您是不是在找：

瑜伽Lainey4年前
瑜伽初级练习者，先从靠墙开始找到头倒立的发力觉知，做好第一步，再做第二步#瑜伽 #倒立 #抖音热门
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2651
安竹Elena丨线上瑜伽4月前
瑜伽头倒立丨根基建立才是真的稳 初学者不是伸腿 应该先把头倒立根基建立 底下稳固了 再来伸直腿 #瑜伽 #倒立 #头倒立 #瑜伽体式 #线上瑜伽
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2974
海口栖心瑜伽【西西老师】3周前
初学者也能连练头倒立！#瑜伽#普拉提#女性力量#瑜伽女孩
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
苹果🙏Yoga瑜伽4年前
如何练习靠墙L型手倒立，看我的示范。#手倒立 #基础力量训练 #瑜伽习练手册 @DOU+小助手 #国庆
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞769
街舞-源源不断的胡🌊3周前
平地倒立进阶第三期 三个视频让你们明白如何练习倒立 三期视频让你们明白如何练习倒立 #倒立教学讲解 #街舞教学 #倒立 #街舞倒立 #街舞基本功
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞644
王叔和飞哥1月前
倒立不难，在家玩着玩着就会了，别急就好#健身干货 #功能训练 #日常分享
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5866
PUREYogaFitness3年前
靠墙倒箭式—有效缓解腿部肿胀等问题！分享给有需要的同学吧！ #瑜伽 #居家锻炼 #
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1554
教倒立的菲菲1月前
🌟【收藏版】安全做头倒立❗️超级简单#零基础学瑜伽 #倒立 #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽体式
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
易易线上教倒立瑜伽1周前
直腿慢起手倒立 今日分享细节讲解练习方法#慢起手倒立#手倒立定不住#居家练习瑜伽#手倒立#线上倒立课
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
安然瑜伽yoga3年前
#瑜伽 #手倒立 靠墙练习是为了防止摔倒受伤，循序渐进安全最重要
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9265
书香瑜伽 YOGA4年前
#肘倒立靠墙开肩 喜欢这种方式开肩，同时增强核心力量。
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雲吖🌈4年前
肩肘倒立 贴墙辅助练习
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
安竹Elena丨线上瑜伽10月前
头倒立要不要贴墙练习？丨分享2个练习方法 贴墙的头倒立 人是放松的 脖子压力会很大 容易受伤 不建议直接甩墙上去 - 墙是用来保护的 不能依赖 #瑜伽 #倒立 #头倒立 #头倒立练习 #线上瑜伽
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
53岁自在姐3周前
倒立后弯你做对了吗？靠墙倒立美容养颜 ，打开心胸，释放情绪，血液回流，美容养颜，减少皱纹.. 姐妹们，善待自己，从倒立后弯开始！#付费线上直播课 #零基础小白学瑜伽 #居家线上瑜伽 #坚持锻炼给自己一个好身体 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
53岁自在姐7月前
身后有墙，开始练习时就会减少怕摔的心理恐惧，等核心和肩臂力量建立之后，就可以离墙头倒立啦，辅助工具很重要哦❤️#零基础线上学瑜伽 #倒立 #宅家练瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
倒立女神广州倒立教学基地2年前
分享手倒立基础训练：中指贴墙#手倒立
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
梅庭瑜伽生活馆3年前
初学者如何练习头倒立#瑜伽 #头倒立练习
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
53岁自在姐3周前
有墙就可以练习的倒立#付费线上直播课 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #倒立练习 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
非思不可4年前
分享一个靠墙手倒立，但是「脚可以离墙」的方法
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
教倒立的菲菲5月前
头倒立｜初学者必看的3个步骤❗️#瑜伽 #因为热爱所以坚持 #倒立 #倒立教学讲解 #鱼余瑜伽
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
海海海海娜🙉1月前
不用跳也能做到手倒立#瑜伽 #瑜伽日常 #瑜伽练习 #手倒立#今天你锻炼了吗
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1208
安竹Elena丨线上瑜伽9月前
初学者必看丨头倒立正确进入方式 头倒立根基稳固 才能更稳 1.手、肘、头的摆放 2.脚的移动 教培级的讲解 - 初学者建议后面找一面墙 只是做为保护 切勿贴到墙上做倒立 #瑜伽 #倒立 #头倒立 #瑜伽教培 #线上瑜伽
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1101
