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大程子要努力3月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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小明健身（教学版）1月前
新手哑铃背部教学#健身 #背部训练 #健身干货 #抖音健身房 #要做一个猛男
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JOJO日记5月前
含胸三法宝（ 随时随地可以做 肌肉不平衡，体态好不了。 这三个动作虽然简单，但坚持做一个月，对比照上就能肉眼看出不一样！ #健身干货 #健身 #身材焦虑 #驼背 #体态
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形体模特导师 霖铃4月前
告别不良体态 重塑自信状态 #形体改善#气质提升#暑期集训#成人形体改善#正确的走路姿势
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李亚男5月前
只要姿势对，走路也能瘦哦～ #很男不有趣的日常 #今日心动上线 #五月告白企划 #追寻原生瞬间 #运动健身
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乖乖，来健身3月前
青少年体态不容忽视，驼背，高低肩，脖颈前倾！都可以通过运动训练改善哦！#体态矫正#高低肩#脖颈前倾 #私教一对一
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宋焱健身💗3月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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体德大老黑3月前
训练干货分享——直臂下压 主要训练背部的背阔肌&大圆肌，跟着姚老师学起来吧💪
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
走路歪歪扭扭很可能脊柱c弯了，今天三个动作教你髋关节灵活，正确髋部发力#体态纠正 #骨盆 #青少年体态 @抖音小助手
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河北保定形体模特老师丹丹3月前
驼背真的很影响气质 还会导致形体健康 如果你有驼背跟着老师练起来吧#形体改善#形体训练#模特培训#少儿模特#走路带风
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三甲脊柱赵书营医生3月前
弯腰驼背、斜肩掉胯，一个动作教给大家 #弯腰驼背 #姿势不良 #脊柱健康 #动作改善 #抖出健康知识宝藏
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景腾学说招徒ing2周前
走路含胸驼背 景腾一个简单动作让你告别含胸驼背 #含胸驼背 #训练 #景腾筋膜
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小黑子健身2周前
长时间久坐含胸驼背，改善你的体态只需要3个动作 #健身 #健身干货 #体态纠正 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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不太辉练(教学版)3月前
徒手健身新手肩膀教学篇 身材展示@不太辉练(徒手版) #健身教学#徒手练肩#教学#宽肩窄腰#薄肌
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小懒猫的运动日记2月前
新手懒人瘦背必练！！背真的薄了！！4min跟练 驼背 vs 挺拔，差的不仅是气质，更是健康！😱 > 以前含胸驼背像个小老头，现在走路带风自信满满！ > 亲测有效的跟练视频来了，坚持就有改变！ #改善圆肩驼背要练哪里 #背薄一寸年轻十岁 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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不善言辞的老肖恩5月前
🇨🇦一个动作改善含胸驼背! 人的气场, 来自体态, 抬头挺胸, 人见人爱..#健身 #体态矫正 #含胸驼背 #力量训练 #多伦多健身教练
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爱眨眼的王教3周前
🔥【反向飞鸟一开，肩后束立刻“炸”！】🔥 别人练肩向前看，高手都靠“向后飞”！ ✅ 专治肩后束凹陷，秒出立体球状肩！ ✅ 改善圆肩驼背，走路自带挺拔气场 ✅ 器械精准锁定，练到位不借力 ✨ 侧身照镜子——这刀刻般的线条藏不住了！ 👉 虐完感觉后束在燃烧，衣架感直接拉满！ 💡（技巧：胸贴靠垫、手肘微屈、想象“掰开”器械！） #新手小白健身必看经验 ⚠️ 注：轻重量找发力感，大重量冲维度！ #健身邪修大法 #创作者中心 #练肩 #天津健身教练
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Shawn阿文2月前
当我打卡了3步驼背矫正法之后！ #驼背矫正 #驼背纠正 #体态纠正 #脖子前倾
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中考体育孟老师2月前
青少年体态调整训练#健桥健身#孟老师中考体育#
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十三区（健身工坊1月前
女生练背真的太正确了，不仅能够改善弯腰驼背，虎背熊腰。还能防止脸垮，尤其是有法令纹的姐姐们 抓紧练起来快快快@马丁妈妈 #健身房日常 #女性健身 #减肥 #撸铁日常
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高子钧2月前
一期干货贴，男生含胸驼背，走路难看怎么办？正确发力，试试就有变化！
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长沙形体模特紫怡老师7月前
你的孩子是否经常弯腰驼背？每天坚持五个动作，快速提升形体气质！跟着紫怡老师练起来吧！#课堂随拍 #形体训练 #改善含胸驼背 #少儿模特
