤,但是咱们同学们在做的时候,不要把它变成四个动作,断开了。什么叫断开了?推转抓收, 推转抓收,哎,咱动作和动作之间缺少了连接, 缺少了连接,你会感觉动作好像怎么那么干,不好看。那我告诉你重点,咱这个动作呀,要承上启下, 推中有转,转中有抓,抓中有收,怎么去做呢?也就是我的手臂,哎,要推出去不是有一个动作吗?就推你推到八九分的时候,不要推完, 推到八九分的时候你就开始转,转的时候一边转一边把手臂更加伸长,然后我感觉我要转完了,你看,我转到这里就转完了,我转到这个地方的时候,我就开始转,抡手指,一边抡手指一边转, 我感觉我的手马上就要收,就要抓完了。那我就开始收,当我的手指全部都抓到一起,其实我的手臂动作是在收的过程当中, 就是你中有我,我中有你,承上启下,每个动作做八九分,就开始做下一个动作。来明白的同学扣明白,明白明白,老师刚才讲的这个道理的,扣明白,如果还有不明白的来,扣零零零。嗯,扣零零零。 好,我待会去讲这个啊,来明白,扣明白。哎,明白了,也就说你的一个动作不要做完就是,呃,就像做人一样的,你不要做到十分完美,你做个八九分 ok 了。对,就做每个动作都要都要留一分给下一个动作做开头。明白了啊,好,那你们看,老师在做的时候就是 推中有转,转中有抓,抓中有收,看到没有?我不是一二三四,一二三四,这是每个动作都做完了,你看我没做完。一 二三四,一二三四,一二三四。看到没有?动作和动作之间要有衔接,所以这个是重点啊。嗯,对,霞姐,这个舞啊,现在火遍全网,但是它里面其实 看别人跳的好,它是有诀窍的啊,它是掌握方法的。好,来,这是我们的手,还有第二个手,原地摆胯,老师,我摆不好胯, 咱在做这个动作时候,肩膀要往下沉,胳膊肘要往下放。所以你的这个大臂啊,他是靠近身体的他是靠近身体的,你说我靠近身体不就这样了吗?多难看。来,把你的手打开, 把你的手打开,对着斜方向,手握空心拳,手握空心拳,手腕和你的小臂要成一条线。看,有人这样,有人这样,你的坨子捏的太紧,关节太僵硬,好保持 下沉,像开车一样,盘子大一点点,方向盘大一点点,然后在这个位置摆动你的小臂, 摆动你的小臂,别动你的大臂和胳膊肘,胳膊肘这个时候不动你的手臂,要是这种感觉,直摆小臂,大臂不动,以胳膊肘 围轴去进行横向的摆荡。左右左右胯和你的手同一个方向,胯往上,手往上,另外一个手臂带着你的胯往下看 左右左右。你看我妈妈这个手,他就僵硬了啊,我就说很多同学是这样的,来这地方夹住,预备走。左右左。妈妈,你要感觉你的胯和你的手是同步啊,胯和手同步,你们看我妈妈他的胯,手不同步啊,你看 胯只能做这么一点点,他的手做这么大,他就不同步,你要感觉是嗨嗨嗨,哎,像垂骨一样,你要垂多少,他就摆多少,手就倒多少。别别别,做这么大,你看就是手和胯不是一体,我要看到你们是一 二三四,哎,好一点点。妈妈啊,对一二手的位置别做成这样, 你打开就会好看很多啊。一二三四,一二三四,一二,对,三四,放松,二三四,一二 三四。哦,应该是左边是一,这是五六七八五六七 八,五六七八二。来,这是方法,如果你感觉还不顺,就多练好。嗯,对,陈红说的很对,就是手和胯,哎,感觉是是把他,他们是连在一块,好像是他把他提起来的,所以你的手和胯是一致的, 而且幅度都差不多。如果你的胯动作特别小,手动作特别大,你会感觉他们不是一个整体。如果说是你的胯特别大,你的手做的这么小,你会感觉手和胯也是不协调,跟着老师一起慢慢练啊。 