萫萫3年前
#瑜伽 靠墙练习，适合初学者的#倒立 #教学 更多细节可以留言告诉我哦#初学者 #基础 #瑜伽路上 #艾扬格 @抖音小助手
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
super壮2月前
手倒立背塌顶不起来，可以用瑜伽砖顶着背，靠墙调整力线#瑜伽 #超级流 #超级流瑜伽100小时培训 #手倒立练习 #靠墙手倒立练习
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
易易线上教倒立瑜伽2月前
如果第一个可以那么做第二个 每个人不同 刚开始会吃力 每天重复不要求多好 重复就是最好的提升#手倒立 #居家练习瑜伽#手倒立起不来#线上瑜伽课
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞896
super壮1周前
第二种靠墙顶砖手倒立方法，对背顶不起来的小伙伴适用，手倒立总是塌背的小伙伴可以这样练一段时间，找到肩背发力#瑜伽 #超级流 #超级流100小时培训 #倒立 #手倒立练习 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
玲子3月前
头倒立细节 0基础解锁头倒立#头倒立细节 #瑜伽
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
教倒立的菲菲4周前
倒立方法｜初学者友好✅#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #鱼余瑜伽 #线上瑜伽#倒立
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
SUPER墨尘3月前
新手倒立俯卧撑教学#倒立 #倒立俯卧撑 #俯卧撑 #倒立洗头
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
Keys.梧桐3月前
#零基础瑜伽 #瑜伽体式分享 #女性必练瑜伽动作 #瑜伽初学者在家练习方法
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
瑜伽老师大婷子1月前
头倒立上不去还摔跤？别慌！这1个安全技巧，帮你快速攻克倒立难题！#倒立 #头倒立入门#初学者瑜伽#零基础瑜伽
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
大竹搏龙功夫3年前
在家每天练五分钟就能学会的贴墙倒立，各位大侠小侠，有想学的动作可以私信我，我出教程#大竹 #少儿武术 #少年强则国强
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
易易线上教倒立瑜伽1月前
慢起手倒立提髋 如何加砖提髋手倒立#居家练习瑜伽 #手倒立 #慢起手倒立#线上倒立课
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
瑜伽珍1周前
四个靠墙高效动作助你解锁手倒立 ✨ 四个靠墙高效动作助你解锁手倒立 亲测有效 👉 给大家整理了四个靠墙解锁手倒立的动作 每一个都非常有效，培养手倒立需要的力量 快来和我一起练起来吧!关注我，学倒立不迷路 #瑜伽教学 #瑜伽跟练 #瑜伽 #手倒立 #创作者扶持计划
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
@依瑛⁰³²⁶1周前
姐妹们要的倒立教程版来了，快来跟练吧#每日分享 #零基础学瑜伽 #零基础倒立练习 #核心力量
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
发光的石头1月前
头倒立上不去？还容易翻车？一个方法让你安全解锁头倒立🔥#头倒立练习 #倒立 #入门瑜伽 #头肘倒立 #居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
方园瑜伽3年前
#瑜伽体式分享 #居家锻炼有新招 #手倒立慢起基础练习 如何靠墙完成一个慢起手倒立@抖音小助手
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5461
雨汐瑜伽🧘‍♀️11月前
前臂倒立肩背稳定及力量强化，3步靠墙练习安全有效#瑜伽 #前臂倒立 #线上课程 #倒立练习 #瑜伽教学
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
炸炸の瑜伽教室4月前
新手必练倒立基本功～就是我们的髋✅ 每天15分钟×一周✌解锁人生第一个靠墙慢起手倒立 #倒立 #零基础学倒立 #手倒立技巧 #倒立核心力量基础练习 #手倒立慢起核心力量
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
炁体书华1周前
想有好肩膀，倒立不能少 #倒立练习 #练肩 #手腕支撑 #炁体坊
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
易易线上教倒立瑜伽4周前
一面墙一个抱枕 不妨试试#手倒立兔子跳#手倒立 #居家练习瑜伽|#线上瑜伽课
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
静心1月前
肩颈又酸又紧？教你一个门框拉伸，马上缓解！每天坚持做5组 你会看到变化！同时在用靠墙倒立滋养气色#倒立 #开肩美背 #门框瑜伽 #塑形 #让健身成为一种习惯
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞704
玉门瑜伽普拉提祁海燕2年前
#倒立#零基础学瑜伽 #玉门市祁海燕瑜伽#居家锻炼 最安全靠墙倒立技巧
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
超级流-仙哥2月前
靠墙用瑜伽砖固定肩膀，帮助肩背不稳和初学者快速找到手倒立的平衡#瑜伽 #超级流 #壮壮老师 #初学者手倒立 #瑜伽课堂随拍 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
