为什么减肥朋友老是劝吃

如果你的爱人或者好朋友正在减肥，你一定要好好心疼他，他真的不容易。咱们说的这个心疼可不是说劝他，哎呀，不要减啦，哎，使劲吃吧，天天去请他吃好吃的。因为每个人对自己的身材要求是不一样的，既然他喜欢，咱们就支持， 因为这是体现了他想要去追求更自律更好的他自己的这么一个进步向上的这样的一个状态， 必须得支持啊。所以你可以给他准备一些健康低卡的水果，带他去吃一些健康的轻食的一些餐厅啊，比如说西餐呀，这些沙拉呀，配上意面啊这种的都可以的。那如果你也说，嗨，你减什么肥，你反正你也减不下来，你天天都说你姐就是这种话，真的是 一个致命的伤害。一个人的减脂期，是一个人最脆弱的时候，是一个人最焦虑，精神最紧绷，最容易难过的时候。那你这个时候你天天打击说你减什么呀，你减不下去的，你别听他说了，就这种话， 真的真的不要说真的，我们用正向的语言去鼓励，比如说你真棒，我相信你一定能行，你有什么时候脆弱不坚定的时候，你就来找我，我来继续监督你，支持你，或者说我陪你一块剪。我们需要的是这样的家人，这样的鼓励， 这样的朋友，所以一定不要用你以为的好，就像男朋友疼女朋友，就天天给他们各种吃好吃的，不要这样，我们要尊重人家的意愿，应该尽可能的去帮助他完成。希望我们都可以做一个给人 鼓励的，给人支持的这样的一个好朋友，这样一个正向的疼爱，我相信当你做到这样的模式，你的朋友，你的爱人，你的家人 一定会更爱你，你们的关系一定会更融洽。所以说帮助别人减脂这件事也是加功德的，也是可以助力你们的情感的。 ok， 祝大家都减脂成功。

不知道大家身边有没有这种人，就是日常相处都没有问题，吃吃饭，聊聊天，逛逛街，像个正常的朋友一样，但是每当你决定做出对自己有利的提升或者改变的时候，他就会在旁边泄你的气，拆你的台。我身边就曾经有一个这样的人，我那个时候要减肥吗？ 晚上是不能吃东西的，但是越不吃就越饿，越饿就越馋，我就经常打开外卖平台看一下，然后我又不能真的吃，我就在旁边说好馋呢，好想吃，他就会怂恿我说，你吃吧，没关系的，一顿不打紧的，吃一顿没关系的，不差这一天，然后我就吃了， 但我真的吃了之后就发现这一顿饭的增重它是需要你后面好几天控制才能够降下来的， 如果你反复几次的话，就相当于你浪费了非常多的时间，整个事情就真的没有意义了。还有一个事情就是当时我决定要考托福， 他知道这个事情之后就一直在我旁边说，考托福没有意义的，你又不出国，学着就是浪费时间，浪费钱，考一次托福很贵之类的这种话，我其实当时一直不太理解他为什么要说这个事情，但我当时就是想去做，我对他的这些言论感到非常的不舒服，所以渐渐的我和他就不联系了， 一直到现在我们都没有联系。然后最近我跟我其他朋友聊其中话话题，然后我其他的朋友跟我说，这种人本质上就不是真正的朋友，因为真正的朋友在得知你要提升自己的时候，一定是为你感到高兴的，提升自己什么时候都有意义， 怎么做只要有效果都是值得的，都不是在浪费时间。真正的朋友会希望你能够拥有更好的人生，而不是在你决定自我改变的时候告诉你没意义，别做，应该享受。现在 我朋友跟我说，就是这种人本质上他就是不希望你过的会比他好，因为你提升自己了，但他没有的时候， 他不想努力，他就只有拉着你共沉沦，你们才能够始终保持在一个水平线上。所以大家一定要谨慎辨别这种朋友在你努力上进的时候，在旁边一直拆你的台，泄你的气，就是不希望你过得会比他好，所以大家一定要谨慎。

