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豆豆康不是豆豆慌5月前
每天晨跑5km身体会怎么样？ 牛马还是不要折腾自己了～ #跑步 #晨跑 #5km
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心血管中医田昕3年前
晨练后睡回笼觉好吗？#健康养生
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沈军4年前
早起跑步回到家，总想睡个回笼觉是什么原因呢？#跑步 #减肥 #运动
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晓午爱运动10月前
冬天晨跑一个月，你会有这两个变化 #坚持跑步一年身体的变化 #自律遇见更好的自己 ##跑步日常 #晨跑 #慢跑
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沈阳贴地飞旺仔2年前
空腹晨跑7年，总结就跑不要以空腹为荣#跑步 #因为热爱所以坚持 #马拉松 #加强运动增强免疫力 #我们终将战胜疫情
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跑步一哥6月前
十点睡五点起，去晨跑的人都怎么样了？#自律改变生活 #正能量视频 #晨跑 #跑步的意义 #自律改变生活
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军哥60后3年前
如果你感觉自己很乏，想睡回笼觉，那这其实是个信号！#回笼觉 #晨跑
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睡眠真相床垫3年前
晨练后的回笼觉一点也不香#回笼觉 #睡回笼觉 #回笼觉睡到自然醒 #回笼觉教主 #不要睡回笼觉 @DOU+小助手
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938266097733年前
晨练是很好的健康生活方式，但千万记住不要睡回笼觉呀#健康生活 #知识科普 #涨知识 #健康科普 #生活方式 #健身运动 #抖加小助手
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星辰🌱小时光2月前
三伏天晨跑注意事项 晨跑前观察身体状态，若前一晚睡眠不足、精神疲惫，或当天体感闷热，可暂停或改为散步。 - 跑完后及时擦干汗水，更换干爽衣物，避免吹冷风（如空调、风扇直吹），以防受凉。#坚持跑步🏃
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跑步指南4年前
早起晨跑后，一天的精神就很差怎么办？#跑步
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慢跑的鱼1月前
曾被失眠缠到崩溃，晨跑半年竟沾枕就睡！你跑步后，身体有过啥惊喜变化？#跑步#跑步治愈一切 #每一次运动都值得记录 #今天是七夕节
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韩旻妍5年前
#晨跑 10Km结束。很多人问4点起床，几点睡觉？睡不着起不来怎么办？每日时间节点及方法分享给你，希望有效！
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稳叔快跑3月前
熬夜后晨跑，注意力涣散、反应迟钝、肌肉协调性下降，训练效果几乎为0，可能连安全完成都成问题，建议保证6-7小时睡眠。 #跑步 #中长跑 #减肥 #马拉松 #熬夜
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爱跑步的珍1年前
适合晨跑和夜跑的时间段： 你都是几点跑步的？#跑步 #跑步知识 #运动穿搭 #马拉松 #跑姿
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活力猫（营养抗衰加油站）4年前
跑步后想睡觉怎么办？怎样让你精神饱满一上午？#跑步 #运动 #想睡觉 @抖音小助手
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黑豹爱跑步2月前
你信不信，晨跑真的能改命！#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑 #无伤跑到老
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Bingo嘭嘭跑步2月前
跑步出现这4种情况，说明你运动过度了！#跑步运动#过度运动#科学跑步
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马孔多-全民跑步3年前
睡眠不好，怪夜跑？#跑步 #夜跑
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艾卿ai运动8月前
5公里在各年龄段中跑多少分钟合适呢？#跑步 #晨跑打卡 #中长跑 #突破自我
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逐步慢跑人5月前
晨跑与夜跑的优缺点。#跑步 #晨跑 #夜跑 #跑步那些事 #科学运动
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任灵星🏃2月前
人体如同精密的生物时钟，晨跑恰是校准时间的最佳方式。#晨跑 #跑步知识 #跑步
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丽姐爱跑步1月前
想知道晨跑好不好？这几个优点告诉你答案#跑步#自律#晨跑#跑步治愈一切 #丽姐爱跑步
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爱跑步的语文老师11月前
