精忠报国八节分解教程

五六七，走一二三四五六七八二二三四五六七八 三啊，重复一遍，三四五六七八四二三四五六。 骑着马上步对小跳小翻。还有这里就有一个螺旋盘道， a 股的螺旋盘道，那我最后到这里以后，我这里是一个由下而上，由下至上的螺旋，并且是流动性的。第一个要达到二百七， 拍面要对着自己身体愿意向后一点，因为这里有一个，有一个手，你身体虽然挺大，但是你的手臂还在画圆弧， 只有你的身位稍微让一点点，好继续往右侧的时候，现在是中位，慢慢往上，慢慢往上，好，继续走。第四拍到这里，第五六拍还在画圆，画到你的右侧上方，好，你继续转起， 记住摆起要打三百六，看由上和下半个月不是放眼式的掉下来，不要放眼式的掉，是螺旋状看，慢慢的看螺旋状，慢慢的下来转起三百六成肩短腰，那么你这个 流动的磨损盘道，你把它磨损盘道的原形轨迹要把它做出来。首先有两个二百七，一个一百八，再看一遍，看一二二百七，三四三四， 还是二百七五六，所以很多老师三四到五就开始走，三四到这里，五六，孩子 第三次还只有到这里看一眼，还只有到左侧，还只到中位，你还要往你的右侧上方盘上去，盘上去好，继续由上而下，继续转起，再转一个三百六成肩转腰，右拍 向左前加六拍，一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五。 到了这里蓄势待发了，对不对？好，落脚，我们现在的落脚看的到，你的落脚就是落在前侧，对，不要收回来了，不要落在前侧，就是差别落下去就可以了。看，落脚，反八字 盖住，盘点反八字以后，你看反八字以后回到你的右侧。好，左脚盖部小翘，后叉顺势的小翻。对，这里有一个螺旋排浪，螺旋排浪先摆二百七， 二百七，你看低位的螺旋排浪好，侧脚还是在这一条线。侧脚以后慢慢往下是上，好，再上排到左的右侧 上方，因为由下至上的能量螺旋弹大，是慢慢往下向上弹上去的。好，继续，由上往下继续。我们刚刚又转体了，前面是转体二百七，现在还是二百七，对不对？好，继续再转体， 转至三百六，承接到这五六七八，一八至三八至五， 小跳弓步小拍。二百七，再来二百七，再来三百六，臀尖再高，再来一遍三二三，同样的动作，六七八， 甩起二百七，由下至上四二百七，再来三百六，臀尖再高。加六。拍的时候是向左前十五度，上左跟右横移向后。 三四五六七八 一二三四一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七。