很多老一辈人都有个记忆，就是他们年轻的时候是特别能吃的，而且还都很瘦，所以他们很难理解为什么现在年轻人才吃那么一点就胖了。他们的理解就是说年轻人运动的太少。 其实并不是这样，根本的原因在于我们两代人的饮食结构差距太大了。老一辈人年轻的时候大部分是吃不上金白米和金白面的，他们饮食结构主要是杂粮加蔬菜，而且没有油，没有糖。 那个时候金智良和油糖都是很贵的东西。我记得直到我小的时候，外地的亲戚来带点糖，带点巧克力，那都是放在家里一年都舍不得吃完的宝贝。所以他们那个时候吃东西看起来挺多， 其实都是低油低糖低脂，说白了都是低热量食物。而今天我们吃的什么全是精质量和高油高糖。以前老一辈只有在红白喜事才能吃一顿白面，吃一顿肉，而我们现在天天吃白面，吃肉吃到饱，额外还要再吃零食。甚至我们现在的水果都在不断的育种过程中，比以前的更甜，含糖更多。 换句话说啊，我们现在每天进嘴的糖分和脂肪比老一辈人过年吃的都夸张。其实他们那辈人如果像我们现在这个吃法一样会胖，这根本就不是靠运动能解决的问题，不信你可以去看一下那些专运动员， 即使他们每天在高强度运动之下，他们仍然需要严格的控制饮食。所以今天为什么一说减肥就要节食，一说减肥就要节食，就是说在今天的饮食结构下，如果不刻意进行节食，几乎每一个健康人最终都要走向超重。

包子们，珍姐直播你们看了吗？我看了一下，槽点真太多了，他拉了几个小伙伴上麦嘛，然后他们几个就一直劝珍姐吃饭，人家是劝学，你们搁这劝吃饭呢？我都要笑喷了。 他们叫珍姐点烤鸭吃，说珍姐今天没吃肉，必须补充点肉，珍姐还点头，对对对，确实没吃肉。然后有一个小伙伴专门强调必须是一只烤鸭，不要吃半只，哈哈。然后弹幕有一些人就问珍姐说没看出来吗？人家上麦的人是在阴阳里呢。 你们这太老实了。我说珍姐怎么可能看不出来，他纯是嘴馋，想吃东西又不知道吃啥，正好开播问一下，顺便还能缺点饭钱， 而且他还能知道大家都想看他吃啥吗？反正弹幕也会飘，到时候他拍出来的视频流量不是更高了吗？人家珍姐这个是一石二鸟，谁有他聪明啊，哼。所以你们就别担心他傻傻的被人劝着吃饭了。不存在的，人家可是有营养师证呢。哈哈，吃烤鸭补充蛋白质，我真的是笑的不行了。

当一个女人说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货，因为他说这句话时可能刚吃饱。别减肥了行吗？不减肥还能胖的慢一点？一减肥，吃完代餐，吃完减脂餐，还要再来一顿正餐。吃了东西，但没有吃到自己想吃的东西，是不是有一种饱着饿的感觉？想吃炸鸡，不敢吃，然后 吃个苹果吧，吃个黄瓜，吃个欧包，吃个荞麦面，最后吃个炸鸡。后来你会明白，总是在减肥失败变胖过后才发现自己减肥之前其实根本就不胖呀。这种人适合交朋友，就要和这种反反复复减肥还减不下来的人交朋友，他对自己都狠不下心，他还会对你狠下心来吗？他不会，这种朋友可以交。

找闺蜜就要找那种反反复复喊着减肥，到最后还减不下来的那种，你想啊，他连自己都狠不下心来，他能对你狠吗？更别说会有什么心机了。他几乎最烦就有两件事，吃好吃的耽误他减肥，减肥耽误他吃好吃的。别人那瘦的好看，胖的敢吃，就他这不胖不瘦的， 有时吃不敢吃，减，减不下来。不减肥吧。还好，一减肥就胖了。你可能会好奇，他平时不是有减肥吗？怎么就没减瘦，反倒越减越肥了。你就要明白，夜晚的他辗转反侧，在不吃了和少吃面前，他选择了吃了不少。而且这种女人最会找很多好吃的，你跟着他还有口福，你就偷偷乐吧，打死也不能绝交。