好,这是我们的第四组动作,来口令,正面背面,咱们把手的动作一起连在顺一顺,准备五六七 走。右手抓,左手抓,摆胯,原地扭一扭,右手抓,左手抓,先左后右摆四次,右手抓,左手抓, 抓了之后要放松。右手抓,左手抓左右,右手抓 左右,左右,右手抓,左手抓左右,左右一二三四五六七 八一二三四五六七八一二三四五六七 八一二三四五六七八。好收。这是我们的第四个动作,刚才那种动作的话,咱没有大臂的动作,就是小臂,小臂以胳膊肘为轴,这个地方是不能动的,肩和肘不能动,只动小臂。 哎,就像走模特步,你会发现走模特步咱们的肩和后背都是控制住的,他手是这样摆的,他就不会这样摆, 所以大家大臂不要摆啊,小臂摆成功了啊,成功了,太棒了啊。哎,看到赵一刀, 哎呀,我给大家表演一段啊。来给大家表演一段我们现在正在教学的这支舞蹈哇,看一下徐云老师如何去跳一二三四段, 同时在这个舞蹈我前面加了一个开头,后面加了一个结尾,我会每天循环重复去教学这些内容来,咱们零基础的从来没有学过舞蹈的,你看一下老师给给你们表演这段舞蹈,你喜不喜欢?那我在跳的时候希望大家给我加加油,鼓鼓劲啊, 希望你们动动手指帮我冲冲赞。来,准备有请音乐了。 第一段,第二段。 好不好看 好不好看?哦哦哦。
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别划走这支舞,程程老师一条视频教你搞定! 哈喽宝宝们大家好,这是程程老师今天呢我们来学习的一个小舞蹈,一共有八个八拍啊,很长,动作还比较简单啊,开头我们先从准备动作来开始, 准备的时候我们可以把我们的左腿在前啊,右腿在后,然后这整个舞蹈啊,你要最好是把脚后跟抬起来,把你整个人提起来啊,毕竟是目标吗,拉丁舞,我们要把整个人拔高的感觉要提起来,你可以先把你的脚后跟抬起来,然后一二的时候先上前你的右脚,然后锁住我们的膝盖啊, 把你的右脚踩上去,然后膝盖弯曲锁住啊,两个腿夹紧 踩一次,左左脚脚后跟抬起来,再收回来,右脚向后退啊,再踩一次,一共就是,但是你踩的同时不要两个脚直接本来是高的,哎,直接就落下来,不要这个样子,直接两脚后跟抬起来踩住,锁住你的膝盖 夹好脚跟都是抬起来的,后脚脚掌点地,然后把你的胯侧过来,第一下把手打开啊,兰花指的状态,手放松就可以了,向旁边甩开,不用抬太高,甩开 再回来收腿。第二下手抱头再打开,把你的膝盖锁住,胯转开,大打到这里,五六七 八,一二三四五六七八。再来一次,五六七八, 一一二三四五六七八啊,但是你要记住他有踩脚的过程啊,大大大大大大大啊,这样把你的脚踩换踩换,这种感觉,再来最后一次啊,准备五六七八 一二三四五六七八。好,继续往下接第二个马牌啊,很简单,向右边迈两步,大大大大 踩踩踩,好换这边踩踩踩,然后身体稍微侧过来一点,左手摸着你的身体下来做一个小小的卫武啊, 二二三四好。右手伸出去是波浪手也好还是抓回来也好?都可以啊。五六七八,整个第二个八拍更简单了,对不对?再来一次,五六七八二二三四五六七八。 来一二个八拍,连起来啊,从头开始准备,五六七八,一二三四五六七八,二二三四五六七八, 很简单,对吧?来,我们继续往下接了啊,因为他全都是摆造型的动作,我们直接接第三个八拍了。三二三四的时候怎么做啊?来, 右手我们自然的落在旁边,然后我们的左手在我们下面画圈啊,与其说是画圈,倒不如说你在下面打响指, 你在这边打你手的这个响指,大大大,或者是这样,这样这样给人一种打响指绕圈的感觉。那一二三四这三个八拍啊。