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小小肩背运动3月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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张博士疼痛诊疗2月前
颈椎最喜欢你做这四个动作 #颈椎 #颈椎病#颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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阿一2月前
颈椎操，一遍就舒服，颈椎不舒服的老铁们强烈推荐，亲测有效。长期久坐低头办公、玩手机、脖子肌肉酸痛不舒服的都可以试试这套操#颈椎 #脖子酸痛 #颈椎操 #居家锻炼 #体态纠正
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小雪瑜伽日记3月前
每天睡前1分钟，缓解颈椎疼痛，一次见效，很有用 快来试试！#颈椎 #颈椎病 #拉伸 #居家锻炼 #线上瑜伽
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70后加油3月前
颈椎保健操 #居家锻炼 #颈椎痛 #颈椎保健操教程 #缓解颈椎 #颈椎操
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谈脊论筋杨主任2月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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脊柱医生阮恢炳1月前
颈肩酸痛颈椎不稳？每天1分钟来改善！ #颈椎操 #颈椎健康 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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南方医院骨科朱立军4月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎！脖子老疼的家人们，跟着我练1分钟！立马缓解脖子酸疼！#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
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骨关节康复朱医生3月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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哥傲娇2月前
学中医后颈椎疼，四个动作教你怎样缓解。#养生操 #颈椎操 #中式养生 #颈椎疼痛 #古法健身
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颜老师颈肩运动3周前
你们要的跟练版，全套颈椎肩颈操来了#颈椎护理 #每日一练 #肩颈放松 #肩颈疏通 #保持健康
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哥傲娇6月前
学中医后，再也不怕颈椎疼。适合所有人的肩颈操，每天五分钟，越做越轻松。#养生操 #古法健身 #肩颈操 #适合所有人的健身动作 #颈椎操
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爱运动的娜娜（已瘦十斤）5月前
肩颈保健操来啦，每个动作30秒，赶紧收藏#肩颈操 #养生操 #居家锻炼 #颈椎操
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晓曦曦曦4月前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了❗️ 超舒服跟练版 #富贵包 #天鹅颈 #居家锻炼 #缓解颈椎疼痛 #瑜伽
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江路路3月前
26分钟肩颈保健操跟练版，不跑不跳，随时可练#健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #背薄一寸年轻十岁
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琴姐爱运动4月前
三个动作让颈椎越来越好#颈椎操#颈椎#一起来锻炼
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老滕爱健身（已减30斤）6月前
颈椎最喜欢的4个动作，久坐办公，玩手机，玩电脑，颈椎不舒服的可以每天练几组。#居家锻炼 #颈椎操 #提升气质 #健身
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希丹师姐谈养生2月前
颈椎最喜欢的五个动作，颈椎不好的每天坚持做这几个动作#颈椎操 #颈椎锻炼#颈椎不舒服的锻炼方法 #颈椎怎么锻炼
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大牙师姐运动养生1月前
肩颈不舒服的，教你一个非常有效的动作#健康 #中老年运动#居家锻炼 #养生操
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🌈哈逗本逗🌟2月前
颈椎不舒服跟着徐文斌医生练颈椎操，效果还是可以的，大家可以练起来#健康 #口罩 #医务人员最可爱 #合拍我尽力了 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 #颈椎操
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大牙师姐运动养生3周前
肩颈不舒服的，教你一个非常有效的动作#健康 #中老年运动#居家锻炼 #养生操
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慧心中式锻炼(早上6:30下午2:00)2月前
肩颈锻炼操，跟我一起做！#肩颈酸痛 #养生 #健康 #健康科普
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大连康复科王笑丰医生3月前
快来跟练呀！坐着也能让颈椎放松的颈部操你学会了吗？#颈椎 #打工人 #康复科
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九叔【古法养身】3周前
颈椎不舒服跟着一起练吧！早晚各一组，每个动作1-2分钟！练完太舒服了。#健康 #养生 #养生操 #古法养生#九叔
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李老头古法健身（已瘦30斤）4月前
告别肩颈酸痛！中老年必练的三个动作！温和拉伸防僵硬，通气血强筋骨，在家跟练 肩颈轻松 不酸胀#居家锻炼 #养生 #健身操 #肩颈疏通 #即梦ai
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农场主👉爱瑜伽2月前
颈椎最喜欢的动作，每天一分钟，颈椎舒服了🔥 #颈椎锻炼 #居家健身 #改善体态 #瑜伽
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骨科女医生3月前
颈椎不舒服，就怕你做这4个动作 #颈椎操#颈椎腰椎 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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小雅养生运动3月前
为上班族量身定做的三个动作，养护身体、放松身心。 长期伏案工作和低头久坐者，肩颈腰背容易不舒服，这三个动作可以缓解僵硬和酸痛，颈椎腰椎都锻炼到，还能让你远离鼠标手。#养生操 #上班族必备 #居家锻炼 #肩颈疏通 #一起来锻炼
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小陆姐姐（健身减脂塑形）3周前
肩周颈椎不舒服，四个动作练起来 #肩颈疏通 #颈椎疏通#肩颈操#小陆姐姐肩颈肩背完整版 @DOU+小助手
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欣宇不是院长2月前
这个颈椎操亲测好使，大家可以动起来了
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骨科王珏5月前
颈肩部不舒服，如何锻炼？ #颈椎病 #颈椎反弓 #居家锻炼 #肩颈 #颈椎操
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运动养生任老师3月前
颈椎最怕你做的5个动作#居家锻炼 #颈椎 #颈椎操 #颈椎预防 #拉伸