又是一座高峰期，又是一座积蓄力量再前行，很多的很多他乡的英雄豪杰来讲 报仇也好，来继续保卫你，来保家卫国也好，那么雄心壮志展翅出发，再次出征，那么就用了宫廷盖顶旁点盖顶旁点小票 后插，因为这些木板全是我现在内心的一个激情澎湃，或者说是我的。呃，靴子，技术力量的再度触发，龙象展旗这样一种决心和一种力量感啊。好，那么我们前面一节的时候是一个毽子， 到了就已经蓄势待发了，对不对？好，落脚，我们现在的落脚看得到，你的落脚就是落在前侧，对，不要收回来了，不要落在前侧，就是插腿落下去就可以了。看落脚，反八字 盖点反点，反八之后，你看反八之后回到你的右侧，好，左脚盖部小翘，后叉顺势的小翻。对，这里有一个螺旋排浪，螺旋排浪先反二百七， 二百七，那么低位的螺旋排浪好，侧脚还是在这一条线，侧脚以后慢慢往下是上好，再上排到左右侧， 因为由下至上能量螺旋弹大，是慢慢由下向上弹上去的。好技术，由上而下技术，我们刚刚又转体了，前面是转体二百七，现在还是一个二百七，对不对？好技术，再转体， 转至三百六，直接走到这一步的厕所来。那么叫上口令，我说你叫口令，好，从七八开始， 五六七八，一八四三八四，小跳，弓步小拍，二百七，三，再来二百七六，再三百六，从左拐再来三二三，同样的动作，六七八， 转起，二百七，由下至上二百七，再来三百六。中间点单加一，二加六，拍的时候是向左前十五度，上左跟右横移向后， 他这有个斑哈，顺势的斑，边收边翻边收脚，那么他就完成了，我们再给他呃，把他的拍结完整的脚 从前面的扎丝扎丝拍开始。五六七八一二三四 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八一二三四五六七。 来吼， 骑着马上步，对小跳小翻。还有这里就有一个螺旋盘道， a 形的螺旋盘道，流动的 螺旋盘道的一个练习，那么这个螺旋盘道，嗯，这里还有这家里的旋转换手，旋转换手也是我们现在 a 类的动作，很多老师直接从左手换到右手，右手刹掉了。左手 旋转犯错是什么呀？右手画圆，左手画的，左手画圆，形成了一个看形成了一个 延绵不断的圆，不断的圆弧，是不是？那我最后到这以后，我认识一个由下而上，由下至上的螺旋，并且是流动性的。第一个要转到二百七 拍，面要对着自己身体变得向后一点，因为这里有一个，有一个手，你身体虽然挺大，但是你的手臂还在画圆弧， 所以你的身体上会让一点点好。继续往后撤的时候，现在是空位，慢慢往上，慢慢往上，好继续走。第四拍到这里，第五六拍还在画圆弧，画到你的右侧上方，好，你继续转起， 记住把体要转三百六，开，由上而下按着不是灌雅式的掉下来，不要灌雅式的掉，是螺旋状开，慢慢的开，螺旋状，慢慢的下来，转体。三百六，齐肩转腰。那么你这个 流动的螺旋盘道，你把它螺旋盘道的圆形轨迹要把它做出来，首先有两周，二百七，一个一百八，再看一遍，一二二百七，三四三四， 还是二百七五六。所以很多老师三四到这里就开始走了，三四到这里，五六，孩子 第三次还只有到这里看一眼，还只有到左侧，还是到中卫，你还要往你的右侧上方盘上去，盘上去好，继续由上而下，继续转起，再转个三百六，成肩转腰，看 永远的螺旋盘绕，由下至上，由上至下，不要让他断崖式的落下来，让螺旋盘下来，螺旋盘上去用这个拍子，然后呢？最后还有一个加六拍， 向左前加六拍，一二三四五六， 要让四方来贺，我们要有自己的本领，蓄自己的呃国力，要让四方来贺中国，祝贺我们中国，祝贺我们的国家，是不是这样的一种精神状态？那么我把这一节主要是流动的去排到，要把它由上至上，由上之下要把它做出来，不要乱了，是的， 我先做一遍啊，五六七，走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三啊，重复一遍，三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六。 那么就是就下一节这一节的模式，排到过关，这一节情感到位，排到过关就可以了。还有角度相对二百七， 低位，再来一个二百七，由中位到高位，由高位到低位，把这个螺旋盘绕，滚动的螺旋盘绕做好就可以了。

