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Wu六零3月前
蹲着拍照包出片的 快来学这四个动作吧#拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #夏天穿搭 #蹲着拍照
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老魏康复大白话4月前
下蹲，蹲不下去， 找个马路牙子练三天这个动作你可能练一年都练不回来#下蹲不全 #蹲不下去 #踝背屈受限 #运动康复 #康复训练
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前叉闭月不练臀腿1月前
蹲不下去到并腿全蹲20分钟 下蹲不全思路来了#居家锻炼 #前叉康复 #前叉断裂 #下蹲不全 #运动康复
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒4月前
爵士舞常用下蹲摸臀起做起来站不稳？跟着大宋老师一分钟做好看！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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康复师 陈真真（惠州）2月前
亚洲蹲不下去这样做#脚踝 #下蹲 #亚洲蹲 #踝关节康复 #康复师陈真真
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）5月前
立定三级跳正确预摆下蹲 正确的预摆下蹲能让你的立定三级跳建立更好的初速度#立定三级跳 #正确预摆下蹲 #技术讲解 #拾梦dream
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前叉闭月不练臀腿2月前
蹲下去起不来 蹲下起不来怎么练来了#居家锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #臀腿训练 #功能训练
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曹俊凯与功能性训练团课11月7-9台州5月前
【娃娃蹲】灵活性动作教学 #健身干货 #动态热身 #灵活性训练 #健身小白必看经验 #功能性训练 动态热身教学 娃娃蹲动作 一看就会，一学就废！
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Mr.Liu讲训练3月前
瘦腿，一个简单的蹲就可以搞定 #健身 #运动#瘦腿#腿型#瘦小腿
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中老年宅家运动吧3月前
腰椎不好就去做靠墙静蹲，几秒钟教会你 #居家锻炼 #一起来锻炼 #靠墙静蹲
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平面模特老师三金（10🈷️22线下报名1月前
❌土气跪→✅ 潮人跪｜跪姿拍照到底有啥技巧？ 谁还在跪拍摆“游客姿势”啊！把动作拆碎：膝盖一前一后错位跪，手别乱放，要么撑地、要么搭膝，身体稍加扭转，辣到飞起❗️速来抄作业呀🤪 #拍照技巧 #拍照引导 #跪姿拍照#辣妹摆拍#提升造型感 @OOHO模特达人训练营 @助理崽崽（素人镜头表现力提升课）
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运动康复朱老师3月前
还有粉丝不会金刚蹲这个动作我会难过#运动康复 #骨盆前倾#瘦腿直腿
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体冲-道家养生4月前
饭后助消化，试试这个乞丐蹲#体冲道长 #古法健身 #道家文化
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阿卓教练中老年活力健身2月前
蹲起困难 试试这一个动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #下肢锻炼 #中老年锻炼
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Ares瑞斯3周前
能解决你困扰的教学就是有用的，不定义百分百正确动作！#运动表现 #力量训练 #日常分享 #深蹲 #健身
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）5月前
三步教你学会简单易学好看的技巧跪翻身，快快码住收藏练起来叭～#零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞
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就爱吃香菜3周前
跟练 |金刚蹲［初学者练金刚蹲的正确姿势！ 骨盆前倾，跟骨支撑，足外翻的姐妹试一试，蹲完贼舒服#改善骨盆旋转 #锻炼打卡#居家锻炼 #强化腿部力量 #100天运动打卡挑战
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AAA-摄影狮王姐（日更版4月前
学几个简单出片的贵气名媛感拍照动作😆#名媛风 #高级感拍照 #拍照姿势 #夏季穿搭
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于兰普拉提-于兰老师2周前
下蹲受限，蹲不下去的一定要练脚步练习Footwork #斯多特普拉提#下蹲受限#踝背屈受限 #普拉提私教#广州普拉提@于兰普拉提
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潘敬辉_专注中老年人运动养生4月前
中老年人蹲下起不来练练这三个动作 #下肢训练 #运动 #健身 #锻炼
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武与剑3月前
新手马步该怎么蹲下去？ 马步是武术的基础，不仅能增强腿部力量还能强身健体。 看似简单却包含诸多细节，该怎样蹲？ 一个视频教会你！快来挑战吧！ #武术 #古法养生 #武侠
