雪梅柔力球精忠报国教程

一二三四，一二三 四五六七八三 啊？一二三四，一二三四。

又是一座高峰期，又是一座积蓄力量再前行，很多的很多他乡的英雄豪杰来讲 报仇也好，来继续保卫你，来保家卫国也好，那么雄心壮志展翅出发，再次出征，那么就用了宫廷盖顶旁点盖顶旁点小票 后插，因为这些木板全是我现在内心的一个激情澎湃，或者说是我的。呃，靴子，技术力量的再度触发，龙象展旗这样一种决心和一种力量感啊。好，那么我们前面一节的时候是一个毽子， 到了就已经蓄势待发了，对不对？好，落脚，我们现在的落脚看得到，你的落脚就是落在前侧，对，不要收回来了，不要落在前侧，就是插腿落下去就可以了。看落脚，反八字 盖点反点，反八之后，你看反八之后回到你的右侧，好，左脚盖部小翘，后叉顺势的小翻。对，这里有一个螺旋排浪，螺旋排浪先反二百七， 二百七，那么低位的螺旋排浪好，侧脚还是在这一条线，侧脚以后慢慢往下是上好，再上排到左右侧， 因为由下至上能量螺旋弹大，是慢慢由下向上弹上去的。好技术，由上而下技术，我们刚刚又转体了，前面是转体二百七，现在还是一个二百七，对不对？好技术，再转体， 转至三百六，直接走到这一步的厕所来。那么叫上口令，我说你叫口令，好，从七八开始， 五六七八，一八四三八四，小跳，弓步小拍，二百七，三，再来二百七六，再三百六，从左拐再来三二三，同样的动作，六七八， 转起，二百七，由下至上二百七，再来三百六。中间点单加一，二加六，拍的时候是向左前十五度，上左跟右横移向后， 他这有个斑哈，顺势的斑，边收边翻边收脚，那么他就完成了，我们再给他呃，把他的拍结完整的脚 从前面的扎丝扎丝拍开始。五六七八一二三四 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八一二三四五六七。 来吼， 骑着马上步，对小跳小翻。还有这里就有一个螺旋盘道， a 形的螺旋盘道，流动的 螺旋盘道的一个练习，那么这个螺旋盘道，嗯，这里还有这家里的旋转换手，旋转换手也是我们现在 a 类的动作，很多老师直接从左手换到右手，右手刹掉了。左手 旋转犯错是什么呀？右手画圆，左手画的，左手画圆，形成了一个看形成了一个 延绵不断的圆，不断的圆弧，是不是？那我最后到这以后，我认识一个由下而上，由下至上的螺旋，并且是流动性的。第一个要转到二百七 拍，面要对着自己身体变得向后一点，因为这里有一个，有一个手，你身体虽然挺大，但是你的手臂还在画圆弧， 所以你的身体上会让一点点好。继续往后撤的时候，现在是空位，慢慢往上，慢慢往上，好继续走。第四拍到这里，第五六拍还在画圆弧，画到你的右侧上方，好，你继续转起， 记住把体要转三百六，开，由上而下按着不是灌雅式的掉下来，不要灌雅式的掉，是螺旋状开，慢慢的开，螺旋状，慢慢的下来，转体。三百六，齐肩转腰。那么你这个 流动的螺旋盘道，你把它螺旋盘道的圆形轨迹要把它做出来，首先有两周，二百七，一个一百八，再看一遍，一二二百七，三四三四， 还是二百七五六。所以很多老师三四到这里就开始走了，三四到这里，五六，孩子 第三次还只有到这里看一眼，还只有到左侧，还是到中卫，你还要往你的右侧上方盘上去，盘上去好，继续由上而下，继续转起，再转个三百六，成肩转腰，看 永远的螺旋盘绕，由下至上，由上至下，不要让他断崖式的落下来，让螺旋盘下来，螺旋盘上去用这个拍子，然后呢？最后还有一个加六拍， 向左前加六拍，一二三四五六， 要让四方来贺，我们要有自己的本领，蓄自己的呃国力，要让四方来贺中国，祝贺我们中国，祝贺我们的国家，是不是这样的一种精神状态？那么我把这一节主要是流动的去排到，要把它由上至上，由上之下要把它做出来，不要乱了，是的， 我先做一遍啊，五六七，走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三啊，重复一遍，三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六。 那么就是就下一节这一节的模式，排到过关，这一节情感到位，排到过关就可以了。还有角度相对二百七， 低位，再来一个二百七，由中位到高位，由高位到低位，把这个螺旋盘绕，滚动的螺旋盘绕做好就可以了。