来腿部的动作, 踩放松,踩放松,踩放松,踩放松,给人一种什么感觉呢?啊?就是踩一下啊,出腿踩一下,出腿,就是一种哎,随便溜达了这种感觉啊,慢慢的走起来就好了。右脚先出 踩出三四五六七八, 一个八拍,三二三四五六七八,整个一个八拍全都是这个动作,你只需要放松就好了,但是你不可以弯腿啊,不要这个样子,弯腿就不好看了,我们就放松的,你也可以向前走,你也可以原地走, 四五六七八,你觉得这个手不舒服,你也可以换一个手啊,这个手用完一二三四五六七八,整个第三个八拍很简单的动作,对不对?来最后一个八拍,四二三四的手怎么做? 迈右脚踩左脚,迈左脚踩右脚,然后两个手抓一次,抓一次啊,四二三四, 很简单的动作就是踩收脚手抓,踩收脚手抓好,最后四拍了。五哒六七八啊,他这个节奏是五哒六,我们把两个手架起来啊, 先向右上挥啊,左手收,右手挥,五哒 六,五哒六,再看一次,五哒六 七八。放松,把你的两个手抬起来大,慢慢的拉起来就好了。五哒六七八,慢慢把手抬起来就好了。再来一次啊,手部稍微握拳,不用特别用力。架起来啊,一定要把你的这个整个人的框架架起来,不要在这里这样啊,架起来,胳膊肘抬起来, 五八六啊,把你的大臂也是抬起来的。五八六。慢慢打开好,下半身的动作就是扭你的胯啊,五八六啊,这个地方 你可以怎么做啊?一个腿直一个腿弯啊,然后把你的脚后跟抬起来,弯腿的那个记得抬脚后跟啊,膝盖是并拢的关上的,不要这样子做啊。 再来一次五,给右手的时候把胯给到右边。五哒六,好,七八,这一下的时候手也慢,跨也慢,七八换跨啊, 八打开就够了。最后一个八拍就是这个样子。来,从这里来一次,五六七八四二三四五哒六七八。 再来一遍,五六七八四二三四五五八六七八。 就没有了,整只舞蹈就全部都结束了,前半部分基本上全都是各种摆造型的动作。来,你从头来啊,准备。五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五哒六七八。 再来一次,我们从头再来一遍。准备,五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五哒,六七八。来,接下来我们把上半步放音乐零点七慢倍速来试一次。准备, 一二三四五六七八二 八四二三四五八六七八。好,那今天这只舞蹈的详细教学呢?我们就先讲到这里了,我们有需要完整教学的宝宝们可以点进我的主页哦,拜拜。


五六七八二二三四五六七八 七八二二三 六七八三二三 四三四 二三四。


别划走这支舞,程程老师一条视频教你搞定!哈喽,宝宝们大家好,这是程程老师今天呢,我们来学习的一个小舞蹈啊,比较长,但是他动作都很简单啊,我们先从准备动作来开始,准备的时候我们只需要原地站好就好了啊, 然后把你的右腿伸直,左膝盖弯曲啊,整个人挺起来啊,一定要挺起来走。第一个动作,一二三四的手怎么做?向前迈你的左脚踩出去啊,一二 三四,来一二三四五六七八。两次都是迈你的左脚啊,迈左脚,然后收回来收回来。你可以是迈左脚然后向后退,你也可以是迈左脚原地收回来啊, 但是你一定要给一个重心上去再收退回来的感觉不要是一二三四五六七八,看住区别没有。一种是给你的重心走上去,另一种是只迈腿啊,重心给出去,给到前脚,你可以把你脚后跟抬起来,毕竟是我们跳的不是拉丁舞吗,对不对?把脚后跟抬起来也是可以的, 前面踩上去,然后再收回来。好,手部动作就是双手兰花指啊,大拇指,不要找你的中指指根,我们绷紧就好了。