瓦伯格效应疗法效果

超级瓦伯疗法超级瓦伯疗法正式名称，瓦伯疗法 warburg 疗法超级版为强化优化方案，是基于瓦伯格效应的肿瘤代谢靶向抗癌疗法，主打低糖加小剂量化疗，专门针对中晚期转移常规治疗无效的癌症患者。一、 核心原理，诺贝尔医学讲理论诺贝尔得主奥托瓦伯格发现癌细胞极度依赖葡萄糖功能，正常细胞不靠糖叫解。 超级瓦伯疗法流程一、注射胰岛素，快速降低血糖，让癌细胞断糖，失去耐药能力。二、此时用常规十分之一剂量的小化疗药，精准杀灭癌细胞。 三、结束后恢复正常血糖，保护正常细胞与免疫。二、和普通瓦伯疗法的区别超级版强化精准控糖，血糖下降深度时常波动，更安全适配晚期体弱患者。 药物组合优化化疗药副作用更低，止痛控瘤效果更强。联合方案可搭配免疫营养小分子肽，提升抑制复发能力，适用更广，晚期广泛转移，骨转移剧痛、高龄不耐受传统化疗人群。 三、主要优势，一、副作用极小，几乎不掉发，无剧烈恶心呕吐，不损伤免疫。二、强效止痛，对骨转移癌痛效果突出，减少止痛药依赖。 三、性价比高，单次费用远低于传统化疗靶向免疫治疗。四、提升生活质量，改善食欲体力，延长晚期患者生存期。 四、适用禁忌适合人群，晚期实体肿瘤、肺癌、胃癌、肠癌、乳腺癌等多发转移常规放化疗，靶向耐药，高龄体质差，无法耐受大剂量治疗。 重点需求，止痛减正，延长生存，改善生活质量。不适合白血病、淋巴瘤等血液肿瘤、严重低血糖、严重肝肾衰竭及危重病死患者。

我在中国肿瘤创新大会的现场，我希望所有人，所有的肿瘤患者，你们都给我去豆包搜索瓦伯格免疫治疗，真的非常感谢陆培华教授让我知道瓦伯格效应。瓦伯格效应说的是癌细胞，在氧气充足的时候，癌细胞会疯狂的去吃糖，而我们杀死癌细胞的 t 细胞就会缺糖，变成无能状态。 同时呢，癌细胞大量产生的乳酸会让 t 细胞和迅速杀伤癌细胞的 n k 细胞被抑制生长和发展，且这个状态下是最适合肿瘤，也就是 t 细胞生长的环境， 这个就被称为瓦伯格效应。而我们的科学家就反向利用了瓦伯格效应，给肿瘤的身体去打胰岛素，让身体变成短时的低血糖，然后去进行化疗， 最后再回输 n k 细胞来清除癌症，这样一，肿瘤没有了生长环境。二，化疗会杀死大块的肿瘤细胞。三，最后回输的 n k 细胞会弥补我们受损的免疫状态。 同时呢，还去杀伤微小的肿瘤病灶和肿瘤种子。这个方法相较于纯前沿的细胞疗法，它便宜，副作用小，而相较于传统的细胞疗法，它的效果和稳定性更好。那瓦伯格效应发现了一百零三年， 而从二零零九年我们就开始用瓦伯格效应来治疗治病，用代谢的角度再看癌症，这真是科学造福人类，你们都给我去关注瓦伯格疗法。

靠戒糖饿肚子，饿死肿瘤？听上去这么荒谬的一句话，居然真的有科学依据，但也并不全对。咱们先聊聊科学的那一部分。肿瘤细胞呢，确实是出了名的抢食高手，尤其是偏爱葡萄糖。 一百年前呢，德国有位瓦伯格的科学家做过一个经典实验，把癌细胞和正常的细胞分别放在培养葡萄糖的情况。结果发现， 正常的细胞呢，是规规矩矩的利用葡萄糖供能。而肿瘤细胞呢，就像饿死鬼投胎 疯狂的吞食葡萄糖，消耗量是正常细胞的四倍以上。而且就算有充足的氧气，这个癌细胞也不用高效的有氧代谢方式，反而使用低效的无氧糖效解。简单来说， 一个葡萄糖分子，正常细胞能榨出三十多个能量单位，而癌细胞呢，却只能榨出两个。就像一个人，明明能细嚼慢咽，好好吸收，偏要狼吞虎咽，吃的多还浪费。