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我是机灵姐1周前
挑战按古代皇帝作息过一天#机灵姐一家 #机灵姐的成长纪念册 #挑战 #Richman #卡拉永远ok
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荔枝新闻7月前
【职业电竞选手的一日作息：平均一天10小时赛训时间，最常见的职业病是腱鞘炎】 职业电竞选手日常训练的一天都干些什么？职业电竞选手训练一天要打多长时间游戏？@荔枝新闻 对话杭州亚运会电竞首金获得者——王者荣耀职业选手蒋涛（ID：@Hero久竞.阿豆 ），讲述电竞职业背后的故事。蒋涛告诉荔枝新闻，电竞职业不仅要有好的天赋，更需要持之以恒地训练：“平均每天需要训练10个小时，对于选手来说，腱鞘炎是很常见的职业病。”
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每日分享美好5天前
人体健康时间表🕒作息➕喝水➕护肤✅美容养颜，🕑“人体健康时间表” #上热门 #涨知识 #健康 #每日分享 #养生 @DOU+小助手
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古城萧笙3周前
从早到晚不要在课堂上睡觉，该休息就休息，胡思乱想或者坐不住就喝喝水走一走。相信自己，带着激情和动力去挑战，去突破。#高三一轮复习#2026届高考#校园里的精选#真实还原#高三作息时间 #高三一轮复习
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壹零娜6天前
我们的生活没有喘息的空隙 现代的作息安排不是给人准备的吧 #精神状态belike #过于真实 #焦虑 #牛马 #失眠
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老纪谈养生2周前
黄金作息时间，让你一天工作效率高#黄金作息时间 #养生
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星星尘5天前
我宣布这是考研最舒服的作息表
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【米有糖】孕期控糖饮食5天前
孕期控糖，作息非常关键‼️今天分享作息表给你，希望对你有帮助 #控糖 #孕期控糖 #控糖饮食 #孕期饮食 #米有糖
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威猛甜心（好运）1周前
一个人带娃儿的一天时间怎么安排#一个人带娃 #养娃 #宝妈 #育儿
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中式健康养生4周前
《人体真正的休息时间》 #人的作息时间表及功能 #每天跟我涨知识 #五脏六腑该怎么养
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惜福小土豆5天前
一人带娃 规律作息｜果然又是轻松愉快的一天 #养娃日常 #全职妈妈vlog #人类幼崽成长记 #记录成长过程 #轻松带娃
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是米宝妈呀5天前
来看看1岁5个月的龙宝宝，身高84，体重24，一天3顿饭和2餐奶作息时间是怎么安排的？ 早餐：香蕉鸡蛋饼➕五黑芝麻糊 中餐：白菜蒸牛肉丸➕冬瓜汤➕南瓜饭 晚餐：软粮粥 一天奶量500左右，午休2小时半，体力消耗大，喝水量300左右～辅食这样做宝宝很爱吃#一岁宝宝#辅食#一岁宝宝一日三餐#自主进食#独自带娃日常
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小朵妈妈的辅食频道5天前
来看看1岁6个月宝宝一日三餐吃点啥以及作息时间安排，早餐吃山药鸡蛋饼，午餐吃一锅出鸡翅时蔬焖饭，有菜有肉有主食，晚餐吃葱油拌面，葱香味浓郁，宝宝吃的超满足#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃#宝宝一日三餐#带娃
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狂奔的小蜗牛1周前
自闭症儿童小蜗牛洋洋上普小一年级一天的作息时间！#记录成长过程 #特殊孩子的生活日常 #上热门话题90000亿流量第一名
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说历史1月前
清朝宫女平常的一天 清朝宫女的上班及轮班安排，核心围绕“伺候主子”展开，整体呈现“高强度、低休息”特点，具体可分为以下两部分： 一、上班时间 •作息规律：无统一标准，以主子作息为准。通常寅时（凌晨3-5点） 起床梳洗，随即投入工作；需等主子亥时末（约晚上11点） 安歇且收拾妥当后，才能就寝。 •工作时长：每日约16-18小时，除短暂用餐、片刻休整外，几乎全程处于待命或忙碌状态。 二、轮班情况 根据职责不同，轮班制度分为两类： •近侍宫女：负责贴身伺候主子（如起居、梳妆、传讯等），无明确轮班，多为全天值守，夜间需在主子寝宫附近，值守要求严苛（如固定睡姿、禁擅自离岗）。 •外围宫女：负责洒扫、膳房、宫门值守等杂役，有轮班制（分白班、夜班），但即便轮休，休息时间仍极少，整体劳动强度未显著降低。 #历史 #清朝 #历史故事 #宫女 #平凡的一天 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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古城萧笙1周前