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至简养生5月前
蹲下去站不起腰难过#腰 #拉伸 #希望能帮到你 #知识分享
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李教练专注膝腿锻炼3月前
#运动康复 #纠正腿型 #居家健身有新招 #膝盖保护 #增肌
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dino3月前
深蹲髋眨眼受限怎么练 一个激活动作 弓步姿态 冠状面矢状面两个方向的激活拉伸 每次练前激活一下 日常练一练 一周后反馈效果#健身 #健身干货 #髋关节 #深蹲 #干货分享
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艾课堂vlog2周前
女神蹲，每天三分钟，胜过跑步五公里#居家锻炼 #运动 #变美变瘦变好看 #女生#宝妈
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王团长（吃喝玩乐在昆明）4月前
早空腹有氧锻炼‖Tabata〉芭蕾蹲#健身 #健身干货 #健身教学 #Tabata #tabata燃脂训练
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古早布丁碗🍮3月前
#拍照动作不重复 #拍照姿势 #lolita
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慧教练专注中老年运动6月前
中老年朋友们是否经常蹲不下？蹲下又起不了，坚持练习这几个动作，腿脚有力量蹲起更容易#中老年人#腿部训练#中老年蹲下起不来怎么办
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郭大侠（彬彬有氧+力量）2周前
今天臀腿训练 蹲摆摇摆 1.5倍站姿摆出来手臂伸直蹲时注意向后坐；颈前深蹲 窄距与髋同髋，蹲下与膝90度 注重每一个动作细节不断超越自我 加油👏#彬彬力量塑形#彬彬有氧运动回放 #臀部训练 #新手壶铃怎么选 #壶铃摇摆的正确方法
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前叉康复崔老师5月前
蹲起蹲不下去，脚底垫东西才能蹲下去？ #蹲起 #蹲不下去 #足背屈功能受限 #运动会 #体态纠正
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大湾区礼仪培训1月前
当你要蹲下捡东西的时候，怎么样蹲才优雅，您知道吗？#礼誉华夏商学院#专业礼仪培训公司#优雅蹲姿#礼仪培训师白福梅#职业素养培训
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紫爷说舞蹈5月前
【不需要懂舞蹈解剖学，也可以进行科学训练】系列～蹲一蹲下竖叉，嘿嘿！快去试试吧！#舞蹈#舞蹈基本功#律动基本功#舞蹈科学训练@不止艺术空间@Hi未来舞蹈
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芬芬动养2月前
深蹲保姆级教学 千万别错过#深蹲#腿部训练#保养腿部 #健康#居家锻炼
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小艾筋膜塑形AA2周前
每天蹲一蹲，蹲出蜜桃臀#女子塑形 #居家锻炼 #好身材练起来 #臀部训练 #蜜桃臀
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GIT高原明珠1月前
军训补课啦！在军训的小伙伴们，拿好小板凳快来学习。 科目：蹲下起立#大学军训 #大学生 #贵州理工学院 @贵州理工学院 @贵州理工学院学生会 @贵理工易班
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赵巍（骨外科）6月前
蹲下起身膝盖总是咔咔响？别以为只是小毛病！赵医生教你一个简单动作，每天练一练，保护软骨、延缓膝关节退化，从源头守住你的膝盖！#膝关节弹响 #关节 #膝盖响怎么办 #健康科普 #硬核健康科普行动
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带着老妈控糖2月前
「老妈控糖记」经过一段时间的深蹲，老妈大腿有肌肉了！ 今天跟大家分享居家深蹲的一些动作要领#控糖 #增肌 #居家运动 #居家运动小技巧 #带着老妈控糖
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xu🌼漂酿~1月前
成为自己的光✨ 成为孩子的光🌟 永远做有温度的“工匠”🌈 #舞蹈老师 #课堂花絮 #课堂记录 #每日分享 #傣族舞
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李教练锻炼日常分享3月前
蹲下起身困难，不妨试一下这个动作#居家锻炼#运动#中老年锻炼
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舒琴运动养生2月前
小腿粗还嫌短，蹲不下去，没有脚脖子，今天这期跟练版来了，一定要跟着练起来哦，注意细节，坚持才是王道，做完超级舒服#瘦小腿 #体态调整 #纠正腿型 #小腿粗#蹲不下去 #小腿粗
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桐师姐爱运动2月前
蹲下难下楼软，两个动作坚持练 #运动康复 #膝关节康复 #老年人腿部锻炼方法 #膝盖保养 #腿部训练
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聂博之（road to 850版）6月前
下蹲膝盖痛？X型腿？这两个动作不要错过！ #健身小白必看经验 #运动康复 #健身 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #小动作大作用贵在坚持