这种癌细胞特有的代谢特点，后来被叫做瓦伯格效应。 正因为这个发现，很多人就想，既然癌细胞这么依赖葡萄糖，那我少吃糖，甚至饿肚子，不就把它饿死了吗？ 于是，各种抗癌饮食方法冒着出来，比如呢，严格戒糖、碱性饮食、极端的饮食等等。但这些方法全失败了，看似有科学依据支撑，却是披着科学的外衣， 一厢情愿。癌细胞远比我们想象的顽强，它可是进化了一万年的生存专家。当你刻意饿肚子，营养不够时，癌细胞不会先饿死， 反而比正常细胞更快适应这种恶劣环境。更狠的是，它会向身体发出求救信号，分泌一种叫 vegf 的 物质，诱骗身体呢，长出新的血管， 专门给它输送氧料，开小灶。到最后呢，可能肿瘤细胞没饿死，咱们的身体的免疫细胞正常组织就先因为缺营养垮掉了，免疫力一降，反而不利于对抗肿瘤。 那难道就没有办法对付癌细胞了吗？当然有，我们虽然不能靠饿肚子来饿死它，但可以切掉它的营养通道。比如临床中用的抗血管生成药物，就是专门抑制 vegf 的， 能阻止癌细胞诱导新生血管生成，相当于断了它的粮草，让肿瘤细胞呢无法继续生长扩展。还有在自然杂志中也发表了研究，探索用基因编辑脂肪细胞的方法， 让脂肪细胞呢去肿瘤家门口抢葡萄糖，从而抑制肿瘤生长。这些都是基于瓦伯格效应的科学治疗手段，要想控制肿瘤，不要盲目的忌口，记住这三个饮食方法更有用。第一， 不要刻意挨饿，饮食均衡是根本，肿瘤治疗期间呢，身体消耗大，必须要保证充足的营养 才能维持免疫力，更好的对付肿瘤。平时要吃足够的优质蛋白，比如鱼肉、蛋奶、豆制品，再搭配全谷物、薯类 这些复合碳水，还有新鲜的果蔬，补充维生素和矿物质，别搞极端节食。第二，就是别迷信抗癌饮食，世界上没有能直接杀死肿瘤的食物，也没有所谓的抗癌神药， 别说戒糖就能抗癌，碱性饮食能消除肿瘤都是假的。戒糖可以少喝奶茶，少吃甜食，而不是戒掉碳水，正常的碳水化合物是我们人体必须的能量来源。第三， 要相信并配合规范治疗。不管是抗血管治疗、靶向治疗还是未来的新型疗法，都是经过严格的临床实验验证的科学手段科学，不许诺奇迹，但一直在进步。 与其纠结怎么吃饿死肿瘤，不如好好的配合医生治疗，把饭吃的踏实，睡得安稳，保持好良好的心态。

不知道有没有病友听说过一种说法，就是不吃饭可以饿死癌细胞，而且还有一套理论，即德国的一个生物化学家，也是诺贝尔奖的获得者奥托瓦伯格提出的一个瓦伯格效应， 肿瘤细胞能够高效利用葡萄糖的一种现象，那么既然肿瘤细胞是高效利用葡萄糖提供能量来维持生长的，那么我们就可以通过不吃或者少吃，减少我们葡萄糖的这个摄入，那么就会饿死我们的癌细胞。 真的在临床上还有很多的这个病友啊做了，那么今天王医生告诉大家，不吃饭或者少吃饭可以饿死癌细胞，这是一个彻彻底底的谣言， 单纯减少饭量无法饿死癌细胞，反而会率先饿坏正常的这个器官，消耗我们的免疫力，让癌细胞更具攻击性。 首先呢，奥托瓦伯格提出的这个 wibble 效应啊，确实是存在的，但真正的这个细胞的 wibble 效应是可以比我们的正常细胞有更高效地利用我们葡萄糖的这个能力，可以疯狂抢夺我们血液当中有限的营养， 身体内的这个正常器官、免疫细胞等正常组织，如果是葡萄糖减低，可以因缺乏能量而受损。其次， 饥饿会摧毁我们的抗癌防线，长期的少吃饭会导致蛋白质能量摄入不足，免疫力会急剧下降，没有足够的这个免疫细胞，身体也将更难控制我们癌细胞的增长，感染的风险也会大大增加。 