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法海来了3月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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豆崽养生日常3月前
深睡时长如何提升？3招教你提升！#深睡 #睡眠时长 #睡眠监测#仙踪云 #睡觉
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许博士健康在线2周前
分段式睡眠陷阱：子午觉变成慢性健康杀手！ 很多人把“碎片化小睡”当成主要睡眠方式，但科学研究表明，这会导致深度睡眠和快速眼动睡眠不足。长期下来，不仅精神不振，还可能增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。睡眠不是“打个盹”就能解决的，真正规律、完整的夜间睡眠才是健康的关键。#睡眠 #子午觉 #小睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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师妹苏清4月前
失眠人的四个动作，相当于深睡2小时…… #养生知识 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #中医失眠
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什么值得买7月前
活了20多年，终于学会睡觉了😴🛏️ #知识科普 #睡觉 #科学睡觉的正确方法 #兴趣一下 #睡眠周期
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郭医生聊健康4月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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潞州区教小初英语的杨老师9月前
让你睡觉也能背单词的方法 #初中英语#英语学习#睡眠
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A～小花瑜伽4月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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程心医语5月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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小法师_1周前
vlog ｜作息乱乱的两天也能高能量学20小时✌️#日常vlog #vlog #26考研
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帮帮事务所5月前
帮妹帮你试全网最火的助眠妙招！快点跟练起来！#睡眠障碍 #失眠 #还阳卧 #帮妹
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小新学不完1月前
广志上班时间路线大揭秘，来回通勤要三个小时，也太真实了 #蜡笔小新 #野原新之助 #野原广志 #通勤 #小新学
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77爱运动2月前
所有女生睡前都来做这4个动作✅放松身心 睡得更香💛#健康睡眠 #强烈推荐 #居家健身有新招 #每日分享 #睡前仪式
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呼吸健康赵博士6月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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小蓝讲知识6月前
半夜醒来别做这两件事，不然越睡越累#睡觉 #快速入睡 #涨知识#冷知识@DOU+小助手 @抖音小助手
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明明瑜伽3月前
女性睡前四个动作，晚上太好睡了，越睡越美！ 跟练版～#瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态
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杨文跃4月前
科学作息，高效学习——破解"不愿早起"的迷思#教育工作者 #早读#汉德三维
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嘟贴二娃MM2月前
哄睡困难？睡30分钟就醒？接觉4步骤，5分钟快速接觉～ #自主入睡 #接觉 #哄睡 #宝妈分享 #宝宝睡觉
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元气千伊2月前
学中醫后，睡前4个动作，太好睡了，轻松越睡越美 睡前5分钟✨解放脊椎+全身舒展＝秒睡！ 4个动作跟练打卡✅亲测躺平少女背超好睡～ #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #女生必备 #快速入睡
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嘟贴二娃MM6月前
拒绝🙅抱睡，有效接觉4步骤，5分钟快速接觉 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 #落地醒 #接觉 #抱睡
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失眠治疗张新建主任4月前
辗转反侧睡不着 教你如何睡的好 #失眠 #睡不着 #教你一招 #睡眠调控张新建主任
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张豆豆的小圈2月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美！ 跟练版~#快速入睡＃零基础学瑜伽#居家锻炼# 改善体态 #睡觉也能变美
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景腾说筋膜1周前
每天这样躺20分钟，肩背挺拔起来！每天这样躺20分钟，肩背挺拔起来！ #躺着调身体#躺出健康#筋膜能量
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泸州市中医医院1月前
过度午休会怎样？午休究竟多长时间才合适？ #泸州市中医医院 #午休 #科普
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苏苏和瑜伽4月前
睡前拉伸5分钟，相当于深睡2小时🔥 #创作灵感 睡前拉伸5分钟，女性睡前做这个四个拉伸动作，越睡越好，越睡越香，相当于熟睡2小时哦。 睡眠不好的姐妹们可以试试看哦～敷着面膜的时间刚刚好#居家运动 #见人不如健身 #瑜伽 #拉伸
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安安带俩娃（辅食版）9月前
四月龄宝宝睡眠倒退期 白天睡的少，一天五顿奶， 奶量和喂养时间是母乳瓶喂3个小时一次，奶粉喂养4个小时，新手爸妈参考起来！#新生儿 #育儿经验分享 #带娃 #创作灵感 #母婴博主怎么做
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脆皮阿鱼要养生了1月前
懒人友好｜睡前4️⃣个动作｜越睡越美 睡前花3分钟，舒展开身体 放松肌肉和脊椎，一夜好眠💤 超简单！本懒人认证过的简单！ #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感 #中式养生 #睡前运动
