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宏申 陈教练（武术）3周前
零基础也可以学起来！#宏申跆拳道带你上道 #中秋国庆动起来 #腾空飞脚 #武术 #体育单招
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格斗—陶仁刚1周前
方法不对努力白费 跟着我练每天五分钟 一个礼拜提高鞭腿爆发力 #格斗 #鞭腿#武术散打 #街头防身#不同阶段燃脂目标设定
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武当海谦2月前
为什么你下叉下不去？踢腿踢不高？压筋就喊疼？因为你没有练开胯。今天就给大家讲讲，开胯的基本练习 #武当武术 #传统武术 #武术基本功 #小老师上线#武当
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咻的一声5月前
练了大学四年的难度，不知以后是否还能在练😭😭😭#武术难度 #毕业季
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刘宇升6月前
零基础也能学会#武术#体育单招#腾空飞脚#训练方法
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北体空手道科训1周前
孩子踢腿没力量？可能是柔韧性在拖后腿 #空手道#空手道科训 #空手道科学训练 #北体空手道 #勾踢
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格斗—陶仁刚4月前
跟着视频一起把我们鞭腿的小毛病给改掉吧#新手格斗动作教学 #散打#散打鞭腿 #自由搏击#格斗
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暮登武苑武术馆官方号1月前
开学第一课，何其多就闹情绪！ #暮登武苑 #课堂记录 #武术 #抖音创作者大会 #开学基础开学的vlog就不基础
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悟心道跆拳道俱乐部官方号3周前
快来一起学习横踢吧#跆拳道基础入门教学 #跆拳道动作横踢 #跆拳道基础腿法 #横踢教学
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武术小豆丁3周前
#武术#运动#小学生#开学基础开学的vlog就不基础 #青年创作者成长计划
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暮登武苑武术馆官方号1月前
这个动作看似简单，其实一点也不简单！ #暮登武苑 #运动小健将 #课堂实录 #抖音创作者大会 #开学基础开学的vlog就不基础
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韩建中(10.10号山西大同名家讲堂）2周前
先练基本功还是先练套路？ #武术 #武术基本功 #韩建中
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武术小豆丁1月前
来吧，热身 #武术 #开学基础开学的vlog就不基础 #小学生 #少儿运动
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格斗王欣4月前
扫腿踢不好就多练这几个基本功 #扫腿#泰拳#搏击#专项练习#腿法
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武校升学规划～婷婷2周前
初一武校生注意了！基础一定要早抓#武术学校#武校生活#河南登封
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嵩山少林武术学校招生咨询1月前
这不是班花，是班宝 #开学基础开学的vlog就不基础 当全班49个男生只有一个女生时。。。#嵩山少林文武学校 #活力校园 #嵩山少林武术学校 #少林武校
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格斗—陶仁刚5月前
一个视频搞清楚侧踹 零基础入门教程#散打#侧踹腿#格斗陶仁刚 #新手格斗动作教学 #综合格斗
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铁岭天琦武术老师5月前
武术侧踹腿教学。练好一招一式，提高基本功质量才能提高水平#少儿武术 #铁岭武术
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言正书2周前
国内基础，国外就不基础，原来我们的鸳鸯螳螂拳在国外这么火#百young非遗计划 #武术 #青岛 #传统文化
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武术XuZhuHang7月前
大家要的教学，只是基础，大家有不对的先试着改改可以，等基础没问题了下次直播教学进阶#武术教学 #低水平运动员
