什么是压抑

压抑是什么？从心理学角度说，压抑是一种情绪管理方法。当我们有某种情绪，比如说难过、失望、震惊等，我们却不做出任何表达，反而竭力掩饰情绪，这就是压抑。如果你经常会有下面这些体会， 那么说明你最近对自己压抑的太狠，是时候做出改变了。一、行为异常压抑一定会造成一个人的行为异常，就比如有人在公司、学校受了气，又不敢发脾气，那么他往往会带着一肚子气回到家，像一个易爆的火药桶，一不小心就会被点燃，因为越压抑越反弹。 压抑是治标不治本的，强烈的情绪念头和行为冲动仍然在心底，并越积越多，最终以更激烈的形式再回到我们身上。当然，这种行为异常自己往往难以发现，所以你需要重视别人的意见，并仔细的观察自己的变化，防止被影响了理智。二、萎靡不振产生情绪是要能量的，压抑情 更需要心理能量。一个人越是压抑，越是克制，这种内耗就越多，而这种消耗最终会表现在身体方面。所以你会发现，生活的不如意的人总是容易疲倦，而一帆风顺的人 反而永远都精力充沛，充满热情。如果你最近总是感到疲惫，却找不到原因，那或许更应该关注一下心理因素。 三、逐渐孤僻喜欢压抑自己的人还会变得孤僻，越来越不喜欢和别人交往。心理学家认为，这是因为自我压抑会让人产生一种不真实感，让人在潜意识中讨厌自己，也不愿意再和别人进行感情交流。同时，因为绝大多数压抑都是在人际交往中产生的， 所以有些人会通过逃避人际交往的方式来逃避压抑。四、失去自我压抑自己最终的结果就是失去自我。因为压抑的本质是社会认同，是在某种规范，比如大家都要求我这么做， 或者某种压力下，比如怕被骂的妥协，这是一种放弃自己自我否定的过程。如果一个人经常压抑自己，就等于他在不断的自我否定，最终一定会失去自我，甚至会出现行为对心理潜移默化的影响，让你不知不觉就变了一个人。

什么是性压抑？我用小猫给你解释一下。巷口的橘小猫阿菊，心里揣着好多想做的事，想追着蝴蝶跑遍整条巷，想和隔壁白小猫贴贴打滚，想蹲在墙头晒着太阳伸懒腰，这些都是他天生就想有的小欢喜。可阿菊的主人总把他关在小阳台，不让他出门， 看见他和白小猫凑一起就敢开，连下下太阳都要掐着时间喊他回来。阿吉心里的那点欢喜被死死摁住，想释放又没处去，憋得慌。有时候会对着阳台栏杆乱挠，有时候蔫蔫的缩在角落，连最爱吃的小鱼干都提不起兴趣。这就是小猫的性压抑。 放到人身上，就是心里自然的亲密，渴望情感和生理的需求，被外界的规矩、自身的顾虑死死约束，没法正常表达和释放，心里总憋着一股不舒服的劲，还可能慢慢变得烦躁低落。而只有当这份情绪被温柔接纳，正常释放，心里的小天地才能重新洒满阳光。

小猫解释一切，什么是生存性压抑？很多小猫小时候并不是在快乐的长大，而是在努力适应环境。小猫很早就学会了察言观色，听声音，判断情绪，看脸色，决定自己该不该说话。 因为小猫知道，一旦惹别人生气，接下来就是不间断的争吵。所以小猫慢慢变得越来越懂事，难过不敢说，委屈，习惯忍，明明自己也很害怕， 总想着别给别人添麻烦，因为对小时候的小猫来说，比起做自己，更重要的是先活下去。 这种长期压抑，真实感受，优先适应环境的状态，其实就是一种生存性压抑。所以很多小猫长大以后， 明明已经安全了，却还是会下意识紧张，明明没人责怪自己了，却还是不敢真正放松。因为曾经的小猫觉得，只有自己足够懂事，足够听话，足够适应环境，自己才有资格被留下来。学会了可以说谢谢小猫。

什么是性压抑？一、想找对象，但是自己找不到？自己有喜欢的人，但是对方对于自己压根不感兴趣，苦苦求而不得。或者是你想找对象，但是你身边全是同性朋友，一个异性朋友你都见不到，连个自己觉得好看的都没有，连个自己觉得有感觉的都没有，连个自己欣赏的都没有，更别说找对象了。 二、对异性过度敏感，过度回避，过度关注或者过度幻想。常见的就是异性朋友太少，和异性打交道的机会很少。一、和异性说话就脸红，言行紧张，一点也不自然，不知道该怎么说话。 一遇到一个好看的，就幻想未来会和他发生什么事情。总是觉得一个女生或者一个男生长得好看，那么他性格也一定会很好，他的品质也一定会很好。 给一个自己喜欢但是没有接触过的人，加上阳光开朗，积极爱生活或者各种好的滤镜，常见于理工科的部分男生多多少少就会沾点。三、过度焦虑，过度焦虑在外貌，过度焦虑自己的身高以及学业和未来， 把自身压抑的源头归功到自己外在的一些东西，于是更加焦虑压抑。四、常常习得性无助。性格有些自卑敏感， 经常自我否定自己，觉得别人就很厉害，而我自己就不行，还经常觉得自己配不上谁谁谁，实际上两个人都是普通人，都差不多。但说到最后，到底有没有什么方法帮助我们摆脱压抑，找回自己？要么卷经济建模，学学化妆穿搭健身， 然后去尽力拓展自己的社交圈，尽力看自己能不能碰到缘分，要不然的话就得对着网上的美女说这个我是真喜欢，或者对着二次元老婆说这个我是真喜欢。