一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八 五二三四一二三四五六七八二二三四五六七八。

五六七，走一二三四五六七八二二三四五六七八 三啊，重复一遍，三四五六七八四二三四五六。 骑着马上步对小跳小翻。还有这里就有一个螺旋盘道， a 股的螺旋盘道，那我最后到这里以后，我这里是一个由下而上，由下至上的螺旋，并且是流动性的。第一个要达到二百七， 拍面要对着自己身体愿意向后一点，因为这里有一个，有一个手，你身体虽然挺大，但是你的手臂还在画圆弧， 只有你的身位稍微让一点点，好继续往右侧的时候，现在是中位，慢慢往上，慢慢往上，好，继续走。第四拍到这里，第五六拍还在画圆，画到你的右侧上方，好，你继续转起， 记住摆起要打。三百六，看，由上和下按着不是放雅式的掉下来，不要放雅式的掉，是螺旋状看，慢慢的看螺旋状，慢慢的下来，转起三百六成肩短腰，那么你这个 流动的磨损盘道，你把它磨损盘道的原形轨迹要把它做出来。首先有两个二百七，一个一百八，再看一遍，看一二二百七，三四三四， 还是二百七五六，所以很多老师三四到五就开始走，三四到这里，五六，孩子 第三次还只有到这里看一眼，还只有到左侧，还只有到中位，你还要往你的右侧上方盘上去，盘上去好，继续由上而下，继续转起，再转一个三百六成肩转腰，右拍 向左前加六拍，一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五五六一二三四五五六一二三四五六一二三四五五五六一二三四五二三四。 到了这里蓄势待发了，对不对？好，落脚，我们现在的落脚看的到，你的落脚就是落在前侧，对，不要收回来了，不要落在前侧，就是差别落下去就可以了。看，落脚，反八字， 盖住，盘点反八字以后，你看反八字以后，回到你的右侧，好，左脚盖部小翘，后叉顺势的小翻。对，这里有一个螺旋排浪，螺旋排浪先摆二百七， 二百七，你看低位的螺旋排浪好，侧脚还是在这一条心。侧脚以后慢慢往下是上，好，再上排到左的右侧 上方因为由下至上的能量螺旋弹大，是慢慢往下向上弹上去的。好，继续由上往下继续。我们刚刚又转体了，前面是转体二百七，现在还是二百七，对不对？好，继续再转体， 转直三百度呈现到这。五六七八一八四三八四五 小跳弓步小拍。二百七，再来二百七，再来三百六，臀尖再高，再来一遍，三二三，同样的动作，六七八， 甩起二百七，由下至上四二百七，再来三百六，臀尖再高。加六。拍的时候是向左前十五度，上左跟右横移向后。 三四五六七八 一二三四一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七。