临床上有数据显示，那么有百分之二十的这个癌症患者直接死因就是我们的营养不良导致的恶病质有极度的消瘦，器官衰竭，而非我们肿瘤的这个本身。 那医学上呢？有一些真正这个饿死癌细胞的疗法是通过科学的方法限制肿瘤营养癌绝非我们少吃或者不吃饭， 比如我们抗血管生成的药物就可以阻断肿瘤的心腔血管，切断输送营养的高速公路 介入治疗，可以将我们化疗药或者酸塞剂直接注入我们肿瘤的这个供血的动脉，那局部毒死或饿死肿瘤，那么我们并有正规的这个饮食策略，应该是优质高蛋白高能量，为我们人体的免疫系统提供充足的弹药， 比如说我们的鱼肉、蛋奶、豆制品。那么既然肿瘤细胞他喜欢糖，那我们饮食要注意低碳水，控糖，少吃一些精致的米面，少吃甜食， 可以适当的选择一些粗粮，那么我们糖尿病的患者一定一定要控制好血糖。总之，肿瘤细胞爱糖是事实，但是我们不能简单的靠不吃或少吃来治疗肿瘤病友们需要控糖，但是不是说断糖 病人更需要维持良好的体力，那么才能扛住我们的手术、化疗、放疗等肿瘤的治疗策略。均衡的营养，保持体重是我们抗癌的头等大事。

今天，在博乐城二零二六肿瘤前沿论坛上，无锡市人民医院陆培华主任分享了瓦伯格免疫疗法的前沿研究。 什么是瓦伯格效应？简单说，病变细胞会高度依赖葡萄糖，靠特殊代谢快速增值，这是它的重要特征。 瓦伯格免疫疗法正是基于这个特点，从两大维度做科学探索，第一，代谢调控，精准干预能量供给，降低病变细胞代谢活性， 减缓其增值节奏。第二，免疫微环境重塑，助力肌体免疫细胞更好识别异常，增强自身防御潜力。和传统思路不同啊，他不追求最大耐受剂量， 而是以适宜剂量实现代谢调控加免疫激活的协调作用，减少正常组织的影响，更关注生活质量的改善。 一托博奥乐城国际医疗限行区的政策优势，这类创新研究方案呢，正在加速落地，为临床提供更多个性化探索方向，助力前沿医学成果更快汇集人群。

大家好，为什么癌症专家总是要跟糖过不去？这背后呢？其实有一个诺贝尔奖级别的科学发现瓦伯格效应。 早在二十世纪二十年代，德国生物化学家奥托瓦伯格就发现，癌细胞与正常细胞的能量代谢方式截然不同。即使有充足的氧气，癌细胞依然偏爱通过糖叫解及分解葡萄糖来获取能量，而且这种消耗速度极快。 简单来说，癌细胞就像一辆永远在高速公路上狂奔的赛车，而葡萄糖就是它唯一的高标号汽油。然而，科学发现到大众认知之间，常会出现了解读误区。 许多人因此认为不吃糖就能饿死癌细胞。但肿瘤生物学远比这复杂，即使完全断绝饮食中的碳水化合物，身体仍然会通过糖一生过程分解肌肉和脂肪来产生葡萄糖。 这种情况下，患者宝贵的肌肉组织会先于肿瘤被消耗，导致体重下降，免疫力减弱，反而影响治疗效果和生存质量。 同时，我们不能忽略一个基本生理事实，我们全身的正常细胞，特别是大脑神经细胞和红细胞，同样依赖葡萄糖作为主要能源， 并非所有糖都该被一视同仁。碳水化合物糖的科学名称，是人体所需的七大营养素之一，完全不摄入碳水化合物，相当于切断了身体最高效的能量来源。 因此，对于肿瘤患者而言，控糖绝非断糖，而是科学管理血糖，优化整体营养。

美滋滋叉叉叉叉叉叉叉。 哎我去，怎么这么快到二十分钟了，我的妈，那得赶紧走了。哎呦我天呐，这晒得慌。你别说在公园啊，真的可以放松心情，连手机都更好玩了。大家没事真的可以来公园走一走，偶尔慢下来想一想生活，而且闻闻大空气，对咱们自己身体也特别特别好。我爱公园，我爱大自然。