高三该干嘛就干嘛，不要紧绷一根弦#内容过于真实 #校园#高考#金榜题名#高三作息
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家康计划梅子1周前
人体的作息时间
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一颗豌豆儿4月前
带娃vlog｜3月龄宝宝一天作息安排 #3月龄宝宝有哪些成长表现 #带娃日常 #宝宝日常vlog #人类幼崽成长记 #小月龄宝宝
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赞赞妈正能量带娃ing5月前
1岁1个月宝宝一日详细作息来啦~ 3顿奶3餐饭，晚上8点半入睡早上6点半起床，白天睡眠1.5-2小时，每天固定总奶量510ml，早中晚三餐饭为主，今日食谱∶ 早餐番茄肉蛋羹;中餐紫薯饭+西葫芦炒肉沫+清炒小白菜;晚餐小馒头+黑芝麻糊~#自主进食的宝宝 #一岁宝宝 #小月龄辅食 #带娃日常 #金牌育言家
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湖北省工业建筑学校老师2月前
你们咨询最多的一天作息来咯
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鹿爷4月前
应姊妹们要求 发个王瀚卿一天作息吃饭喝奶时间安排 给他调整的很规律了 自己的孩子用自己的手法带 网络可参考但不必模仿 #人类幼崽成长记 #成长日记vlog #养娃日常 #全职妈妈现状
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胖脸鱼鱼2月前
从双非到985全靠这个高效考研作息表 #26考研 #考研作息时间表 #暑假考研 #考研政治 #备考
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what mean2月前
考研作息一天如何安排，985计算机专业第一告诉你 #26考研#22408#计算机考研 #我要上热门🔥
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河北衡水中学2年前
#衡水中学 #作息时间表 一天9个小时睡眠时间！！！到点休息，拒绝熬夜，这样的作息你慕了吗？
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养生之道3月前
人体的黄金时间作息表， 早晨我们什么时间起床，什么时间吃早餐，什么时间晒背，什么时间吃晚餐，吃什么，泡脚该怎么做？你知道吗？#知识分享 #强烈推荐 #中医养生 #养生知识#每天跟我涨知识
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探中原名校1年前
揭秘郑州港区一中学生的一天怎么度过！ 怎样才能实现劳逸结合？最适合中学生的作息时间安排是怎样的？#河南中考 #河南高校 #名校 #教育 #学生
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小铭同学（辅食版）4月前
9M+20｜今日辅食南瓜牛肉粥 来看看九月龄自律宝宝一天三顿奶一顿辅食及作息如何安排吧。又是乖乖的一天。#宝宝辅食 #宝宝作息 #记录宝宝 #人类幼崽成长记
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奔跑的洋3月前
空乘Vlog | 90后空乘高能量的一天，越长大越懂得照顾好自己#空乘 #Vlog #高能量 #上热门 #喜纯黄芪鲜阿胶
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熊教练的散打班 👊5月前
一天中最后一项的工作.夜间查寝，改善作息，要有良好的休息时间，为明天做好充足的准备#vlog日常 #宿舍生活 #查寝日常 #熊教练的散打班👊
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一一吖🍒1周前
九月龄女生一天三顿奶一顿辅食以及作息安排#人类幼崽成长记 #人类幼崽 #辅食 #萌娃
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丁一晨1周前
一日两餐vlog｜身材管理一天吃什么 早午饭：二米饭300g、菠菜大白菜胡萝卜虾皮混合菜窝窝、种子循环、纳豆、煮鸡蛋x2、椰子油热美式 晚饭：三文鱼250g、五种蔬菜混合炒一盘、八宝粥一碗 简简单单的生活，假期真好！ #身材管理 #vlog #自律遇见更好的自己 #干净饮食 #一天吃什么
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飞飞然-拾光1周前
雍正四大爷一天日常；如果是你能坚持几天#雍正 #雍正一天的作息#历史冷知识 #清朝#热门
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麦橘TEL5天前