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骨科李智勇医生4月前
颈椎不舒服脖子疼，该如何锻炼呢 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生
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粟粟爱养生2月前
长时间低头觉得颈椎不舒服的，可以花几分钟时间练一下这套颈椎操，缓解疲劳#颈椎操 #颈椎痛 #古法健身 #中式运动#脖子拉伸
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云朵健身7月前
《要不要》颈椎操镜面完整版健身操 伸展运动做多了，来个颈椎按摩吧，祛除富贵包。不跑不跳提升气质，增长寿命。#居家锻炼 #健身操 #广场舞 #云朵健身
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徐敢风教授3月前
颈椎疼痛困扰你？医生教你科学锻炼方法，但别忘了及时就医！ #颈椎疼痛治疗 #健康科普 #健康警示
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)4月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎突出增生 散步操全套六个动作来啦，颈椎最好的康复方式就是锻炼！
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云姐的运动养生课堂1周前
颈部不舒服的做做这套颈椎操，坚持7天，你会感谢自己的#颈椎 #居家锻炼
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骨科阿杜医生2月前
多练练这个颈椎操，帮助缓解颈椎疼痛#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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小喻运动（自律版）3月前
「5分钟跟练版」古法肩颈操太牛了#居家锻炼 #古法健身跟练版 #肩颈操 #低头族
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庆华的健康干货铺3月前
🔥全民健康操每天一遍，肩不酸腰不疼！💪 颈椎僵硬？腰椎酸痛？每天5分钟，轻松缓解疲劳！动作温和 👉 点❤️收藏，明天开始打卡！ 🔥 转发给家人群，一起做“无痛养生人”！#科普健康知识 #健康 #居家锻炼
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多米老师轻运动（同修堂）2月前
居家锻炼，颈脖舒服#颈肩腰腿疼 #颈椎病 #颈椎腰椎 #颈椎操
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)3月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出 好的锻炼反馈➕带劲的音乐就是坚持的动力 自律➕坚持就是上岸的关键，加油吧！
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强仔（颈椎患者）4月前
最全最优颈椎操给大家筛选出来了#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎腰椎 #改善肩颈
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茜茜芭蕾形体舞蹈3周前
颈椎不舒服，你就跟我这样做#颈椎操 #颈椎放松 #颈椎锻炼
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齐鲁骨科李玉华医生2月前
颈椎病必看：三分钟教你正确安全的锻炼和拉伸颈背肌肉。 #颈椎病 #颈椎病肩周炎 #颈椎病脑供血不足 #颈椎锻炼操 #颈椎锻炼
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爱运动的小猴子4月前
推荐肩颈不舒服的朋友们练习 低头久坐必练！每天5组 告别虎背熊腰 还你少女背！#肩颈操 #居家锻炼 #肩颈 #颈椎 #开肩美背
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思怡爱养生3月前
肩颈不舒服快来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼
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程序员@叮当4561月前
#颈椎操 #颈椎病 #一起来锻炼 #居家健身 自己每天练的颈椎操，坚持就有收获。
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疼痛科刘东阳4月前
颈痛肩痛你就练这个，最近脖子不舒服的朋友们动起来#锻炼 #养生操 #疼痛科刘东阳 #颈椎 #颈椎病
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骨科张东升医生2月前
颈椎不舒服千万别这样做！正确的锻炼活动，有效缓解颈痛，预防颈椎病！#医学科普 #颈椎病 #颈痛 #颈椎不适
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小秋颈椎锻炼2月前
每天早上6点下午3点直播间等你一起锻炼颈椎操，一起远离肩颈背的烦恼#颈椎 #肩颈
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阿忠古法操5月前
#热门 神奇的颈椎锻炼操，练练颈椎、腰椎，都管用#中医 @DOU+小助手
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吉祥爱运动2月前
#肩颈操#肩颈疏通 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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爱养生的Xi4月前
小练一分钟，颈椎更轻松，颈椎不好的多练 #小动作大作用 #健康养生运动 #中医养生 #养生就是养健康 #颈椎
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中医张康美6天前
经常久坐，颈椎疼不舒服，建议这套“牛马打工人”颈肩操每天做四组做起来！#跟我一起做运动 #适合员工简单跳的舞蹈推荐 #健身养生操#颈椎病
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大师姐甲乳节课堂5月前
肩周颈椎不舒服这样练 每天3到5组 身体越来越舒服#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #中老年养生 #中式养生
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陈卓越2月前
#肩颈操适合所有人#居家锻炼#生命在于运动#每天坚持练一练会有不一样的收获
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自律阿沁7月前
颈椎疼痛终于有的救了 家人们快快跟练起来 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生操 #颈椎操 #古法健身操
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阿柠的养生日记3月前
#颈椎 #颈椎操 #健康 #养生就是养健康 零成本简单好学的颈椎锻炼
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七月兰4月前
❗颈椎不适别乱转！医生推荐这3分钟颈椎操🔥 一起来跟练吧，手机党/上班族/学生必备🔥💥 #办公室养生、#肩颈操 #肩颈放松、#缓解颈椎 #打工人的日常 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
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平平安安爱运动健身3月前
颈椎锻炼操#古法拍打操#新中式运动#
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)1周前
#颈椎操 颈椎僵硬疼痛就去练这个操，练一次有一次的效果，长期坚持效果很好！#颈椎曲度变直#颈椎突出
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陈阳同学6月前
远离颈椎酸痛 #颈椎 #怎么缓解颈部酸痛 #养生 #健康 #颈椎操
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