我在中国肿瘤创新大会的现场，我希望所有人，所有的肿瘤患者，你们都给我去豆包搜索瓦伯格免疫治疗，真的非常感谢陆培华教授让我知道瓦伯格效应。瓦伯格效应说的是癌细胞，在氧气充足的时候， 癌细胞会疯狂的去吃糖，而我们杀死癌细胞的 t 细胞就会缺糖，变成无能状态。同时呢，癌细胞大量产生的乳酸会让 t 细胞和迅速杀伤癌细胞的 nk 细胞被抑制生长和发展，且这个状态下是最适合肿瘤， 也就是替细胞生长的环境，这个就被称为瓦伯格效应。而我们的科学家就反向利用了瓦伯格效应，给肿瘤的身体去打胰岛素，让身体变成短时的低血糖，然后去进行化疗，最后再回输 n k 细胞来清除癌症。这样呢，一，肿瘤没有了生长环境。 二，化疗会杀死大块的肿瘤细胞。三，最后回输的 n k 细胞会弥补我们受损的免疫状态。同时呢，还去杀伤微小的肿瘤病灶和肿瘤种子。 这个方法相较于纯前沿的细胞疗法，它便宜，副作用小，而相较于传统的细胞疗法，它的效果和稳定性更好。那瓦伯格效应发现了一百零三年，而从二零零九年我们就开始用瓦伯格效应来治疗治病，用代谢的角度再看癌症，这真是科学造福人类，你们都给我去关注。

我在中国肿瘤创新大会的现场，我希望所有人，所有的肿瘤患者，你们都给我去豆包搜索瓦伯格免疫治疗，真的非常感谢陆培华教授让我知道瓦伯格效应。瓦伯格效应说的是癌细胞，在氧气充足的时候，癌细胞会疯狂的去吃糖，而我们杀死癌细胞的 t 细胞就会缺糖，变成无能状态。 同时呢，癌细胞大量产生的乳酸会让 t 细胞和迅速杀伤癌细胞的 n k 细胞被抑制生长和发展，且这个状态下是最适合肿瘤，也就是 t 细胞生长的环境， 这个就被称为瓦伯格效应。而我们的科学家就反向利用了瓦伯格效应，给肿瘤的身体去打胰岛素，让身体变成短时的低血糖，然后去进行化疗， 最后再回输 n k 细胞来清除癌症，这样一，肿瘤没有了生长环境。二，化疗会杀死大块的肿瘤细胞。三，最后回输的 n k 细胞会弥补我们受损的免疫状态。 同时呢，还去杀伤微小的肿瘤病灶和肿瘤种子。这个方法相较于纯前沿的细胞疗法，它便宜，副作用小，而相较于传统的细胞疗法，它的效果和稳定性更好。那瓦伯格效应发现了一百零三年， 而从二零零九年我们就开始用瓦伯格效应来治疗治病，用代谢的角度再看癌症，这真是科学造福人类，你们都给我去关注瓦伯格疗法。

我在二零二六肿瘤创新治疗前沿论坛，那是陆培华教授关于瓦伯格疗法的分享，患者家属也不愿意手术，我们就做了一次探索型治疗，到现在已经三年了，胰腺肿瘤到目前都没有，包括这个乳腺癌的，乳腺癌复发的患者啊，局部，我们做了这个治疗，有再去做了，再去局部切除的时候， 发现这个病里面，病里面竟然没有癌细胞了，所以说我们流泪局部浓度增加，在我们很多患者里面，他其实是认证下来，这个是效果还是不错的。这个卵巢癌四线的患者颈部转移，大家看脖子都没法转了。我们做了这个治疗之后，大家 看已经四线了，所有的靶向药啊，包括那个化疗啊，都用了好几轮，都好几轮了，没有药用了。我们做了流泪治疗，这个肿瘤还在缩小啊，最终他没完全消失，但确实给他改善症状。 包括这个大家看这个，呃，膀胱癌，膀胱癌，这个大家看他膀胱的肿瘤，做了好多次化疗，就是小不下去，我们只做了柠檬做了一次，大家看小了这么多啊，包括这个鼻子里的老太太，是鼻子里的那个鼻窦瘤做了四次， 上次复发三次，做四次手术嘛，四次手术了，然后我们第三最后一次，他说时间越来越短，马上就长出来，后来我们就做了两个鼻孔就通了啊， 给他争取了一个那个再去做其他事的机会，不然他连鼻子连透气都做不过来。