二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 一二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七哒八。

一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八 五二三四一二三四五六七八二二三四五六七八。

啊啊。

背面分解口令与歌词几式二乘八加六拍一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六。第一级二绕环绕三四车牌五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八。第二节高抛叉四乘八四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八一。第三节三头拉绕四四乘八六加四七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四。 第四节垫步三四四排五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二三四 五六一五结差不三四乘八排六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一七二百三四四乘八拍六加四八二二三四五六七八三二三四五 五六七八四二三四五六七八 一二三四一八节二五三四乘八加六六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二 三四五六。第九节差长三四乘八加四排六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四。第十节照环收势三二成八拍四 五六七八二二三四五六七八。

不开腔，他。

五六七，走一二三四五六七八二二三四五六七八 三啊，重复一遍，三四五六七八四二三四五六。 骑着马上步对小跳小翻。还有这里就有一个螺旋盘道， a 股的螺旋盘道，那我最后到这里以后，我这里是一个由下而上，由下至上的螺旋，并且是流动性的。第一个要达到二百七， 拍面要对着自己身体愿意向后一点，因为这里有一个，有一个手，你身体虽然挺大，但是你的手臂还在画圆弧， 只有你的身位稍微让一点点，好继续往右侧的时候，现在是中位，慢慢往上，慢慢往上，好，继续走。第四拍到这里，第五六拍还在画圆，画到你的右侧上方，好，你继续转起， 记住摆起要打三百六，看由上和下半个月不是放眼式的掉下来，不要放眼式的掉，是螺旋状看，慢慢的看螺旋状，慢慢的下来转起三百六成肩短腰，那么你这个 流动的磨损盘道，你把它磨损盘道的原形轨迹要把它做出来。首先有两个二百七，一个一百八，再看一遍，看一二二百七，三四三四， 还是二百七五六，所以很多老师三四到五就开始走，三四到这里，五六，孩子 第三次还只有到这里看一眼，还只有到左侧，还只到中位，你还要往你的右侧上方盘上去，盘上去好，继续由上而下，继续转起，再转一个三百六成肩转腰，右拍 向左前加六拍，一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五。 到了这里蓄势待发了，对不对？好，落脚，我们现在的落脚看的到，你的落脚就是落在前侧，对，不要收回来了，不要落在前侧，就是差别落下去就可以了。看，落脚，反八字 盖住，盘点反八字以后，你看反八字以后回到你的右侧。好，左脚盖部小翘，后叉顺势的小翻。对，这里有一个螺旋排浪，螺旋排浪先摆二百七， 二百七，你看低位的螺旋排浪好，侧脚还是在这一条线。侧脚以后慢慢往下是上，好，再上排到左的右侧 上方，因为由下至上的能量螺旋弹大，是慢慢往下向上弹上去的。好，继续，由上往下继续。我们刚刚又转体了，前面是转体二百七，现在还是二百七，对不对？好，继续再转体， 转至三百六，承接到这五六七八，一八至三八至五， 小跳弓步小拍。二百七，再来二百七，再来三百六，臀尖再高，再来一遍三二三，同样的动作，六七八， 甩起二百七，由下至上四二百七，再来三百六，臀尖再高。加六。拍的时候是向左前十五度，上左跟右横移向后。 三四五六七八 一二三四一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七。