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小熊（居家锻炼版）3天前
新手每天学会一个健身动作❗️今天学的是俯身划船✅#健身干货 #健身教学#背部训练#健身小白必看经验
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琳熙·欣伽健身9月前
4个动作练起来久坐党多去做#好身材练起来 #健身干货 #改善含胸驼背的训练动作 #私教工作室 #改善体态
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Matt-骨相训练3周前
改善各种体态问题的本质 #体态纠正 #健身 #健身干货 ##体态 #健身打卡
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风健身3月前
上班族久坐久站、预防弯腰驼背 可以试试这个动作 #体态纠正 #拉伸 #医学科普 #健身
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家庭健身房-愈杰3月前
家庭健身房拒绝弯腰驼背，直臂下压细节来了#家庭健身房#直臂下压#家庭健身房设计 #健身干货
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诩小侠（9.6日直播古法健身）1月前
收藏！经常低头刷手机？每天坚持这几个动作，告别弯腰驼背 #体态矫正 #肩颈 #养生
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凯特周Kate5月前
中年女性：如何逆龄生长，养成年轻姿态 #健身女孩穿搭 #显年轻 #中年女性 #直角肩 #健身瑜伽
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Jacobs7月前
解决驼背好动作 #健身小白必看经验
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王玲-轻铁塑型教练培训【11月1】东莞站4月前
弯腰驼背的姐妹快看过来！！~ 这个动作我劝你偷偷练，含胸体态矫正！#美背训练 #王玲 #优姿优态 #少女背 #懒人塑形
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月亮美美爱运动5天前
弯腰含胸太显老？这招立马挺拔！ #体态训练 #驼背矫正 #一站就显气质 #美学体态
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冯教练-上门体能3月前
弯腰驼背四个动作，每个动作100次，坚持两周，体态变得越来越好看！#改善含胸驼背的健身动作 #创作者中心 #创作灵感
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沙瓦朗运动表现1周前
#创作者中心 #健身干货 #运动康复 #功能训练 #体态矫正
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HEXAGON.CLUB 六边形美式体能2月前
孩子驼背，如何进行体态矫正 #弯腰驼背 #体态矫正 #青少年体态 @DOU+小助手
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李三金(健身干货)3天前
新手每天学会一个健身动作‼️今天学的是俯身划船✅#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练
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李三金(健身干货)4天前
新手每天学会一个健身动作‼️今天学的是俯身划船✅#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练#健身教学
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小麦3月前
赵丽颖美背训练法，不允许你不知道❗️❗️ 跟着明星赵丽颖美背，改善圆肩驼背 #体态改善 #改善圆肩驼背 #赵丽颖 #变瘦变美变好看 #变瘦变美变健康
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朗泰游泳健身强子1周前
改善不良体态看过来，今天给大家分享的是练肩的器械以及动作#大板#练肩 #改善体态
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李三金(健身干货)1周前
新手每天学会一个健身动作❗️今天学的是直臂下压✅#健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练#健身教学
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张恒君-功能体能训练师4天前
游泳压肩这么做才正确，你做对了嘛#体能训练 #游泳体能#灵活性训练#肩关节拉伸#青少年体能训练
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S-NEWBEN综合运动疗愈空间3周前
这周累得弯腰驼背，一个器械帮你摆平 周五周五，敲锣打鼓，CBD的职场精英们又累得弯腰驼背了。快来看看怎么用一个器械就帮你恢复挺拔背部。#成都健身 #成都健身房 #天府三街打工人 #成都女性健身 #成都职场
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小狮子·Leo1月前
🔥深蹲蹲不下去，蹲一半总想往后倒，脚往外调整蹲下去弯腰驼背，脊柱压力很大，影响运动表现是不是你 动作看会了但是做出来照镜子总是不太一样 今天5个训练动作全方位改善足背屈受限🚫 重新建立足弓支撑力、训练逐渐弱化的脚趾、改善距骨活动空间、利用弹力绳施加牵引力完成抗阻释放空间、学会膝关节稳定下的屈髋 从拆解到整体联合性动作，逐步深入改善 赶紧跟练起来吧！ 下一期会出深蹲功能性测试，测试+松解+训练一套组合拳，高效解决，知其然知其所以然，赶紧关注吧！ Ps：救救我救救我，镜头前紧张大脑空白呀😂，谁能懂从小站起来背不出书、默写全对的感觉、为了训练我镜头前的表述能力、拼了！ #足背屈受限 #踝关节灵活度训练 #功能性训练 #健身干货 #体态矫正