又是一波荡漾起，又是一波继续力量在前行，很多的很多来自他乡的英雄豪杰来讲， 报仇也好，来继续保卫你，来保家卫国也好，那么雄心壮志，再次出发，再次出征，那么就用了公平概率，概率盘点小票 后插，因为这些木板全是我现在内心的一个激情澎湃，或者说是我的靴子，继续力量的再度出发，蓬荜生辉，这样一个决心和一种力量感啊，好，那么我们前面一节的时候是一个毽子， 到了这里蓄势待发了，对不对？好，落脚，我们现在的落脚看得到，你的落脚就是落在前侧，对，不要收回来了，不要落在前侧，就是插步落下去就可以了。看，落脚，反八字， 盖点反八字以后，你看反八字以后回到你的右侧，好，左脚盖部小跳，后叉 顺时针的小弯。对，这里有一个螺旋排档，螺旋排档先转二百七， 二百七，那么低位的螺旋排档好，侧脚还是在这一条线。侧脚以后慢慢的下至上，好，再上排到左的右侧 上半，因为由下至上看到没有螺旋弹到什么，慢慢由下至上弹上去了，好，继续，由上和下继续。我们刚刚又转体了，前面是转体二百七，现在还是二百七，对不对？好，继续再转体， 转职三百六，承接我到这一步才算完，那么叫什么口令？我说你叫口令，好，从六七八开始。 六七八，一八四，三八四，小跳，弓步小开，螺旋弹二百七，再来二百七六，再三百六十，旋转到再来三二三，同样的动作，六七八， 转指二百七，由下至上二百七，再来三百六，成肩点到加一二，加六拍的时候是向左前十五度，上左对右横移向后 三哈顺势的翻，边收，边翻边收脚，那么加速就完成了，我们再给他呃，把他的开结完整的脚一点， 从前面的扎丝，扎丝开始。五六七八一 二三四一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八一二三四五六七。 来吼， 骑着马上步对小跳小翻。还有这里就有一个螺旋盘道， a 股螺旋盘道，流动的 a 型螺旋盘道的一个练习， 那么这个螺旋盘道，嗯，这里还有这样一个旋转换手，旋转换手也是我们现在 a 类的能力，很多老师直接从左手换到右手，右手塞掉了。左手 旋转犯错是什么呀？右手画圆，左手画的，左手画圆，形成了一个看形成了一个 延绵不断的圆，不断的圆弧，是不是？那我最后到这里以后，我这里是一个由下而上，由下至上的螺旋，并且是流动性的。第一个要转到二百七 拍，面要对着自己身体向后一点，因为这里有一个，有一个手，你身体虽然挺大，但是你的手臂还在画圆弧， 所以你的身体稍微让一点点，好。继续往后侧的时候，现在是中卫慢慢往上，慢慢往上，好继续走。第四拍到这里，第五六拍还在画圆弧，画到你的右侧上方，好，你继续转起， 记住把体要打三百六开由上和下半段，不是灌牙式的掉下来，不要灌牙式的掉，是螺旋状开，慢慢的开，螺旋状慢慢的下来转体三百六成肩短腰。那么你这个 流动的螺旋盘道，你把它螺旋盘道的原形轨迹要把它做出来，首先有两个二百七，一个一百八，再看一遍，一二二百七，三四三四， 还是二百七五六，所以很多老师三四到六就开始走了，三四到这里五六，孩子 第三次还只有到这里看一眼，还只有到左侧，还只到中卫，你还要往你的右侧上方盘上去，盘上去，好，继续由上而下，继续转起，再转个三百六， 成肩转腰扭动的螺旋盘绕，由下至上，由上至下，不要让它断崖式的落下来，让螺旋盘下来，螺旋盘上去用这个拍子，然后呢？最后还有一个加六拍， 向左前加六拍，一二三四五六， 要让四方来贺，我们要有自己的本领，蓄自己的呃国力，要让四方来贺，为中国祝贺，为中国祝贺，我们的国家是不是这样的一种精神状态？那么我们把这一节主要是流动的去排闹，要把它由下至上，由上之下要把它做出来，不要乱来事， 我先做一遍啊，五六七，走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三啊，重复一遍，三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六， 那么就是就下一节这一节的模式，看到过关，这一节情感到位，看到过关就可以了。还有角度身位二百七， 低位的，再来一个二百星，由中位到高位，由高位到低位，把这个螺旋盘到滚动的螺旋盘上就可以了。

