生理性厌恶会影响社交吗

我说你们在谈恋爱的过程中，会不会出现一种情况，就是两个人相处了很长一段时间之后，特别是已经同居了的朋友们啊，会有一方对另外一方出现生理性的厌恶，什么意思呢？说简单一点就是一看到他就会莫名其妙的烦躁啊，甚至闻到对方身上的气味都会觉得非常的恶心，包括平时做的一些什么亲密动作，现在都会觉得非常的排斥和反感， 就是横竖的看到不爽啊。但是呢，当我们想选择和对方彻底分开的时候，自己又很难做到，就会导致两个人在这段关系当中极其的不自在。那么像这种情况是怎么一回事呢？又应该怎么办呢？首先我们明确一个点，就是生理性厌恶，不是说两个人没有爱了啊， 因为你会发现自己虽然说是厌恶对方的，但实际上又是离不开对方的。而这种情况呢，从专业的角度来讲，其实是一种典型的创伤，应激性反应， 这个创伤呢，其实更多的是对方给你带来的。说直白一点就是你当下对对方的厌恶，其实都是来自于你对他失望的累积，哎，比如说之前他袜子都喜欢乱扔啊，不管你说了多少次，他还是不改啊。又或者说你们每次发生争吵的时候，他要么就选择逃避，要么就对你说一些很难听的话，反正就是不会去想着好好的解决问题 啊。甚至还有一种情况呢，就是以前他做过背叛过你的事情，那么这个时候呢，我们可能会选择忍让或者去原谅对方啊，自己也觉得这个事情过去了就过去了，对吧？但实际上在我们的潜意识里边，这个委屈他是没有过去的，那么到最后呢？这些过去对你的伤害，他就会变成无数个你对他厌恶的瞬间 啊，所以说你每次看到他就会瞬间产生应急反应，然后非常的排斥对方，那么像这种情况应该怎么办呢？如果说你们还没有走到这一步，那么我建议大家提前和自己的爱人做好预防。好吧，如果说这种情况已经出现了，那么我先说清楚，就是咱 们要做的一定不是说去远离对方，彻底的和对方说拜拜啊什么的。为什么呢？因为你会发现你就算是远离了，其实你也不知道你在远离什么。当下的破局之道其实就在于不要再让自己压抑和忍受下去了，去尝试找到自己内心最真实的需求， 同时做出行动。因为这种情况的出现，其实已经说明自己的需求是被压抑和切断的。所以说你们在相处的过程当中，你会发现你们看似是情侣啊，看似是夫妻，但总感觉更像是父母和儿女的关系。那么这个局面的出现呢，可能和自己的原生家庭也有一定的关系，但这个原生家庭咱们是没有办法改变的 啊，所以说咱们先不讲这个啊，那么我们应该如何去做出行动改变当下的局面呢？第一个就是学会拒绝，不带愤怒的去拒绝对方真正意义上的把时间和空间留出来，然后去好好照顾自己，这样一段时间下来，对方发现了你的变化之后，你会发现他也是会有变化的，慢慢的你能够感受到原本 你是一直照顾对方也是一直忍受对方的啊，现在关系逐渐的会变得平等起来啊，自己的身体也会变得减少对对方的排斥啊，就我们要知道我们是一个独立的个体，没必要活成符合社会期待，符合别人需求的这个样子。好吧，这个你们自己懂啊，反而我们要做的更多的是尊重自己内心的需求。好吧，加油啊。

如果你一听到那个同事的声音，你就头皮发麻，看到他的消利，你胃里就翻腾，甚至你离他近一点，你浑身的细胞都在咆哮，快跑！听好了，这真不是你小心眼哈， 这是你的基因在疯狂的给你拉警报。心理学表示，当对方的声音或者气味触发了你潜意识里的那个创伤记忆开关，比如过去的霸凌啊，或者打压大脑会直接跳过思考 命令，身体进入战或者逃的应激状态。这时候你讨厌的可能不是当下的他，而是那个曾经让你受过伤的过去。 硬逼着自己去微笑包容啊，无异于强逼自己去吞下那个发霉的毒药，除了搞垮免疫系统没有任何好处。但是职场这个东西，他没法说逃就逃啊，怎么破？我曾经就在这样的阴影下生活了长达五六年的时间。最后总结这三步，反内耗自救法，才让自己逐渐产生了内心的屏障，恢复正常。 第一步，紧急物理隔离，给身体踩刹车，当下意识出现不适的时候，立刻切断刺激源。借口啊，去茶水间，或者是戴上降噪耳机，甚至如果他座位离你很近的话，你都可以用就是一后罗的资料和书去遮挡任何你能看见他的那种视线的角度， 不用担心他能不能看出来或者是开不开心呢？你自己都已经要病了，你还管病毒开不开心吗？第二步，启动 npc 视角，切断你情绪的绑架， 别再把它当人看，你就在心里头把它降级成游戏里一个坏掉的路人的 npc， 或者一台故障机器，他作妖，就是程序 bug， 他 甩锅，哎，就是机器报警， 没人会对一台坏掉的打印机生气，是不是？更没人会跟一段代码错误讲道理，一旦你抽离那种情绪，你就会再也伤不到你分毫。第三步，长期降维打击，把精力还给自己， 别纠结怎么搞定他，你要专注怎么强大自己，把他的缺点当成反向教练，当他推卸责任的时候，你就把工作留痕做到极致。他情绪化，哎，你就用数据和事实沟通，当你的专业能力足够硬，他的存在感自然就会被稀释。但如果这种厌恶已经让你失眠或者脱发， 问自己最扎心的一句话，哈，这一份工资能不能够你去挂精神科和消化科的号呢？如果不够，那就更新简历，立刻止损。最后，我们要记住，职场是用来交换价值的，不是我们用来渡劫修行的。 职场高手都是怎么学着不让讨厌的人去消耗你人生的能量。既然生理上都已经拒绝了，那我们就顺势而为，离远点，快跑，我是万岁古德拜！

