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没时间去爬山了1年前
普通人第一次马拉松难度有多大。#马拉松 #传递奔跑的力量 #半程马拉松 #练对了才有数 #马拉松比赛
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爱跑步的营养师苏杨Steph6天前
第一人称和你一起跑一场半程马拉松，可把我们给累坏了。#第一人称 #半程马拉松#跑步治愈一切 #国庆假期被安排明白了 #生活
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海哥侃跑步3月前
沈阳和河半程马拉松#和河马拉松 #半程马拉松#马拉松vlog #马拉松比赛
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带鱼跑步4周前
你经历过跑马拉松被虐的死去活来，暗暗发誓再也不跑马？可是没多久又去报名参加马拉松的经历吗？本周末我们一起去庐山半马体验累计爬升500米+的颇具挑战性赛道#马拉松 #庐山半程马拉松 #2025庐山半城马拉松
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中国马拉松关门兔2月前
马尔康半程马拉松最辛苦的关门兔 大家老说要跑关门兔你们看看你们有这样的能力吗#2025马尔康半程马拉松 #马尔康半程马拉松 #马拉松比赛 #马拉松 #跑步治愈一切
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你的名字!6天前
武清半程马拉松114完赛，没跑好，就当训练吧#马拉松
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飞舞点芯10月前
关门兔视角海南澄迈半程沉浸体验#海南澄迈半程 #2024澄迈马拉松 #关门兔 #配速员 #沉浸式
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跑不动的小K6天前
武清半程马拉松安全完赛 1:15:45！争取下场pb！#马拉松 #比赛 #继续加油
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奔跑的TT2月前
既然补给有氧气瓶，那咱就好好利用上~24分钟长视频，沉浸式感受3000米海拔的林芝半马~#跑步 #马拉松 #林芝 #林芝半程马拉松
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山大附中竞赛班于老师3周前
第三次半马完结，不PB只感受：感觉是与自己较劲又和解的过程，快乐当然有，但确实挺累的😄#半程马拉松 #传递奔跑的力量
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39码的CB6天前
“龙虎山半程马拉松安全完赛～” 状态不佳，跑的很难受，安全完赛最重要。142完赛，下次再战 #量力而行适可而止 #龙虎山半程马拉松 #2025龙虎山半程马拉松
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向哥爱运动3月前
黄果树半程马拉松八个绝望坡，用时一小时四十一分钟，累得跟个🐶样😅#黄果树半程马拉松 #黄果树瀑布 #上热搜 #传递奔跑的力量 #爱运动爱生活
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戴佳宝qaq3周前
怀柔半程马拉松男子第七名 还是那句话累了就下#跑步结算#轻装上阵
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麦捌⁸ᴴ3周前
#半程马拉松 #马拉松 #比赛现场 去年吹的牛，我也算实现了...累是真累，不过成就感还是有的。加油
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陈刚•刚刚好6月前
跑马要想不难受，喝水也得有讲究 #北京半程马拉松 #马拉松补给 #赛后恢复 #跑完马拉松腿酸痛怎么办 #抖音送你去跑马
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阿左5月前
半马破二到底难不难 #半程马拉松 #中长跑 #跑步 #全民健身
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爱运动的猪（可约课）2周前
#马拉松 #抚顺半程马拉松 #马拉松小白 新手小白一个月突击训练，能不能完成半程马拉松比赛。
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萍萍爱晨跑3周前
世界上最傻逼的人，就是跑马拉松的人😀自己掏钱报名，车费住宿费，吃喝拉撒都自己掏，到别人的城市帮别人做广告，累的要死，最后得到了什么，得到了一个用汗水换来的完赛奖牌😅#半程马拉松 #锦州
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欣燃爱跑步11月前
半马跑进两小时难吗？还是有腿就行#跑步 #马拉松 #半程马拉松 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持
