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万先生（老婆变美记划）4月前
#减肥 #减肥餐 #关于减肥饮食的基本知识 减肥老手根本不会去算着热量吃，这样吃很累还不好坚持～
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金多多 1731周前
快乐的时间过的总是那么快 一眨眼我已经放纵吃喝8天了！今天来上个称吧！#减肥日常vlog #减肥打卡 #上称
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喊我雯雯-攒钱买富士📷1月前
我将亲手干掉那个颓废的自己#减脂人 #我的减肥日记 #月度总结 #自律
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茵福妈妈1月前
#减肥减脂 两个月120斤～97斤 ，姐妹们真的可以做到的，我这个视频把过程都放出来，不过亲们别轻易效仿，健康的方式也是可以瘦的，就是慢一点，我实在是太渴望快点瘦了，我想赶紧把我的肥肉甩掉，才采取这样的方式，一定适量！#减肥过程 #减肥经历分享
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麦片3月前
224-110|经验分享 #减肥逆袭 #反差 #减肥前后对比图
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一只狗1周前
昨天直播讲运动减肥的经验，刚开始一会儿，就有人问“狗哥你觉得人生的意义是什么”。我立刻警觉，放下减肥的内容，开始说我从小到大的经历，我遇到的坏人坏事，我的应对方法，还有我对人生意义的理解。最后终于看见公屏上出现了一句话：“我不想死了！”我也终于松了一口气！ 如果人生一路都顺风顺水，没有忍受过真正的贫穷，没有遇到过伤害背叛，没有亲眼见识过人性的善变与恶毒，没有靠自己一步步扛过困难与挫折！大抵是不会“觉醒”的！如果觉醒要付出如此之多的代价，我更希望你开心快乐守住内心的善良和光明，但也希望你明白，这世界上有好就有坏！有善就有恶，这世上也没有不变的情感与关系！人生中发生的一切只是一场体验，既然人生有百种滋味，就不能只体验好的！也要去感受那些坏的，无论发生什么我们要学会观察！观察自己的情绪，观察自己内心的缺失与脆弱！一切体验都是为了让我们更加了解自己，让我们更坚强更凶猛，而不是让我们随意的放弃生命！当你只向内求，而不对外在有所期待，当你真正明白这一生你要为自己负责，你也只能为自己负责时，任何伤害都将不再存在！#阿狗的小开心 #逆袭 #人生感悟 #正能量 #原创
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乔了了2月前
失败经验｜从108斤反弹到170真实体验 能减下来的都是狠人，能保持住的都是神人 170斤失恋失业减肥人真实揭秘反弹的根本原因 #减肥反弹 #反弹 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥
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糖醋魚今天瘦了吗4周前
减肥可能是每个女孩成长当中的必经之路#减肥 #逆袭 #瘦 #减肥历程 #创作人计划
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狼牙土豆仔1月前
特别想知道大家有没有类似的经历 如果不吃东西，大家都在干嘛呀？那种油然而生的孤独感和无聊感#減肥 #励志减肥 #vlog日常 #孤独感
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昂羊 Nerissa5月前
128-98斤｜瘦了30斤减肥经验 宝子们想看的分享来啦 有什么想知道的欢迎留言 我知道的都会回复#减肥前后对比图 #反差 #减肥经验分享 #逆袭 #变美
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大口蓝莓2周前
有人懂吗？ #减肥的痛苦只有经历过的人才知道
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麦琳2月前
让我们一起“陪自己”慢慢变好！下一期分享我的进阶版减减干货。麦麦陪着你，我们一起走～#麦琳 #减肥 #自律 #运动
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桃桃就是我💋2月前
20天瘦六斤的惨痛过程， 这些天简直是无欲无求的人快没了，大家一定不要冲动选择#减肥
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裴裴营养知识2月前
我减肥反弹过4次，我想和你说个实话。#减肥 #减肥逆袭
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陈肉肉的减重训练营l嗨帆4月前
从国外回来，拿着和家里借的几百万开训练营！我知道减肥有多难，但也坚信变美变自信的路上值得全力以赴！想改变的你，这里就是新起点！#回国创业 #创业日记 #瘦身逆袭 #减肥打卡 #哈尔滨嗨帆减重训练营
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橘子怪3月前
