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保加利亚我的🫧太奶🫧11月前
费小美被健身耽误的奥斯卡影帝😂，这臀腿谁练谁迷糊，谁练谁翘啊😂，男生的屁股都练翘了，女生还等什么😂，赶紧跟上一起练吧！#费教练#健身日常 #费教练健身教学 #费教练臀腿##抖音健身
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费教练健身教学4月前
居家臀腿训练 今天19:30臀腿训练#臀腿训练 #臀部训练 #沉浸式健身 #费教练健身 #健身
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费教练健身教学5月前
居家臀腿训练 今天19:30臀腿训练#健身 #费教练健身 #臀腿训练 #臀部训练 #力量训练
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费教练健身教学2月前
今天19:30臀腿训练，21:45减脂饮食讲解及新手入门建议#费教练健身 #运动健身 #居家锻炼 #臀腿训练 #臀部训练
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@王不温柔3月前
挑战小基数力量训练一个月 打卡第25天✌️#居家锻练 #费教练健身 #臀腿训练
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费教练健身直播回放1月前
9.5臀腿训练（早场） 1.臀桥x6（8*8*8） 2.哑铃硬拉x7 3.保加利亚蹲x7 4.相扑深蹲x4 #费教练健身
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费教练健身直播回放3月前
6.24臀腿训练（早场） 臀腿： 1.臀桥x7（8*8*8） 2.硬拉x8 3.保加利亚x6 4.侧卧外展x4 #费教练健身
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费教练健身教学3月前
22min爆汗3000步有氧！ 今天19:30臀腿训练，21:45减脂饮食建议及新手入门建议！这套跟5000步一样都很适合力量后的有氧训练，时间短消耗高！#运动健身 #爆汗燃脂 #费教练健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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把肉加满♥2周前
费教练50分钟臀腿训练，练出蜜桃臀，紧致大腿
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婷婷1周前
来吧，互相伤害吧#臀部训练 #费教练健身 #费教练直播回放
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戴真猪的女孩1月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #科学锻炼 费教练臀腿训练动作细节讲解。 老妹儿仔细看，看清楚了，别练错了，浪费自己时间还伤身体， 老妹儿别光收藏，你得练知道不
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费教练健身直播回放3月前
7.1臀腿训练（早场） 臀腿： 1.臀桥x6（8*8*8） 2.硬拉x8 3.保加利亚x6 4.单腿硬拉x4 #费教练健身
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费教练健身教学3月前
4个动作居家紧致大腿内侧练出好看臀部！ 今天19:30臀腿训练#费教练健身 #臀腿训练 #臀部训练 #居家锻炼 #运动健身
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费教练健身教学3月前
今天19:30臀腿训练，21:45减脂饮食建议！ #费教练健身 #居家锻炼 #臀腿训练 #臀部训练 #运动健身
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费教练健身直播回放1周前
10.7臀腿训练（早场） 1.臀桥x6（8*8*8） 2.硬拉x7 3.保加利亚x6 4.单腿硬拉x4 #费教练健身
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费教练健身教学3月前
居家翘臀塑形训练！ 今天19:30臀腿训练，19:05讲解训练动作#费教练健身 #居家锻炼 #臀腿训练 #运动健身 #臀部训练
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费教练健身教学4月前
20min爆汗有氧全程跟练版 今天19:30臀腿训练#费教练健身 #居家锻炼 #爆汗燃脂 #爆汗有氧 #健身
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Apple麻麻在努力5月前
汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无的度过每一天#居家锻炼 #费教练健身 #运动打卡记录#自律女孩 #减脂塑形
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Apple麻麻在努力4月前
少想多去行动，专注于自己#居家锻炼 #费教练健身 #力量训练 #早起运动 #自律遇见更好的自己
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费教练健身直播回放1月前
9.12臀腿训练（早场） 1.臀桥x6（8*8*8） 2.哑铃硬拉x7 3.保加利亚蹲x7 4.相扑深蹲x4 #费教练健身
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自律哥直播回放1月前
9月13周六臀腿训练费教练直播回放完整版横屏力量肌力塑型 #费教练健身教学#费教练直播回放#费教练力量训练#暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂
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费教练健身直播回放8月前
2.14（早场）臀腿训练 臀腿 1.相扑深蹲x5 2.哑铃硬拉x6 3.保加利亚蹲x8 4.臀桥x6（8*8*8） #费教练健身
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费教练健身直播回放3月前