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世纪龙腾巩师父6天前
练武不练功，到老一场空。#弘扬中华武术 #武术
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郭泽儒1周前
收藏跟练，1分钟带你全身觉醒！ 不论有没有基础，跟着比划比划动起来#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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教武术的蔡老师6月前
（武术基本功跟练版）大人小孩都能学！零基础学防身！ 「懒人减肥必看！武术基本功 ，简单，高效，防身。45秒跟练暴汗，比跑步燃脂更快！ 女生必学防身！ 🔥 实测：坚持2周腰围-5cm！ 📌 收藏每天练，转发给减肥总失败的朋友！#武术减肥 #武术#武术基本功#弘扬中华武术#防身术 @抖音小助手
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太极小牛1周前
跌叉下去起不来 看这条视频就够了！还什么什么问题，评论区告诉我！#太极拳 #太极教学 #武术 #基础功 #太极小牛
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登封武校～小洁🧚‍♀5月前
武校换项目大忌：盲目切换只会让孩子原地踏步！ #武校 #登封武校 #武校生活
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方丽1周前
只有拍视频才会这么踢，平时正常踢腿很少超过90度。我的目的是练腿不是踢高，但事实证明只要你把基础打好练牢了也就没有难度可言了。也就是说真的没必要让自己的锻炼，练到龇牙咧嘴，面目狰狞，痛苦不堪的份上，只要坚持，时间会堆积出你想要的结果。#爬行锻炼 #全民健身
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教武术的小胡老师5月前
基础剑完整教学 #剑术 #剑术教学 #横店武术
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乐清叁武武术麻教练3周前
报名只是入门的仪式，扛过“不想学”的瓶颈期，才是真正开始沉淀和成长的起点。 很多人刚开始学是凭着新鲜感，觉得踢腿打拳很酷，但练到后来要重复压腿、站桩这些枯燥的基础，或者遇到动作总练不标准、体力跟不上的挫败感时，就容易想放弃。可恰恰是这个时候，如果你能咬咬牙坚持下来，去琢磨动作里的细节，去克服身体和心理的惰性，才算真正摸到了武术里“练意志、磨心性”的门道，技术也会在这个阶段有质的突破。你是不是也在练武术的过程中，遇到过这种“不想学”的时刻呀？
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在丹江口教武术-刘教练🇨🇳7月前
零基础学武术-五步拳完整版教学#少儿武术 #武术基本功 #优秀的孩子需要从小培养
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贾瑞-世界武术冠军6月前
练武术→基本功才是王道【国际武术冠军学院】 练武术是一件享受的事！学本事，不要妄想短期速成。 速成“会而不精，根基不固”，练好基本功，让热爱过足瘾！ #武术 #功夫 #武术单招 #弘扬中华武术 #国际武术冠军学院
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武术阿欢6月前
**【👊初级一路长拳·第一节·背面慢动作跟练】零基础也能学会！** #长拳教学 #武术入门 #传统功夫 🔹 **背面视角**，手把手带你练！ 1️⃣ **并步抱拳**（注意手型！） 2️⃣ **马步双劈**（腰马合一！） 3️⃣ **弓步冲拳**（出拳要快！） 💡 **新手必看**： ✅ 马步膝盖别超过脚尖！ ✅ 冲拳时肩膀放松，别耸肩！ ✅ 眼神跟着拳走，精气神要足！ #热门话题🔥
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爱艺术爱生活1周前
#武术#林松坤招女徒弟
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驻马店 大真跆拳道 乔丹2月前
零基础学会前腿抡踢 简单三步，一学就会#抡踢 #跆拳道 #跆拳道萌娃 #内容启发搜索 #教学
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豪老师的武术课堂4月前
武术腿法 天带大家解锁武术基础腿法，跟着豪老师一起从零开始，打好“腿功”根基，提升爆发力与柔韧性！#武术 #腿法 #腿法教学 #展示
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杨光-搏击7月前
如何踢腿 快起，轻落#散打 #格斗 #日常训练 #零基础学格斗 #武术