背后做了一个背后摆抛，还有什么？就是昨天我们二楼老师说的这个是叉开倒影，是不是现在，现在是我们的一个，哎。这个哪个动作啊？他的名字叫什么？那个查一下， 是叉叉，叉转内旋，叉转内旋不是整个动作，是全场内幕的。 叉手点分类型吗？那个叉手叉手类型有叉手点分类型， a 组就是 a 组。我们现在有一个叉手点分，好像是 c 组还是 d 组啊？还是下欧元 还是下欧元，只不过是身位旁的哦，没有换球，没有换球，一二三， 接受无休止的这样去做。你把这个圆做好以后，就是里面的话，其实腿就伸起来，身体这里要有个小跳，你看我 上步以后，这里这个步伐有一个小跨小粗的时候踩住腿也是我们右脚一直画的一个圆 后拍好画圆成转转转转成衔接的地方啊。那背后摆好加了一个叉拳，对的，叉的对拳是不是？好，那我们把这节敲了 啊， 比较简单，下面这就是背部摆抛两个 a 的 动作。背后摆抛还有一个什么呀？叉短跳绕， 一个是叉，叉开转的时候是短跳的时候是左脚的一个活路，跳绕的时候是倒转， 那么是下包圆。看，其实这就是一个下包圆，那么我的身形发生了变化，我叉开以后我的身形发生了变化，看，还是这样的，一个下包圆转体，转体，转体， 不要有拍，不要有手腕的动作，一定是用腰来把这个圆弧圆润、饱满、流畅完整的完成。来，我把这一步。 呃，又是背靠啊。这节就相对比较简单，只要你把叉这个用叉管跳绕是新规则里面的新的 a 类的难度动作，你像我们脑体型的 一个难度动作，那么现在是我们社会主义的，也是，就是整个荣誉学界的一个，现在就一个规则，是不是啊？好，那我把这一节先来做一遍，这一节把背靠 背后，把它做好，把那个这里有个手位。再说一下手位就是背后掏完以后有一个反八字，以后反八字的时候向左侧的反八字是压掌，看立掌，好，推掌 有一个压推，把这个，把这个手位告诉大家，再看我们的脚上啊，好，预备走 一转，起，九十度，前抛拉，仰展，推展，后跳沉，转一，重复动作，三四沉， 抛拉，反拉，推，掌、叉，跳转，收好，最后扎势开一二三四就可以了。这一节把这两个难度动作完成。这两个动作完成把。嗯， 也是在蓄力，蓄力过程也是在战场上，呃，蓄力，和和，再蓄力，和出，出发以后再次征程的一种，一种蓄力的一种表现啊，最。

