蹦吧勒舞蹈教程

这个舞怎么跳？老母鸡教程，蘑菇教你。哈喽，姐妹们，咱们今天学的这支舞蹈很适合咱们最近五一出去玩啊， 然后呢跟你的小姐妹一起拍，总共呢这个舞蹈两个八拍啊，咱们呢直接开始，首先呢，我们先来学我说第一排人的动作啊，然后我们先讲第八拍，呃，来吧，前面的话呢，你们进拍地方可以要自己动一动哦， 就是不要去在那边干站着罚站啊，咱们稍微去扭动一下，然后站好之后呢，蹦吧嘞蹦蹦啊，然后我们的手拿起来，想象咱们在打高尔夫啊， 对吧，说你打的时候呢，就是把你的好姐妹给他打飞，对，就这意思，手握拳，然后把他往左斜方，左斜下方滑，然后就是你如果说会带点身体，你觉得不好看的话，我们就把手哎，就就这样子放掉 往后打就可以了，转起来是五六七八走，一二两拍，把你好姐妹打飞，然后你干嘛？你独美啊，然后手指头拿吃拿出来，指在我们的嘴巴边边，左手呢，你可以叉腰或者是拖在你的这个手肘这个位置都可以啊，这里呢我们动作是一个绕胯 胯呢轨迹啊，大家要去练一下基本功哦，往前臀大肌夹紧，往右去摆胯，然后左边说你把连起来是前 右后左，膝盖尽可能并紧一点点，说说一二三四，然后高度尽可能稳住一点点，如果说你想要幅度看起来更大，我们可以加个膝盖律动，往下蹲，然后起蹲，起起来不要往上冒啊，就往下多蹲一点，可以说说是哎 哎，就他会有个律动感，你看哎哎是不是啊，把你的姐妹打飞，你读美哈，五六七八走，一二三四， ok， 好， 这是我们的前面 一组动作啊，然后稍微用点力，再次五六七八走，一二三 四，你可以稍微给一点点我们的方向啊，或者这样或者这样都可以看，自己收点下巴会更好看。 ok， 好， 我们先把后面动作讲完哈，然后我们再来说第二排人动作，好像是手，你可以打开啊，就是，呃往后给往后给 手握拳飞，像个像个小鸭子也可以，或者是握拳都可以。然后这里的动作他是个踢 勾脚，首先呢膝盖微曲啊，然后把你的脚后跟先拿起来，先把脚抬起来，然后踢出去，先踢脚后跟看到没，然后再勾起来，说他是两个动作，踢勾， 五六七走踢勾。 ok， 所以 说这个地方啊，我们踢先踢没问题，勾的时候要转啊，转的左脚脚尖往你的左后方转到背后去转了半圈啊，手连起来是 踢好勾的时候，你现在膝盖是微曲的时候勾过来呀， ok， 手连起来是五六七八走踢勾， ok， 把当成一排五六七走踢勾好，站不稳立刻把脚右脚 踩死下去，也就说是踢勾踩， ok， 好， 在这个背面的接触上我们手打开抱头啊，抱头的时候你就直接抱头，或者是这样都可以啊，反正每个人的版本不太一样，可以抱头，肩胛骨打开，然后继续做两个绕胯，右边啊，往右边，哎，右 and 右 两次绕胯， ok， 所以 说我们的第一个八拍动作我又教完了哈，我们来把连贯一下，五六七八走，一 二三四，好， n 的 时候来，你看我的脚，它会慢慢的动过去，好来 踢落下去啊，然后再摆啊摆两次说每次我们提前的时候左脚他会悄咪咪的起范，他先走， ok， 你 们再走， 好，收敛起来。五六七八走，一二三四，哎，五六七， ok， 大 概就是这意思，那第二排呢？他打你你就走吗？对不对？所以说我们就直接啊，相当于第二排就在后面是转了一整个圈哈，来，先踢 勾，然后包头绕，包头绕好继续这里啊，也是你的脚左脚先走一点点往左后方转回来左后方踢绕，然后就，哎 哎， ok， 所以 说咱们就是后面的人是转了一整圈哈，来吧，试一下。五六七八走，一二三四换五六。好，七八的时候七 八， ok， 这是我们的第一排啊，就看你们自己是站在第一排还是第二排啊，你是要把你的姐妹打飞还是要在 后面来吧。所以说呢，看你们自己啊。好，我们最后一次我们就学第二八拍，五六七八走，一二三四五六七八。好，二二三四的话呢还是很简单还是跨啊，首先 我们的手抱拳就是你可能出去你们两个吵架了，玩着玩着穿，他生气了，用你的手肘去怼一下他，怼一下这种感，怼两下叔叔 这种感觉啊。五六七走，怼怼， ok， 胳膊肘稍微胳肢窝打开，然后这个地方的胯我们现在是蹲着的，然后出右脚把胯摆出去右 坐，坐下去怼两次，相当于坐胯踩右脚的时候转膝盖打开，然后屁股往右边坐，然后转脚尖膝盖内扣，胯往上提，然后再坐下去，下去两次啊，坐提坐。 