还有一个力道短些，都是抛切之类的，这一节里面都是抛切之类的，并且这一节里面我们出现了一个什么剑节，剑 节这一节还是在，就是一根进攻的弦以及一根进攻的弦，还在，还在继续慢慢的在一起， 在几分钟，然后我们可能还有更多的可能会要进行，可能会怎么样？那么必须要把自己做成做好才可以，所以我们一定要抛接，抛接是最短板或者什么板放在这里，那么 就是为了要把我们的最短板的东西给它展示出来。那我们现在五六七走， 一二三四五六腱子，一二三四五六七八三二三四五六腱子，二四 二三四腱子，三三个腱子。所以这样，对， 再来一遍，再来一遍，再来一遍，我知道我们再来一遍，但是就是告诉大家我们这一节也是难度动作的延展，虽然是基础的难度，但是呢我们 越简单的东西越大气，越大气的东西越难宣泄，是吧？我们还是五六七八一二三四五 六七八二二三四五六七三二三四五六七八四二三四五六七八五 二三四。又决定了我们既然是蓄力待发，那么各方的水平都提高了，那么我们呃蹒跚的战术中，我们的绕抛比较格斗， 绕抛格斗转接两个动作来尝试来完成一段。我在战场上是有准备的，我是一只很有经验，很有力量，很有战术的队伍， 那么这个腰套和臂膀间就是我们最常见的武器，我们形容他是背叛了，我可以形容他是，他是我的武器吗？是不是 想象，用想象去打格斗球，呃，用想象去练格斗球，现在不是很多老师说我们不是打格斗球，打格斗球是不对的，我们要用意念，意念去练格斗球， 是不是？哎，所以呢，我们现在就是不能行，不能形式，要神，要能由内而外的神似。那么这一节的话就把你的逆绕转肩绕好，比较脖的翘肩，感觉还有逆绕转肩 转体之后这个 a 位的难度动作完成。还有这里有三个戒指，因为是我们战场上，那古代的战场不是用剑，就是用以前的那种，那种没有现代武器是不是？剑基本上是武术，武林高手一般都是剑， 看冲锋的那个是不是？那么这一节呢？是，我是用的三个键子，键子要有力量感，那我把这组动作把这组动作做一下，绕抛啊 走，你看，绕抛，逆爆转接，好一个亮相， 一剑子抡臂摆好，埋骨他乡要上城，这里也是一个埋骨他乡，那我这个埋骨他乡呢？是用这个乡去看的。我一边在作战，在我的战场下面就拿一座稳 忠肝义胆的将士们，那我一边坐在一边是，呃，心里还是笑得很的，埋伏他乡的这些英雄豪杰是不是？所以呢，这个女孩子一定要全让你再来再展示我们的风景，展示我们的风景，再来 要把这三个键子还有最后一个，最后加六拍，是不是加四拍，一二三四 最有力量的其实就是一个顺时针绕弯脚的右侧下方顺时针的小弯，但是它全是的东西，它是它是很轻慢的，它全是的东西是你无法无法控制或者说你无法逾越的， 就是我，就是非常的我，就是我要把握我的每一种坚定的心情，是不是看五六七八，下面又是马蹄来去，马上又是下面的。

一节引出，下面一节骑着马上步，对小跳小翻。还有这里就有一个螺旋盘道， a 股螺旋盘道，流动的 螺旋盘道的一个练习，那么这个螺旋盘道，呃，这里还有增加一个旋转换手，旋转换手也是我们现在 a 类的很多很多老师直接从左手换到右手，右手塞到左手 圈断犯错是什么呀？右手画圆，左手画的，左手画圆，形成了一个，看，形成了一个 延绵不断的圆，不断的圆弧，是不是？那我最后到这里以后，我这里是一个由下而上，由下至上的螺旋，并且是流动性的。第一个要转到二百七 拍面要对着自己身体愿意向后一点，因为这里有一个，有一个手，你身体虽然挺大，但是你的手臂还在画圆弧， 所以你的身体稍微让一点点，好继续往后撤的时候，现在是中卫慢慢往上，慢慢往上，好继续走。第四拍到这里，第五六拍还在画圆弧，画到你的右侧上方。好，你继续转起， 记住把体要打三百六开，由上而下按着，不是灌牙式的掉下来，不要灌牙式的掉，是螺旋状开，慢慢的开，螺旋状慢慢的下来转起三百六成千反，然后呢？最后还有一个加六开， 向左前向右拍，一二三四五六，那收回来的让他点左前就是插入落向前就可以了。看落脚，反八字 盖骨盘，点反八字以后，你看反八字以后回到你的右侧。好，左脚盖骨小跳后叉， 顺时针上翻。对，这里有一个螺旋盘道，螺旋盘道先等二百七， 二百七，那么因为什么呢？好，侧脚还是在这一条线，侧脚头慢慢往下向上，好，再绕盘到我们右侧 上方，因为由下至上看到没有螺旋盘道，是慢慢由下至上爬上去的。好，继续由上往下继续。我们刚刚又转体了，前面是转体二百七，现在还是一个二百七，对不对？好，继续再转体， 转至三百六，承接转腰。这个动作是什么？那么叫什么？我说你叫什么？好？ 一八四，三八四，小跳，动作小开魔术台二百七，再来二百七， 再来三百六，旋转到三二三。同样的动作六七八，转起二百七，由下至上二百七，再来三百六，旋转到八加加 一，二加六。拍的时候是向左前十五步，向左跟右横移，向后顺势的翻啊，顺势的翻，边收边翻边收脚。七八 一二三。