听到对方说话就烦躁，相处后莫名的愤怒， 甚至会出现心跳急促、胸口发闷的表现。并不是单纯的讨厌一个人，而是心理学上典型的生理性厌恶。很多人会因为自己有这些反应自责， 觉得自己小心眼，爱计较。其实这是心理反感引发的本能。躯体反应是身体发出的心理警报。从专业的角度来说，生理性厌恶和 普通的心理反应最大的区别就是心理不适合直接转化为躯体的本能的排斥反应。 除了听觉的排斥、情绪的爆发、心跳急促、血压升高、失眠等这些表现外，还会伴随 视觉的回避，看到对方就会下意识的避开自己的视线，肢体上本能的远离， 甚至出现恶心、胃肠不适、头皮发麻等具体的症状。这些反应都是不受我们主观意识所控制的，是大脑和身体形成的条件反射。而生理性厌恶的核心成因本质上是负面情绪体验的躯体化印记， 最常见的原因是对方曾经对你造成过情感的伤害，比如语言的贬低、背叛、 冷暴力、边界的侵犯等等。这些负面的经历会让大脑把这个人与伤害不舒服深度绑定，形成条件反射。当再次接触到这个人的时候，大脑就会立刻发出危险的警报，身体 随之启动防御的机制，表现出各种的生理性排斥。此外，长期的负面情绪积累或者自身情绪感知较为敏感，会放大这种条件反射，让生理性的厌恶 表现的更加的明显。面对生理性的厌恶，我们不用强迫自己宽容，科学的应对的核心是尊重 感受，合理疏导。首先要做的是接纳自己的反应，这不是您的问题，而是身体的自我保护，不必因此自责。其次，减少不必要的接触 和互动，进行物理的隔绝，避免反复触发具体的反应，给心里留出缓冲的时间和空间。如果对方是无法完全避开的这种亲密关系或者是职场关系，可以尝试理性的沟通，明确表达自己的边界， 让对方知晓您的感受。如果生理性厌恶伴随长期的失眠、焦虑或者具体反应过于强烈，一定要及时的寻求专业的心理干预，通过认知、行为、疗法等方法疏解自己的负面情绪，解开心里的创伤印记， 重建健康的心理认知。生理性厌恶其实是心理的警报器，它在提醒我们，重视自己的情绪感受，远离让自己不舒服的人和事，学会看见并且照顾自己的情绪，才是真正的自我关照。

对一个人产生生理性厌恶是什么样的体验？如果说你听见一个人说话，你就感觉到莫名的烦躁，内心充满一种无法解释的怒火。尤其是你跟他相处的时候啊，心里面总会有一股难以名状的愤怒和反感情绪。 你记住，这不是你的脾气不好，这是一种创伤之后的应激反应。生理性厌恶，你不能去想他，你不能去听他说话的声音啊，声音都不能听到，更不能跟他去沟通和交谈， 否则你真的会，比如说心率加快，血压升高，这不是开玩笑，血脉喷张，情绪起伏，甚至是难以入睡，难以入眠。如果你遇到这样的人，不要怀疑自己，也不要强求自己去适应他，因为这已经是生理性厌恶的表现了，你只能去远离他，只能是远离。 确实啊，如果说讨厌一个人，心里都会出现条件反射，不想看到这个人，不想听他说话啊，你想起这样的人，你就感觉到莫名的心塞，甚至是有点恶心。对于自己不喜欢的人，你去跟他打交道，这对自己就是一种伤害。 你跟他说话，你会感觉到莫名其妙的生气，心慌气短啊，仿佛空气当中都散满了那种火药味，让你觉得呼吸都变得困难。这不是你的错，而是这个让你讨厌的人，他曾经伤害过你，他会激怒你，甚至曾经的那种创伤，会让你再次感受到伤害的一种本能反应。 你无法接受跟他在一起的时光啊，让你心神不定，情绪波动很大，内心脆弱，敏感，焦虑不安，经常睡不着，吃不好，日日难熬，夜夜难眠。 让你如此难受的人啊，千万不要去累耗自己，不要去强迫自己，这是一种本能的心理障碍，讨厌一个人到如此的地步啊。最好的选择就是远离眼不见为净，看不到心不烦。