7.4臀腿训练（早场） 臀腿： 1.臀桥x7（8*8*8） 2.哑铃硬拉x7 3.保加利亚蹲x6 4.相扑深蹲x4 #费教练健身
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卡豆子铁姐3月前
费教练健身 2025.06.21晚课 臀腿力量训练回放 横版全屏投屏看 #费教练直播回放 #费教练力量训练 #费教练健身 #费教练健身教学
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敏儿爱撸铁2周前
#费教练健身教学 你就跟吧简单的动作重复做！你就能拥有肩宽细腰翘臀！我超爱我的腰臀比只是我不会拍照视频看起壮壮的🥰🥰🥰🥰🥰！说一万次不如自己去干一次老妹儿就跟着费教练匡匡练就完了，你需要的时间❤️❤️❤️❤️❤️臀腿是我的最爱不接受反驳#臀腿训练 #核心力量 #爱撸铁的小姐姐
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是蕾蕾呀💃1月前
没有文案、只有流汗💦#居家运动健身 #居家健身 #费教练臀腿 #运动女孩
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费教练健身直播回放5月前
5.13臀腿训练（早场） 训练： 1.臀桥x6（8*8*8） 2.硬拉x8 3.保加利亚x6 4.侧卧外展 #费教练健身
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费教练健身直播回放1周前
10.4臀腿训练 1.臀桥x8 2.哑铃硬拉x8 3.保加利亚蹲x10 4.相扑深蹲x4 #费教练健身
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费教练健身教学2月前
今天19:30臀腿训练，21:45饮食建议及新手入门建议！ 这种弹力带可以做为臀部激活训练，想要好看的臀部需要做“蹲、拉、推”训练！#臀部训练 #臀腿训练 #费教练健身 #居家锻炼
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元气满满的块块1年前
费教练女孩你们真是一练一个不吱声，后悔早点没发现这个宝藏教练 今天是跟费教练练臀腿第一天，10组保加利亚蹲差点没给我练废，想问问姐妹们10组都能完整跟下来吗？#费教练健身 #居家锻炼 #见人不如健身 #臀部训练
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自律哥直播回放3周前
【横版！费教练直播回放完整版】9.10 周三晚｜臀腿训练｜ 女生塑形私教课力量训练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉伸#费教练健身教学 #费教练直播回放 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂打卡 #臀腿训练
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费教练健身直播回放2周前
9.26臀腿训练（早场） 1.臀桥x6（8*8*8） 2.哑铃硬拉x7 3.保加利亚蹲x7 4.相扑深蹲x4 #费教练健身
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八月2周前
123斤到103斤小基数女生塑型打卡第四天#费教练健身 #塑型瘦身
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自律哥直播回放3周前
9.23周二臀腿训练费教练直播回放完整版横屏投屏力量塑型 #费教练健身 #费教练健身教学 #费教练直播回放 #费教练力量训练 #健身干货
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自律哥直播回放2周前
9.24周三费教练直播回放完整版横屏投屏力量塑型 #健身干货 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身教学 #费教练直播回放
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余生漫漫共白头2月前
【60分钟】7月29日费教练臀腿回放早课 #费教练直播回放 #减脂 #力量训练 1.热身 2.臀桥 4组 3.哑铃硬拉 6组 4.保加利亚蹲 6组 5.单腿硬拉 2组 6.拉伸放松
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@朱大爱要努力1周前
肉松胯，体型体态不好看的小基数姐妹一定要去试试费教练+帕梅拉 塑形效果绝绝子‼️ 身材紧致有线条感，不纠结体重数字，看着瘦有力量感的身材才是王道✌️ 10月份第一天我练喽，祝祖国妈妈生日快乐，祝大家国庆节快乐🎉#好身材就要不断雕刻 #国庆节 #费教练健身 #帕梅拉有氧运动 #自律即自由
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聰儿3月前
6.25🔥周三晚费教练力量健身纯练版，2个臀腿视频 费教练臀腿力量训练视频剪辑（纯练版），2个训练动作，每个8组 02:04 臀桥*8组 16:42 硬拉*8组 #力量训练 #蜜桃臀训练 #健身打卡 #费教练健身 #好身材练起来
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余生漫漫共白头3月前
【60分钟】7月8日费教练臀腿训练回放早课 #健身打卡 #减脂 #力量训练 #费教练直播回放 1.热身 2.臀桥 5组 3.哑铃硬拉 6组 4.保加利亚蹲 5组 5.负重髋外展 2组 6.拉伸放松
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崔大嘴👄4周前
30分钟臀腿跟练✅真正的翘臀不粗腿 第一次跟费教练臀腿刚开始觉得也不就如此嘛❗️越练越感觉腿在不自觉的抖😅之后的两天臀都处在一个酸胀的状态🔥🔥真的是太酸爽了❗️想要翘臀的姐妹赶紧跟练起来🎉🎉🎉练完一定要记得拉伸✅ ☀️跟练：费教练 ☀️暴汗：💦💦💦💦 ☀️效果：🔥🔥🔥🔥 #翘臀不粗腿 #健身 #居家锻炼#臀腿训练 #费教练健身
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自律哥直播回放3周前
9.19周五早课臀腿训练费教练直播回放完整版横屏电视投屏 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身教学 #费教练直播回放 #臀腿训练家庭版