第三个问题呢？我刚刚讲的第一个问题，我们无药用啊，我们，我们改变给药，改变给药的时机， 我们可能在正常情况下，我们的化脓药不起效，但是在低血糖的情况下，化脓药敏感了。第二个事情是改变给药途径，我们以前是静脉给，但是肿瘤里面浓度太少，我们就通过流泪给。 第三句话就是我们一个是我们改变那个刚刚还有改变了给药的剂量，就是我们我们做了三件事情，改变给药浓度、改变给药途径，改变给药时机。但是我们还发现很多患者他其实 不止不仅晚期肿瘤，他不仅仅只有一个病灶，他可能身体里还有很多小病灶。那怎么办？我们希望第二件事情产生，肿瘤坏死有可能暴露以后，我们能激发更大的免疫力，所以说呢，我们做了第三个探索， 我们我们我们查到了那个一八九六年世界就是我们的免疫之父啊，叫 kyle 啊， kyle 是 外科医生， 当时他是怎么发现 kyle 这么一个疫苗的呢？他给他的一个肉瘤的患者做手术的，这个患者呢？以前肉瘤是也是无法治愈的啊，给他做手术，最后他这个患者发生发生了非常严重的一个一个一个细菌感染， 这患者高烧不退啊，连续烧了一周，后来持续了两个礼拜，但是每他每每高烧一次，肿瘤就消一次，最后半个月下来，这个肿瘤一个非常大的瘤就完全消失了，最后这患者生存了几十年， 所以说他摄取了之后呢，他就专门把这个火菌呢去给患者去使用，有一部分患者有效，但是他这个火菌副反应非常巨大，因为把火的细菌往往体内去打，不像我们于教授的溶瘤病毒，他只去肿瘤里面， 它这个细菌哪都去，所以说它不可控制风险，所以这个后来毒素这个事情呢，后来就慢慢的就淡出，淡出整个医疗圈来，不做了，但是我们发现我们不做活的，我们做灭火的，我把细菌全部灭活，我们就混合为混合做了这么一个事情， 我们发现肿肿瘤他有很多的靶点，他的抗原非常多，那既然抗原多，我们就会多种呗，我们也把多种混合在一起，做成一个管护型的，以进腹菌为主，我们不考虑他的突变位点，不考虑他的那个那个具体的抗原的一些病变情况，我们做了这么一个这么一个混合， 我们通过我们也去做动物实验，所以我们所有的事情做给人做之前呢，我先我们都先先经过严谨的那个动物实验，我们我们给老鼠去打，我们发现首先很安全，我们打到给人注射的剂量的九千九百倍到一万五千倍，才会 才会对人导致损伤，所以说很安全，因为本身就在于小剂量，我每每三每每周注射一次，连续注射三周，休息一周，很多病人要注射一年甚至一年半两年，然后我们看一下这个结果吧。 嗯，我们前期打的这个哎，患者也出现了一个免疫，免疫体质的慢慢的上升，因为到我们这边来看看，我们希望有免疫反应，但是这些人体质很差，没有免疫反应，所以打的这个慢慢的免疫细胞也能起来一些，然后呢重塑他免疫微环境，哎，也起到一副抑制肿瘤的效果， 然后呢最最大的一个发现呢，它巨噬细胞它有两种，一种叫 m 二型， m 二型是促癌的，一种是 m d 型， m d 型是癌的，我们发现我们打慢慢打了一段时间以后，相当于把它的体质改变了，慢慢的它的体内的 m 二型的巨噬细胞转变成 m d 型了，这样的话它从 促癌型变成了一个易癌的一个一一个型。所以说我们觉得，哎，慢慢的去去给他去改变这么一个体质环境还是有点主动的。