当当初的什么匆匆走过拉丁舞

早上好，江山多娇柔，柔哥，早上好，木子玲玲，欢迎欣欣向荣。 这里是零基础成人舞蹈课堂，带着咱们零基础的同学从头开始学。 我们按照上面的步骤，从第一组一直到第六组，第一组动作叫前后踏步，一共有八拍，无论是正面还是背面，请你跟上我的节奏， 镜面教学，跟老师同一方向，左脚开始，一二三四五六七八 二二三四五六七八 一二三四五六七八。双手啊一打开，放松，放下，摸头，再放下， 二三四五六七八 一二三四五六七八 收。第一组练习前后踏步，我们啊合的是正常好，大家这组动作啊，非常的简单，脚下呢，咱们是前后踩踏，手臂是一开 放松，摸头，放松。同样的动作，为什么每个同学做的会感觉不一样呢？所以我们要更加要关注细节， 细节就是咱们的膝盖要微微放松，脚往前踩大的时候，我们的身体的重量要放上去，这个时候呢，你的胯骨就会有一个小小的摆荡，这个摆荡啊，不是刻意的， 不是刻意去摆，而是身体重量，气息往下降，往下落的一种体现。所以大家在做的时候， 重量感受身体的重量，左腿，右腿，左腿，右腿，左腿，右腿脊柱保持垂直，双肩保持稳定。哎，去感受一下，动作的幅度不是很大， 保持直胯向上就 ok， 胯部不要有向旁的感觉。这样啊，我们在做的时候，身体会控制的更好，而手臂动作呢，双手打开的时候，手腕要略提，手指尖要有延伸， 肩膀往下沉，胳膊肘微微弯曲，形成三道弯，这样会更好看，更放松，更轻松啊，咱们再去做的时候，手臂不要过度伸直，指尖不要过度用力放松就好。快速放松，摸头再放松。 一二三四五六七八二二三四五六七八 坚持练习，反复练，一定会越来越美，跳的越来越轻松。好，下面呢？嗯，是我们的第二组练习左右横并步还是从左脚开始？嗯， 左脚开始是一用右腿去推动，留胯走胸。 留胯走胸，脚掌发力推动脚跟抬起，这是一收脚并步，二落下脚跟继续推。三四五六七 八一二三四五六七八看胸口向左二三向右五六七 八这是我们的左右横并步来准备有请音乐开启我们的第二组练习，也是八拍哦，欢迎所有进入直播间的同学，两个小子，感谢你送的十个灯牌。早上好，青衣小姚， 跟着老师一起练出好身材，跳出好气质。准备右脚掌发力，推动左腿向旁 一二三四五六七 一推一收。妈妈，你的胯呢？你的胯呢？哎，走，一二三四二二三四妈妈脖子立起来，不要抬下巴。对对了 哇，脚好酸，小腿肌肉酸不酸，加上手臂提起来往下先做右手再做左手。一二三四五六七八二二三四五六七八 欢迎所有进入直播间的同学，这里是零基础成人舞蹈课堂，我们的课程啊，刚刚开始，带着喜欢跳舞的同学从零开始，从头开始练。 一二三四五六七八 右手掌贴着我们的胸口从上往下抹。 妈妈，你的胯和腰是一点都没使劲啊，完全在用膝盖做揉。一二三四五六七八二 三四五六七八咱同学们跟上节奏了吗？ 胯留住，一二三四五六七八 稍。这是我们的第二组，这是我们的第二组，左右横并步，跟上的同学，咱们扣出二二二。嗯， 哎，对妈妈不能要求太到位，但是他要知道慢慢来，否则的话他就一直这样去做，会上膝盖知道吗？好，来跟上同学，扣出二二二。嗯 嗯，看到很多新同学一来直播间都跟上了。第一组动作和第二组动作，我们用的都是原数哦，都是用的正常节奏，越练越顺，手脚啊，越来越协调。 嗯，下面呢，来到我们的第三组，练习交叉点步，这组动作在我们前四组当中它是最难的，因为呢，咱们有身体的移动，还是我们的八拍节奏，还是从左脚开始，前面交叉两步， 后面交叉两步，左腿是一，右腿是二，右腿往前交叉是三，左脚点地是四，然后后退后退，再去点地是五六七 八，一共就这八拍。来，我们用音乐来先把我们的腿脚练熟。舞蹈课堂下面我们练习的是前后交叉点步，左脚一二三四五六七 八，大脚趾点地，提胯足力，腿微微弯曲， 前两个后两个。 