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马拉松武明瑶3月前
陕西麟游半程马拉松夺冠赛后复盘，两公里开始就感觉累了，拼到极致#麟游半程马拉松 #西安马拉松 #马拉松夺冠 #马拉松比赛 #中乔体育
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青松爱跑步7月前
越歇越累咋回事？…… #赛前减量调整#越调整越跑不动怎么回事#给我点建议呗#眉山仁寿半程马拉松#今天你跑步了吗
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拜克 Outdoor7月前
仁寿半马赛后采访@管油胜 第一次参加半马表示比全马还累😁管神👍👍视频来源#拜克传媒，关注我们，持续更新 #仁寿半马#跑步#马拉松#运动
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李新宝3月前
你以为撞墙只是因为累了？真相可能关乎生命！越野跑电解质的致命 你是否也曾在比赛后半程感到恶心、头痛、四肢无力，甚至意志崩溃？ *你以为这只是普通的疲劳“撞墙”？大错特错！ *这背后隐藏的，可能是电解质失衡这个“隐形杀手”。补水过多或过少、盐丸乱吃…每一个错误的决定，都可能让你从挑战极限变成挑战生命。 *本期视频，我们将用最硬核的科学知识，为你揭开电解质的全部秘密。这不只是一份补给指南，更是一份赛道上的“保命手册”！ *看完它，你将彻底告别补给焦虑，学会： *✅ 为什么“钠”是决定你运动表现的终极开关 *✅ 识别“低钠血症”和“高钠血症”这两种致命危险的早期信号 *✅ 一套简单的公式，计算出专属于你的“出汗率”和“汗钠浓度” *✅ 如何制定从A到C的比赛日补给预案，从容应对一切突发状况 *不要再凭感觉跑步了！把命运掌握在自己手中。 *本期精华导航【时间戳】 *00:15 ⚡ 决定你能否完赛的“命脉” *00:33 🔑 “钠”：最关键的生理开关 *01:12 💀 补给失衡的两大极端危险 *02:16 🚦 赛道上的快速自检法 *03:02 📝 定制你的专属补给方案 *04:26 💧 赛前大招：超级水合状态 *05:38 🚀 终极策略：混合补给模式 *07:26 🍲 真实食物：后半程的救星 *08:38 🥇 黄金法则：绝不在比赛日尝试新东西 *09:24 🧠 比赛日：当计划赶不上变化 *#越野跑 #电解质 #马拉松 #运动补给 #跑步教学 #盐丸 #能量胶 #低钠血症 #跑步安全 *💬 在评论区分享一下：你在比赛中遇到过最棘手的补给难题是什么？
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旺波1月前
#运动 #因为热爱所以坚持 人生就像马拉松，无需追赶别人，只需超越自己。累并快乐着！加油跑步人！！！#上热搜 #抖音看世界 #户外
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琳儿响叮当3月前
桓仁半程马拉松124完赛第四名，半马跑的比全马还累🤣🤣做个爱奔跑的中年少女，努力活成自己喜欢的样子，知足且上进#跑步#马拉松#运动 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量
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霍州环宇（马拉松发烧友）1周前
我的新职业,私人陪跑,平时半马1.5小时，这次3小时，跑得快半马17,000多步跑得慢了三万多步，没想到差距这么大。 #vlog日常 #跑步运动 #马拉松
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冯小妮在跑步1月前
跑完了，跑崩了，21.195公里，2小时25分完赛，天气很热，前半程一路缓坡，产后十个月跑的第一场马拉松，跑的很艰难，感谢咬牙坚持的自己#马拉松 #运动女孩 #淳化半程马拉松 #户外运动 #上热搜
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周昊(恩哥宫导)3月前
上半年结束了。最累的也是最慢的一场！前半程81分多后半程90分钟,半路好几次想走，坚持下来就是收获。能力不够就要多努力。#TA的精选你的清单#一种很哇塞的体验 #2025贵阳马拉松今日开跑#征战贵马英雄十八坡#2025贵阳马拉松
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极美的超人类3周前
有时候你坚强的已经走了很长的路 跑完#庐山半程马拉松 又多了一次难忘的回忆 虽然赛前已经知道有很长的上坡，不低的爬升 但上了赛道还真是……累个半死 but跑步人没有放弃一说，坚持就是胜利，只要没受伤，累一点无所谓，绝对不上收容车 赛道上还有猴子🐒看，它个老6，还吓我 视频的最后引用了#贺伟诗意解说 ，人有时候脆弱的一句话就能泪流满面，有时候你坚强的已经走了很长的路 是，今天坚强的跑完了21.0975公里的路 极美的超人类：你很棒 参赛的友友们，你们都很棒 #vlog日常 #马拉松 #涨粉
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米洋洋🐬6天前
高温下连续的爬坡 这个半马跑的真费劲#vlog日常 #2525龙虎山半程马拉松
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👂3周前