直接把两个手甩开啊, 打开一个 w 的 样子,一二三四五六七八,打开一次,爆头一次,很简单的动作,再来五六七八,一二三四五六七八。好,继续往下啊。二三四的手怎么做? 踩左脚收右脚踩左脚踩右脚收右脚踩右脚。大大大大大啊,像小螃蟹一样横着走路就可以了。然后我们上半身加上一个小小的位位, 我我,呃,不会做位位的宝宝们,我们可以用你的肩膀啊,向你的左边画一个圆,但是你不要只这样啊,整个肩膀平行线,两个肩膀一起动, 像划船一样的感觉,然后把你的右手跟着摸下去,二二三四五六七八啊,也是一种视觉上看起来你整个人身体不那么僵硬的感觉。再来一次,五六七八二二三四五六 七八一二三四五六七八二二三四五六 七八。 ok 吗?来,我们继续啊,往下讲。第三个八拍啊,很简单,因为他动作全都是一一一样,做一半就是两个动作,整个一个八拍,上半拍,下半拍,全都是一样的东西,所以我们讲的可能稍微快一点啊,只需要讲一半就能记住。 第三个八拍,踩左脚出右腿,踩右脚,出左腿,踩左脚,出右腿,踩右脚出左腿,你看又是一样,整个一个八拍的动作全都是一种东西,所以他很好记啊。五六七八三二 三四五六七八。好,这里值得。重点是什么呢?就是如果你是呃,屋子范围不大的话,你可以原地踩出踩出啊,但如果你范围比较大的话,你可以前进后退 前进出腿,前进出腿,后退出腿,后退出腿。然后这里的重点啊是我们的膝盖是要有律动的,你不要 啊,这样就肯定不好看了,对不对?律动弯直,你会发现我是弯弯大大大大,看到没有?就是我的膝盖是颤起来的。再蹲,颤起来的再蹲啊, 加手一起啊,甩头甩头打响指,打响指,来五六七八甩头 甩头打响指,打响指。 ok, 这第三个八拍再来一遍啊,五六七八三二三四五六七八。来。最后一个八拍,四二三四,抓手,四二三四, 抓一下你的右手,抓一下你的左手腿,只需要站好就好了。抓右手,抓左手,然后把你的左腿收回来。 最后三个动作啊,五六七八的时候向甩向,先向左甩手啊,一共甩了三次,甩左甩右,甩左 五六七八。然后我们的下半身啊,你的手甩到哪边,你的胯就给到哪边,给左给右给左,但是手不要甩到这还要乱晃啊,握拳,定住, 哒哒哒, ok 吗?来,我们连起来,从这里开始,五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 ok, 到这里,然后接下来就是拉丁的步子了, ok 吗?到这里,我们先来,从头来,来到这里了,再来一遍啊,准备, 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八, ok 吗?然后我们继续往下讲啊啊,第一个步子就是拉丁舞啊,恰恰的滑门步,我们先出你的左脚啊,往前, 然后把你的右脚啊,我们重心是上前的,然后把你的右腿膝盖关回来啊,锁住啊,锁住你的前腿膝盖,两个人膝盖是贴一起的,然后前直后弯,然后我们的手部动作啊,左手扶在你的胯上,然后我们的右手啊, 还是一样兰花指,但是你不要大拇指扎脚,找你的中指啊,每一个手指尖都是用力的把你的右手抬上去啊,手是向后翻的,你不要这样,手是用你的指尖,指尖是向后的啊,指尖是向后的,然后整个手都是紧绷的状态啊, 一好二的时候,重心在右腿,右腿膝盖弯曲,左腿向旁边画半个圈, 好落脚。再来一次,五六七八一二 三哒四哒。我再来慢慢一次啊,六七八,一,出腿上重心,对吧?二,划开你的腿,然后我们重心是在右脚的左腿一定要是脚尖点地,然后膝盖绷直啊,再来一次 two 啊,一 二好踩,踩一踩,左踩右上重心, 我的重上上腿啊,不是上重心,上腿好换重心换成这个腿重心,我们本来是一直是右腿主力腿吧,直接换成左腿。