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小徐不费力养生3月前
睡觉有问题的朋友试一下这几种入睡姿势 #入睡困难 #睡觉姿势 #养生 #养生知识 #睡觉困难户
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天同合真3月前
分享一个秒入睡的好方法丨助眠福音 #睡觉 #正能量 #失眠 #缓解压力 #疗愈
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樊语心理5月前
睡前幻想症 睡前幻想症不是白日梦，而是在缓解压力#心理学 #情感共鸣 #睡眠
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和我一起冥想1周前
#冥想 #解压放松 #改善睡眠 #呼吸瑜伽 #缓解压力 睡不着？慢慢来，我们先呼吸。吸气4秒—》屏息4秒—》呼气4秒
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声控（全类目合集）2月前
第18集：解压助眠（ 深度睡眠） 闭眼睛睡觉啦~~#视觉震撼#解压#助眠#睡觉#放松心情缓解压力的方法
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妙妙妈🤰孕期分享1周前
#怀孕 后腰酸屁股痛，睡觉不舒服，赶紧安排了#孕妇枕 躺上去真的缓解了腰部压力，托着肚子舒服多了！真后悔买晚了##睡觉姿势 #一个身体两个心#孕期囤货
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解压助眠(收徒)1周前
【水杉小径上的舒缓雨水，助您休息、深度睡眠、冥想和缓解压力-#催眠 #雨声 #睡觉 #解压 #下雨天
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德哥科学护肤4月前
其实你不是懒而是过度疲劳了，4招搞笑休息！#休息 #熬夜 #高效 #精力管理 #缓解压力
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屈屈师妹2月前
原来男朋友，真的是咱们的长寿秘诀，气血不足的女生啊，赶紧去找对象昏天黑地的睡一觉#医学科普 #健康科普 #涨知识 #养生
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枕边晨曦1月前
立马入睡！催眠冥想引导，观自在 #放松 #静心 #解压 我们总想用脑子去控制情绪，但情绪的开关到底在哪儿？黄庭禅坐给出了一个有趣的答案：别跟你的念头较劲，去感受身体。它认为我们所有情绪的能量中心，就在胸口那一片，也就是“黄庭”的位置。无论是紧张、委屈还是焦虑，最先有反应的其实是你的身体。 这个法门不教你压抑情绪，而是让你像个好奇宝宝一样，去观察心口那团能量的起伏变化。当你不再跟它对抗，只是静静地感受它，你会发现，那股能量自己就会慢慢松开、散掉。这就像冲浪，你不是要阻止海浪，而是要学会站在浪尖上跟它共舞。 在这个人人都有些精神内耗的时代，我们太需要这种向内看的智慧了。它让我们明白，安抚情绪的钥匙，不在别处，就在自己身体里。 真正的定力，是允许一切发生，依然安住于自己的中心。 #冥想 #放松解压 #失眠 #催眠 #心经
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周口陶大美5月前
老婆的一个拥抱可以缓解120%的压力，一个亲亲可以缓解150%的压力，这种夫妻感觉真好#夫妻#情感#暖心一幕 #记录真实生活 #内容过于真实
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红叶LI4月前
1、白天出去谋生，晚上按时好好睡觉，把身体恢复好。不要跟婴儿一样的黑白颠倒了。 2、有压力就宣泄，不管啥办法（聊天，吃饭，写字✍🏻，逛街，打球，游泳，做家务，做饭……），发出来总归比憋在心里好。 3、把握今天，多见世面，不要困于无知。#睡觉 #舒缓压力 #不焦虑 #提升自我认知
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起航（睡眠）2周前
一夜好眠抵千补，把失眠的时间换成踏实的梦，别让压力到了被窝，好好睡，才有力气爱生活#食补养生 #食补 #沙漠骆驼 #纯驼奶 #每日分享
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小宋同学3月前
夏天虽然很热，晚上开着空调睡觉眼睛上敷一片蒸汽眼罩，甭提睡觉有多舒服了⋯.放松、缓解疲劳，真的是美美睡一觉#好物推荐🔥 #叶黄素护眼 #蒸汽眼罩
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衡阳买床垫找伽姐5月前
这个智能床杀疯了!泼天好睡眠终于轮到我了 谁懂?我愿称之为懒人必备自从有了舒达智能床，我的秒睡快乐又回来了~能哄睡、能监测、能按摩真的太幸福了， 觉得自己睡眠不好的姐妹来跟我一起试试 #舒达智能床 #智能生活 #买床垫找伽姐
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许月星瑜伽4月前