五六七， 走一二三四五六。毽子一二三四五六七八三二三四五六。毽子二四二三四 五六陈五二三四一二三四一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四，重复五六七八四二 三四五六七八一二三四五六七。

一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七打八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八五二三四五六一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六 一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四一二三四五六七八二二三四五六七八。

就是你看马 蹄尘飞扬，尘飞扬，是不是尘土飞扬，你就把球抛起来，球就形容是沙粒，尘土在飞扬。 因为就是要换氧，有换氧板你才会打出生命力，这个这个东西全吃出来的东西 才会比较有内涵啊。好，抛完球这个地方有一个幻想，这个地方抛，你看这是一个绕抛以后左手不要跟过来，是绕，抛完了以后要有个马上幻想，同样的动作，再做一遍，看 绕抛，绕抛上，再做一遍，再做一遍，这个地方就是一个创脚，要把它做出来，还有旋转的时候要有力量 上步，有些老师会退步，不是的，是继续，因为你要向下，向你回望的时候，你转起以后我还要往回望，是使用这个脚，我就不能用这个脚，用这个脚腕，然后再走，拖着走，依依不舍的走好，摆开 到好一点，是不是最苦涩的路拍？是不是要让四方，我们要有自己的本领，让四方来贺，来贺，我们是不是 开合。五六七八一二三四一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六一二三四。

下节的时候拉 起有力量在高位下面一个高抛叉接，高抛叉接谁都会，那么我们的抡臂，抡， 抡臂抛完了以后，七八拍，跳，转叉接的时候，这个手位，手位，还有下面最关键的就是后面的一二三四要转，两拍成肩，转腰 要用两拍，一定自己这个时间短，就这样你跟他拍动作用了四拍，如果很多老师两拍就完成了， 一定是这是七八，以后二二三四，一定要用四拍，然后再逆转定位，倒翻了以后你看五六转起二来七，逆转定位，倒翻， 翻位，拍手好，再下沉，再转九十度，看，转至转至我们的 再转九十度，然后向左侧拍，对，一定要有这样的转起二百七加九十度的转起。好，那么停球以后小跳后，这个是小跳，然后下巴要转起二百七，那么我起一个重心，下巴要转起， 侧左脚，背翻侧右脚。好，这个地方很多老师直接就从这里就起了，这个一定要往上走，上面的圆弧要看的见。好，下面的第四个大拍，二十年，你看二 十公分间，是不是这个二十年的圆弧，二十年很长的轮回啊，那我们要把这个圆弧做的圆润饱满，真的是有二十年的沧桑感，历史感，圆润感啊，二十， 谁能看好？到这个地方的时候就要下到要转体提落，开三步， 很要很关键的转身，转这三步，这个也一定要快，第七八拍，一拍要转三百六，所以这个一定要快，这个地方很多干部就没有跟上。 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六 七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四一二三四五六七 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八 五二三四一二三四五六七八二二三四五六七八。

五六七，走一二三四五六七八二二三四五六七八三啊重复一遍。三四五六七八 四二三四五六 五六七八一八四三八四。小跳弓步小开螺旋弹。二七，再来二七，再来三百六，臀尖再高再来一遍三二三，同样的动作，六七 八，甩起二百七，由下至上四二百七，再来三百六，臀尖减八，起步 向左跟右横移向后。八一二三四一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七。

一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六 七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四一二三四五六七 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八 五二三四一二三四五六七八二二三四五六七八。