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美食家王导1周前
这碗汤让我睡得特别踏实！ #一觉到天亮 #睡眠 #食疗小妙招 #酸枣仁茶
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萌姐带仨娃8月前
小月龄宝宝怎么锻炼睡整觉？#育儿经验分享 #母婴 #记录宝宝 #新生儿
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昀延：好歌分享7月前
失眠的看过来 #创作者中心 #创作灵感 失眠的姐妹看过来，试试这4个动作，太好睡了#太好睡了#跟着抖音来锻练#赶走失眠
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玄清子养生日记1周前
金刚趴 逆龄杀，每天十分钟等于多睡两小时 #中医 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #金刚趴
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陌上花开1周前
你有午睡的习惯吗#养生 #养生知识
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姗姗爱瑜伽2月前
(跟练版)睡前这样做，安睡一整晚✅ 睡前瑜伽，来啦~ 1⃣️双手环抱双腿 2⃣️仰卧束角式 3⃣️快乐婴儿式 4⃣️扭转式 缓解腰部紧张、排除身体垃圾 姐妹们快一起练起来吧 #睡前瑜伽#改善睡眠 #零基础练瑜伽#居家锻炼#100天运动打卡挑战
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子玉1周前
海马体记忆法，孩子背书快十倍#湖南邵东 #邦盛凤凰城 #小学老师 #线上招生
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北北zarah1周前
无痛消除困意的小妙招 （视频中推荐均为个人使用效果，实际功效因人而异，请一切以个人情况为准。有关药品等产品请遵照说明书和医嘱进行使用。）#高中
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航君康养5月前
30分钟，堪比睡眠3小时 #睡眠 #健康养生 #修身养性 #传统文化 #道家文化
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大福练瑜伽2周前
（跟练版）睡前这样做，安睡一整晚‼ 睡前瑜伽，降阶版来啦~ 缓解腰部紧张、排除身体垃圾、收胯紧腹 姐妹们快快一起练起来吧， 坚持一个月，想不美都能哦 #一起来锻炼健康 #人类高质量睡眠 #提高身体控制力 #趴睡撅屁股 #见人不如健身
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光浩人生课堂（10月22-24日重庆场1周前
为什么真正的修行人都是不睡觉的？#认知 #光浩 #修行 #开悟
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@鱼儿瑜伽蜕变1周前
睡前必练的四个瑜伽动作！瘦腿瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了！坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧！#直腿#零基础练瑜伽 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #瑜伽
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向阳✨1月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美 #变美变瘦变好看
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杨老师居家运动康复1月前
睡前四个瑜伽动作 让你越睡越美 受益终身#居家锻炼 #运动健身 #瑜伽 #小动作大作用
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隔壁万万姐(小月龄)2月前
8月龄宝宝，怎么从睡渣变成睡神的#日常唠嗑 #育儿经验分享 #带娃 #产后妈妈
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媛姐（肾病战斗记）1周前
2招帮你秒睡#睡前阅读 #睡眠质量 #失眠的夜晚 #睡个好觉 #睡前一小时可以做多少事
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肉肉刷肉肉2周前
产后的大肚子真的瘦不掉了吗？ 试试刷肚子！每天20分钟你会感谢坚持住的自己#瘦肚子 #刷肚子 #刷肚子减脂 #刷肚子经络刷 #产后恢复
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孙润芳老师6月前
跟猫咪学这4招，简单又好用 #健康 #国学智慧 #涨知识 #以自己喜欢的方式去生活
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瑜伽老师何芳2月前
睡前必练瑜伽
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小李日常记1月前
奶渣妈妈成功追奶259ml，这个超简单的追奶小方法，奶量少的姐妹赶紧跟着学起来~#奶渣妈妈 #母乳喂养 #追奶 #pp追奶法 #大嘴鸭挂脖吸奶器
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学养生的小彭3月前
老祖宗教你这样 一觉睡到大天亮！#养生 #健康 #好睡眠 #金刚坐
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风格供你选择2周前
#创作灵感 #简单舒服的穿搭 ##颜值天花板 #居家氛围布置#美学生活 到底是谁发明了上班/上学？幸好我发明了这套“懒人穿搭法则”🧐。多睡半小时不是梦，点赞收藏，拯救每一个困到灵魂出窍的早晨！#懒人福音
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若凌练瑜伽2周前
睡前5分钟相当于深睡2小时 女生睡前4个动作✅️晚上太好睡了❗️越睡越美 |跟练版~ #睡前瑜伽#零基础瑜伽 #居家锻炼 # #睡眠质量改善
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姑娘是个姑娘！！！1月前
睡不够、白天乏？试试这个仰卧颠足！每天3分钟，我试了10天，感觉比多睡3小时还轻快～#道家养生 #洗髓功 #阴跷诀#太极
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柠檬瑜伽日记4月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美!跟练版~#改善体态 #零基础学瑜伽#瑜伽改善睡眠质量 #因为热爱所以坚持 #瑜伽体式
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放放Yoga1月前
女生睡前试试这个动作，越来越美，太好用啦✔️ #零基础学瑜伽 #瑜伽体式 #好身材练起来 #金刚趴#居家锻炼
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武当·李在峰4周前
睡前放松试试这样做。#睡眠 #养生 #健康 @李在峰工作室 @师傅的院子
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璐哥的认知引擎2周前
一口气读懂《认知觉醒》改变从当下开始。#成长书单#自我觉醒#人生智慧
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老弟没恶意1周前
这种高管我真的服气，人才
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