yes， 五六七走， one and two 五六七走， one and two， ok， 现在是蹲着的，对，好，踩左脚起来，踩左胯，啪，那你的手呢？去做一个叉叉就首先拿起来放松，交叉的时候打直啊，好，放松，蓄力打直，握拳卡在这喽，手连起来是交叉， 继续做， ok， 说这段是做胯啊， one and two three 放， ok， 可以 吗？是我们的第二八拍第一组动作啊，他其实就做胯，再次五六七八，走一打二三四。好了，来吧，重中之重来了，这个地方很多宝宝会做很好很丑哈，首先你们一很多宝宝会这样， 有点不协调，所以我们先把这个律动搞清楚，它其实有点像 rock 啊。首先我们找这个感觉，腿蹬直，屁股往后撅，身体往前倾，身体往前，然后收回来，说往前的时候稍微抬个下巴， 找这感觉收回来。 ok， 所以 说前后前后所有的身体，它不是说往上蹭，它是往前。 ok， 所以 说这个时候呢，你看往前的时候，我们把右脚吸起来， 你看，注意啊，脚不要这样就抬起来了，脚往下绷，脚背往下，然后你再你再敲，你看是不是这个动作，用你的整个小臂去敲啊，所有手往前前 落脚的时候回，对吧？前回你想更好看一点，就把这个胯抬出去啊，把这个胯抬出去就可以了，你看这个动作这样子的，你不抬的话，他可能就没有那么有胯啊。来， 放松放松，压收胸，把重拍往上敲，哼哼。哎，可以吗？手连起来是五六七走五 and 六，哎， 好，完了之后两个点胯，点胯的话，那这里呢，还是说一下吧，现在是蹲着对不对好转？脚尖膝盖提上去对不对？膝盖要打开啊，往上拎好，然后这个地方的话把你的胯使劲往下压，右边向下左边向上，所以你就得到一个，嘿 嘿，高度稍微稳住一点点才会好看啊。其实正常的话你看把脚并拢去做摆胯放松发力，右边使劲向下，左边使劲向上。是不是说提起来， 提起来好，你就会得到一个嗯嗯两次，然后手，嗯嗯，或者是叉腰都可以，手呢？或者这样都行。 嗯嗯，看你们自己喜欢哪一种。完之后就点胯，那带方向的点胯其实就是你的膝盖的一个位置啊，比如膝盖我们朝左边内扣，那身体在左边打开，身体就在正面啊，就是说先提起来，然后扣 提起来开就你就得到一个嗯嗯有个方向的一个点跨， ok， 说把这种动作连起来走一二 n 的 时候啊来 n 就 起范了七 把，相当于把这个嘿当成一拍就蹲起当成一拍给它蹭上去啊，哼哼哼哼哼哼， ok， 好， 这是我们的第二八拍，手杆连起来走 一哒二三四换五六哎，往上蹭起哒， 再次五六七，走一哒二三四哎五六哎七八。 学会了噻，两个八拍啊，来吧，那咱们从头来练习两遍，然后呢咱们就跟音乐第一遍我跳第一排的，右边跳第二排的，你们自行解决啊五六七八哎，一二三 四，好，五六七八，好，快点 and 的 手快点转过来上右脚擦擦擦擦啊，交叉啊，坐啊锤啊锤 and 动 动。 ok， 来第二排准备五六七八走一二三四五六七八。走二打二三四，好，五六哎，哼 哼， ok， 来吧。音乐准备 五六七八一二三四五六七八二哒二三四五六七八。

蹦巴拉背面教程前奏一二三四五六七八二二三四五六七八。主歌部分 一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。重复 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七 八。箭奏一哒二三哒四五哒六七哒八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七 八五六七八。接一二三四。 ok。

向左呀，向右，向前哎，向后哎，腿伸到左腿，伸到 一起来，腿伸到前腿，伸到后腿，伸到左腿，伸到右腿， 腿伸的后转。

ok， 下面我要跟大家跳一段非常 recent 的舞蹈，能够轻松解决您腰酸背痛、疲劳抽筋、头晕目眩等疑难杂症。动作很简单，老少皆宜，不许偷懒，听我口令， 向左向右向前哎，向后哎。腿是的，左，腿是的右。一起来。腿是的，前 腿上的后腿上的左腿上的右 为生的好转圈， 所有人都会 飞起来。 诸葛亮，快来快来，跟着我们聊啊！ 拍拍你的手，左边拍到右。如果感到，快来快来跟着我们扭！拍拍你的手，左边拍到右。