睡前冥想 益处： 1.缓解压力、放松身心的疲惫与紧张、助眠 2.坚持练习，情绪稳定 3.增加智慧，福慧双修 #正念冥想#睡眠提升#睡眠 #治愈 #慢生活模式
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C-Yoga瑜伽–普拉提(陈萍)2周前
瑜伽通过放松身心、调节呼吸、缓解压力，能改善焦虑与紧张，帮助身心平静，从而提升入睡速度和睡眠质量。#瑜伽#普拉提#孕期瑜伽#产后修复#富贵包
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熊孩子娱乐1月前
#宋佳 说自己遇到压力就睡觉，还现场传授《#轻于鸿毛 》缓解压力呼吸大法～#宋佳传授缓解压力呼吸大法
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泡芙爱看球6月前
#《米 粒 表 姐》#听助眠睡觉对身体有没有好处 #自我解压放松的好方法 #舒缓心情缓解压力的办法 #超级解压超级舒适 ##助眠解压伴你入睡
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十万个为什么4月前
为什么睡觉不能缓解疲倦？#涨知识 #脑洞大开 #每天跟我涨知识 #医学科普 #科普健康知识
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小小如7月前
应该怎样才能缓解这种焦虑呢#记录真实生活 #真实的样子 #焦虑
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贵州思博智教育咨询有限公司5月前
老师上课的安眠大法，为什么老师上课上着上着就想睡觉？？#教育 #睡眠 #上课 #上课时的精神状态 #缓解压力
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时光杂货仓1周前
猫人玩睡枕护颈椎助睡眠躺床上玩手机不累神器靠枕头枕芯床头靠垫 #护颈椎枕头 #枕头 #对颈椎好的枕头 #靠枕抱枕 #枕头推荐
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白小白好物1月前
#创作灵感 晚上睡不着，白天脖子酸痛，这个护颈枕可以试试了，它能让你舒服入睡，还能缓解脖子压力，特别适合颈椎不好的朋友用。而且它是软硬适中的，无论你是喜欢侧睡或者趴着睡都可以满足你，同时它的材质很柔软亲肤，不会刺激皮肤，有了它再也不用担心睡不好觉了。#护颈枕#枕头#居家好物 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @巨量千川
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小鑫美食5月前
#艾草枕头 你是不是每天早上起来脖子都很疼？那是因为你的枕头没有选对，快来试试我们家的枕头吧！它非常的舒服，睡起来很柔软，而且特别的亲肤透气，不会让你觉得闷热，无论是学生还是上班族都可以用，它可以很好的保护你的颈椎，让你有一个好的睡眠质量。#枕头
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乐瓜官方旗舰店1月前
因为我不想带着一天的疲惫入睡，所以我选择了它 #侧睡 #好睡眠 #缓解腰酸 #护腰 #乐瓜睡觉抱枕 粉咖兔
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李欣Katia Lee🎤🎸🤿👚1周前
香香入睡，还喜欢睡觉的时候使用阿拉伯香水，在睡觉的时候闻到了香香的味道，缓解压力与疲累的身躯🥰
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茹焉❤️1月前
#来追剧吧 #缓解压力放松心情 #你是凭实力刷到的
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Holdbody海外旗舰店1周前
熬夜的上班族如何轻松拥有深度睡眠？看这篇！ 作为每天熬夜加班的打工人 我常年被睡眠问题困扰 每次加完班、处理完手头工作 整个人早已疲惫不堪😣 但脑子清醒翻来覆去 哪怕偶尔睡着也是浅眠状态 半夜也总会突然醒过来 之前在🍠上刷到香港万宁爆款睡眠单品Holdbody舒压甜睡片 不少人说效果不错，便抱着试一试的心态入手了#甜睡片 #香港万宁购物 #好物推荐🔥
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淮珅金钥4131周前
什么才是真正高效的休息？ #休养生息 #养生 #专注 #活在当下 #修行
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声控（全类目合集）2月前
第20集：解压助眠（ 深度睡眠） 闭眼睛睡觉啦~~#解压#助眠#睡觉#放松心情缓解压力的方法#smar
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龙姿凤采1周前