第一个半马，全程跑下来，有点累！加油！#马拉松#半程马拉松 #坚持的意义 #跑步运动 #传递奔跑的力量
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刘大漂亮7月前
#今天你跑步了吗 #创作者中心 #创作灵感 象湖半程马拉松 安全完赛，顺利PB，这一路有累有笑，生活果然藏着惊喜，下一站，继续向前。#一起奔跑吧 #象湖半程马拉松
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燕儿在林梢3周前
第一次半程马拉松，虽然累但超有成就感，21.0975公里，每一步都是对自己的挑战，冲过终点线的那一刻，所有的汗水都值得了，跑完马拉松才知道，坚持真的可以创造奇迹！弓马PB，成功🏅！
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白羽舒1月前
#原创视频 #坚持的意义 #运动跑步 #传递奔跑的力量 @DOU+上热门 @抖音小助手 怎么样跑步不累？ 北京半程马拉松的时候，中途靠这个方法偷懒成功。 ✅保持一个节奏稳步向前，真的YYDS。 ✅第1公里的时候可能就觉得累了但其实越跑越轻松。 ✅送髋的概念可以多多了解领域一下，越跑越有感觉 让身体带动腿，跑起来。
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吸吸2周前
9月份的密集比赛终于累了 又馋又饿，身体还酸，而且酸的都还比较深层！不跑步好人一个，一跑就上酸！周六#抚顺半程马拉松 估计是放了...#户外跑步 #跑步那些事 #抖音体育 #抚顺马拉松
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小灰灰6天前
累到不行的时候就只能找点乐了，跑了个历史最差半马成绩，说明真的是太菜了！#运动跑步 #运动锻炼 #跑步🏃🏻 #运动
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瓶子的盖（挑战）6天前
挑战半程马拉松#体育 #中年大叔 #马拉松
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邹振民的运动视界7月前
跑圈劳模管油胜刷新PB，说半马比全马累#仁寿半程马拉松 #马拉松 #跑步
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李鹏程（巴斯）7月前
长视频，慎点！！！ 一边骑车一边聊聊天 不知道你们有没有耐心听完 #强者如斯 #仁寿半程马拉松 #DESCENTE #COROS #迈胜
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张开琴2月前
比赛告一段落，累的想躺一个月，不能在疲劳驾驶了哈#鹤庆半程马拉松 #马拉松 #马拉松比赛现场 #女性力量 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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跑跑教授1月前
#半程马拉松 时隔十月再战半程马拉松，与去年德马成绩相近，唯一的不同就是心率降低了，最后五公里才到170，去年好像全程平均170，今年跑完体感有些小累，去年跑的要轻松些，不过安全完成才是最重要的，相信越来越好。#跑步治愈一切 #跑步打卡 #自律遇见更好的自己 #自律改变生活
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梦在心中6天前
前半程跑着带风，后半程累到扛不住，终点前还差点晕倒，万幸安全完赛、平安到家！调整状态继续努力，下次加油！ #爱跑步的小姐姐 #因为热爱所以坚持 #龙虎山半程马拉松 #不负热爱 @抖音小助手
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昌乐小跑渣1周前
临朐半程马拉松安全完赛！累到面目狰狞刷新PB新成绩#马拉松 #临朐半程马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步我是认真的 #跑步运动
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Jin.金🏃🏻‍♀️6天前
#半程马拉松 第十个半马，第一个线下赛事，第一块奖牌已到手…在一群男人堆里跑，也没跑个好成绩，到后面面目狰狞，又晒又热又累…过终点都忘记看成绩拍照，大概是1小时55分钟…具体成绩以官方通告为准。#助手抖音 #你的坚持终将美好
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微澜溯空wind3周前
2025庐山半程马拉松vlog 更新最及时的一次#庐山半程马拉松 牯岭街起点超燃，上下坡虐到累成狗，恢复周期太短，这成绩很满足啦，#马拉松 冲线那一刻，真爽～ 这就是#跑步 的魅力所在
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🍊🍯喵喵柚⛸️🪽✨6天前
人生首半马！🤗全程只进了5次水站，能量胶、盐丸都没吃！因为完全没累！最感谢小野人健身房教练，是她挖掘了我跑半马的潜能，让我圆梦了！🥹🥹🫶🫶🫶#武清马拉松 #人生首半马#马拉松