两个人在一起久了，会产生生理性厌恶。我先说一个扎心的真相，你以为的不爱了，很多时候根本不是感情淡了， 是你的身体在替你的潜意识报警。他用最直接的生理反应告诉你，这段关系里有些东西已经腐烂了。为什么在一起久了，会出现那种他一靠近你就烦，他一说话就想躲的状态。从心理学角度来讲，任何长期关系里，生理性厌恶的根源都不是不爱，是压抑。什么意思呢？ 就是在这段关系里，你积累了大量未表达的攻击性，未被处理的情绪垃圾，以及无数次自我背叛的瞬间。这些东西你的大脑可以假装忘了，但你的身体替你记得一清二楚。你看，两个人刚在一起的时候， 荷尔蒙爆棚，多巴胺疯狂分泌，你看到对方就忍不住想靠近，想牵手，想拥抱。那个时候你什么都愿意忍，什么都能包容。但时间一长，关系进入稳定期，问题就开始暴露了。 比如你明明很介意他回家就往沙发上一躺，开始打游戏，但你觉得算了，说出来显得自己太作。你明明受不了他吃饭吧唧嘴，但你告诉自己不要这么挑剔。 你明明因为某件事很生气，但你说服自己不是什么大事。别闹了，每一次你的真实感受被你自己压下去， 每一次你选择了算了，而不是说清楚你的身体就在你对那个人的生理排斥。这就是为什么很多女生说， 我现在连他碰一下都觉得不舒服，但我又说不上来为什么？不是因为他做错了什么惊天动地的大事，是因为在过去的日子里，你的身体已经替他背了太多你没说出口的委屈。还有一种情况更隐秘，就是当一段关系里，你长期处于一种付出感和牺牲感的状态里， 你会不知不觉把自己放在一个受害者的位置上。比如你每天负责做饭、带孩子、收拾家务，他偶尔搭把手，你就觉得他是天大的恩赐。比如你为了维系这段关系，不断降低自己的底线，放弃自己的需求。这种时候， 你看着那个心安理得享受着这一切的人，你的身体会本能的产生一种厌恶，那不是针对他这个人，是你的身体在反抗这种不公平的能量流动。你的潜意识在说，凭什么我一直在透支，你却活得这么轻松？ 从心理学上来讲，生理性厌恶还有一个特别重要的诱因，就是过度熟悉带来的去个体化。什么意思呢？ 就是两个人在一起太久，边界感消失了，你不再是那个独立的个体，你变成了我们这个模糊概念里的一个组成部分。他可以在你面前放屁不关门，可以穿着邋遢的内裤走来走去，可以理所当然的把自己的负面情绪全部倒给你。他觉得这是亲密，是信任，是老夫老妻的正常状态。但你的身体不这么认为， 你的身体会觉得自己的领地被侵犯了，你的私人空间被剥夺了，你的能量场被污染了。你想想，当一个人完全丧失了对你的尊重和分寸感，当你在这段关系里感受不到任何被真实的感觉，你的身体怎么可能还想靠近他？ 那怎么办？是不是一旦出现这种生理性厌恶，这段感情就完了？也不是，关键在于你能不能读懂这个信号。你的身体在告诉你，你们的关系需要一次彻底的清理和调整。你需要重新建立起两个东西，一个是表达权，一个是边界感。 试着把你那些憋了很久的话说出来，不用吵架，不用指责，就事论事的告诉他，这件事让我不舒服，这个行为我接受不了。 你会发现，当你开始表达真实的自己，那些压在身体里的情绪开始流动了，那种窒息的压抑感会慢慢减轻。同时试着重新划定你们之间的边界， 你有权拥有自己的时间和空间，有权拒绝他不合理的情绪倾倒，有权在不想被碰的时候说一句，我现在不想。真正的亲密不是两个人黏在一起，变成一个人，是两个完整的个体选择并肩站在一起。 所以回到最开始的问题，为什么在一起久了会产生生理性厌恶？因为你的身体比你更诚实，他忍受不了那些被你一次次忽视的情绪感，他在用最直接的方式提醒你，该正视这段关系了， 别把生理性厌恶当成感情的终点，把它当成一面镜子，照出这段关系里那些早就该被看见的问题。如果你能借着这个气机，把那些烂掉的东西清理干净，把该说的话说出来，把该立的边界立起来， 你会发现，厌恶之后可能是更真实的靠近。毕竟一个人只有先学会对自己诚实，才有可能在关系里获得真正的亲密，而你的身体永远是你最忠诚的盟友。试着问问自己，如果不再害怕失去这段关系，你最想对他说的一句真心话是什么？