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这个舞怎么跳?老母鸡教程,蘑菇教你。哈喽,姐妹们,咱们今天学的这支舞蹈很适合咱们最近五一出去玩啊, 然后呢跟你的小姐妹一起拍,总共呢这个舞蹈两个八拍啊,咱们呢直接开始,首先呢,我们先来学我说第一排人的动作啊,然后我们先讲第八拍,呃,来吧,前面的话呢,你们进拍地方可以要自己动一动哦, 就是不要去在那边干站着罚站啊,咱们稍微去扭动一下,然后站好之后呢,蹦吧嘞蹦蹦啊,然后我们的手拿起来,想象咱们在打高尔夫啊, 对吧,说你打的时候呢,就是把你的好姐妹给他打飞,对,就这意思,手握拳,然后把他往左斜方,左斜下方滑,然后就是你如果说会带点身体,你觉得不好看的话,我们就把手哎,就就这样子放掉 往后打就可以了,转起来是五六七八走,一二两拍,把你好姐妹打飞,然后你干嘛?你独美啊,然后手指头拿吃拿出来,指在我们的嘴巴边边,左手呢,你可以叉腰或者是拖在你的这个手肘这个位置都可以啊,这里呢我们动作是一个绕胯 胯呢轨迹啊,大家要去练一下基本功哦,往前臀大肌夹紧,往右去摆胯,然后左边说你把连起来是前 右后左,膝盖尽可能并紧一点点,说说一二三四,然后高度尽可能稳住一点点,如果说你想要幅度看起来更大,我们可以加个膝盖律动,往下蹲,然后起蹲,起起来不要往上冒啊,就往下多蹲一点,可以说说是哎 哎,就他会有个律动感,你看哎哎是不是啊,把你的姐妹打飞,你读美哈,五六七八走,一二三四, ok, 好, 这是我们的前面 一组动作啊,然后稍微用点力,再次五六七八走,一二三 四,你可以稍微给一点点我们的方向啊,或者这样或者这样都可以看,自己收点下巴会更好看。 ok, 好, 我们先把后面动作讲完哈,然后我们再来说第二排人动作,好像是手,你可以打开啊,就是,呃往后给往后给 手握拳飞,像个像个小鸭子也可以,或者是握拳都可以。然后这里的动作他是个踢 勾脚,首先呢膝盖微曲啊,然后把你的脚后跟先拿起来,先把脚抬起来,然后踢出去,先踢脚后跟看到没,然后再勾起来,说他是两个动作,踢勾, 五六七走踢勾。 ok, 所以 说这个地方啊,我们踢先踢没问题,勾的时候要转啊,转的左脚脚尖往你的左后方转到背后去转了半圈啊,手连起来是 踢好勾的时候,你现在膝盖是微曲的时候勾过来呀, ok, 手连起来是五六七八走踢勾, ok, 把当成一排五六七走踢勾好,站不稳立刻把脚右脚 踩死下去,也就说是踢勾踩, ok, 好, 在这个背面的接触上我们手打开抱头啊,抱头的时候你就直接抱头,或者是这样都可以啊,反正每个人的版本不太一样,可以抱头,肩胛骨打开,然后继续做两个绕胯,右边啊,往右边,哎,右 and 右 两次绕胯, ok, 所以 说我们的第一个八拍动作我又教完了哈,我们来把连贯一下,五六七八走,一 二三四,好, n 的 时候来,你看我的脚,它会慢慢的动过去,好来 踢落下去啊,然后再摆啊摆两次说每次我们提前的时候左脚他会悄咪咪的起范,他先走, ok, 你 们再走, 好,收敛起来。五六七八走,一二三四,哎,五六七, ok, 大 概就是这意思,那第二排呢?他打你你就走吗?对不对?所以说我们就直接啊,相当于第二排就在后面是转了一整个圈哈,来,先踢 勾,然后包头绕,包头绕好继续这里啊,也是你的脚左脚先走一点点往左后方转回来左后方踢绕,然后就,哎 哎, ok, 所以 说咱们就是后面的人是转了一整圈哈,来吧,试一下。五六七八走,一二三四换五六。好,七八的时候七 八, ok, 这是我们的第一排啊,就看你们自己是站在第一排还是第二排啊,你是要把你的姐妹打飞还是要在 后面来吧。所以说呢,看你们自己啊。好,我们最后一次我们就学第二八拍,五六七八走,一二三四五六七八。好,二二三四的话呢还是很简单还是跨啊,首先 我们的手抱拳就是你可能出去你们两个吵架了,玩着玩着穿,他生气了,用你的手肘去怼一下他,怼一下这种感,怼两下叔叔 这种感觉啊。五六七走,怼怼, ok, 胳膊肘稍微胳肢窝打开,然后这个地方的胯我们现在是蹲着的,然后出右脚把胯摆出去右 坐,坐下去怼两次,相当于坐胯踩右脚的时候转膝盖打开,然后屁股往右边坐,然后转脚尖膝盖内扣,胯往上提,然后再坐下去,下去两次啊,坐提坐。 