第三节缠头拉脑四成八拍加四拍正面示范，五六七八 一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四。

翱翔，黄尘飞扬。

又是一座高峰期，又是一座精神力量在前行，很多的贵，很多爱他乡的英雄豪杰来讲， 报仇也好，来继续保卫你来保家卫国也好，那么雄心壮志，展翅出发，再次出征，那么就用了宫廷盖顶，旁点盖顶旁点小票 后插。你看这些木板，全是我现在内心的一个激情澎湃，或者说是我的靴子。技术力量的再度触发，龙象展旗这样一种决心和一种力量感啊，好，那么我们前面一节的时候是一个毽子， 到了就已经蓄势待发了，对不对？好，落脚，我们现在的落脚看得到，你的落脚就是落在前侧，对，不要收回来了，不要落在前侧，就是插腿落下去就可以了。看落脚，反八字 盖点反点，反八之后，你看反八之后回到你的右侧，好，左脚盖部小翘，后叉顺势的小翻。对，这里有一个螺旋排浪，螺旋排浪，先反二百七， 二百七，看看低位的螺旋排浪好，侧脚还是在这一条线。侧脚以后慢慢往下是上好，再上排到左右侧， 因为由下至上能量螺旋弹大，是慢慢由下向上弹上去的。好技术，由上而下技术，我们刚刚又转体了，前面是转体二百七，现在还是一个二百七，对不对？好技术，再转体， 转至三百六，直接转到这一步的厕所来，那么叫上口令，我说你叫口令，好，从七八开始， 五六七八，一八四三八四，小跳，弓步小拍，二百七，三，再来二百七六，再三百六。从左拐再来一遍，三二三，同样的动作，六七八， 转起，二百七，由下至上二百七，再来三百六。中间点单加一，二加六，拍的时候是向左前十五度，上左跟右横移向后， 他这有个斑哈，顺势的斑，边收边翻边收脚，他的加速开始完成了，我们再给他呃，把他的拍结完整的脚 从前面的扎丝扎丝拍开始。五六七八一二三四 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八一二三四五六七。 来吼， 骑着马上步对，小跳小翻。还有这里就有一个螺旋盘道， a 股螺旋盘道，流动的 螺旋盘道的练习，那么这个螺旋盘道，嗯，这里还有这样一个旋转换手，旋转换手也是我们现在 a 类的动作，很多老师直接从左手换到右手，右手刹掉了。左手 旋转犯错是什么呀？右手画圆，左手画的，左手画圆，形成了一个看形成了一个 延绵不断的圆，不断的圆弧，是不是？那我最后到这以后，我认识一个由下而上，由下至上的螺旋，并且是流动性的。第一个要转到二百七 拍面要对着自己身体变得向后一点，因为这里有一个，有一个手，你身体虽然挺大，但是你的手臂还在画圆弧， 所以你的身体上会让一点点好。继续往后撤的时候，现在是空位，慢慢往上，慢慢往上，好继续走。第四拍到这里，第五六拍还在画圆弧，画到你的右侧上方，好，你继续转起， 记住把体要转三百六，开，由上而下按着不是灌雅式的掉下来，不要灌雅式的掉，是螺旋状开，慢慢的开，螺旋状，慢慢的下来转体。三百六，齐肩转腰。那么你这个 流动的螺旋盘道，你把它螺旋盘道的圆形轨迹要把它做出来，首先有两组，二百七，一个一百八，再看一遍，一二二百七，三四三四， 还是二百七五六。所以很多老师三四到五六五六，孩子 第三次还只有到这里看一眼，还只有到左侧，还是到中卫，你还要往你的右侧上方盘上去，盘上去好，继续由上而下，继续转起，再转个三百六，成肩转腰，看 永远的螺旋盘绕，由下至上，由上至下，不要让它断崖式的落下来，让螺旋盘下来，螺旋盘上去用这个拍子，然后呢？最后还有一个加六拍， 向左前加六拍，一二三四五六。 要让四方来贺，我们要有自己的本领，蓄自己的呃国力，要让四方来贺中国，祝贺我们中国，祝贺我们的国家，是不是这样的一种精神状态？那么我们把这一节主要是流动的去排到，要把它由上至上，由上之下要把它做出来，不要乱了。是的， 我先做一遍啊，五六七，走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三啊，重复一遍，三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六。 那么就是就下一节这一节的模式，排到过关，这一节情感到位，排到过关就可以了。还有角度相对二百七， 低位，再来一个二百七，由中位到高位，由高位到低位，把这个螺旋盘到滚动的螺旋盘上做好就可以了。

一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六 七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四一二三四五六七 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八 五二三四一二三四五六七八二二三四五六七八。

