脑梗后戒烟的好处

戒烟三十天，你的心脑血管会迎来重生！作为心脑血管科的这个医生呢，我很想跟大家说，戒烟是给你的血管做的最好的修复手术。戒烟三十天，你的身体，尤其是心脑血管会发生翻天覆地的正向的变化， 任何的时候戒烟都不算晚，戒烟二十分钟，你的心率就会下降至正常水平，原本因吸烟淤滞的那种末梢血液循环开始畅通，指尖的温度呢，慢慢回升，手脚冰凉的这种情况会明显改善，血管的压力最先得到缓解。 戒烟十二小时，血液中一氧化碳的浓度会彻底恢复正常，身体含氧量会回归这种标准，心脑血管的供氧供血不再受干扰，血管的这种血氧损伤开始停止。戒烟第三天呢，身体内的尼古丁基本代谢干净了，你可能会出现暴躁焦虑的阶段反应， 这是正常现象，扛过去了你就赢了。同时呢，你会发现嗅觉和味觉会变得灵敏了，更重要的是，血管的收缩，经络状态在慢慢的缓解，血流速度开始恢复平稳。戒烟一到两周，全身的血液循环大幅的改善，这也是心脑血管这个黄金修复期 啊，走路呢，不再气喘，双腿呢更轻盈，沉起喉咙的这种粘痰消失，肺功能呢提升的同时呢，心脏的这种泵血 负担呢减轻，脑部供血呢更充足，头晕呢，头沉的这种情况会明显的减少。那戒烟一到九个月，那肺部的 血毛完成修复，可以正常的工作，那咳嗽气短的这些症状呢，会大幅的减少，而你的血管内皮损伤也在逐步的修复，那血管壁的斑块形成呢？这种风险就会持续的降低，心脑血管的保护屏障开始要重建， 戒烟一年更值得所有人记住，冠心病的发病风险会直接降低到吸烟者的一半，脑梗，心梗的这种高危诱因被大幅的清除， 心脑血管的健康指数会迎来脂的提升。吸烟的损伤血管，这是不可逆的慢性损伤，但是戒烟呢，能让这种损伤停止，让血管修复，为了自己的心脏和血管健康，也为了家人的陪伴，从今天开始，放下手中的烟，你的身体会用实实在在的变化回报你。

你都第五次脑梗了，同志，你还整呢？你都第五次脑梗了，你还抽呢？你才五十一岁，为什么就第五次脑梗啊？他是生活习惯，也不注意。嗯，第一次是多大的时候啊？三十三十岁第一次脑梗，你说他生活上不注意主要哪方面？ 抽烟，喝酒，然后吃咸的，吃辣的？嗯，现在呢？现在？现在一直都是那样，说不清 哎，现在还抽烟呢？现在住院不抽了啊，就是回家接着抽，说不准，我觉得真的，咱应该把这些病人都放到一起，让他去看看和他年龄相仿的，然后已经瘫到床上的病人。你应该真的是真是，多少个 已经瘫到床上的？都五次了，得一次中一次脑梗的防复发，这就很重要了，你就给他说后果是什么样的，叫他听听。 那还用说，你自己不清楚啊。不抽了不抽了，表态了啊。然后呢？抽，喝吧，不喝了不喝，不抽了啊，烟酒全部戒掉。戒了啊，否则的话你不戒再来我们也不管你了啊。

这个脚这边有一股筋，走路的时候走一段时间他会麻。嗯，好。不抽烟还想抽吗？戒不掉，一定要戒。我的讲法是主动戒还是被动戒的问题。知道被动戒那就很痛苦了。被动戒你偏瘫了，躺在那床上， 老婆你给我买点烟抽。通常对话你这个老不死的，你还要干嘛？那你说怎么办？对不对？多啊？这我讲的这个例子都是实战当中，太多了，我是不由顾虑，一戒烟身体就会发胖，这不是理由都有办法，明白吗？这个体重也就是上一回戒了半年的烟，一下体重就增加了十公斤。 要运动，要节食，就是吃个六成饱就行了。运动我强调的是循序渐进，适当多喝点水，烟必戒。至于说你后面讲的那些理由，那都不是理由，主要是表现是 什么，是什么情况。我跟你这么讲啊，是脾和肾虚了，虚了以后呢？造成的代谢的废物排不掉了，包括长这些斑，包括你的，你当时是长和是阳性的，这都不正常。