yes, 五六七走, one and two 五六七走, one and two, ok, 现在是蹲着的,对,好,踩左脚起来,踩左胯,啪,那你的手呢?去做一个叉叉就首先拿起来放松,交叉的时候打直啊,好,放松,蓄力打直,握拳卡在这喽,手连起来是交叉, 继续做, ok, 说这段是做胯啊, one and two three 放, ok, 可以 吗?是我们的第二八拍第一组动作啊,他其实就做胯,再次五六七八,走一打二三四。好了,来吧,重中之重来了,这个地方很多宝宝会做很好很丑哈,首先你们一很多宝宝会这样, 有点不协调,所以我们先把这个律动搞清楚,它其实有点像 rock 啊。首先我们找这个感觉,腿蹬直,屁股往后撅,身体往前倾,身体往前,然后收回来,说往前的时候稍微抬个下巴, 找这感觉收回来。 ok, 所以 说前后前后所有的身体,它不是说往上蹭,它是往前。 ok, 所以 说这个时候呢,你看往前的时候,我们把右脚吸起来, 你看,注意啊,脚不要这样就抬起来了,脚往下绷,脚背往下,然后你再你再敲,你看是不是这个动作,用你的整个小臂去敲啊,所有手往前前 落脚的时候回,对吧?前回你想更好看一点,就把这个胯抬出去啊,把这个胯抬出去就可以了,你看这个动作这样子的,你不抬的话,他可能就没有那么有胯啊。来, 放松放松,压收胸,把重拍往上敲,哼哼。哎,可以吗?手连起来是五六七走五 and 六,哎, 好,完了之后两个点胯,点胯的话,那这里呢,还是说一下吧,现在是蹲着对不对好转?脚尖膝盖提上去对不对?膝盖要打开啊,往上拎好,然后这个地方的话把你的胯使劲往下压,右边向下左边向上,所以你就得到一个,嘿 嘿,高度稍微稳住一点点才会好看啊。其实正常的话你看把脚并拢去做摆胯放松发力,右边使劲向下,左边使劲向上。是不是说提起来, 提起来好,你就会得到一个嗯嗯两次,然后手,嗯嗯,或者是叉腰都可以,手呢?或者这样都行。 嗯嗯,看你们自己喜欢哪一种。完之后就点胯,那带方向的点胯其实就是你的膝盖的一个位置啊,比如膝盖我们朝左边内扣,那身体在左边打开,身体就在正面啊,就是说先提起来,然后扣 提起来开就你就得到一个嗯嗯有个方向的一个点跨, ok, 说把这种动作连起来走一二 n 的 时候啊来 n 就 起范了七 把,相当于把这个嘿当成一拍就蹲起当成一拍给它蹭上去啊,哼哼哼哼哼哼, ok, 好, 这是我们的第二八拍,手杆连起来走 一哒二三四换五六哎,往上蹭起哒, 再次五六七,走一哒二三四哎五六哎七八。 学会了噻,两个八拍啊,来吧,那咱们从头来练习两遍,然后呢咱们就跟音乐第一遍我跳第一排的,右边跳第二排的,你们自行解决啊五六七八哎,一二三 四,好,五六七八,好,快点 and 的 手快点转过来上右脚擦擦擦擦啊,交叉啊,坐啊锤啊锤 and 动 动。 ok, 来第二排准备五六七八走一二三四五六七八。走二打二三四,好,五六哎,哼 哼, ok, 来吧。音乐准备 五六七八一二三四五六七八二哒二三四五六七八。

蹦巴拉背面教程前奏一二三四五六七八二二三四五六七八。主歌部分 一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。重复 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七 八。箭奏一哒二三哒四五哒六七哒八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七 八五六七八。接一二三四。 ok。




向左呀,向右,向前哎,向后哎,腿伸到左腿,伸到 一起来,腿伸到前腿,伸到后腿,伸到左腿,伸到右腿, 腿伸的后转。


ok, 下面我要跟大家跳一段非常 recent 的舞蹈,能够轻松解决您腰酸背痛、疲劳抽筋、头晕目眩等疑难杂症。动作很简单,老少皆宜,不许偷懒,听我口令, 向左向右向前哎,向后哎。腿是的,左,腿是的右。一起来。腿是的,前 腿上的后腿上的左腿上的右 为生的好转圈, 所有人都会 飞起来。 诸葛亮,快来快来,跟着我们聊啊! 拍拍你的手,左边拍到右。如果感到,快来快来跟着我们扭!拍拍你的手,左边拍到右。