我给大家推荐的这个是我在出差的时候一直在用的一个东西，就是这个记忆棉u型枕，它真的是太舒服了，可以缓解你的颈椎压力，让你轻松入睡，它是可以折叠起来放进口袋里的，非常的小。小巧方便，而且非常的柔软舒适。我给大家推荐的这个是我在出差的时候一直在用的一个东西，就是这个记忆棉u型枕，它真的是太舒服了，可以缓解你的颈椎压力，让你轻松入睡。它是可以折叠起来放进口袋里的，非常的小巧方便，而且非常的柔软舒适。我给大家推荐的这个是我在出差的时候一直在用的一个东西，就是这个记忆棉u型枕，它真的是太舒服了，可以缓解。你的颈椎压力让你轻松入睡，它是可以折叠起来放进口袋里的，非常的小巧方便，而且非常的柔软舒适。#u型枕#护颈枕
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Hi coral寒1月前
没时间运动的睡前颈部松解 简单不痛，可以有效缓解大脑风暴一天的眼压和颈部压力 #肩颈疏通 #肩颈放松#睡眠质量 #眼压高 #精神紧张
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冀达钢铁®1月前
睡觉就是治愈百病的良药。
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郑州飞哥2周前
有了它，睡觉多了，舒服了#轻康枕#大师姐探店#大师姐策划#缓解颈椎压力#提高睡眠质量
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晚晚wann2月前
孕晚期的快乐就是可以睡个好觉#孕妇枕 #提升幸福感好物 #舒适宝孕妇枕
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小树叶子(六年之约)1周前
亲测好用，屡试不爽！今天晚上就来试试！ #创作灵感 #失眠 #缓解失眠的有效方法 #治疗失眠 #缓解失眠 @DOU+小助手
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来宝宝贝1月前
一款可以缓解肩颈压力还能入睡快的枕头，真的一定要试试，你会回来感谢我的#翼眠深睡格子枕 #枕头推荐 #枕头#睡觉困难户 #枕头的重要性
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身体升级1月前
想睡得好，每晚睡前都要这样做 睡前该做什么才能睡更香、醒更爽？答案是一套简单的静态拉伸。下面这 5 个睡前静态拉伸动作，不仅能帮你快速入睡、提升睡眠质量，还能缓解白天久坐带来的肌肉紧绷，让你早上醒来浑身轻松。要知道，睡眠是肌肉恢复的关键环节 —— 锻炼后肌肉修复在睡眠中完成，能让你下次训练更强；同时睡眠还能 “重置” 神经系统，为你储备应对一天活动与锻炼的能量，而静态拉伸恰好能为优质睡眠铺路（动态拉伸易让心率加快、使人清醒，不适合睡前）。 第一个动作，针对小腿与腘绳肌。站立时将一只脚的脚踝贴在墙底，另一只腿向后错开，身体缓慢向前靠向墙面，注意保持前腿伸直。此时能明显感觉到小腿和腘绳肌被拉伸，力度以不疼痛为宜，保持 30-60 秒后换腿。 第二个是改良版婴儿式。双手、双膝着地，慢慢向后坐到脚跟上，尽量让身体贴近地面，同时将双手向前伸展。这个动作不仅能拉伸胸椎，还能放松背阔肌，同时促进肩部灵活度与髋部深层屈曲 —— 这些部位在白天活动和夜间睡眠中都容易变得紧绷，拉伸后能有效缓解不适。 接着微调这个动作：让前臂离开地面，继续向前伸展，注意头部不要接触地面。这个调整能进一步增强胸椎灵活性与伸展感。胸椎是受白天姿势影响最大的部位之一，长期久坐办公、低头看手机容易导致胸椎圆曲，限制胸椎与肩部活动，这个拉伸正好能针对性改善。 第四个是改良版鸽子式（常见于瑜伽）。将一条腿交叉放在身前，另一条腿向后伸展，双手放在前侧膝盖上，保持身体坐直。它能精准拉伸本就容易紧绷的髋部，以及因久坐而变短、僵硬的髋屈肌，简单拉伸就能带来明显的舒适感。 最后一个动作：仰卧在地面，将一条腿跨过身体向另一侧伸展，同时用同侧手臂绕到头部后方，抓住对侧头部，缓慢向后下方倾斜，打开上半身。这个动作能拉伸背阔肌 —— 背阔肌紧绷易导致肩膀内旋，长期可能限制肩部灵活度，甚至引发肩部夹挤问题；同时还能缓解下背部肌肉紧张，要知道下背部紧绷常导致白天不适，拉伸后能有效纾解。 坚持这套睡前拉伸流程，你就能掌握快速入睡、提升睡眠质量、晨起神清气爽的小技巧。#腹肌 #睡眠 #睡前运动 #拉伸 #放松
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bibo熊动画1周前
晚安，所有的烦恼 今天的不开心就到此为止吧。明天，会是崭新的一天。💤让温柔的旋律洗去一天的疲惫，在歌声里，和所有的焦虑、委屈、压力轻轻说声再见#治愈系动画 #治愈音乐 #晚安世界晚安自己 #晚安好梦明天又是新的一天
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静静生活号4周前
想要睡眠质量好，枕头真的很重要，俞兆林这个气凝枕零压回弹，而且是人体工学设计，睡觉舒适可以缓解颈部压力，尤其颈椎不好的特别适合，可不赖了，强烈推荐 #俞兆林#护颈枕 #好睡眠 #枕头 #超便宜超划算 @河北静静
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八月的助眠1周前
【机翻中字】专治失眠多梦厄瓜多尔佩兰的低语按摩神奇的睡眠音疗焦虑退散！#ASMR #能量净化 #疗愈 #解压 #原来心理学真的有用