我想问一下大家，知道野猪纠一这个博主，我发现了这个世界上还是有非常非常多人对别人的身材有非常非常大的占有欲，竞拿野猪纠一这个博主来举例， 他朋友发的一条在经贸旅游的转场视频下面，评论区全部都是在说你们要跟狗蛋去减肥了。前秦提要下，狗蛋是野猪纠一的一个朋友，他跟另外一个朋友，他们三个人相当于是一起运营野猪纠一这个账号。 狗蛋他觉自己的身材不是很完美，所以呢，他就约了健身教练去健身，他这段时间瘦了非常多，然后他就一直推荐野猪就医，跟他一起去健身。 一开始我认为狗蛋他推荐野猪就医去健身，并不是因为他觉得野猪就医胖或者是怎么样，他只是希望野猪就医可以健康的生活而已，而不是觉得他胖。 所以我觉得很多人把他推荐野猪俱乐部健身这个前因后果给搞错了，他从头到尾都没有说野猪他胖或者是怎么样，他只是觉得健身可以帮助一个人改善体态，可以帮助一个人的线条变得更好干脆，所以推荐他去健身。 但是现在无论是野猪的评论区底下，还是偶遇野猪的评论区底下，还是野猪朋友的评论区底下，很多人都在跟行身材羞辱身材角度语术说你们一堆人要组团去找果蛋解释了或者是怎么样，还说你把只要衣服丢远一点，显得你好胖 着再说，哎呀，这道视频你真的看了吗？你就发出来一直租在隐隐约约的阴阳怪气，人家说人家太胖了怎么样，这种人你们不觉得自己爷爷说开动 s 很 过分吗？人家只是想好好的开开心心的啊，发个旅游转场就有一些那么没情商的人一定要在人家这种转场才没说什么， 你太圆了，你的身材都要跟你的名字一样了，你们一起阻断去找狗蛋健身吗？或者是怎么样的？我觉得这样的人说话真的非常过分，我认为一个人的体重只要没有微视到你的健康，我认为你想开心的活着就行了，不用再去焦虑，一定要变得很瘦或者是怎么样， 特别是野猪就医的有几个朋友，他们是已婚，但是还没有怀孕也没有小孩子的，那这种账号他们评起还就是说，哎，看你最近好像圆了一点，是不是好事将近啊， 都给一个朋友逼的人家出来自证说自己根本就没有怀孕，只是最近吃的有点多了，就连这种自证的评的起起他都还在说前三个月不说要保胎什么，说人家就是瞒着不让你们知道为了什么胎象稳固一点之类的话。 我的妈呀，这个世界到底是怎么了，太可怕了，人家明明是分享日常生活的账号，明明是轻松转场的账号，明明是出去旅游的账号才免一定要充斥的身材羞辱，一定要问人家你是不怀孕了，你是不怎么样的 这种人我只能说你情商真的很低，非常非常低，而且不要再抖机灵了，没有人决定这个抖机灵有意思，谢谢。

今天又来到我们神人吐槽节目，但是说实话，这期我是比较带情绪的，因为为什么？就是在现在经济情况不是太好的情况下，我们每一个人能拥有的最大的财富其实是自己的健康。 那我们先看一下这张图啊，我放在这个位置，这是一个七天碳水循环法，就是一句话，我甘霖粮你出的是什么玩意啊？ 你这种脑瘫号我不用进去看我都知道一定 tag 里面有什么宝妈，上班族要跟自己以前合计，你和你老母啊，你觉得你对得起自己良心吗？第一天，无碳日，吃绿叶菜，兄弟你怎么不光和作用呢？不累不饿不断碳，就蔬菜里面那点碳水啊， 好。第二天，低碳日，化了个肉，化了个蔬菜，你维持大脑运转正常，一天都要一百二十克的碳水，你这个是什么东西啊啊？第三天，高碳日，化了，什么鸡蛋， 然后这个是不知道是米饭还是什么？打工人友好，我就问你，现在的打工人大部分是不是办公族啊，是不是脑瘫？多大活动量？高碳日是不是跟跟你的活动量来走 好？第四天，又开始无碳了，哎，我真的恼火。好，第五天，低碳日，打破平台期， 碳水循环玩的是什么？玩的不就是你胰岛素的敏感度，然后后通过高碳来调整你的受损分泌，你打破平台期，哪个拿低碳打破平台期？你是不是个脑瘫？ 第六天，高碳日，好，高碳日米饭你又造，最牛的是第七天，绝了，放纵日高碳以后连一个放纵日减脂的底层逻辑是什么？热量缺口热量缺口热量缺口，高中生物总应该学过吧？ 放纵日你觉得是消耗热量容易还是吃容易？放纵日，放纵一天奶油炸鸡蛋糕造 养成易瘦体质，拿这个来调整你的瘦素，我看你真的是个蠢脑瘫。最牛的我告诉你，你还拿这个宝妈的态度，带娃不够辛苦是吧？生孩子不辛苦是吧？ 消费别人健康有意思吗？而且你这七天好，第七天我就不说了，第六天前六天哪一天你能干到自己的基础代谢？哪一些人真的信你了？基础代谢干出问题来了，抵抗力下降， 代谢受损算谁的？网络是有充分的言论自由，言论自由那叫害人吗？啊？哎呀我真的是觉得无语啊。 还有你的起号模式，什么叫和以前的十二年的自己和解，现在你们对健康的定义怎么那么的奇葩和扭曲呢？就是看那个烂体重秤上的数字，你只要高兴， 如果你是一个不锻炼的，你的 bmi 在 正常的范围内，你吃点喝点怎么了？活着不累是吧？吃点喝点怎么了？犯法了？还有我再说一句，你之前吃的时候怎么没想过要跟自己和解啊？ 你这 tag 打的更离谱，宝妈上班族人群针对的真的精准，我真是谢谢，我之前就有一个会员，他之前有一个找人帮他做减减脂计划，基础代谢都吃不到就什么吃碳水的时候不要吃脂肪，吃脂肪的时候不要吃碳水，你真的是个纯害人精脑瘫。