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武当海谦6月前
小冲天炮又来分享所学基本功了……这次讲的是里合腿怎么踢。大家看，讲得像那么回事吗？ #武当 #武当武术教学 #武当腿法 #武当基本功 #东神道院
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真正的武术～体击术3周前
武术入门的核心“四要” 谈及武术入门，多数人会先想到压腿、劈叉、步型步法、套路练习等，但这些顶多算基础身体活动，与真正意义上的武术相去甚远。现实中，不少人练了数年武术，甚至拿过相关比赛冠军，实战能力却不及常打篮球的人，这一现象足以说明传统武术教学中存在认知偏差。在当代武术领域，“入门即高手”的说法毫不夸张，只因真正摸到武术门道的人寥寥无几。 真正的武术入门，关键在于掌握以下“四个一”，这是踏入武术大门的核心要领： 1. 筑牢一个基础：功用一致的功架 功架是武术练功与实战的共同前提，它需同时兼顾人体稳定性、灵活性，还要满足练功时的身体需求与格斗时的实用价值，是历代习武之人总结出的科学姿势。市面上常见的功架看似大同小异，但在关键细节上存在明显差异，而武术练习的成败，往往就取决于这些容易被忽视的细节。 2. 掌握一个核心：胯的开发与运用 胯是人体发力的动力之源，武术界素有“教拳不教胯”的说法，足见其在武术练习中的核心地位。很多人存在认知误区，误将压腿劈叉、练“一字马”，或是用“开胯器”辅助练习当作开胯，可体操、舞蹈从业者在这些动作上更为擅长，却并非武术高手。就连常被提及的“丹田发力”，也多是模糊概念，实际上丹田正是胯的中心位置，不懂如何运用胯，就不算真正懂武术。 3. 抓住一个纲领：实现动态整合 武术追求的“整”与“合”，并非静态摆出标准姿势，而是动态过程中的全身协调，需要明确身体各部位的传动逻辑——哪里是发力的根、哪里是力量的梢、力量如何传递、怎样才能最大化输出效率，这就如同汽车的动力系统与操控系统，需协同运作。若一开始就分散练习局部动作，再试图整合，只会导致身体各部位“各行其是”，唯有抓住贯穿全身的整合纲领，才能实现“一动无不动”的协调状态。 4. 把握一个关键：平衡与重心运用 练功的核心在于对身体平衡的精准把控和重心的灵活运用，功夫的本质，就是驾驭自身身体的能力。无论是发力还是移动，都需依托重心的调整，若步法看似忙碌，重心却始终没有变化，那便是毫无用处的“花活儿”；真正有功夫的人，能做到“静如处子，动如脱兔”，动静间皆能掌控重心。所谓的步法练习，本质是为了适应重心移动与平衡把控，而非单纯学习“迈步”的动作。 武术入门看似谈论的是基础内容，实则内涵深厚，文中仅梳理出核心脉络。若能通过这些内容，让武术爱好者跳出以往的惯性认知，重新思考“真武术”的本质，便是对传统武术传承的一份切实助力。#传武
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凡凡老师讲武校2周前
孩子练武文化课跟不上咋办？#河南登封#武校生活
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王幼丽64岁～武术爱好者2周前
跟着慢动作学习，一学就会！#旅游景点 #零基础教学 #五步拳教学 #老年人健身方法
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武当海谦3月前
落地轻盈，脚才不会痛。小冲天炮一天分享一个学武知识点 #武当武术 #武当武术传承 #武术基本功 #小老师上线 #武当海谦
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边哥聊踢拳4月前
双飞踢、二段蹴，基础发力就和扫踢完全不同 用扫踢的发力跳起来做双飞踢，当然会找不到感觉。
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武术女孩 陈嘉欣6月前
正踢 弹腿 正蹬 能力不是天生就有的，能力是闯出来的，是练出来的，是对无数次挫折、教训以及胜利的总结。成功从来没有捷径，任何成功都是厚积薄发！#加油少年未来可期 #精彩瞬间 #武术套路基本功 #武术女孩陈嘉宝 #一分耕耘一分收获
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沅芷教太极（收徒中）2周前
一点基础都没有怎么学太极？根基很重要 #太极拳 #干货分享 #武术 #弘扬中华武术 #教学
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武术🇨🇳大威5月前
刚开始学习武术是不是都学过这些基本功！#百young非遗计划 #非遗守护人 #中国传统武术 #非遗文化传承
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郭泽儒1周前
收藏跟练，1分钟带你全身觉醒！ 不论有没有基础，先跟着比划比划动起来#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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武术🇨🇳大威7月前