调整作息21天，我的精神状态变好了吗... #熬夜 #健康 #睡眠 #休息 #失眠
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冯名雨5月前
最佳作息时间表
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今天你瑞了么_5月前
挑战用985学霸作息过一天‼️#校园volg #高考 #如何度过有意义的大学四年 #学霸 #学霸作息
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财宝子（孕中）1周前
孕妈最佳作息时间表#孕期 #怀孕日记 #孕产知识 #怀孕 #孕期知识
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十壹爱养生4周前
#今日分享 #元气满满 早睡早起养成良好的作息规律
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幽默lowy2周前
休息日的休息时间#睡觉 #休息日 #休息日该有的样子
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冬圆是汤圆3月前
来了来了，你们催更的汤圆三顿辅食三顿奶一天作息具体安排，没有比这更详细了#记录真实生活 #日常vlog #骗你生女儿 #亲子 #宝妈
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李哆啦🐱8月前
孕晚期待产在家的一天实记。从休息开始没有睡过一天懒觉，感觉在床上躺久了也不舒服，所以每天作息都很规律，空闲时间也很多，总是要给自己找点事情做的。大部分时间花在给自己做美食和拍视频记录生活，之所以一直在断断续续更新视频，即使数据一般，但我本身就是为了记录而已，所以不被数据控制焦虑啦～#孕期vlog #记录真实生活 #孕晚期 #孕期日记 #春节假期的生活vlog
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小柒禧妈咪1月前
柒禧的一日饭量和作息时间 21:20-6:00｜成宿觉，不喂夜奶 6:25-8:45｜回笼觉 6:06-6:08｜第一顿奶240ml 9:15｜早餐（紫薯小米粥） 9:45｜上午户外 12:50｜中午辅食（软米饭+香菇油菜炒肉末+裙带菜豆腐汤） 13:35-15:20｜午觉 17:00｜晚上辅食（番茄蛋花面片汤） 17:30｜下午户外 20:19-20:21｜第二顿奶240ml 21:30｜睡觉 今天是三顿辅食两顿奶，全天奶量480ml，喝水量300ml以上，户外1-2小时，没有固定的喂养方式和具体的饭量，适合宝宝最重要，以上内容仅供参考哦 #vlog日常 #宝宝日常vlog #带娃日常 #辅食 #辅食教程
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樱花屿鹿2周前
昨天阿姨休息，跟我妈打配合在家带了一天娃儿，记录25.9.28日11月龄24天宝宝规律作息的一天。两顿奶两顿辅食两顿间餐，上午下午各一觉。早5点50起，晚8点20睡。我滴祖宗啊，晚上她睡着的那一刻，我终于自由了。#带娃日常 #人类幼崽 #人类幼崽的日常 #人类幼崽的日常 #宝宝vlog
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中山星火教育1月前
侨中高中生的一天，日常作息大公开#中山市华侨中学 #中山 #中山高中 #作息时间表 #高中生
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宽容12周前
#幸福的老太太#分享人体健康的作息时间！
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铿锵玫瑰4周前
#全民健康从顺应大自然养起#人体作息时间表@@所有人
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Cora1周前
#挑战#衡水中学作息
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唐山学润商贸有限公司1周前
作息#健康 #养生 #老祖宗的智慧
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～仁静～佛度有缘人❤️1月前
每个人一天的时间，都是二十四小时。你如何利用自己的时间，决定了你能走多远、飞多高。 那些让人越变越好的习惯，往往是日复一日微小的积累。闲暇时，不如让自己通过学习和实践不断提升与增值。 唯有懂得自我增值、持续学习、终身成长的人，才能成为更好的自己。当你让自己的时间变得有意义，你的人生也就更有意义。 也许，把时间用在提升自我上，会让你感到辛苦。 可是，你却在日复一日的努力和精进中，变成了那个越来越好的自己。只要你愿意，再遥远的愿望，也会变得触手可及。 夜梦吉祥！感恩[福][福][福][合十][合十][合十]
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雅雅2周前
最健康的作息时间都在这里，祝你有个好身体！#健康#情感
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懒的动呀（养娃版）2周前