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德脊瑞（德州店）2天前
三步-脖子前倾改善#德脊瑞 #德州 #脖子前倾 #体态纠正 #体态矫正
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嘉壕健身 唐教3天前
#健身小白必看经验 #健身干货 #练背#背部训练 #俯身划船 俯身划船动作细节
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教健身的小锋1周前
新手一天三练的背部训练计划来了，包含热身正式训练，最后拉伸以及有氧#健身 #健身房 #居家健身 #减脂 #康复训练
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遵义赛班运动健康管理中心1月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天四个动作，告别不良体态#运动康复 #健身 #体态 #体态纠正 #遵义运动康复
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哈哈健身工作室舒克3月前
每天坚持训练这两个动作带你改善驼背问题。#含胸驼背#体态调整#运动康复#HAHA#舒克的干货
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闫星昊（减约国际游泳健身）2周前
#私教一对一 【海豹划船详解】 兄弟姐妹们，今天给大家分享一个小众一点但对保持体态健康更有益的动作——海豹划船。当我们经常练背阔肌但是中下斜方肌比较薄弱的时候，大家可以试试稍微宽握，完全放松下肢和小臂不借力的状下用肩胛内收带动整个动作，离心有控制的同时更注重向心的速度。视频最后给大家分享了健身房没有海豹划船器械的练法。大家觉得有用的话记得给视频点点赞啊 #练背 #背部训练#圆肩驼背 #健身
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全能健身工作室2周前
体态调整，打造一字肩少女背 现代人长期久坐，体态问题容易导致身体各种情况出现，而且观感上也不好，今天针对这些方面去做锻炼，大家可以打卡收藏哦 #体态调整 #广州私教 #美背 #圆肩驼背 #一字肩
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笨胆大小姐2天前
#改善含胸驼背的健身动作 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #逆袭
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跃动体适能幸福校区官方号1周前
#体态 #体态纠正 #体态管理 #弯腰驼背怎么锻炼 给大家分享几个动作，调整弯头驼背。
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老毕i健身🏋️2月前
背影杀手新手版，每天5遍厚背再见👋#居家锻练 #开肩美背 #健身干货 #改善体态 #练背
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东莞女私教默老师1周前
一个泡沫轴开肩美背，改善体态，姐妹们快练包的都#第一视角 #开肩美背 #弯腰驼背 #健身私教 #健身女教练
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阿李-6天前
新手每天学会一个健身动作❗️今天学的是直臂下压✅#健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练#健身教学
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小宣爱自律2周前
改善弯腰驼背 练出气质直角肩瘦大臂#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #好身材练起来 #健身
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小诺米🍀2周前
驼背弯腰，气质全无；挺起胸膛，重拾青春活力范儿 #开肩美背 #健身运动 #有氧运动 #锻炼
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景腾聊筋膜3天前
弯腰驼背别愁，每天练这招#形体训练 #分享
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仙女不讲李🦋1周前
ZIADORE瑜伽轮开背初学者健身圈环后弯腰神器器材按摩滚背一个动作，每天坚持5分钟，肩开了，背直了，腰细了，大肚子平了，身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，脊椎生理曲线也正常了 #开肩美背 #瑜伽轮 #拉伸 #居家运动 #自律
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星际MAX·综合健身馆4天前
🔥爬坡是不是还在犯这4个错？ #健身干货 #成都健身房 #成都健身 #减脂 #爬坡训练 💡想获得专属减脂计划？私信我预约免费体测+训练方案定制！
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小太阳运动塑形1月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾弯腰驼背，每天仅需几分钟，坚持一个月，体态好了，气质提升了#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #居家健身有新招 #抖音二创激励计划
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MAX环球健身铁馆1周前
【核心力量必备】山羊挺身器械使用指南｜新手必学的腰背训练秘籍 #核心训练 #健身小白 #器械教学
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橙子姐 百货3天前
原来练背真的这么简单！每天一对哑铃和一首歌的时间，比盲目节食健康多了，给自己一个星期的时间，结果会给你惊喜。#练背 #健身干货#瘦手臂#改变弯腰驼背 #美背训练
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