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叭叭姐春春爱运动2周前
41岁，跑步9年，撸铁8年，现在靠马拉松直播维持生计。第107场马拉松，全程直播146完赛，完赛继续直播3小时，有人问我累不累。 说真的，挺累，但是我不敢歇，父母都是农民，70多岁，没有劳保，没有赚钱能力，爸爸还有前列腺癌。女儿刚上高一。 上有老，下有小的生活，让我没有资格喊累。 我出生在最穷的农村，嘴里没有金钥匙，家里兄弟3个，父母用省吃检用的钱带我们走出农村。是他们最大的能力。 一路走来，摸爬滚打，皮肤晒的黝黑，脸上脂肪消失，我不怕，只要能给家人改变生活，再累也是值得的。 两年来，我感谢所有帮助和信任我的朋友们，我会一直笑着举着直播器，把马拉松运动精神宣传下去！#把每一步跑成答案 #2025克拉玛依马拉松#2025西安马拉松 #2025长沙马拉松#2025北京马拉松
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跑个6吧1月前
你现在跑完还发朋友圈吗？#跑步那些事 #跑者 #跑步
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跑不动的陈小胖6天前
暴晒下的汗水是身体在哭泣，也是灵魂在洗礼，高温中的喘息是疲惫在呐喊，更是意志在燃烧#跑步打卡#跑步治愈#半程马拉松#龙虎山#减肥逆袭
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成大喵说鞋【跑马】3月前
我的天呐，金秀半马 是跑盘山公路。 从7公里爬到13公里，然后就是连续几公里的下坡。但是山顶风景很美，人也很热情。所以 爬坡很累，爬坡 也很爽#马拉松 #2025金秀半程马拉松 #抖音送你去跑马 #2025金秀半马 #跑一场马识一座城
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夜独醉6天前
江西龙虎山半程马拉松211安全完赛。太辛苦了，又热又是坡。#龙虎山半程马拉松 #江西龙虎山景区 #半程马拉松 #跑步
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直播鹤岗2月前
鹤马欢乐跑完赛后都有啥？跑拉松的魅力：感受越累越期待下次 #喜家德2025鹤岗森林半程马拉松#马拉松#鹤岗
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立立1周前
久违的半马，好几个月没拉长距离了，今天跑的真累啊！各位早安！
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宇哥闲不住3周前
本周没有公园跑，直接实战广饶半马，状态不对，越跑越累。效果不佳，仍需努力。#广饶孙武湖半程马拉松 #广饶马拉松 #一周一个公园跑
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山随风动6天前
2025龙虎山第六届半程马拉松，顶着38度的高温天气，赛道前十公里坡多跑不动，后十公里爆晒成烤鸭。但还是顶着爆汗用时125分47秒安全安完赛。
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临朐融媒1周前
瀛岳·璟园2025临朐半程马拉松落下帷幕，听听参赛者怎么说 瀛岳·璟园2025临朐半程马拉松落下帷幕，来听听参赛者讲述赛道上的坚持与热爱吧
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李健6天前
鹰潭龙虎山半程马拉松安全完赛！太虐了，超过三分之二的赛道全是坡[捂脸]顶着32度的高温勉强跑完[拳头]#因为热爱所以坚持 #生命不息运动不止 #不负热爱
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玺子哥的奶奶6天前
一个坡接一个坡，高温30度，浑身湿透了，幸好面对镜头还能保持微笑！#龙虎山半程马拉松
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去码头整点金条3月前
#累累累累累 #累累累累累累 #沈阳沈北蒲河女子半程马拉松
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新华社5月前
全球首次“人机共跑”半程马拉松赛上，工作人员全程陪跑被累垮。
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直播长三角5月前
4月19日北京全球首次举行的人形机器人半程马拉松比赛，有的半路摔倒，有的累到“头掉”，有的起步宕机。为什么要让人形机器人跑马拉松？
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特雷西的小迷弟3周前
华北最虐赛道，一起感受#怀柔长城马拉松 #半程马拉松
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英❤️6天前
龙虎山第六届半程马拉松，30多度的高温天气，安全完赛。汗水如雨滴下，高温天的奔跑，是最燃的自我介绍！重在参与，安全完赛第一！#马拉松 #每日分享 #不负热爱
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