2024年11月6日五点⏰早起空腹晨跑10.11公里结束啦✌️你们问的最多的一个问题这么早起来几点睡，这个视频告诉你们答案～想和你们分享的坚持早睡早起的好处确实很多，绝不是说说而已，行动起来才能切身体会。试试到点就强制关机，一步步逼自己直到成为习惯，一起加油吧跑步人💪💪#运动女孩#坚持自律 #早睡早起 #晨跑10公里 #记录真实生活 @抖音小助手 @抖音热点宝
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晶晶跑步健身1年前
你知道晨跑和夜跑的优缺点吗？#晨跑#夜跑#跑步知识#传递跑步的力量
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跑步能不能减肥1月前
早起晨跑西溪湿地 杭州跑步圣地西溪湿地，正式从夜跑转变到晨跑，希望睡眠快点回来#自律 #跑步 #运动自律 #dou来运动吧 #晨跑打卡
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跑步一哥10月前
晨跑的优点！#跑步 #运动 #传递奔跑的力量 #晨跑 #自律遇见更好的自己 @DOU+小助手
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高涵10月前
跑步减脂误区 #跑步日记
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言燕Y Y4月前
空腹晨跑打卡五公里，把时间分给睡眠，分给运动，分给花鸟树木 当你真正开始爱自己，就会睡的越来越早，也越来越喜欢锻炼，不再自我伤害和纠结内耗，也会开始变得从容且自信#跑步 #跑步治愈一切 #运动女孩 #精神氮泵 #言燕
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奔跑&蜗牛9月前
跑步#冬季晨跑五要素！ 一、睡得要早。因为起得来床才能跑得了步，而困是决定能不能起床的重要因素。 二、闹钟要远。事实证明，把闹钟放在必须要下床才能关掉的位置是极好的，就是N次关掉闹钟，沉沉睡去才换来的宝贵经验。 三、衣服要近。如果你头天晚上，不把第二天要穿的衣服准备好，很有可能因为想今天穿什么衣服起不来。 四、注意保暖。冬季跑步最常用的就是三层穿衣法，第一层速干，第二层抓绒，第三层防风，百试不爽。 五、起跑要慢。冬季不同夏季，不能直接做静态拉伸，最好的热身方法就是定义常规配速的慢跑热身，你学会了吗？#每一帧都是热爱 #给运动来亿点多巴胺 #身体和灵魂总有一个在路上 #努力是为了遇见更好的自己
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Joy柚是乐呵的一天🌞☺️1月前
晨跑，让我晚上十点半到点就睡，早晨五点半到点就起，再也没有熬夜玩过手机，睡眠质量也在逐步提高！生活越来越规律，加油，你也可以！#自律改变生活 #热点 #抖音推广 #正能量 #涨知识
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咖喱不吃鱼肚4月前
坚持慢跑真的可以感受到心跳的频率 今天的太阳真的不要太大了吧 接近古铜色越来越近了 开心我的身体越来越健康了 好的，睡了 明天见，我的记录跑步宇宙#记录运动 #晨跑#慢跑
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思思｜能量光圈LightHub5月前
强迫自己运动是不快乐的！先把觉睡好，体力和精力好了，自然就去享受运动啦！#改善睡眠 #高能量 #拒绝内耗 #运动使人快乐#不爱运动
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思思爱跑步1年前
晨跑和夜跑的优缺点，你知道吗？#晨跑#夜跑#跑步的好处#传递跑步的力量
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月子漫剪5天前
二次元#番剧推荐#电玩咖
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@董小哥（董二炮重庆火锅创始人）5月前
#垫江 再也不去晨跑了，好可惜#热门 #搞笑 #段子 #原创视频
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阿劳爱跑步1年前
早晨跑步的最佳时间，你知道吗？ 今天我们聊一聊早上跑步的最佳时间是什么时候。#跑步 #晨跑 #早晨跑步 #晨跑最佳时间 #跑步最佳时间
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开会不带笔1周前
#晨跑10公里 乡间小路 11千米打卡 起得来就晨跑 昨晚， 再次尝试了一下，老同学的凤凰单丛 结果是， 三点才睡。 年纪大了，的确不能乱来。 坚持每个星期一次的长距离。 #奔跑吧大叔
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跑渣不渣（P.Z）8月前
坚持慢跑，远离亚健康！ 坚持慢跑好处多，你坚持跑步多久了？#跑步 #运动 #传递奔跑的力量 #科学运动 #坚持跑步🏃
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爱跑步的康康1年前
长期坚持五点晨跑一年过后发生什么变化 #晨跑#跑步#努力成为更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 #传递奔跑的力量
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运动健康身体（跑步6:00）1月前
长期清晨5点跑步坚持一年会身体什么变化 #长期坚持晨跑 #坚持晨跑的好处 #坚持跑步 #坚持晨跑 @DOU+小助手
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雄鹰战队-雄鹰老师1年前