你晚上去代餐，你晚上去吃一些轻卡食物，你要是瘦下来是因为你没吃你过去的饭，这句话你还不能理解吗？我再说一遍啊，就是自有健康餐和自备餐以来，如果您晚上或者任何一顿，你拿那个当饭吃，不是因为你吃那个瘦的，是因为你没吃你之前的饭， 理解吗？是怎么叫什么样的逻辑和成立呢？就是你该吃之前的饭，吃之前的饭发现吃不动了，给你炸鸡你就两块就饱了，以前吃一盆能听得懂吗？这个逻辑是对的，你不能说你之前爱吃炸鸡，怼哥东西到了，怼哥不让吃炸鸡，让吃一条粉，所以我那 那能是因为粉吗？你们现在特逗啊，买了一个全麦吐司啊，以前爱吃炸鸡，全麦吐司到了主播怎么搭配啊？把炸对对，吃炸的油炸的行，就吃一片吐司，瘦了还得感谢吐司。你这种这种老铁换汤不换药的东西，大家为什么要这么去伤害自己呢？ 我以前就是这样，吃饭算计算你，对啊，妹妹，你计算的这些热量，你计算的这些东西，他跟你的切身感受不一样，你能明白吗？老铁， 你算来算去，我们最简单的，比如说你以前特别爱吃麻辣烫，麻酱什么香油对吧？你一大碗麻辣烫啊，现在，呵啊，你认识一个啊？自律营养师啊，对，哥说了啊，你得吃多少克多少克多少克，给你搭配，盘子里几盘子，几个虾仁，几颗蓝莓，几个坚果，放点什么红薯，你算来算去这么一扣有什么用啊？那你是因为是因为你会算了吗？ 难道不是因为你没吃那一大盆麻辣烫吗？所以算卡路里，就是在本质上就是在节食， 你要不你就耍流氓，单一饮食，西红柿吃到饱就能瘦，他们知道饱吗？我就问问减过肥的老铁，西兰花鸡胸肉吃到饱不用算热量，他们知道饱吗？他们打骨子里就不喜欢这两个东西， 他们吃着吃着吃着就该他妈玩花活了。哎，就该他妈吃麻辣烫去了，吃他妈鸭脖子去了，你还挺你算卡路里，老铁你就记着啊，你看啊，为什么我说减肥的三大毒虫就这三个， 水果符合调味料，假自律餐，理解吧。哎，水果符合调味料、假自律餐， 这三个是三大毒瘤，你想都不用想，顶级的毒瘤。老铁，你看啊，当你开始算热量的时候，觉得跟你少吃有什么区别？听起来更科学了一些。营养搭配，纯爽屁，老铁你，你胖起来的原因是因为你没学过营养搭配吗？ 难道你不是下午饿了就吃威化，傍晚馋了就喝奶茶，晚上麻辣烫完了再吃点水果，这是因为你没没学搭配吗？ 这他妈不是你根本骨子里就喜欢垃圾吗？这不因为骨子里饭量特大吗？特馋吗？这跟营养搭配，这不是有偷换概念？老铁，你们在很多老铁掉了一个陷阱啊，我现在胖，我不会营养搭配，我会大就很多这种很营养师就天天拿这一套给宝妈，给女大学生，给那些单纯的兄弟们洗脑。