简单易学的单脚旋风踢，分解教学方法 快点赞收藏#春日非遗整活大赏 #百young非遗计划#非遗守护人#单脚旋风踢
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三哥的武术3月前
超帅棍法，一学就会！ #棍术 #基本功 #武术 #中华武术博大精深
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益丰百货2周前
#日常练习 #一起来锻炼 #户外运动 想要在格斗或武术中提升实战能力？基础腿法是核心！无论是踢击的力量、速度还是稳定性，都需要从最基础的腿法开始打磨。
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暮登武苑武术馆官方号1年前
练武不练基本功到老一场空！聪明的孩子五分钟就学会了鲤鱼打挺 #暮登武苑 #正能量 #武术 #记录童年 #课堂实录
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小尘-用16个月把全身筋骨换一遍2月前
开胯不踢腿，腰胯就没力#创作者中心 #创作灵感 #中国武术博大精深
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中国铠锐影视竞技武术馆🇨🇳1周前
武术压腿的核心作用是提升下肢柔韧性与关节活动范围，是武术练习中不可或缺的基础环节，直接影响动作质量与训练安全。#武术 #武术基本功 #拉柔韧
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武术可儿2月前
初学剑术必会的基础顺序篇 #剑术基础 #剑术教学 #剑术基本功 #无限回购的宝藏单品 #剑花
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蓬丘3月前
压腿要有正确的意识 不要不了解就去练习事倍功半，正确的意识，提高效率，才能快速的进步#功夫 # #武术基本功 # #武术教学 # #压腿 # #锻炼
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饭饭讲武校4周前
在武校是不是文化课就不重要呢？是不是只学武术就行了？#武校教育 #武校生活 #家长必读
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TankChan1周前
俗語有話，人老腳先衰 下盤功夫無論幾時都係至關重要，踢空腳仲可以提高自身平衡能力#澳门 #葉問系何金銘詠春 #dou出真功夫 #今儿练了吗 #传统武术 @TankChan @蕭自康詠春搏擊教學（拳藝道）
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武当海谦4月前
喜欢看你讲，但是学不会……. #武当武术 #武当武术传承 #功夫小子 #武当腿法 #小老师上线
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上清楠瑞5月前
初学剑练习的顺序， 这几个动作务必收藏了#武术 #剑术 #初学剑 #剑花教学
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萧湘子1周前
传统武术：武术筑基是最乏味的，非常枯燥！筑基看似简单，但绝不可能一蹴而就，只可能通过长期的练习，不断的修正，逐渐的找到感觉。夯实基础方能厚积薄发，单推掌七，力与艺的结合。#功夫#传统武术#八卦掌
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武术可儿1月前
零基础学习剑术顺序篇 #剑术教学 ##剑花 #剑术基础 #武术女孩 #剑花教学
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武技-郭教4月前
下期还想什么教学打在评论区留言，零基础学习后空翻大家一起来学习吧！#后空翻教学 #后空翻技巧 #武术后空翻
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暮登武苑武术馆官方号5月前
没有教不会的学生，只有不会教的老师！教了21年差点弄丢饭碗！ #暮登武苑 #武术 #课堂实录 #正能量 #教育
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相城校尉4月前
应新朋友要求，把早期的基础教学再发一遍，设置的是可下载。#弘扬中华传统武术文化 #传统武术不能失传 #武术健身 #武术人生 #发扬传武精神 相城校尉 雪枫讲武堂
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武术王教练🇨🇳巩义精武5月前
#武术 #儿童 #巩义 初级少儿班 后手翻基础辅助练习 一 二 三
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