上重心，打翻烽火轮，烽火轮摞臂，上面的翻好，顺势的倒翻以后还让上面的翻转起，将火转起，后面是从背面起点下降。 首先步伐向左前四十度，上头的颈部起重心，左侧的左摆翻，你看一二，左侧逆时针的摆翻对不对？然后三四的时候开右脚，你看五三四五六，就是风火轮， 七八的话下沉多了一个。什么步伐呀？左脚向右前的两个是不是啊？那上面有一个什么呀？对，有一个顺时针的弯，那么到这边重心还是在右脚，那么我直接上重心，直接开，左右 直接开脚以后顺势顺势的翻盘了，好成肩转腰拉到，拉到要在最高点， 然后左脚活动下沉，转起一百八十度，同样的动作向右前四十五度走， 三二，这边是右摆翻，好，中国人三四五六七，这边是。这个是抡臂啊，有中国人每次抡臂绕的时候逆时针， 那到那边是顺时针，这边是逆时针，看到没有？好，绕完了之后直接撤回脚，前面是上重心，那么这里我要撤回脚，撤回右脚来平平面。好，逆时针绕翻。 拉拍是用后好拉拍，绕到我们最上方做一个拉拍，绕弯好，以右脚为主，向前一后，以右脚为主，向右翻行一百八十。再来一遍， 预备走左前一二三四五六沉于提拉翻 这个地方我要说的是什么？ ab， 你 看沉一提拉翻到最高位，不然我们还行到不了最高位。我们很多老师会做成一啊，就已经翻完了，不是边浪边翻，一定是沉一提拉到最高点的时候再脸翻， 不要做大倒翻，做脸翻。开始第六节，第六节上左脚上左前啊走一二，这个是历史的翻走后火轮，三四五六是后火轮，七八是落臂倒翻 七。要知道啊，看右手下沉，左手向上看，一定要是这样，看右手下沉，沉离提拉，左脚上上步，虚点步的时候，最后再翻顺时针的右侧上方最高位，左手在最低位形成一个斜线，这个力度要有 好。重心前移开，右脚后体前顺时针的绕翻重心右移好，盘荡，在成肩短腰拉拉的时候要爆发力，看爆发，啪啪，在最高位做一个拉开绕翻， 对，拉开，让翻好。左脚活动以后下沉，一定是不管哪一个动作起点下沉，一定是从这里沉，然后不可以先移你，你如果先移，你就飘了，先沉的话，你这个力量感就非常的好，一定是起点沉起 到左侧，身体转到一百八十度，但是我们开始拉到我们的左侧，对，那么同样的动作，再来向右前四十五度走，上步，右摆翻，顺时针翻鬓角提重心，不是虚点步， 再来上右脚跟，左脚提重心走，抬起翻好开，左手分过来， 左手跟过来好，开脚的时候，左手开看风火轮，三四五六风火轮，这个风火轮起点在右侧，那么 最终是回到右侧，对不对？好在现在就是抡臂绕弯，前面的抡臂绕弯是左侧， 是右侧上位顺时针，那么这个就到左侧上位，逆时针走，轮臂绕翻逆时针。好，我们的左手看我说的轮臂，对的呀，左右摆翻风火轮，风火轮，轮臂绕翻是高的 好，轮臂绕翻侧回来，逆时针绕翻，身体回正，拉开旋臂成针转腰，最高位是绕 五六七走，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。

一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六一二三四五六。打开手，收手， 打开小绕、挺绕，收脚。三二三四五六七八四二三四五六七八。

这节呢是我是用的三个毽子，毽子要有力量感，那我把这组动作，把这组动作做一下，倒抛啊 走，你看，倒抛逆倒转接。好一个亮相，一毽子抡臂摆抛， 埋骨他乡要下城，这里也是一个埋骨他乡，那我这个埋骨他乡呢？是这个乡下去看，我一边在作战，在我的战场下面就埋着我的 忠肝义胆的我的将士们，那么我一边坐在一边是，呃，心里还是小的很的，埋骨他乡的这些 英雄豪杰，是不是？所以呢？这个女孩子一定要缠，再来，再展示我们的功底，展示我们的功底再来。对，要把这三个键子还有最后一个， 最后加六拍，是不是？加四拍？一二三四走，一二三四五六。毽子，一二三四五六七八 三二三四五六。肩颈，二四二三四五六成五二三四，肩颈三， 长刀竖起来， 好家伙， 学会，好家伙。