另外可能我们跟 p d one 跟化学要联合的时候呢，他发现有真名作用啊，这下面这些参考文件都是我们团队发表的文章啊，下面都是我们团队发表的文章， 然后，哎，我们觉得这个是好东西，那我们就在就在那个全民国家卫健委的临床研究备案，我们拿到了国家备案号， 然后我们在科颜氏 ps 里面注册了一个临床研究，然后呢我们前期呢也拿到了科创江苏的一个那个创新组的二等奖，然后我们就开展了这么一个一个一个探索啊，我们就把三件事情组合成了探索，然后我们目前目前到我们这边来找我们进来，我们在从来不做广告，从来不做推广的情况下，目前 接受了全国二十几个省的患者到我们这里来开展的治疗，那个我们这里患者就刚刚分刚刚分享的这个，后来就是过了这个治疗之后呢，我们后来再给他维持了一段时间的这个免疫，免疫提提升，免疫提升到现在四年了都没有没有任何复发的迹象，包括这个患者， 这一例呢是那个肾上腺皮质癌，当时他跟我讲，他跟我们讲他是，他是在他是百万分之一的发病概率，在当地都没有治疗方案，他到北京非常知名的医院去，他说这个病房的患者已经全部都走了，就剩他一个了， 然后呢这整个一个肺转移，然后这边墙角这边呢，这边有一个这么大的一个转移，他来的时候是不能走路的，是是是只能扶着墙站在里面，然后这里面肺里面有个转移，然后那个肾上腺这个地方又复发了，一个大公分的，通过我们的治疗以后，这边一个肿瘤 骨头骨气又全部长出来了，这里面肿瘤完全坏死，然后肺里面肿瘤又消失了。老师呢现在给大家看造影没有任何增强啊，肿瘤这边也完全坏死了，所以说现在这个患者也通过我们这个治疗以后，到现在已经四年了，目前没有任何，没有体内那个复查，没有肿瘤迹象， 这个患者呢也是一个前列腺癌的患者，内分泌治疗失败，内分泌治疗失败。然后呢我们通过我们这种方法之后呢做了他全身多发骨转移，做了之后，然后他在又在襄阳医院妇妇产妇产了之后，竟然不转，全身骨转移消失，然后前列腺肿瘤他也没有手术，前列腺肿瘤现在做出来是前列腺结石， 所以说呢确实是产生了局部的坏死，然后产生了免疫激活，这样对他产生了一个比较好的一个长期的控制。 这种患者呢是呃，是一个，是一个，就他女儿，就他女儿讲他把全世界肠癌里面肠癌能能用的药已经全部用完了，他女儿说每周不是在去北上广看病的路上，就是在北上广住院的病床上， 所以这个这患者呢，是当时肿瘤这么大，什么药都用完了，而且长得非常快啊。然后我们通过这个治疗以后啊，到现在三年没有再去吃一粒的化疗药啊，没有再用一粒一次的化疗，整个肿瘤的恢复的非常好。 所以说呢，总结一下我们这个今天讲的网络免疫呢，其实我们就整合了三个手段啊，就是从改变给药的时机，我们不从正常的血糖下降，我们降低了血糖， 让低血糖本身是一个控制肿瘤的糖代谢的时候，增添了化疗药的效果。第二个呢，我们改变了给药的途径，我们改变了传统化疗都是静脉给的，我们通过流泪给我们给到肿瘤的中央，甚至一个肿瘤里面，我们可以多点位三次， 我们让帕雷要浓度增加，对于就算前面用药已经败药的患者，他还会产生局部的肿瘤坏死，坏死之后他势必会释放出肿瘤的抗瘤。我们再会我们再结合一些免疫组织的整合，让它产生 局部的那个肿瘤的原位异物，然后很多肿瘤患者免疫低下，激发不动他的远端效应。我们再用什么灭火的细菌液，我们来做一个非常安全的一个 一个一个简单的这么一个提升啊，虽然没有于教授的这么精准，但是我们对一些，对一些那个那个那个实用性的，我们做了一些，做了一些探索，有些话呢也起到了比较好的效果啊，这是我今天给大家分享的，就是网络和迷医 治疗，在中网技术，我们团队的一个自己做的一个治疗探索，感谢大家。