^Energy°Flow~ॐ慕雪4月前
前臂靠墙🧱稳定练习♥️#慕雪6月线上视频课倒计时 #慕雪7月初潍坊倒立工作坊名额预定中……#慕雪8月初西安倒立培训名额预定中……#慕雪能量流培训
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
una yoga1周前
#健身日常打卡 #创作者中心 #创作灵感 #前臂倒立练习 #前臂 前臂倒立｜怎样靠墙进入❓❓
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
Eva瑜伽5年前
初级手倒立怎么练？靠墙练这个动作就行啦，每天加强核心和肩膀力量💪#瑜伽#倒立#云上大课堂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
珠海练瑜伽的丽丽2周前
一切事物都是因缘所生， 缘聚则有，缘散则无。 能得失随缘，则心地泰然。 #居家运动健身 #基础瑜伽分享 #瑜伽动作教学 #倒立 #女性健康
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
林yoga瑜伽冥想5年前
#瑜伽手倒立 #手倒立 如何靠墙练习不香蕉呢？大家可以这样练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
珠海练瑜伽的丽丽4月前
生活将我击倒在地 发现躺着比站着舒服 #瑜伽课堂随拍 #自律遇见更好的自己 #流泪不如流汗 #核心力量训练 #基础教学
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
瑜你相遇2周前
60分钟瑜伽跟练完整版 本节课内容围绕髋屈髋伸以及手臂核心的练习 来完成手倒立 手倒立还不能稳定的同学请靠墙练习 并且完成退阶 本节课不适合新手以及初级练习 请注意安全#瑜伽 #每日瑜伽课堂 #我的瑜伽日记 #瑜伽🧘 #改善体态
00:00 / 53:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
瑜心2月前
下巴倒立分享 ，瑜伽椅靠墙，趴的时候肩膀下巴都贴着垫子，拉伸脖子前侧，开肩开胸腔，趴着没有压力就可以伸直腿，在慢慢有控制地深入体式#瑜伽体式分享 #日常分享 #开肩开胸腔 #倒立#力与美的结合
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
瑜伽倒立日记6天前
在有保护的情况下（如旁边有人辅助或下方垫软垫），从靠墙姿势慢慢将腿向远离墙面的方向微调，逐步减少对墙面的依赖。#每日瑜伽 #倒立基本功 #瑜伽倒立 #前臂倒立练习#前臂穿越瑜伽核心
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
128斤的圆圆4年前
矫正腿形：垂直倒立腿法 把腿放到墙上 让腿和垂直贴在墙壁上 腿和身子要成90° 这样也可以瘦腿哦#减肥
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
廊坊行动瑜伽普拉提馆4年前
#手倒立练习 这次为大家提供一个借助墙壁找平衡的方法，一起试试吧😊#瑜伽
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2147
子瑜瑜伽3年前
头倒立靠墙基础练习。#瑜伽 #头倒立 #居家锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
高老师养生八段锦3月前
小动作大作用，每天靠墙站立三分钟，效果看得见！#体态纠正 #康复训练 #居家锻炼 #日常训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2459
燕子自学瑜伽2年前
#肘倒立靠墙开肩 喜欢这种方法开肩，同时增强核心力量。
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
瑜见善美1月前
第10天打卡了，你还不加入？ #健身 #健身运动 #瑜伽 #居家瑜伽 #零基础瑜伽
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
两平一垫·瑜伽佳佳8月前
肘倒立｜高效练习方法分享❷ 升级版本 教程来啦！ 单腿练好的 来练双腿😄快点赞收藏转发坚持练习吧！ #自律 #瑜伽 #居家锻炼 #倒立 #肘倒立
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
大万瑜伽3月前
靠墙倒立怎样练习#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #倒立 @抖音小助手 @我要上热门
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
浦城县桂桂瑜伽馆2周前
倒立的好处有很多，这个倒立幻椅式用墙来完成#瑜伽#倒立
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
两平一垫·瑜伽佳佳8月前
三个动作解锁手倒立兔子跳 面墙练这三个基础动作 建立手倒立中所需要的肩背 核心力量～ 坚持打卡有惊喜 ⚠️练习前注意手腕热身哦～ #倒立 #瑜伽 #线上瑜伽 #居家锻炼 #手倒立
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
动画4K修复1年前
1258.倒立贴纸#童年动画 #我在抖音看动画 #看最幼稚的动画明白最深的道理
00:00 / 08:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞136

简介:

您在查找“倒立贴墙根的正确姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-12 07:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: