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丁香医生7年前
早上起床后又觉得困，于是再回床补个觉！睡回笼觉对身体有害吗？
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内鬼小天1周前
国庆假期的自律作息 #自律遇见更好的自己 #太空杀 #小蜜蜂
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儿科李瑛主任4月前
宝宝早晨醒的太早，记得补一次回笼觉 #宝宝睡眠 #宝宝睡眠时间 #新手宝爸宝妈 #宝宝起床了 #家长必读
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心内科常尚医生（常一刀）3月前
早起别急着刷手机!长寿的人都先做好这4件事 #抖出健康知识宝藏#医学科普#长寿#早起#健康习惯
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波波麻麻15号早9点齐齐熊冬季上海时装周2年前
天冷了，小恩泽睡的也多了， 早上起床后都会再睡一会回笼觉，趁着小恩泽睡觉，妈妈给小恩泽做了红薯千层蛋糕，红薯与鸡蛋的碰撞，变成了千层蛋糕，小恩泽每次吃好吃的都要分享给妈妈一些呢#全职妈妈 #vlog日常 #人类幼崽成长记 #疫情期间在家带娃 #宝宝辅食
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培培椰1周前
早起吃一桌美食还给自己吃晕碳了结果回笼觉睡好几个小时呜呜#vlog日常 #今天吃啥 #解馋 #我是吃货 #美胃趣计划
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养成系秋姐3月前
一个多月拉，有点小心得#晒太阳#晒背 #养生
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朝阳急诊科魏兵医生3月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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莘innn2周前
早八邪修好物！！多睡半小时也能美美出门～🎀 #分享爱用物 #早八好物 #变美小技巧 #好物分享 #邪修
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崔博士奶爸带娃日记2月前
再这样做宝宝的远视储备可能就要被你耗没了！！ 对照视频看看自己踩了几颗雷，视力不可逆，请珍惜保护好孩子眼睛的机会 #远视储备 #宝宝视力 #育儿经验分享 #新生儿 #人类高质量暑假
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浙大邵逸夫心内孙雅逊1周前
熬夜有什么后果#脑氧化 #记忆力减退 #熬夜
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张婵苑好事仙女「玄学1月前
#国学文化#玄学文化 #儒释道 #健康
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南石康复滑医生1周前
你以为很脏，医生觉得很干净的习惯#习惯 #小知识 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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健康生活，你我他4周前
中老年人健康自查！早上起床有這5個表現，說明身體還很好！#老 中老年人健康自查！早上起床有這5個表現，說明身體還很好！#老年健康 #健康科普 #健康生活-[v_R-Bya9BNY]-[854x480]
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就是阿水呀1周前
原来睡不够还早起，比熬夜更要伤身#睡眠 #睡眠质量 #休息#抖音电脑版
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华夏正能量2周前
你以為的「亞健康」，其實是氣血大虧！倪海厦：西醫查不出毛病，中醫一看便知！秋天是最佳的「逆轉」時機！#倪海厦 #黃帝內經 #中醫
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一只甜甜兔8月前
看高能量妈妈如何拿捏娃睡后的两小时#又是被女儿治愈的一天 #全职宝妈 #带娃 #治愈 #只有宝妈才懂吧
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🍊小橘子1周前
早晨起床需注意六件事#正能量 #知识分享 #意想不到的结局 #涨知识 #育儿日常
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一颗豌豆儿4月前
带娃vlog｜2月龄宝宝一天作息安排 慢慢熟悉宝宝的作息规律，每个宝宝都是天使宝宝呀🍼 #人类幼崽成长记 #带娃 #宝宝日常vlog #新手妈妈 #养娃日常
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肿瘤医生张敬伟1月前
#上热门 #7个你以为很懒很脏，实则健康养生的习惯#健康科普 #医学科普#医者仁心
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极客公园1周前
Telegram CEO 杜罗夫：我起床后几乎不碰手机，每天安排 11-12 小时睡觉。#手机 #睡觉 #工作 #思考 #电子产品
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🌈耶紫呀1年前
闹钟响过之后总感觉再睡两分钟能顶晚上睡半个小时#闹钟#起床 #回笼觉 #上班 #早起傻一天
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美丽浙江1周前
起床别太早！假期“睡懒觉”好处挺多，可使心脏病风险降低1/5。#美丽主播说新闻
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唐der艺艺艺菲菲菲7月前
#校园生活 #日常vlog #高中生活 欢迎收看小唐校园vlog之我在安分的一天#安康中学高新分校 #第一视角体验高中生的一天
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张欢药师1月前
觉睡得越多越健康？-谣言终结站 #睡眠 #最佳睡眠时间 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知
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一天医生1周前
在父母眼中很懒很脏，实际上在医生眼里很健康很养生的习惯 #医学科普 #养生 #抖出健康知识宝藏
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听董养生说1周前
觉可不能乱睡！#涨知识 #养生就是养健康 #传统文化#健康
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上海市金山区亭林医院2周前
蛙蛙健康说 第6期- 晚睡晚起，睡眠时间只要够，我就是金刚葫芦娃？#医学科普 #熬夜 #早睡早起 #夜猫子
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佛山德玛肤科技美肤1周前
早上起床做对这3件事，让你身体少问题 #健康知识 #养生知识 #起床 #女性健康 #养生
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胡然之美3周前