再来一次五六七八一二三哒四哒, ok, 好, 我们的手部动作啊, 抬手举起,然后把你的手落下,左胳膊抬起来,右胳膊这个收回来啊,然后你不用说手一定是什么样子的,大家可以放松自然一点, 再换再换再换再换啊,这就是拉丁的一个呃手势。再来一次 two three, 恰恰 one and 啊,就是这个样子。再来一次五六七八一二三哒四哒啊,我们的手就随意一点 只,但是你要架起来,是这个样子,一定要好看哦一定要好看哦是这个样子,但是可以随意一点啊。再来五六七八一二三八四八, ok, 然后五六七八啊,我们把滑轮步做完,做完再向后退,就是你怎么来的怎么回去,我们正面的时候是这个样子,反面的时候也是一样的,右腿向后退一步,后退两腿膝盖伸直 two three, 上重心好,再踩你的脚向前踩啊,向前踩或者向前左边一点踩都可以,不然你会出筐啊。踩上重心,打开腿 啊,是一样的东西。再来一次后退,上重心,踩上重心,打开腿,打开腿的时候两个腿膝盖伸直,然后左脚的脚千万不要这个样子啊,打开脚背是冲天的。再来一次,五六七八一二 三哒四。来,我们只做这一个步子啊,加起来我来数节奏,五六七八 一二三哒四哒五。一定要把重心退后啊,看到没,我的重心,我的脚是踩实的,五六,上重心,看我的两个腿还是直的,重心在我的前脚。 恰恰 one。 来最后一遍啊,五六七八,手啊,自然一点, two three 恰恰 one and two three 恰恰 one 啊,我们的手自然的摆起来就好了。整个舞蹈啊,来,我们把前半部分的 这个舞蹈动作加上我们后面的第一段的这个拉丁啊,我们来连起来跳一遍,五六七八一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三哒四哒五六七哒 八, ok 吗?来,接下来我们把整个一小段五的啊跟音乐零点七慢倍速来试一次准备。 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六 七八。好,那今天的小舞蹈呢?我们就先讲到这里了,我们有需要完整教学的宝宝们可以点击我的主页哦,拜拜。

火爆全网的裁判团恰恰舞背面口令示范,走左边向前迈一步,摸头向前迈一步, 左边两步并脚走右边两步并脚走,左脚右脚右脚左脚后侧响指后侧响指,左抓右抓左右恰恰恰 摸头向前迈一步,左 边后侧响指后侧响指。

一分钟教会你全网爆火的裁判!恰恰恰第一个动作,走,往前手拨开,向后手扶腰,往前手摸头,向后手扶腰走,往前手拨腰, 往前手摸头,往后手扶腰。往左走两步,往右走两步, 往左走两步,往右走两步。交叉,右手出交叉,左手出退脚,手脚同时出,退脚,手脚同时出,交叉手打开 交叉手打开交叉手脚同时出,交叉手脚同时出。往左手画圈,往右手绕圈,左摆右摆,快快快! 往左手画圈,往右手画圈,摆一次摆两次,快快快展示。

五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八打一,二三打四,五六七打八,一 二三打四,五六七打八。


来我就秀一下,就是五音爆燃的那个。对,小舞蹈我们很意外,不知道为什么。下面呢我们就请徐老师。靠他们创作的 啊,一支舞蹈就是前前段时间徐老师说的下了火山就火爆了。对,这个舞的名字叫,名字叫当初的爱情匆匆走过。好致敬我们过往的爱情。 哈哈哈哈。都有吧。哈哈哈哈好,千万别再提了啊。