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运动养身-张老师1月前
蹲下起来费劲，教你三个动作#居家锻炼 #下蹲#运动 #健康 #臀部训练
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刘璐大表妹（美姿美商课）4月前
酷酷飒飒的女生拍照姿势 坐着也能酷呀！ #拍照如何摆pose #拍照技巧 #女生拍照姿势 #服装人 #拍照动作教学
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MIRACLE IMAGE🇲🇴5月前
澳门巴黎人花园绝佳机位🇲🇴赶紧收藏‼️ 准备来澳门的姐妹赶紧收藏起来🥹 1️⃣公园长椅，蹲下俯拍，侧脸拍，可全身或半身～ 2️⃣巴黎人对园，侧面扶手栏杆，侧身看镜头，非常出片 3️⃣巴黎人花园侧门旁的楼梯，坐在扶手位置拍巴黎铁塔 4️⃣走到花园旁的圈裡，随便走动非常有feel～ - 包服裝妆造一条龙服务✅ 多对一服务，一条龙带你打卡澳门机位✨ - 拍照📩 #旅游攻略 #澳门威尼斯人 #拍照 #澳门巴黎人铁塔 #澳门约拍
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塑形搭子3周前
直腿必练的芭蕾蹲！你做对了吗？这个动作细节90%的人都忽略了！#芭蕾蹲 #直腿 #漫画腿养成记 #居家锻炼
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1周前
金刚蹲细节分享 ，每天5分钟#金刚蹲 #腰腿 #锻炼 #运动
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动作学习雷某4月前
深蹲歪斜纠正简单入门版 缓解和解决时不一样的，还是要去进阶。#深蹲歪斜 #骨盆旋转 #骶髂关节紊乱 #髋关节灵活性 #深蹲
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七七er2月前
拍照不会摆动作没关系！跟着可颂灵感跟拍轻松出片～ #可颂 #可颂app #拍照姿势 #公园拍照 #拍照构图
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欢欢yoga4月前
蹲不下去怎么办？前屈腰椎代偿？2个动作来改善#瑜伽前屈练习教程 #足踝训练 #足背屈功能受限 #足背屈受限 #前屈练习
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教体育的王教练🏋️‍♂️（暑期招生中）2月前
关于立定跳远“屈膝下蹲”环节的细节，仅供参考，希望对大家有所帮助！#立定跳远 #中考体育 #山西大同 #兴华体育
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Ma珺宁3周前
今日份分享来啦~#礼仪培训师 #女性智慧 #礼仪 #职场 #商务礼仪 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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🇨🇳健身老师, 纪妈2周前
姑娘们怎么蹲，练出纵向修长的腿部线条？#训练用脑效果更好 #纪妈 黄金课请找他@徐铺肉
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可夏活力养生1周前
千万别小看蹲🔥每天3个养生蹲❗️从头补到脚 谁懂啊！每天蹲一蹲真的太舒服了！㊙️老祖宗传下来的养生三式！补肾气、健脾胃、强腰膝！ #亚洲蹲 #养生 #调理脾胃 #补气血 #懒人运动
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姚姚乐2周前
足弓芭蕾蹲，让瘦腿直腿更有效！ #减肥#逆袭#瘦腿 #直腿
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小艾筋膜塑形2周前
教你一个动作，so出小蛮幺#居家锻炼 #产后恢复#女子塑形 #健身 #运动
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宋土狗.2月前
户外蹲坑教学版，亲测有效#运动无处不在 #挑战不可能 #宋土狗 #养生就是养健康 #便秘
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古法教段练2周前
#锻炼#古法健身#踮脚蹲 #坚持锻炼给自己一个好身体
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永成居家锻炼6月前
家里老人蹲下起身困难怎么办#老年人腿部锻炼方法 #中老年 #居家锻炼
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小艾女子筋膜塑形1周前
女神蹲，翘臀美腿🦵🏻❗#瘦身 #产后恢复 #运动 #锻炼 #瑜伽
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虾虾小雅1月前
🌟快来存点超市拍照好看的姿势！。在超市拍照蹲下光会更好更均匀 借用大型零食会显得脸小哦～ #灵感加一计划 #这超市拍照姿势谁研究的 #超市拍照怪好玩的 #超市拍照 #拍照姿势
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邦畅健身分享4周前
蹲下总摔倒？跟我一起练这个！#膝盖 #运动 #蹲起 #锻炼
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江山酒暖2周前
中国跤蹲揣动作讲解 #摔跤教学 #中国跤
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德岁堂武艺1月前
武术点穴基本功，张永亮师父教学员练周天蹲起动作#德岁堂武术点穴 #德岁堂张永亮 #武术
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