减过肥的都知道我说的对不对 听懂的都哭了🥹#减肥 #减肥反弹的主要原因 #暴饮暴食 #减肥小知识
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晓目标已瘦40斤（120→100斤）1月前
一百天就能有一个全新的自己，你真的不确定要挑战一下吗#减肥逆袭 #自律 #变瘦变美变好看
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毒舌馒头（养秋膘版）4月前
小基数一个月瘦了15斤的减肥经验分享她来啦～#小基数减脂 #16加8轻断食 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥前后对比图
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小钟的减肥日记3月前
#减肥 #vlog十亿流量扶持计划 一定要减肥，我花了两个多月，瘦了34斤，告诉你们，减肥不为别的，就为自己健康#你的坚持终将美好
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皮皮在努力💪🏻1周前
你们开始还债了吗？放纵➕例假就是王炸🌚#生活日常 #记录我的生活 #减肥
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苏苏减脂塑形运动3月前
难道胖真的有罪吗？为什么胖就要遭受到所有不公？你也跟汤圆有一样的苦恼吗？#减肥前后对比图 #蜕变过程 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #变美变瘦变好看
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何运龙身材管理1月前
减肥到底有多难，只要经历过的才知道#减肥 #减肥逆袭 #努力成为更好的自己 #变瘦变美变好看
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喊我雯雯-攒钱买富士📷1周前
#减肥逆袭 你最愚蠢的行为就是认为我一直会输#减肥两个月变化 #内啡肽 #塑形瘦身
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喻喻遇玉（减肥版）1月前
给大家分享一下我从130多斤瘦到110多斤的减肥经历😁找对方法，减肥其实并不难❤️#强烈推荐 #每日分享 #减肥干货 #减肥运动
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是菲菲吖🥒2月前
两个月132-98 运动全流程分享来了！！ 都是我压箱底的宝藏运动 看完这一篇手臂、腹部、腿部通通可以搞定#运动 #健身 #瘦腿 #瘦腹 #有氧运动
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🍫脱脂可可2月前
低碳太掉称了，但是我不建议你用 #减肥 #低碳 #碳水 #皮质醇 #糖异生
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果冻.2月前
视频可能有点长，关于我的历程就这些仅供大家参考一下啦#逆袭
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含笑步步癫2周前
#减肥 #健身 #喝酒 #开心#vlog日常
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H养乐多5月前
#什么样的减肥方法容易坚持 我用发文助手审核过了没问题！不要封我啦！我就自律的减个肥！#减肥之路 #自律的顶端就是享受孤独 #瘦十斤 #减肥日常 你知道110斤多难瘦嘛！
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崔叨叨(减肥版)2月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天第七十一天，减脂期遇到过生日，放纵后天塌了！！#vlog日常 #瘦身食谱 #减肥方法 #瘦身 #合理饮食
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健身女神月儿1周前
带你们看看40多岁的大芳姐用了一年的时间减了123斤的励志减肥记录，这一路的坚持只有经历过的人才会懂。希望正在减肥的你们也能早日逆袭成功#逆袭之路 #励志健身 #带粉丝减肥
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喜欢舞蹈的紫腾1月前
#减肥蜕变 #逆袭之路 #逆袭 你不开始怎么知道没结果？
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Wzz(线上指导)3周前
她离开我的205天自律第二天，你离开后，你知道我是怎么过的吗#自律的顶端就是享受孤独 #健身逆袭 #爆改 #你走以后 #减肥
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社恐老于2周前
#减肥逆袭我用我的亲身经历给大家分享一下我是一个月如何瘦八斤的，请你耐心看完，或许对于想减肥的你有帮助#vlog十亿流量扶持计划