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春天油菜花3月前
居家锻炼 | “总会在日积月累中看到坚持的意义”#居家锻炼 #费教练健身 #自律打卡 #臀腿训练 #精神氮泵
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余生漫漫共白头2月前
【60分钟】7月15日费教练臀腿训练回放早课 #居家锻炼 #力量训练 #费教练直播回放 1.热身 2.臀桥 4组 3.哑铃硬拉 6组 4.保加利亚蹲 5组 5.单腿硬拉 3组 6.拉伸放松
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懂己1周前
#费教练健身教学 动作简单实用，器械只要哑铃就够了，十一也不休息，臀腿最累的保加利亚蹲10组#哑铃臀腿训练 #保加利亚深蹲
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余生漫漫共白头2月前
【60分钟】7月22日费教练臀腿回放早课 #力量训练 #居家锻炼 #费教练直播回放 1.热身 2.臀桥 4组 3.哑铃硬拉 6组 4.保加利亚蹲 5组 5.单腿硬拉 3组 6.拉伸放松
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做雌鹰🦅一样的女子（健身日常）3月前
最近每一次练臀腿都很煎熬，自己平时也就每周练两次，这下好了，费费改课表了，换了肩部训练，为了夏天穿吊带努力吧😄#费教练健身 #臀腿训练
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小梅de减肥日记（-20斤）1周前
还是最喜欢跟费教练的力量训练#费教练健身教学 #臀腿训练
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费教练健身直播回放3周前
9.23臀腿训练（早场） 1.臀桥x6（8*8*8） 2.硬拉x8 3.保加利亚x6 4.单腿硬拉x4 #费教练健身
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费教练健身直播回放2周前
9.24臀腿训练 1.臀桥x7 2.硬拉x7 3.保加利亚蹲x8 4.单腿硬拉x4 #费教练健身
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费教练健身直播回放4周前
9.16臀腿训练（早场） 1.臀桥x6（8*8*8） 2.硬拉x8 3.保加利亚x6 4.单腿硬拉x4 #费教练健身
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费教练健身直播回放3周前
9.19臀腿训练（早场） 1.臀桥x6（8*8*8） 2.哑铃硬拉x7 3.保加利亚蹲x7 4.相扑深蹲x4 #费教练健身
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梨涡姐姐1周前
10组保加利亚蹲完，通透，又是完整的一天呀。硬拉感觉背锁住了，但屁股还是往后推不动#费教练健身#居家锻炼 #臀腿训练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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老太太飞鸟2周前
还是那句话练的太少了，老妹儿！继续跟费教练#费教练健身 #费教练健身教学 #居家锻练
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费教练健身直播回放1月前
8.22臀腿训练（早场） 1.臀桥x7（8*8*8） 2.哑铃硬拉x7 3.保加利亚蹲x6 4.相扑深蹲x4 #费教练健身
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林黛玉拔倒鲁智深💪1周前
咱就是说今天这个班没白休,第一次臀腿消耗500+😛比周六臀腿还狠，这你受得了吗😄明天可以好好过节了😎#费教练健身 #健身打卡 #居家健身有新招
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费教练健身直播回放2周前
9.27臀腿训练 训练 1.臀桥x8 2.哑铃硬拉x8 3.保加利亚蹲x10 4.相扑深蹲x4 #费教练健身
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爱爬楼的杨杨老师2周前
我希望你完全迷恋上运动。 #运动女孩 #居家锻炼 #臀部训练 #费教练健身 #费教练直播回放
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@王不温柔1周前
十组保加利亚做完是见太奶的量🫠虽然腿是酸的，发抖的，但是屁股必须得是翘翘的🌚#居家锻炼 #费教练健身 #臀腿训练
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自律哥直播回放1月前
9月12 周五臀腿训练费教练直播回放横屏全屏完整版 #费教练健身#费教练健身教学#费教练直播回放#一起来锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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爱喝热美式的CC1周前
假期最后一练👉臀腿训练，后面四天，我躺平了，看姐妹🏋️#费教练健身 #每日分享 #臀部训练 #撸铁女孩 #居家锻炼
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谭谭撸铁记1月前
费教练健身丨2025.09.12丨周五早课丨臀腿训练回放 #费教练健身 #费教练 #费教练健身教学 #费教练健身回放 #费教练力量训练
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霞姐的日常健身打卡2周前
跟练#费教练健身 9/24回放臀腿训练80min。还得是臀腿，一练一个不吱声，累并快乐着。#居家训练 #健身小姐姐 #日常健身打卡
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自律哥直播回放1月前
9 月 10 号臀腿训练费教练直播回放完整版横屏电视投屏力量 #费教练健身教学#费教练直播回放#费教练#臀腿训练#一起来锻炼
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