很多女生一看就是性压抑的，可能你自己都不了解这个真相，然后你会暴躁，情绪不好，甚至会吼孩子，甚至会很焦虑。嗯，这个有的时候就像你身体感冒了一样，生了一场病一样， 他其实是你身体发出的一个信号，是你性压抑的一个信号。但是呢，这件事呢，你又可能不太了解。 嗯，你不知道原因，你把它归咎于可能就是老公的这个态度啊，老公跟你的感情不好啊，老公不够爱你啊，等等。其实真正的原因其实是我们自己在压抑我们自己 啊。这个情况其实是写在你的脸上的，你的眼里是没有光的，一个被爱着的女人，一个被滋养着的女人，她是眼里有光的，她是整个精神状态都散发着那种女性特有的魅力。 但是你会发现，有一些女性，当他不被滋养的时候，他的整个的那个灵魂，嗯，都是黯然无光，黯然失色的，你会看到他的脸蜡黄，你会看到他整个人就是很疲惫的那种状态。 呃，所以说，我一直在跟所有的姐妹们讲，就是大家一定要去唤醒自己的身体，当你去唤醒自己的身体的时候，你就会改变自己的认知，认知会改变你的行为， 行为会让你去好好的去。呃，跟另一半讲话更好的去沟通，就是你可以共情他，你也可以了解他， 你可以去啊，有同理心，你们的关系会相处的更好。但是当你不去唤醒你的身体，你对这件事没有那么多的感知，没有那么多的那个了解的时候， 你是无法和男生去同频的。为什么？很多男生啊，他外面啊，出车的对象，其实啊是不如原配的， 他其实只是说，嗯，长相不如你，然后可能身材不如你，可能是那个就是收入不如你，可能学历也不如你，但是他有一点绝对是比你好，就是从内 由内而外散发出的那种温暖的能量。对，是暖的能量， 就是男人想靠近他，因为男生也需要充电的这种能量啊，看不见，摸的着，摸不着，但是非常能感受的到就是男生跟他在一起舒服自在啊，然后呢？呃，没有那么多的压抑感， 所以说我们女生呢，真的一定要去修一下自己，然后唤醒自己的身体，让我们自己的身体成为我们自己的主人， 然后你才能感知到很多很多的能量场，你才能和财富链接，和美好链接，和幸福链接上。所以说女性的姐妹们啊，真的去学习一下这方面，你会发现你会迎来一个全新的自己。

什么是心压抑？其实这事啊，特好懂，我用小猫来解释一下。你想啊，小猫长到一定岁数，身体里自然而然就会冒出一种本能的念头，就跟春天一到，它就想往草地里撒欢打滚，想跟别的小猫凑一块贴贴亲近亲近。 事啊，本来多正常，就跟饿了要吃小鱼干，困了要睡觉没啥区别，都是身体该有的健康需求，一点都不磕碜啊！但架不住这小猫从小就被周围的环境念叨，哎，你这想法脏得很，真不害臊，正经小猫哪能想这些啊！听多了之后，小猫也没法子了，只能硬生生把本能往心里压， 假装自己甚至没有半点欲世俗欲望的木头猫死死捂住心里的那股劲。可你琢磨琢磨啊，这被强行按住的念头哪能说没呢，他找不到正常的地方发现，就只能掉过头来折磨小猫。自己 根本活不好动的小猫呢，慢慢就变得不对劲了，要么莫名其妙的暴躁啊，要么咽咽的焦虑，连最爱吃的小鱼干都提不起兴趣，甚至还会自我伤害，烦躁的咬自己的尾巴。说白了，这就是信牙医。 其实正常的生理需求啊，没啥好回避的，该正视就得正视，该疏导就得疏导，承认自己是个有七心六欲的普通人，这会小猫承认自己想贴贴想打滚一样，从来都不啥丢人的事啊。咱们这期就到这里，咱们下期再见！

压抑型人格的痛，你吞了所有的情绪，却没人看见你的委屈。压抑型人格的危害究竟有多大呢？很多此类的来访者最核心的特征是习惯性的压制自身的情绪需求与攻击性， 把所有的负面感受都向内去吞咽，哪怕内耗到身心俱疲，也很难对外去表达不满，提出诉求，甚至连全然释放开心都做不到。这类人格的核心根源大多来自于童年时期的情感，不被接纳， 一表达负面情绪就被指责。你怎么这么不懂事，一提需求就被否定。只有听话不添麻烦，才能换来养育者的关注，慢慢的就形成了我的感受不重要，表达需求就会被抛弃的核心信念， 用压抑换取生存的安全感。要调整，首先要给情绪松绑，从小事去练习表达真实的感受，不用过度的去顾虑他人的反应。其次是要打破，只有压抑才能 接纳这样的错误信息，分清自我需求和他人的期待。最后学会把向内攻击的能量转化为对外的边界感。要记住，你的感受和需求从来都值得被看见。