科学证明：早起毁一天，睡不够也伤身！你属于早起型还是晚起型？ 科学证明：早起毁一天，睡不够也伤身！你属于早起型还是晚起型？#* 早起与健康 #* 睡眠的重要性 #* 生活习惯调整 #* 科学研究
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小雅2周前
昨天晚上吃了二分之一的片片，睡了大概五个小时，今天早上7:30起床去跑步，跑了半个小时，现在整个人的状态非常得好，片片加运动还是比较有用的#日常分享 #口播 #记录生活
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苗太傅-妙招分享1月前
这一招对你有帮助 #苗太傅#师芝林书院
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云飞思维1周前
晨起养生黄金一小时
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致渊健康慧2周前
#健康 #养生 #知识分享 #睡眠 #致渊老师
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小琪聊睡眠2周前
只睡6小时也能精神抖擞？！失眠星人必看的“黄金入睡时间”大法！#失眠#健康睡眠#改善失眠#睡眠疗愈#睡眠技巧
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儿保医生戴妈妈5月前
孩子成长，好的睡眠是必不可少的。了解睡眠时间规律，帮助孩子#长高 ！#儿童成长 #睡眠 #医学科普
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健康养生刘教练1周前
#一起来锻炼
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中医田辉1周前
那些你以为很懒的行为，其实帮了你大忙 #冷知识 #生活小妙招 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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橘子味夏夏1周前
早上多睡半小时的代价太大了！
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爆炸的盒子3周前
#育儿知识分享 #宝宝睡眠 小知识
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营养脑科学育儿1周前
睡眠比运动更重要#脑科学#育儿#家庭教育#健康成长#健康饮食
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王老师传承国术1周前
睡好午觉胜过吃千种补药#传递正能量 #养生#易筋经#午觉时间
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食疗有道啊叔1周前
保征每天固定的起床休息时间 健康养生别忽视作息规律！尽量固定每天入睡和起床时间，哪怕周末也别打乱生物钟。23点前入睡、早7点左右起床，能让身体形成稳定节律，提升睡眠质量，白天少犯困、精力更充沛，还能减少内分泌紊乱、疲劳乏力等问题，坚持下来比补多少营养品都管用！
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辩证食养-吴道1周前
#身体恢复 是有妙招的，学会这个黄金作息表，真的不一样#养生知识 #养生就是养健康
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养生专家王杰1周前
#知识分享 #正能量 #每天跟我涨知识
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ismayil2031科普知识4周前
#原创视频 #正能量视频 #热点 #创作者扶持计划 #每天跟我涨知识 @海日妮萨好物分享 @DOU+小助手
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决战2038（相伴二十年）2周前
#坚持的意义 #创业青年 #支持原创 #自律#决战2038
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黄导向上人生（咨询服务中心）1周前
夫妻相互包容体谅，家庭幸福的根本#家庭教育#婚姻#女人#幸福#家庭课堂
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师妹小花1月前
#早睡早起 #运动 #肾虚 #调理身体
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失眠创新治疗专家孔明健4周前
三条睡眠黄金法则，失眠的朋友快来试试吧 #医学科普 #睡眠 #失眠 #养生 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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中医梁惠卿博士2周前
早上起床有这3种表现，可能肝有问题！ #肝病 #肝脏 #胆红素 #抖出健康知识宝藏 #厦门市中医院中医博士梁惠卿
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老胡的抗衰之路1周前
到底怎么睡个好觉啊 #睡眠 #逆龄抗衰 #睡眠的重要性 #分享 你有什么好的睡眠方法嘛欢迎评论区分享
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晓满麻麻1月前
上学vlog｜开学一周大家都适应了吗？ 拿到新教材才发现竟然改版了😂#上学日记 #10后 #上学vlog
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五运六气中医黄峰3月前
早起床阳气得以升发 #中医科普如何养身体 #养生
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BLUE的一天天（19:00更新）3月前
#美食 #vlog日常 #吃喝玩乐
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王凡雅医生1周前
早上起来先看这三件事，就知道肝病离你有多远 #医学科普 #科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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之绿1周前
熬夜的核心伤害其实并不是晚睡，而是作息不规律，下面4个方法，能减少熬夜对身体的伤害 规律睡眠，不睡懒觉:对于长期熬夜的人，每天要固定上床和起床时间，周末即使能睡懒觉，也要按时起床，精力不足时可以午睡，但不要超过半个小时;熬夜时要开足灯光，白天睡觉时拉紧窗帘，模拟正常昼夜环境，减少生物钟紊乱 熬夜时不要吃宵夜:如果太饿了，坚决避开高糖高脂的炸鸡奶茶甜品，选择低热量和优质蛋白，比如玉米，牛奶，水煮蛋，原味坚果，避免加重肠胃和代谢负担 熬夜时要定时活动:不管是工作还是刷手机，每两三个小时起来活动10分钟，简单拉伸或走动都可以 计算睡眠周期:每一个半小时为一个睡眠周期，睡够完整周期比单纯追求时长更解乏，每个人所需的睡眠时长不同，先确定适合你的睡眠周期，比如睡9个小时可以自然醒，那你每天应该睡6个周期，一周大概40个睡眠周期是最健康的，如果你需要偶尔熬夜，一周至少要保证 3~4天达到6个睡眠周期，这样可以帮助身体快速恢复平衡
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何运龙身材管理1周前
早上应该吃什么#健康 #健康科普 #早餐 #饮食 #吃什么
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