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大冰呀2周前
饿瘦20斤的心路历程 #减肥 #自律 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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一大只4月前
半年的时间瘦90斤到底是怎么做到的？#内容过于真实 #干货分享 #减肥 #大基数减肥
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✟1周前
两年了！你知道这两年我怎么过的吗！#减肥逆袭 #健身对比 #185体育生
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1/3暖暖2周前
减过肥的人才知道这非人的过程 减下来我都能当卧底啥都能忍#过于真实 #减肥打卡
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无饿不作（初始体重245）2周前
结尾次日清晨称重 只要知道自己吃的具体是什么。并控制就能瘦！ #生活化减肥
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阿瑶3周前
减肥的痛苦经历过的人都知道 #健康的饮食习惯 #自律的生活 #减脂餐 #减肥 #自愈力
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改变从这里开始🧚🏻‍♀️3周前
云南30岁220斤宝妈学跳舞蜕变之路 只有勇敢迈出第一步，才知道自己能有多美 #舞蹈改变人生 #逆袭之路 #瘦下来做最美的自己 #蜕变过程 #成人零基础舞蹈培训
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芋妮瘦到98（已瘦18斤）2月前
#我的减肥日记 47天 如果你减肥了，答应我点进来看看，或许你有不一样的感悟#坚持自律 #瘦下来做最美的自己
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）2月前
雪梅因为胖遭受了很多不公平待遇，你是否也在遭受这样的烦恼呢？#一起减肥打卡 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减脂 #瘦肚子 #蜕变过程
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阿俊的150天计划1周前
第27天 191.2斤 亲爱的阿俊你知道吗，我从来没有一件事坚持了下去，可这一个月，你让我知道，原来我也可以，这个过程很难，我无数次想过放弃，很饿，我左肩肩峰撞击，一直很不想练，但你都坚持下来了。有好好热身，去解决，现在越来越好了，我相信你就是最棒的，在你成功前没有人想听你的故事。 大家都只喜欢听年少有为逆袭的故事，抛弃那个不好的自己，可我知道，那时的我，一个人站在雾里也很迷茫，我想抱着那个你，保护好你。你的故事，我在听，150天后，我陪着你。我记得开始很多人要开始，可后来还在路上的宝子寥寥无几，这条路从不拥挤。也感谢每一个屏幕前看到这里的你，你的坚持，很酷！ 每天的记录，我也会像今天一样，就像写日记一样，我知道未来的我会看着我这时候的自己，一遍又一遍，那些倔强的文案，没准2026年9月1号的阿俊也能看到呢，我想和你说，你很棒，我就知道你小子行！ 还记得以前的我，内向自卑敏感，不爱你，很抱歉让你受了那么多委屈，以后，我不会再和别人欺负你，有我在，你放心。现在每天我都有在运动，健身，看书，学东西，拍视频（偶尔也会偷懒，嘿嘿）我想和你说，我爱你。 我知道未来的阿俊，会一次又一次把目光投向现在的我，我真的仿佛感受到了什么，我一定一定会带你看到更好的自己，有腹肌，好的身材。我再也不会让别人说你很胖，让你独自一人。 2025年9月，你瘦了8斤，泰裤辣，我真的不知道怎么描述此时鼻子酸酸的感觉，我听见了自己向上的声音，也遇见了你。那些和你一起度过日子，我很荣幸，陪伴我最久，最懂我的，不就是我自己吗 18岁 20岁 24岁的我，他们都不一样，却又仿佛一样，我知道你的所有故事，也知道坚持到今天，这一路走来多不容易，你小子，算你厉害！明年今天的你又在哪，做着什么呢，瘦下来没呀！有没有完成自己的诺言，送给24岁的你一份生日礼物——更好的自己呢。 看着屏幕视频里的我，我都想落泪，你真的很棒了，一直在坚持，这条路多难，一分钟的视频，背后是几个小时的训练，还有拍摄，回家后的洗澡，拍结尾视频，剪辑。可我坚持下来了！ 所有人都只在乎减肥后的反差，可我真的想说，我真的在乎的，只是在这条路上的你，那个不论多晚，都会坚持运动发视频的你，坚持去健身房的你。150天，每天一分钟的视频，至少是100分钟的训练，也就是说，发出来的视频只是你做了的百分之一，而任何想要开始的人，都得从你开始那天来，少一天一分一秒也不行。
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胖头于1月前
#减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #内容过于真实 #日常唠嗑 今日体重63.5kg，127斤。