比公园二十分钟更好用的方法，越是努力想把自己想通，反而越想不通。内耗、焦虑、倦怠，翻来覆去琢磨，却原地打转。你以为自己在解决问题，其实你就是在给问题火上浇油。 正念认知疗法创始人、探百万播放演讲者诺古法曼在河西书感官觉醒里，给出一个让我醍醐灌顶的判断，他说，你根本无法通过思考来解决大脑因过度思考而产生的困境。我们大脑里有一套叫做默认模式网络的系统，它让你高效运转用的日常，但它同时也是你内耗的幕后黑手。 当你焦虑的时候，他在疯狂的碰撞，当你陷入自我批评的时候，他在自动播放旧剧本。你越是用力思考去对抗他，反而越是在喂养他。那真正的出口在哪里？ 在你的身体里，在被你长期忽视的感官里。反复在书里提了一概念，叫感官觅食，主动激活视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉乃至身体内部的感受，用真实的感知信号强行中断大脑的负向循环，把你从概念化的牢笼里拉回到当下的现实里。你不需要冥想，不需要闭关，也不需要专门空出时间。 你可以换一只手端杯子，现在用力感受脚踩在地板上的触感，深吸一口气，分辨空气中有几种气味。这 些听起来都是微不足道的动作，背后却是真实的神经科学机制，他们能重新配置你大脑的默认模式。什么是感官觉醒？觉醒不是更用力的思考，而是更鲜活的去感知。 先把想这个动作停下来，别试着想通去感受。他书里有句话，我反复读好几遍，他说，将我们的感受试做有价值的体验，而非待解决逃避或根除的问题。只有当停止逃避或控制时，我们才有机会超越根深蒂固的习惯，成就全新自我。 太牛！我们这代人最大的问题不是不够努力，而是太善于控制，想要控制情绪，控制结果，控制自己的每个念头，结果把自己崩成了一根随时会断的弦。很多人应该听过异性禅师说的那句，不是为了把碗洗干净，而是在洗碗这件事上全然的活着。 道理都懂，就是做不到吗？那这本书就是在解决这个问题。他不告诉你说你应该活在当下，你应该怎么样，他就告诉你为什么你做不到，以及你怎么才能一步步做到，一步步重新连接上所谓的当下，活在当下的状态。樊登老师说，这是实践版的，中间的奇迹非常准确，因为他不停留在理念的层面， 从视觉到听觉，从嗅觉到内感受，书里有完整的感官觉醒、练习、突破，每一个都是零门槛就可以立刻上手的。书里有一个反复强调的观点，让我觉得我自己好像悟了。 他说，固守安全至上的人，虽然能避免灾难，却也错过了不期而遇的惊喜和奇迹。这几年的几句变化，确实让我们本能的收缩了防线，用过度思考去制造虚幻的安全感。 而刚刚我们上面那一段说明了啥？说明破解这一切的答案，不在你的大脑里，恰恰就在你的手脚、你的耳朵、你的鼻子里。它是一种生理性的破局，因为无感，一旦真正打开，就没有空间焦虑了。 真正的发现之旅不在于寻找新的风景，而在于拥有新的眼睛。你不需要换一种生活，你需要换一种感知。习惯永远是我们的一部分，代表我们在混乱世界中对秩序和可预测性的渴望。我们的目标也不是消除默认模式网络，而是意识到当默认模式网络程序出现问题时， 我们通过感官觅食的方式，我们可以选择削落并重新配置我们的默认模式网络。这才是这本书真正厉害的地方，它不是要你和你的大脑对抗，而是教你温柔的绕过它，从感官的侧门悄悄的走回自己。如果你总觉得累，又不知道为何累。如果你总觉得自己有问题，又说不出自己哪里有问题，你也实在不想硬挺着努力了，那你可以试试这本书。

啊啊啊。