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挖掘肌讲健身1年前
大头啊的身材是什么水平？#健身 #力量训练 #头围 #健身天赋 #自然健身
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大头爱健身5月前
挑战30天练出腹肌，第25天 13个动作强化你的核心，不知不觉25天，坚持，30天后你会感谢现在咬牙坚持的自己 #腹肌马甲线 #我的蜕变日记 #腹肌 #居家锻炼 #瘦肚子
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方仔要练背！！4月前
大头窄肩｜1个水瓶，天崩开局，在家练出少女背 ✅接水瓶2.0(强化版)，第二轮打卡第17天❗️ 这4个动作太狠了‼️圆肩驼背逆袭，我越来越薄啦💪 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #薄背
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方仔要练背！！4月前
大头窄肩｜1️⃣个水瓶，天崩开局，在家练出少女背 ✅接水瓶2.0(强化版)，第二轮打卡第20天❗️ 这4个动作太狠了‼️圆肩驼背，大厚背逆袭，我越来越薄啦！手臂也小了❗️我的老天奶❗️💪 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ❗️❗️一定要循序渐进，刚开始跟不下来可以每组只做10个，每周三到四组，不要勉强哈～ ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #圆肩驼背
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美洲虎郑兴富（上海11.1-11.3）7月前
告诉你们一个健身秘密❗️大咖的真实水平原来是……很多人拿天赋说成努力励志的故事，睁开眼睛多思考，健身明星懂运动的真的很少，五个手指头数得过来。#健身干货 #干货分享 #健身小白必看经验 #健身 #健身小白
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叶先森爱健身5月前
你健身是什么水平？看看你的整体力量等级？ #健身 #力量举 #力量训练 #力量水平 #健身干货
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諸問蹳🍓🍓3周前
康神最新状态，能否打破质疑，毋庸置疑，中国第一人，奥赛首轮见@陈康IFBB_PRO #奥赛 #健美比赛 #健美造型
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方仔要练背！！4月前
大头窄肩｜1个水瓶，天崩开局，在家练出少女背 ✅接水瓶2.0(强化版)，第二轮打卡第19天❗️ 两支水，这4个动作太狠了‼️圆肩驼背，大厚背逆袭，我越来越薄，快变成一条人啦💪 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ❗️❗️跟练版是有热身和拉伸的，练跟练版～ 🔔提示：量力而行，做不到不勉强～循序渐进 ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背
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反抗战士大头C4月前
过度强调力量训练增肌塑形难道不是资本为了圈钱制造的容貌焦虑吗！健身5年老娘才知道我p都不是#内容太过真实 #健身误区 #健身 #增肌 #有氧运动
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设计圈最会健身的大头9月前
纯黑包裹的硬汉空间～第36套健身房设计#青岛设计师大头 #健身房设计 #设计分享 #案例分享
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方仔要练背！！4月前
大头窄肩｜1个水瓶，天崩开局，宅家练出少女背 ✅15天水瓶美背训练(强化版)，第14天打卡！这4个动作太狠了‼️手臂直接-2cm我的老天奶❗️💪 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背
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老王聊发少年狂2周前
有清晰的腹肌是什么水平，兄弟们评论区#健身 #健身干货 #新手健身 #力量训练 #腹肌
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李想怎样2月前
Vlog|四个月的时间30斤，拿下！#vlog日常 #健身 #减肥 #臀部训练
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大头爱健身5月前
挑战30天练出腹肌 第30天 下一阶段即将开启，13个动作强化你的核心，坚持30天后你会感谢现在咬牙坚持的自己 #腹肌马甲线 #我的蜕变日记 #腹肌 #居家锻炼 #瘦肚子
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大头爱健身5月前
挑战30天练出腹肌，第20天 13个动作强化你的核心，继续完整跟练，30天后你会感谢现在咬牙坚持的自己 #腹肌马甲线 #我的蜕变日记 #腹肌 #居家锻炼 #瘦肚子
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大头爱健身5月前
挑战30天练出腹肌，第19天 发个完整版跟练，13个动作强化你的核心，30天后你会感谢现在咬牙坚持的自己 #腹肌马甲线 #我的蜕变日记 #腹肌 #居家锻炼 #瘦肚子
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方仔要练背！！5月前
大头窄肩｜1️⃣个瓶子，天崩开局，在家练少女背！ 15天水瓶练背(升级版)，✅新一轮打卡第7天，快跟上吧～ 4个动作！都去练，巨有效！ 动作1️⃣：接水瓶*50（水瓶） 动作2️⃣：颈后臂屈伸*50 （水瓶或哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举*50 （水瓶或哑铃） 动作4️⃣：手臂开合*50 ✅热身+跟练+拉伸的全程跟练版视频已更新，可以一起来打卡～ 提示：全程收紧核心，沉肩 今天第二次尝试了泡沫轴放松胸椎，我咧个现代“慎刑司” ❗️ #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #我的运动日常
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大头爱健身5月前
挑战30天练出腹肌，第21天 13个动作强化你的核心，不知不觉21天，继续完整跟练，30天后你会感谢现在咬牙坚持的自己 #腹肌马甲线 #我的蜕变日记 #腹肌 #居家锻炼 #瘦肚子
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大头呢~4月前
自己在家两周把体态练好！你试试！#体态纠正 #体态管理 #成人芭蕾
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太阳何惧强光4月前
大头的自律不是一般人能做到的。#国乒#体育#王楚钦
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大头哥（已瘦24斤）3月前
花朵吐司#抗性淀粉 #减脂期 #vlog日常 #低卡低脂餐
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孙大头古法运动3月前
古法健身太牛了🔥💯每天一遍巨爆汗‼️真的有用不服不行，动作简单，节奏刚刚好，新手友好，每天半个小时到一小时巨爽，尽量在上午练习，亲测有效，宝们快一起来打卡吧😎#居家锻炼 #古法健身运动 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #跟我一起做运动
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大头爱健身5月前
挑战30天练出腹肌 第4天 继续跟练，夏天前练出腹肌，30天后你会感谢现在咬牙坚持的自己 #腹肌马甲线 #我的蜕变日记 #腹肌 #居家锻炼 #瘦肚子
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大头爱健身5月前
挑战30天练出腹肌 第2天 夏天即将到来，一起来打卡减脂练腹，30天后你会感谢现在咬牙坚持的自己 #腹肌马甲线 #我的蜕变日记 #腹肌 #居家锻炼 #瘦肚子
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大头爱健身5月前
挑战30天练出腹肌，第27天 再坚持几天，13个动作强化你的核心，30天后你会感谢现在咬牙坚持的自己 #腹肌马甲线 #我的蜕变日记 #腹肌 #居家锻炼 #瘦肚子
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大头爱健身5月前
挑战30天练出腹肌，第15天 13个动作强化你的核心，夏天越来越近，赶紧练起来吧，30天后你会感谢现在咬牙坚持的自己 #腹肌马甲线 #我的蜕变日记 #腹肌 #居家锻炼 #瘦肚子
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大头爱健身5月前
挑战30天练出腹肌，第14天 13个动作强化你的核心，想都是问题，做才是答案，赶紧练起来吧，30天后你会感谢现在咬牙坚持的自己 #腹肌马甲线 #我的蜕变日记 #腹肌 #居家锻炼 #瘦肚子
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头鹰🦅7z故事6月前
大头鹰 上麦就问国产为什么不行 因为软骨头太多 #大头鹰 #国产 #稚人
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会呼吸的痛吗7月前
#王楚钦启蒙教练谈大头外号的由来# 小时候的教练估计怎么也没想到这名现在这么出名，大头这个时候真的很羞涩的样子
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A健身沛沛2月前
张国伟身材 #运动员 #张国伟 #健身
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狂想曲老师1周前
大头、莎莎、小胖英语水平如何❓ #王楚钦 #孙颖莎 #樊振东 #英语
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怡.✧ෆ⋆.Beat6月前
#赛后采访 看大头的汗水，没有一场胜利都如它表现的那么简单，王楚钦决赛享受比赛吧！
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大头哥哥的游戏世界1年前
【Gym Manager】健身房经理最新管理经营游戏试玩 #单机游戏 #游戏解说 #搞笑解说
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华子没有腹肌2周前
健身练成脂包肌是什么水平 #内容过于真实 #健身
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小魏的运动领域1月前
健身水平排行榜｜你是白银还是王者？ #增肌#健身测试 #健身干货 #力量训练 #dou来运动吧
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华子没有腹肌1周前
教会女生力量训练什么水平 #内容过于真实 #健身
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佐助1周前
中秋节快乐兄弟们 恩师拍的太好了@大头特效 #备赛 #精神氮泵 #健身
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华子没有腹肌1周前
国庆假期准备去健身什么水平 #内容过于真实 #健身
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A健身沛沛2周前
二头上长腹肌是属于什么水平 #二头肌 #肌肉 #天赋
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大头BEN的向上生活1周前
41天，连着训练身体排水还是比较快，今天各种拉@铁锤24H健身 铁锤的新店练背的器械相当多，每台一到两组就也得一个多小时#健身#减脂 #增肌#教练的日常 #养生
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阿大3月前
卧推100公斤是人均水平？醒醒吧！别被网络冲昏了头脑 #健身小白必看经验
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姚姑娘的退休生活1周前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 昨天大头终于夸了一下自己，真的是一个热血笨蛋#
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大头吃不胖1月前
健身后的健康餐~ 现在韩式烤肉的品质也挺高的，有一些肉已经可以媲美日式烧肉的品质了，但是性价比还蛮高的#寻味烟火气 #大头的vlog #青岛烤肉
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大头BEN的向上生活1周前
40天了，今日腿训，依旧铁锤#健身日记 #撸铁 #减脂期 #养生 #教练的日常
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王稚真（陨落的天才）5月前
如果用卧推水平区分健身等级#卧推 #健身圈 #健美圈 #力量举 #力量举入门
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小胡健身日记1周前
一个人健身两年能是什么水平？#内容过于真实 #健身
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胖头莎昱_3月前
小时候大头很可爱，我逗他叫他脑袋， 现在就叫头，高水平运动员，职业素养都很高#王楚钦 #削球手马特
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设计圈最会健身的大头2周前
挑战设计100套健身房之美式废土风铁馆#青岛设计师大头 #设计师日常 #健身房设计 #设计案例分享 #工装设计师
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聪明的大头儿子（安卓版）3周前
暑假俩个月没练卧推，恢复锻炼三个星期了，今天看看100kg能推几个#健身 #体育生 #健身 #新手健身
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大头啊1年前
我斜方很差吗？？？ #斜方肌之王 #毫无训练痕迹 #瘦子增肌 #健身 #大头啊
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A健身沛沛1周前
黄仁富身材是什么水平 #健身增肌 #胸肌男孩 #腹肌
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野生台球器材测评师龙SIR(收售二手杆)3月前
一分钟带你了解大头杆皮头的天花板#台球 #皮头#猛犸象皮头 #美洲豹胜利者皮头 #超级斩皮头 #皮头
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小胡健身日记1周前
屏幕前的你们训练一年能练成啥样#内容过于真实 #健身
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Max胡一舟🦁1月前
当超大头遇到超小头，成都自然王太猛了！这就是自然赛的全场冠军！#自然健身 #健身日常 #薄肌 #变强
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翠花九十斤1周前
你所苦恼的肚子，竟在超模眼中只是小儿科 #热点 #科普一下 #胖子都是潜力股 #健身打卡 #自律遇见更好的自己
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你好哇骆俊帆7月前
我真“高兴”我有一个大头 你小时候也睡成一个扁头了吗#大头 #头大 #健身
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阿严的健身日记1周前
卧推70kg！一年到达人均水平！#健身训练 #健身小白 #记录生活 #健身打卡 #撸铁
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聪明的大头儿子（安卓版）2周前
今天学了大炮的赛前祈祷深蹲居然破pr了，120kg6x5#健身 #运动表现 #健身vlog #新手健身 #体育生
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脂家门张钿嶍3月前
卧推100kg到200kg是什么水平 #健身 #卧推 #力量举 #卧推100公斤 #卧推200kg
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大头爱健身5月前
挑战30天练出腹肌，第12天 13个动作强化你的核心，想都是问题，做才是答案，赶紧练起来吧，30天后你会感谢现在咬牙坚持的自己 #腹肌马甲线 #我的蜕变日记 #腹肌 #居家锻炼 #瘦肚子
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设计圈最会健身的大头2周前
美式废土风的健身房设计，细腻与反差的交织融合#青岛设计师大头 #健身房设计 #设计案例分享 #青岛设计工作室 #西海岸设计工作室
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A健身沛沛1周前
肌肉女的身材水平 #肌肉 #健身 #力量
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大成-三兄弟2年前
大头你行不行？#健身 #沉浸式体验 #快乐就这么简单
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翠花九十斤1周前
你所苦恼的肚子，竟在超模眼中只是小儿科 #热点 #科普 #胖子都是潜力股 #健身打卡 #自律遇见更好的自己
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