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郑蛮腰没有腰1月前
#励志减肥 #变美变瘦变漂亮 #减肥逆袭分享 #瘦下来做最美的自己 #减肥减脂
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海洋先生1周前
减肥的快乐#体重管理#身材管理#减肥#减重
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是阿丹呀（养生版）4周前
伟老哥！145斤微胖女生的减肥日常 #丹生日记#健身 #vlog日常 #微胖女生 #减肥
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阿杨伴你逆袭（看主页）2月前
我减肥反弹过五次才深刻认识到的真相#好好吃饭好好生活 #改变自己 #女性减脂 #减肥逆袭
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刺玫瑰2周前
生日快乐，献给34岁的自己～过去随风去，未来更可期#见证成长 #蜕变过程 ，#减肥 #减肥前后对比图 #内容过于真实
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火柿子鸡蛋1周前
如果短短五六十天可以找回曾经的自己，为什么不去做呢？#纪录美好生活 #减脂 #减肥成功 #减肥逆袭 #减肥
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麻辣迪迪3周前
142-97 瘦了45斤 大基数减肥经验分享 #大基数减肥 #减肥经验 #变瘦变美变好看 #减肥逆袭 #生活化减肥
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兔子牙高高（已瘦25斤）1月前
你减肥都用过什么方法，我减肥用过老多方法，踩过老多坑了，最后才发现这个方法，才从150斤逆袭到120的#减肥 #减肥逆袭 #瘦 #内容过于真实#亲测分享
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sasa的太后1周前
一家不踩雷我反复带朋友去吃的店 你们知道的 我的帽子打小就没过过生日 大家可以祝我的帽子生日快乐吗#夜宵吃什么 #爱吃食物的女孩子 #减肥减脂吃这些 #生活日常 #没有热量
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文子～彭文媛🪷1月前
#乳腺癌 #减肥 你知道这五年我是怎么过的吗？
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小茹的奢颜（店在儒源桥）3周前
减肥真的太苦了😭 今天就来给大家分享我踩过的坑和真心话。 12天瘦8斤，现在想想真不是一般人能扛下来的。那段时间我只吃早饭，那种饥饿感不仅是生理上的，更是精神上的折磨，全靠强大的意志力硬撑着。真心不建议大家学我这种极端方式。 其实我尝试过各种各样的减肥方法：减肥代餐、减肥药，甚至还打过司美。后来我才明白，这些方法的底层逻辑都是相通的——要么让你食欲下降，要么让你感受不到饥饿，归根到底还是通过“减少摄入”来实现减重 。这世上根本没有什么能绕开“少吃”的捷径，当下五花八门的减肥产品、打针项目，只不过是换了种控制摄入的手段罢了。 减肥真的是一件超级艰难的事：要是一开始意志力够坚定，压根就不会胖起来；可一旦胖了，意志力往往变得薄弱，这时候再靠硬撑着控制饮食，其中的煎熬只有自己清楚。 最近我终于开始复食了，体重偶尔会有一斤左右的波动，这真的很考验心态。但不得不说，瘦下来确实好看很多，可这中间经历的痛苦，也只有自己最有体会。减肥哪有轻松的呢？无非就是一边在痛苦中煎熬，一边盼望着自己能变得更好罢了。#曲阜奢颜美肤 #变美逆袭 #变美变瘦变好看 #皮肤管理 #体重管理 @小茹老丝（越挫越勇版）
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祝火火🔥3周前
vlog｜77斤忙碌的一天两顿吃什么#vlog日常 #卷发 #瘦子吃饭 #减肥动力 #瘦子
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这是老🐑2月前
你学会怎么减肥了吗？ #王者荣耀#王者#日常小常识 #逆袭 #日常小常识
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吃不胖的嘴（赵赵）3月前
你就说怎么回事吧？你是不是来历劫的 #内容过于真实 ##减肥逆袭 #减脂 #减脂食谱 #减脂小知识
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董佳佳很会吃-星驰3周前
减重160，是我这辈子最正确的决定，没有之一 #如何科学减脂 #我的减肥日记 #一句你好丑成就了现在的我 #减肥逆袭之路 #减肥
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超哥✌1周前
#减肥#热点宝 #dou+小助手 #创作者扶持计划 #涨粉 减肥真的可以改变那个懒惰的自己，加油。
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