3月龄女老板作息规律的一天#宝宝作息表 #育儿经验分享 #3月龄宝宝
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中考周老师3月前
很多家长问的作息时间 何老师来解答啦#中考倒计时#校园 #我要上热们 #今日热点榜🔥#升学
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梦幻西游奶龙大王5天前
假期作息表 8:00-8:01 起床 8:01-8:02 洗脸刷牙 8:02-8:10 吃饭 8:10-9:00 玩梦幻西游手游 9:00-10:00 玩梦幻西游手游 10:00-11:00 玩梦幻西游手游 11:00-12:00 玩梦幻西游手游 12:00-12:10 吃饭 12:10-13:00 玩梦幻西游手游 13:00-14:00 玩梦幻西游手游 14:00-15:00 玩梦幻西游手游 15:00-16:00 玩梦幻西游手游 16:00-17:00 玩梦幻西游手游 17:00-17:10 吃饭 17:10-18:00 玩梦幻西游手游 18:00-19:00 玩梦幻西游手游 19:00-20:00 玩梦幻西游手游 20:00-21:00 玩梦幻西游手游 21:00-22:00 玩梦幻西游手游 22:00-8:00 晚安玛卡巴卡 #梦话西游手游 #梦幻手游造梦计划 #国庆怎么玩梦幻 #梦幻合伙人
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张玲玲5天前
1.保持良好的作息习惯很重要 休息好了才有精神去工作生活 在晚上9点-10:30点进入睡眠 晚上11点前进入深度睡眠 早上5-6:30起床，7点之前起来 这个时间区间内睡觉，很好的补充能量 早睡就能早起，睡晚了早上起不来 就算勉强起来了，一天也没精神 早睡很关键，睡前离开电子产品 泡个脚熄灯躺床上聊聊天或者揉肚子 全身放松下来，很容易就睡着了 2.好好吃饭很重要 三餐要规律，定时定量 不过饿不过饱，吃七分饱 吃主食应季蔬菜，豆制品海产品等 少放点调料，清淡为主 吃温热的食物，寒凉的食物尽量少吃 3.锻炼身体很重要 每天花十分钟伸展伸展身体 一整天精神都非常饱满，身体也很舒服 一天两天看不出来啥效果 每天锻炼，自己就可以感受到改善 4.知足常乐，简简单单的生活 有什么条件过什么样的生活 不攀比，不贪求，感恩现有的一切 现在有的就是最好的 知足就容易感受到快乐 简简单单，快快乐乐。 5.接纳一切，活在当下 内心平和的时候诵 经 修内功，如如不动。 6.身体健康，天天开心 知行合一，思善行善无所求。 亲爱的，我爱你❤️ 无论发生什么，我都陪着你支持你接纳你 愿你内心永远有力量，慈悲宽容你自己。 张玲玲的生活日记2025.10.7 #日记 #觉醒 #修行 #接纳 #活在当下
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小炣老师—专解小学奇葩数学题6天前
#育儿干货 #创作者中心 #创作灵感 假期最后一天还在摆烂？别慌！这份保姆级计划表帮你搞定一切——上午专攻难写作业，下午复盘上月知识点，连午休和放松时间都帮你算好！拒绝熬夜赶工，拒绝开学焦虑，按这个来，明天带着清爽状态进校园～#假期余额不足 #补作业补疯了
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中山星星老师3周前
中山热门民办初中作息大揭秘！ 快来看看这些学子一天是怎么过的吧~#中山 #民办 #初中 #作息 #大揭秘
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日日是好日1周前
国庆假期黄金作息表 #抽象 #学生党 #学习 #搞笑
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欧美外贸服装1周前
作息规律是关键 我给娃定了早上7点半起床，晚上9点睡觉的规矩，中间安排了学习、玩耍和休息的时间。与此同时，更需要有明确的执行计划表，让娃对时间有管理概念，学而思新品学习机上的小思智能规划特别好用，能够选择娃需要学的科目和教材版本自动生成每日计划，娃一看就明白自己今天要干啥，相当科学，孩子也能养成自主规划能力 抓好重点，提前预习 全科预习也是重要一环，但娃到底怎么抓重点?原本我也摸不着头脑，现在学而思里有全学科的内容，都是紧跟新课标，还能用过滤学扫描出娃哪些知识点是真薄弱、哪些是假掌握，让娃有重点的学练。这感觉就像有个专业的教研老师，提前帮我把暑假的学习地图都画好了，而且全学段也都囊括其中，想预习二年级的科目内容也是手拿把掐~仔细看了下，里面还有金牌领学，都是名师研发好课，也已经给娃安排上了，坐等暑期开班跟着学啦复盘&查漏补缺 没有搞懂的问题一定要趁早解决，这次打算给娃在来一次“大查杀”，学习机里[AI精准学]就帮上忙了，像之前做过的试卷能直接扫描，问题点、薄弱点一目了然的展示出来，还会匹配相应的讲解和题型进行针对性突破，比起我一股脑儿的把知识全部塞给他，学而思更有规划让娃轻轻松松学会。#学而思学习机#学习机怎么选
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洋葱学园学习菌1周前
跟着这份作息表学习，真的会学到停不下来！ #规律作息 #国庆假期 #学不下去看这里 #学霸秘籍
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