晨跑和夜跑的优缺点你知道吗？#晨跑 #夜跑 #运动 #科学锻炼 #全民健身
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慢跑圈1月前
你知道晨跑🏃‍♂️和夜跑🏃的优缺点吗……#跑步 #运动 你知道晨跑🏃‍♂️和夜跑🏃的优缺点吗……#跑步 #运动 #马拉松 #晨跑夜跑
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社会人科普求关注谢谢2月前
裸睡和穿内裤睡那个更好#春游发型搭配建议 #短发一般多久需要修剪一次 #拉直发后几天可以洗 #早上起来头发很炸怎么办 #眼霜应该什么时候用
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爱你们的妈妈2月前
第73次晨跑打卡！对抗鼻炎，我能行！💪 从7月到现在，整整45天，鼻炎愣是没犯过！鼻子通了，半夜再也不用因为鼻塞醒过来，连带着老母亲也能睡个安稳觉了～ 总有人纠结“跑多久能好”“跑步到底有没有用”，其实啊，与其花时间质疑，不如直接出门跑起来！这事儿根本没什么试错成本，跑了就是赚的，你说对不？ #增强抵抗力提高免疫力 #晨跑打卡 #鼻炎 #儿童鼻炎 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小糖糖91221月前
在学校住了两周也不放松，害怕在家里睡懒觉到学校起不来，坚持6点下楼晨跑十分钟，回来接着晨读#晨跑 #晨读
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塞饭的朋友圈1月前
所以晨跑到底要不要空腹？ 塞饭的日记正式回归！#留学 #今天吃什么
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慢跑圈1年前
晨跑的4个好处，你坚持晨跑多久了？#跑步 #运动 #跑步治愈 晨跑的4个好处，你坚持晨跑多久了？#跑步 #运动 #跑步治愈
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刘班长IP打造4月前
跑步天天占用我睡觉时间#石排跑步 #石排晨跑 #跑步治愈一切
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MJY2月前
晨跑10公里，配速530，休息了一晚上之后稳定发挥，本来起床的时候还挣扎了一下不想跑，闹钟5:15分响，摁掉了，睡过去，谁知道5:20自己醒了，看来这步是非跑不可了。#运动 #跑步 #马拉松 #晨跑打卡 #运动穿搭
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勒个PP💫2月前
晨跑日记，新手成功拿下10公里！ 明天休息#晨跑打卡 #运动 #减脂 #vlog #跑步歌单
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跑者念稚2年前
为什么别人晨跑后神清气爽精神百倍，你却无精打采特别疲惫呢？几个方面自查下#运动 #晨跑
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吕饱饱3年前
晨跑指南🌟让跑步更有效的方法 #跑步 #涨知识 #运动 #干货 #健康 #励志 #科普 #减肥 #健身 #正能量
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思思爱跑步1年前
晨跑和夜跑的优缺点，你知道吗？#晨跑#夜跑#跑步知识
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慢跑圈1月前
你知道晨跑🏃和夜跑🏃的优缺点吗？#跑步 #运动 #晨跑# 你知道晨跑🏃和夜跑🏃的优缺点吗？#跑步 #运动 #晨跑#夜跑
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快跑的羊5月前
晨跑和夜跑到底哪个好#因为热爱所以坚持
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快乐奔跑吧11月前
晨跑的好处 #跑步 #晨跑#用身体感受热烈 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量
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东东超能力2月前
睡睡懵了，爬起来晨跑后，眼睛消肿了，开启一天 #原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #晨跑5公里打卡 #记录生活的点点滴滴
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运动达人！不油腻2月前
晨跑出现这四种情况说明你运动过度了 #跑步#晨跑#健康跑 #运动过度 #健康你我
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包志增2月前
💤 睡得好才能跑得爽！华为GT4睡眠监测，科学指导我的晨跑🏃‍♂ #华为装备 #跑步 #达州莲花湖 #晨跑15公里
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那个男人.1月前
运动过度出现的四种情况#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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你知道晨跑和夜跑的优缺点吗🏃‍♀️🏃‍♀️、#跑步 #运 你知道晨跑和夜跑的优缺点吗🏃‍♀️🏃‍♀️、#跑步 #运动 #跑步治愈一切
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