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运动养生正老师3周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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自律肥可3月前
这个真的巨瘦手臂！尤其是拜拜肉，还能有效薄背！（附沉肩以及拉伸方法）#瘦手臂 #拜拜肉 #开肩美背 #居家锻炼 #瘦背
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尹老师运动养生2周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#减脂#脸垮自救#居家锻炼
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东东爱健身2月前
女生在家想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了!#居家锻炼 #开肩美背 #练背 #练手臂 #开肩美背
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小夏的健身塑形养身馆21月前
懒人福音！不用苦练就瘦背，背薄一寸年轻十岁，少女线条轻松拿捏～#练背#体态#居家锻炼
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东东爱健身2月前
女生在家想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了!#居家锻炼 #开肩美背#练薄#练手臂 #开肩美背
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生椰辣妮1周前
居家薄背瘦背｜改善圆肩驼背✅新手放心跟‼️ #创作灵感 #居家锻炼 #健身 #力量训练 #青年创作者成长计划
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老麦i 健身3月前
千万不要这样子去练背了，正确的动作才能事半功倍#居家锻炼 #练背 #改善圆肩驼背 #改善体态 #开肩美背
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刚哥的运动养生笔记2周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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卡戴庆🌸（逆袭教练）2月前
女生在家想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了！#居家锻炼#开肩美背#练薄#练手臂#开肩美背
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脊柱保养大维维1周前
圆肩驼背显老10岁？4个动作开肩美背，一周练出直角肩，40+的姐姐们，不要让虎背熊腰影响到您的气质，抓紧跟我练起来吧，加油，期待你们的蜕变！#居家锻炼#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背#少女背#体态纠正
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马马爱健身2周前
10Min学会居家练背全流程 怒省千元私教费 不想去健身房？居家也能练出好看的薄背❗️ 从热身激活、正式训练、练后拉伸都详细给你们讲清楚🙋‍♀️ 包含了动作细节 发力模式以及常见的错误纠正 帮你在健身路上少走弯路 更快练出好身材✅#健身干货 #居家锻炼 #背部训练#薄背#肩宽背厚
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曾老师讲脊柱养生1周前
女生见垮有双下巴，不要整那些没用的，就去练背一个月后你会感谢坚持的自己#居家锻炼 #练背 #垮脸 #体态 #双下巴
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译心谈康复3周前
不要让虎背熊腰影响到你的气质，4个经典练背动作码住！#居家锻炼 #少女背 #体态纠正 #提升气质 #开肩美背
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冰冰i健身1月前
女生在家想要把背练薄，把这四个动作做好就可以了！#居家锻炼#开肩美背背#练手臂#开肩美背
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瘦40斤的金燕1周前
女生脸垮你就去练背，别去整那些没用 #少女背 #开肩美背 #背部训练 #居家锻炼
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运动养生小如老师2周前
不要让虎背熊腰影响到你的气质，4个经典练背动作码住！#居家锻炼 #少女背 #开肩美背#提升气质 #体态纠正
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运动养生范老师2周前
女生想把背练薄需要多久❓一根拉力带就能在家练出薄背、美肩，4个练背动作，赶紧练起来吧，加油，期待您的蜕变！#体态纠正 #居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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王老师讲康养1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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形体辣妈金燕1周前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就练背！分享四个动作，下个气质女神就是你!#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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大猫老师的运动养生日记2周前
女生肩宽背厚手臂粗，就多去练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一根毛巾代替一下，下一个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背#减脂#垮脸自救#居家锻炼
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阿正运动养生1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享4分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替，下个气质女神就是你#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #塑形 #减脂
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你的高老师（运动康复）1周前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线 #开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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艾比的运动日记1周前
脸垮就去练背，准备一条毛巾，跟我练这4个动作 #居家锻炼 #薄背 #脸垮 #双下巴 #垮脸
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曾老师讲脊柱养生1周前
圆肩驼背显老10岁！4个动作居家练出薄背直角肩，30+的姐妹，不要让虎背熊腰影响你的气质#开肩美背 #练背 #直角肩 #下颌线 #居家锻炼
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运动养生正老师3周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享4分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#垮脸自救 #减脂 #居家锻炼
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运动康复博老师1周前
宝，想要开肩美背，穿衣服更好看，你就这么练！咱们家这位粉丝已经替大家试过了！……#居家锻炼 #开肩美背 #双下巴 #背薄一寸年轻十岁 #垮脸自救
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西老师说康复3周前
女生脸垮就去练背，不用整其他没有用的，一条毛巾就够了#练背 #面部 #面部提升 #居家锻炼
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居家康养鹏老师2周前
告别“ 虎背熊腰”，四个经典练背动作，帮你重塑肩背线条气质立马提上来！#居家锻炼 #开肩美背 #提升气质 #体态纠正
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蝈子健身（已瘦145斤）1周前
女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，分享4个居家练背的黄金动作，双下巴垮脸，富贵包，含胸驼背，背厚有拜拜肉的姐妹，赶紧试试#居家锻炼#面部提升#变美变瘦变好看
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子悦🐴2月前
#居家健身有新招 #小动作大作用 #小运动大作用 #背薄一寸年轻十岁 #脸垮为什么要练背