因为很多胖子，很多女生是这样，尤其是那些所谓的小技术，就是瞎逼讲过的，他会突然特馋，很麻烦。嗯，突然特馋，猛然间想吃，这都是要命的。老铁，真要命。嗯， 很吓人的，突然特馋。嗯，动不动就想吃正餐，一说吃饭啊，吃不了太多，不饿， 突然一下特想吃一个什么，哎，吃多了。对，老铁，这种是这种女孩是永远都减不完的。对，我干这行业十年了， 他就他就只能是胖了瘦，瘦了胖就是来回的，然后但是他只要那根弦一松， 马上就开始长。或者我们可以直接一点讲，这些女孩只要一生孩子或者一结婚，或者一到岁数，不管是不是结婚，比如说过了三十，你看吧， 过了三十他必须得买吃玩瘦啊。是的，老铁，你说正餐，啊啊啊，不行了， off， 非得吃这炸串。哦哦，他们是这样的， 对你像怼怼夜啊，什么日记啊，他们就打着这个啊。嗯，低卡的假自律是没用的。老铁，不要去假自律。不，你要去听你身体真实的感受，不要去假自律， 假自律真的没用。老铁，什么吃的清淡点，你要知道啊，老铁，你发胖的原因正是因为你想吃重口的， 这是原因，你胖的原因。假比说你胖的原因正是因为你爱吃烧烤，重油鸭脖子麻，小麻辣小龙虾，这是你的原因。 那么如果这会你直接什么低油低糖低碳啊，什么沙拉，你只会加具你的重口， 听得懂吗？老铁，换个方向想想问题，你可以茅塞顿开，但是你吃清淡这件事，面上是没问题的。这就是为什么很多老铁吃窗户纸，他没捅破。

为什么我总是想老想着吃？中午刚吃了饭，刷到炸鸡、薯条、蛋糕等等美食视频，立马就想点外卖，不吃还心慌，吃完了又骂自己没有出息，没有意义。 要不要告诉他，其实他这个根本就不是意志力太差的原因，而是被食物噪音影响了。很多人以为这种想吃就是饿了，但其实真的饿了是胃会咕咕叫，饿久了还会没有力气， 但只要吃点东西就会好转。但是食物噪音他却不一样，他不管你是不是饿了，可能在你刷到美食广告， 路过面包店，甚至只是坐在那没事干，就突然冒出来想吃甜的，想吃辣的，哪怕刚吃饱，也能让你满脑子都是想吃东西的念头。不吃的时候满心刺挠，念念不忘， 吃完还得陷进哎呀，我又多吃了的负罪感里。食物噪音还可能会导致我们减肥反复失败，越来越胖。而肥胖又可能诱发两百多种的疾病风险，像高血压、糖尿病、心血管疾病等， 还会产生自卑、抑郁、焦虑、羞耻感等负面的情绪，影响心理健康。那我可以怎样降低这种食物噪音的影响呢？ 想要对付食物噪音很简单，首先搞清楚你是不是真的饿了，还是受食物噪音的影响。当冒出来想吃的念头的时候，先问问自己，是胃在叫，还是食物噪音在闹？要是后者， 可以采用这些方法分散一下注意力，起来走两步，喝一杯温开水，那股劲说不定就过去了。 或者呢，先试试感官切换，选择一个有强烈气味的东西，刺激你的味觉和触觉，让它快速重置你的感官系统，帮你远离噪音的影响，或者马上做 十个开合跳或者深蹲，用身体的运动进行行为激活，释放这股想吃东西的能量。如果经历了这些方法，这个食物噪音还是天天缠着你，想甩都甩不掉， 也别自己熬着扛着，可以寻求专业的医学帮助。减重版是每个五肽就是那个静音键，它的机制是模拟咱们身体里有个叫 b、 l、 p、 y 的 保护信号分子，能给大脑摄食中疏发送饱了别吃了 的信号，还能给胃装上刹车，减慢胃排空的速度，让饱腹感持续更久。就是模拟这种天然激素的作用，帮着控制食欲。国外调研也显示， 它对抑制食物噪音也有不错的效果，能帮助养成健康的生活方式。但这类药物是处方药，要在医生的指导下使用。科学减重需要我们搞懂它并找对方法，这样才能获得健康好身体。

不要让别人减肥。为什么没有用？就说了一点用都没有。有自律的人，他自然会瘦下来。没有自律的你再怎么说也没有用。 所以我现在我也不劝了，说你减肥对身体好是吧？嗯，就是说降低你得高血压，高血糖，高血脂的概率。说这些没有用的，你爱减不减。没有用，一点用都没有。 因为为什么？因为很简单，一个人为什么会胖？管不住嘴啊，就是喜欢吃，对不对？那能怎么办呢？苦口婆心没有用啊，他就是要吃啊，偷吃自己麻痹自己的去吃。 我晚饭我不吃了。是，你是不吃晚饭了，你吃夜宵，夜宵我也不吃。对，你是不吃晚饭，不吃夜宵了。你第二天早上你那早饭吃的比我晚饭都多。 没有用，你只有像我这样自律的人，我一天我就吃一顿，但是我是因为工作啊，我一天就想两顿，而且吃的很健康，少碳水，多吃蔬菜，多吃肉， 我不喝含糖饮料对不对？我自然就瘦下来。所以说我现在我，我不劝人减肥了。不劝你爱减不减跟我没有关系。