连连说，老师发作品，我呀，好久都没发作品了， 因为像雄鹰老师的话，嗯，五十三岁，我这个年龄的话，其实我觉得我生活当中有很多事情需要需要我去做，所以呢，舞蹈他只是我生活的一部分，他不是我的全部， 所以那个作品的话，我都是随缘。哎，有的时候有时间啊，愿意拍咱就拍一拍，我确实这段时间啊，懒惰了，因为家里有事情。 一四五六，动作是不是很简单，来走二三四五六七八， 交叉步的时候，膝盖微弯点地的时候啊，咱们的膝盖要直啊！好，咱们看一看手，一 四五六，咱们加上四个手位，右手摸头甩，左手摸甩，双手放下打响指，右甩，左甩压， 转呀转，一二三四五六七八，一 三四五六七八，好收。这是我们的第三组动作，前后交叉点步，加上四个手位，咱们脚下动作并不难，就是咱们的八拍 一的时候呢，上重心一定要落，前脚跟起后脚跟，两个脚一定要交换重心，本来是站在后腿上的，当你交叉的时候，一定要把重心移动到前腿，后脚要起跟，然后你才能够向旁点后 点后腿啊，不然的话，你是这样，然后你就不知道点哪条腿站在后腿上，就没有办法点后腿。所以咱们呢，一定要脚到重心到 旁点，脚到胯要到旁点的时候，为了显出出更长的线条，我们需要把胯往上提，主力腿的胯根要往下压， 旁胯才能提起来。如果你是这样的，是提不起来的，你得一高一低，然后再上重心落全脚跟，膝盖微弯向旁点地，需要提胯，腰收紧， 大长腿，大长腿膝盖要直，脚踝要绷内侧压地。 看线条就不一样了啊，这就是我们的交叉旁点地，一二三四五六七 八，往前两个，往后两个。动作要领都是一样，脚到点地，脚到跨到交叉，脚到重心到。手呢，要和我们的脚同步，这是一 右手去抹一抹啊，我都出汗了，我都出汗了，抹一抹，甩一甩啊，左手再抹一抹，甩一甩，甩了之后双手要快，放松放松，往下压，这是五，这是五，这是六，六的时候，你是打了一个响指 往下压的时候，你看手指，就在抓到一起，大拇指和中指食指捏到一起往下压的时候，手抓，这是五，转动，往内转动，然后向上翻打响指，这是六，停在这个地方，然后再做，这是七， 这是八，你的手上节奏就是这八拍，脚下节奏就是这八拍。来，跟我一起试一下。一二三四五六七 八一二三四五六七 八交叉点交叉点后退点后退点 交叉点交叉点后退点后退点交叉点后退点 一二三四五六七 八一二三四五六七停。好来，老师的口令这样讲，清晰了没有？明白了没有？会了没有来，会了的扣会了 会了的扣会了啊。哎，会了吗？早上好，佳音姐姐，萍水相逢。早上好， 感谢谭菊送的这么多，你最好看。谢谢橘子送的人气票。哎，很清晰是不是。大家记住三道这个动作就简单了，三道脚道， 胯到手到。你看一，是不是胯要到前腿，是不是脚要到位，前脚落跟，后脚起跟，是不是手到手到这里？二，胯到脚到手到三胯到脚到手到四 胯到脚到手到六胯到脚到手到七八。你看你每一个动作他都在点上，怎么可能学不会呢？点好关注，点亮灯牌。学习老师每一个动作都会这么细致的拆分，细致的去讲解啊，好，嗯， 好来，嗯，没点关注的点上关注，没亮灯牌的点亮灯牌，不然手一块划过就找不到我了。来，下面呢，是我们的第四组动作，左右靠步，加上原地摆胯， 左右靠步，先往左边推一步，然后右脚靠一靠，再往右边推一步，左脚再去靠一靠，这个就是靠步啊，就是用两拍去完成一次移动。一二 三四一二三四一二三四。留胯， 留胯。哎，胯到后面过来的啊。一二三四。后面呢？左右原地摆胯五六 七八。膝盖微微放松，胯部向左向右向上荡秋千，翘翘板，胯部摆荡四次。来，有请音乐 啊，我待会会去展示我们后面的数后面的主名称啊。我们现在练到的是第四段，左右靠步加上原地摆跨。准备好，先往左边走， 一二三四五六七。再来左靠右靠胯部向左向右向左，再来，一 四五六七八，一二三四五六七。走，一二三四五六 七，一二 三五六七八。 好，准备，下面我们加上手，右手伸出去抓， 左手抓摆胯，再来右手抓，左手抓，先向左，再向右摆档四次，右手抓，左手抓 左右，左右，右手抓，左手抓左右。 一二三四五六七八一二三四。你现在加快了啊，一二三四五六七八。 一共是八拍，右手抓了，左手抓，抓了之后原地摆一摆啊。又，又有同学问，横并步和左右靠步有什么不同？呃，左右横并步他是有移动，咱走了两步。第二组动作是 一二三四五六七八，第四组动作是一二三四， 一推一点，一推一点啊。所以呢，这个横并步咱们是会有移动的，会向旁走两步。然后呢，我们的左右靠步是只有一步，明白了没有？嗯嗯， 对。大臂带小臂吗？不是，这个动作我们在做的时候大臂是不动的，肩膀是往下沉的。然后呢？哎，就是下个。呃，下面呢？是我们刚才呃老师讲的手臂动作。老师，我的手臂还不会，咱左右靠步， 一推一收脚下，动作简单。咱的手臂呢？出去回来要经过四个步骤，经过四个步骤，第一个动步骤就是推。首先你的手得出去啊，推出去的时候，咱们的手臂有旋转，看，这是内旋转， 这是外旋转，这是内旋，往脊柱的方向，往身体中间的方向，这个叫内转，这个向外转，向身体外面转。所以我们手臂在出去的时候，你这样出去肯定不对，一定要内旋着出去， 大臂推小臂，小臂推动手腕到手指，这叫推。第二个步骤叫转，不是只转手，是转动整个胳膊，把你推出去的胳膊肘朝上转到朝下。 所以我们在转的时候，你看你是大臂在转，带动了你的小臂和手腕，手指在转。 不要只是转手，我要看到这个地方，运用起来，肌肉在旋转， 肩膀在下沉，控制好你的后背，第二个动作叫转，第三个动作叫抓。怎么抓？你的手指不是一下子收回来的，它是经过了小 无名指、中指、食指，最后到大拇指，是抡指，有顺序的收回来的。都说 常动手能见老，过了四十五十岁，你会发现手指会变得僵硬。来，妈妈，你抡一个指，我看一下，哎，哎，对对 哎，大拇指呢，哦，哎，对，对了，哎，你看我妈妈手指啊，他天天跟着我练，灵活一些。那咱们同学们要学会这个手指要有顺序的收回来， 这是推，这是转，这是抓。好。最后一个动作叫收。咱抓的时候怎么收回来？先收大臂， 小臂和手还留在外面，再收小臂，收小臂的时候手还在外面，最后收手，最后收手。所以你的手臂回来的时候也是上中下，按照这个顺序收回来，千万不要 手指直接回来。对，所以你在走的时候，你会发现你的手他其实是留住的，他的手是留住的。嗯，好 好来，准备我们的首位四个步骤，推抓抓收，推。 妈妈手腕先先向外，不要一下就到这里了。对对对，然后抓抓收， 对，妈妈驼着，不要，不要去捶自己的胸口，一定是小大臂先靠住，然后再去走。推转抓收，推 抓抓收，妈妈手不要过高，一定要把头露出来，来，换个手臂。咱们再来一遍，同学们来跟上我的步骤，四字口诀，推转抓收，你的手就做得很漂亮了。预备，走，推 转抓收，推转抓收， 肌肉拉长，手指扩开，哇，感觉到手指的肌肉好酸，大臂好酸才是对的啊！再来一次，走，推转 抓收，推转抓收好。再强调一个重点，虽然他有四个步骤，但是咱们同学们在做的时候，不要把它变成四个动作，断开了。什么叫断开了？推转抓收， 推转抓收，哎，咱动作和动作之间缺少了连接， 缺少了连接，你会感觉动作好像怎么那么干，不好看。那我告诉你重点，咱这个动作呀，要承上启下， 推中有转，转中有抓，抓中有收，怎么去做呢？也就是我的手臂，哎，要推出去不是有一个动作吗？就推你推到八九分的时候，不要推完， 推到八九分的时候你就开始转，转的时候一边转一边把手臂更加伸长，然后我感觉我要转完了，你看，我转到这里就转完了，我转到这个地方的时候，我就开始转，抡手指，一边抡手指一边转， 我感觉我的手马上就要收，就要抓完了。那我就开始收，当我的手指全部都抓到一起，其实我的手臂动作是在收的过程当中， 就是你中有我，我中有你，承上启下，每个动作做八九分，就开始做下一个动作。来明白的同学扣明白，明白明白，老师刚才讲的这个道理的，扣明白，如果还有不明白的来，扣零零零。