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高老师讲康复2周前
40+的姐姐们，不要让虎背熊腰影响到您的气质，4个经典练背动作，抓紧练起来，加油，期待您的蜕变！#居家锻炼#开肩美背#少女背#体态纠正 #提升气质
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脊然有序阿峻3周前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚，手臂粗穿衣服不好看就去练背！不用练那些没有用的，分享四个动作，在家也能练出气质女神！#居家锻炼 #开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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梓豪讲养生2周前
女生脸垮就去练背不用动都没有用的#居家锻炼 #女生练手臂 #甩掉拜拜肉 #手臂训练 #女生必看
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飞飞爱健身1周前
把背练薄需要多久？练出薄背美肩，练好这4个动作就够了，坚持练背，还治垮脸#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #少女背 #自律
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十年陈爱健身3月前
女生肩宽背厚 手臂粗，穿衣服不好看的，就去练背‼️把背练薄的同时还能提升气质，没有拉力带的话，准备一条有弹性的毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#少女背#塑形瘦身 #瘦背瘦手臂
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小翠爱轻线条1周前
不要小瞧了这套动作，让我从一油腻大厚背变成了现在的纤薄美背#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背#少女背#居家锻炼
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姜姜吖1周前
女生可以什么都不练，但是一定要练背，每天四组每组25个，我就不信你还虎背熊腰#改善体态提升气质 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #肩背训练 #自律的顶端就是享受孤独
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刚哥很自律（已减20斤）2周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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佛系老板娘H学敏1月前
练薄背最有效的动作#居家锻炼 #接水瓶挑战 #减肥 #自律 #坚持
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强哥爱健身2周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #居家锻炼 #减脂
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龙龙聊康复养生3周前
想把背练薄，不要整那么多没用的，准备一根拉力带跟着练就可以了#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #瘦背瘦手臂
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运动康复小吴1周前
女生肩宽背厚手臂薄，就多去练背，分享4分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替一下，下一个气质女神就是你 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #运动康复
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杨老师讲康复1周前
圆肩驼背显老10岁❓手臂粗、背厚、富贵包❓别担心❗️今天给您分享4分钟练背跟练，让您在家也能开肩美背的动作，一周练出直角肩，赶紧跟我练起来，加油，期待您的蜕变！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态纠正 #少女背
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金刚葫芦娃—杰哥1周前
女生在家想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了！#居家锻炼 #开肩美背 #健身干货 #少女背 #紧致手臂
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谢老师的养生课堂2周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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陈教练的运动日记1月前
女生想把背练薄，不用整那些没用的，这四个动作你坚持练！你会回来感谢我的！#背薄一寸年轻十岁 #少女背#开肩美背#居家锻炼
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运动养生正老师1周前
女生想把背练薄需要多久？这四个简单的动作 坚持三周，你会回来谢我的！#练背 #开肩美背 #塑型 #居家锻炼 #垮脸自救
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杨老师讲康复1周前
圆肩驼背显老10岁❓手臂粗有斜方肌富贵包❓别担心❗️4个开肩美背动作，一周练出直角肩，赶紧跟我练起来，加油，期待您的蜕变！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态纠正 #少女背
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运动养生黄老师1周前
女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，分享4个居家练背的黄金动作，双下巴垮脸，富贵包，含胸驼背，背厚有拜拜肉的姐妹，赶紧试试#居家锻炼#面部提升#变美变瘦变好看
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阿正爱健身2周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享4分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替，下一个气质女神就是你！#练背 #开肩美背 #垮脸自救 #居家锻炼 #背部训练
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康复运动养生周老师1周前
圆肩驼背显老10岁吗？4个动作开肩美背，二周练出直角肩，40+的姐妹们，不要让虎背熊腰影响到您的气质，抓紧跟我练起来吧，期待你们的蜕变，加油！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #背薄一寸年轻十岁
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阿正爱健身1周前
女生想把背练薄？这四个简单的动作 坚持三周，你会回来谢我的#练背 #开肩美背 #居家锻炼 #塑形
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杨老师讲康复1周前
女生圆肩驼背显老10岁❓今天给您分享4个开肩美背动作，一周练出直角肩 40+我的姐姐们，不要让虎背熊腰影响到您的气质，赶紧跟我练起来吧，加油，期待您的蜕变！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态纠正 #少女背
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西老师说康复2周前
女生脸垮就去练背，不用整那么多没用的#脸垮 #变美逆袭 #开肩美背 #居家锻炼
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阿蔡的健身日记2月前
女生想把背练薄很简单，不要每天想那么多花里胡哨的 #居家锻炼 #开肩美背 #薄背美肩 #肩宽腰细 #女生必看
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剪教瘦1月前
女生脸垮，虎背熊腰，穿衣服不好看的，就去练背！今天分享四个动作，把背练薄的同时还能挺拔身姿，提升气质，坚持下去，下个气质女神就是你！#开肩美背 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #少女背 #拉力带
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朱教练没腹肌1周前
脸垮就去练背！把背练薄的同时还能挺拔身姿，提升气质！尤其是30岁以上的女生一定要多练！分享四个动作，下个气质女神就是你#开肩美背 #脸垮自救 #脸垮 #改善含胸驼背 #好身材练起来
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刚哥很自律（已减20斤）1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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