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七越好物1周前
#创作灵感 低头玩手机久了脖子不舒服的，上班族，久坐劳累的，都可以试试，每天用这个躺10分钟，轻松一整天 #颈部按摩 #肩颈酸痛 #一起锻炼 #肩颈
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小乔老师（教你轻松变美）2月前
✅睡前5个好习惯！低成本好坚持，一起做睡美人呀～#内容太过真实 #变美小技巧 #女生必看#干货
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甜甜会食养1月前
光速回血的办法‼️休息好了事半功倍‼️#每天跟我涨知识 #小动作大作用 #奇怪但有用 #缓解压力
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铭天8月前
本视频长达30分钟，建议戴上耳机，调整一个舒适的睡姿，聆听伴你入睡#助眠 #白噪音 #解压 #缓解压力 #快速入睡
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南柯呀1月前
适当的看点小说真的可以缓解压力#高中#学习 #压力 #缓解压力 #救救孩子吧 @TT
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子韬好物优选👀2周前
#黄子韬 天呐，这枕头舒服到躺下就有睡意！ #枕头 #记忆棉枕头 #睡觉 #舒服柔软
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爱嗨歌的重庆崽儿1周前
睡眠质量不好的，可以尝试一下军用睡眠法#睡眠质量
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声控（全类目合集）2月前
第25集：解压助眠（ 深度睡眠） 闭眼睛睡觉啦~~#解压#助眠#睡觉#放松心情缓解压力的方法#smar
00:00 / 35:06
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清松睡眠疗愈3周前
一个技巧，睡的更好！入睡困难怎么办？#入睡困难#睡不着怎么办
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月亮经营部2周前
怀孕后腰酸屁股痛，睡觉不舒服，赶紧安排了# 孕妇枕 躺上去真的缓解了腰部压力，托着肚子舒服多了!真后悔买晚了#孕期睡眠神器 #孕期自用好物分享#孕期囤货
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？？？6月前
睡觉就是最好的自愈#养生 #睡眠 #缓解压力
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元木熹 打造透亮裸妆肌6月前
本人超敏皮⚠️ 变差原因：一段时间疏于管理➕春季空气➕压力焦虑➕熬夜作息不规律 （我有帮你们尝试多睡觉，但是只能缓解没能改善） 真正改善原因是改善皮肤代-谢和循-环♻️和皮肤自～愈能力，不管皮肤遇到任何的“yan正”“垃圾”它能自己“消化”！#沈丘 #同城好店推荐 #告别肌肤问题 #科学护肤 #日常唠嗑
00:00 / 01:33
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声控（全类目合集）2月前
第24集：解压助眠（ 深度睡眠） 闭眼睛睡觉啦~~#解压#助眠#睡觉#放松心情缓解压力的方法#smar
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是木木呀4月前
一分钟快速入睡💤这三招赶紧学起来❗️ #快速入睡 #失眠 #改善睡眠 #睡觉
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荷华1月前
光睡觉不解累？这招5分钟满电！#打坐 #缓解疲劳 #养生 #健康生活 #荷华 @DOU+小助手
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Sound全息疗愈社5月前
催眠不是让你睡觉，而是一种特殊的进入潜意识的状态，可以提高睡眠质量，缓解压力，解除心理疾病，是一门进入潜意识的新兴科学。#催眠#减压#心理学#提供睡眠质量#潜意识
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范财儿呀4周前
草本微重力眼枕好舒服好放松，每天睡个好觉对我们来说真的太重要了#微重力眼枕#坐卧丛林#如何睡个好觉#睡眠 #草本植萃眼枕
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XINXIN.1月前
孕晚期的快乐就是睡个好觉#孕妇枕#提升幸福感好物#舒适宝孕妇枕#孕期睡眠神器
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铭天7月前
本视频长达30分钟，建议戴上耳机，调整一个舒适的睡姿，聆听伴你入睡#解压 #白噪音 #快速入睡 #助眠 #缓解压力
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