嗯，扣零零零。 好，我待会去讲这个啊，来明白，扣明白。哎，明白了，也就说你的一个动作不要做完就是，呃，就像做人一样的，你不要做到十分完美，你做个八九分 ok 了。对，就做每个动作都要都要留一分给下一个动作做开头。明白了啊，好，那你们看，老师在做的时候就是 推中有转，转中有抓，抓中有收，看到没有？我不是一二三四，一二三四，这是每个动作都做完了，你看我没做完。一 二三四，一二三四，一二三四。看到没有？动作和动作之间要有衔接，所以这个是重点啊。嗯，对，霞姐，这个舞啊，现在火遍全网，但是它里面其实 看别人跳的好，它是有诀窍的啊，它是掌握方法的。好，来，这是我们的手，还有第二个手，原地摆胯，老师，我摆不好胯， 咱在做这个动作时候，肩膀要往下沉，胳膊肘要往下放。所以你的这个大臂啊，他是靠近身体的他是靠近身体的，你说我靠近身体不就这样了吗？多难看。来，把你的手打开， 把你的手打开，对着斜方向，手握空心拳，手握空心拳，手腕和你的小臂要成一条线。看，有人这样，有人这样，你的坨子捏的太紧，关节太僵硬，好保持 下沉，像开车一样，盘子大一点点，方向盘大一点点，然后在这个位置摆动你的小臂， 摆动你的小臂，别动你的大臂和胳膊肘，胳膊肘这个时候不动你的手臂，要是这种感觉，直摆小臂，大臂不动，以胳膊肘 围轴去进行横向的摆荡。左右左右胯和你的手同一个方向，胯往上，手往上，另外一个手臂带着你的胯往下看 左右左右。你看我妈妈这个手，他就僵硬了啊，我就说很多同学是这样的，来这地方夹住，预备走。左右左。妈妈，你要感觉你的胯和你的手是同步啊，胯和手同步，你们看我妈妈他的胯，手不同步啊，你看 胯只能做这么一点点，他的手做这么大，他就不同步，你要感觉是嗨嗨嗨，哎，像垂骨一样，你要垂多少，他就摆多少，手就倒多少。别别别，做这么大，你看就是手和胯不是一体，我要看到你们是一 二三四，哎，好一点点。妈妈啊，对一二手的位置别做成这样， 你打开就会好看很多啊。一二三四，一二三四，一二，对，三四，放松，二三四，一二 三四。哦，应该是左边是一，这是五六七八五六七 八，五六七八二。来，这是方法，如果你感觉还不顺，就多练好。嗯，对，陈红说的很对，就是手和胯，哎，感觉是是把他，他们是连在一块，好像是他把他提起来的，所以你的手和胯是一致的， 而且幅度都差不多。如果你的胯动作特别小，手动作特别大，你会感觉他们不是一个整体。如果说是你的胯特别大，你的手做的这么小，你会感觉手和胯也是不协调，跟着老师一起慢慢练啊。 好，这是我们的第四组动作，来口令，正面背面，咱们把手的动作一起连在顺一顺，准备五六七 走。右手抓，左手抓，摆胯，原地扭一扭，右手抓，左手抓，先左后右摆四次，右手抓，左手抓， 抓了之后要放松。右手抓，左手抓左右，右手抓 左右，左右，右手抓，左手抓左右，左右一二三四五六七 八一二三四五六七八一二三四五六七 八一二三四五六七八。好收。这是我们的第四个动作，刚才那种动作的话，咱没有大臂的动作，就是小臂，小臂以胳膊肘为轴，这个地方是不能动的，肩和肘不能动，只动小臂。 哎，就像走模特步，你会发现走模特步咱们的肩和后背都是控制住的，他手是这样摆的，他就不会这样摆， 所以大家大臂不要摆啊，小臂摆成功了啊，成功了，太棒了啊。哎，看到赵一刀， 哎呀，我给大家表演一段啊。来给大家表演一段我们现在正在教学的这支舞蹈哇，看一下徐云老师如何去跳一二三四段， 同时在这个舞蹈我前面加了一个开头，后面加了一个结尾，我会每天循环重复去教学这些内容来，咱们零基础的从来没有学过舞蹈的，你看一下老师给给你们表演这段舞蹈，你喜不喜欢？那我在跳的时候希望大家给我加加油，鼓鼓劲啊， 希望你们动动手指帮我冲冲赞。来，准备有请音乐了。 第一段，第二段。 好不好看 好不好看？哦哦哦。