戒烟还能防痴呆你知道吗？柳叶刀健康长寿的杂志上显示啊，即使人从中老年开始戒烟，也有助于减缓与年龄相关的记忆问题。 最新的研究表明，戒烟是有助于促进长期认知健康，即使你在五十多岁或者更晚的时候戒烟，也能有效的防止痴呆。认知能力下降的越慢，患老年痴呆的风险就越低。 那如何更好的应对痴呆呢？世界卫生组织发布的降低认知衰退和痴呆症的风险指南给出了十二点建议，首推的就是体力活动和戒烟。怎么运动更好呢？ 指南建议啊，成年人应该每周至少进行一百五十分钟到三百分钟的中等强度有氧运动 和每周两天的力量锻炼。大家可以啊，跟我的主页上的运动健康操啊，每周做三次，再叠加一些力量的训练。除此之外呢，保持良好的生活习惯，戒烟， 少饮酒，不熬夜，清淡饮食，控制好慢性病，定期监测血糖、血脂、血压，保持良好的心态。这样子啊，大家才能保持健康长寿，大家理解了吗？

生病多长时间了？三个月，三个月了。上一次啥病你知道不知道？上次是那个脑梗死。脑梗死？ 今年多大年纪了？今年四十岁。四十岁你都得脑梗死，对，啥原因知道不知道？嗯，熬夜喝酒，抽烟喝酒太多了。对呀，年纪轻轻的一般是脑梗，是跟老年人就是五十岁，六十岁以上的。四十岁你都得脑梗， 上次还治的瘫了对不对？对，右半身基本上好了吧？全部恢复了。全部恢复了啊，等于说啥正常，跟正常人一样，还吸烟不吸了，这个抽的少喝酒了，酒还没敢碰得怪肥了。我跟你讲，烟跟酒对血管都不好，烟的危害 更大，听到没有啊？比酒的还大。你回头你不要再再那啥了，再吸烟了啊，我给你讲清楚啊，你要再吸烟，四十岁你血管都那么差，都得脑梗了，你后面还年轻呢，上有老下有小的，你上回是经过我给你治疗，你这个血管恢复了，你要不恢复瘫到床上谁管那老娘那大年纪了 你都不想戒了，偶尔能喝点酒吗？你这个酒的话你尽量尽量不喝。

我一天门诊最常见的就是你这种人，胸口痛，心绞痛，查出冠心病，一问生活习惯，一天一包烟，抽了二三十年，然后看着我一脸无辜，啊，医生是怎么回事？我说实话别不爱听。这不是莫名出现的毛病，就是你平时自己一口一口抽出来的 烟，这个东西抽进去不只是伤肺，烟里的尼古丁、一氧化碳会损伤你的血管内皮，让血液变得粘稠， 血小板聚集，慢慢就形成了动脉粥样硬化的斑块，把血管一层一层堵上变硬。等你心脏供不上血了，那怎么能不疼？ 我把话放到这啊，现在戒烟，血管还有效，一年内冠心病的风险就能下降一半，三个月就能改善血液循环，血管就会慢慢的修复。但是你如果继续抽，那下一个阶段很可能就是心梗，再拖几年，再疼，那可能就直接进急诊送 icu 了，连坐着我的机会都没有了。

你这已经两次脑梗了，你还吸烟，而且每天的吸烟量那么大，上次住院我就已经跟你说过了，吸烟呢，是脑血管、心血管的独立的很重要的一个危险因素，我的一个亲人就是没有任何危险因素，除了吸烟，那他也心梗了是不是？ 所以上次我们已经给你讲了很多吸烟的危害，咱们幸运的是，第一次脑梗之后，咱没有留下多少后遗症，这是上天眷顾你，但是你回家呢？这都有三四个月了吧，家人给我说，你还是仍然的每天抽一两包的烟，血管危害是相当大的。而且现在你经过这么长时间的吸烟，对血管的危害已经形成了动脉硬化， 他血管像橡皮筋一样，他已经很僵硬了，他没有太多的弹性了，再受到一点点的压力，像情绪激动了，天气变化了，或者说休息不好情况下，他就会出现问题，脑梗、脑出血随之就发生了。所以你要珍惜自己的生命呢，因为生命不仅仅是你自己的， 也是家人的，是不是？你像你去过我们病房，那么多偏瘫的病人，意识障碍的病人，最后要发展成那个样子的话，那都是大家不愿意看到的，你自己受罪不说，还拖累了家人。这个问题跟你讲了很多遍了，希望你切记。