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张鹤薴(教练)2月前
大基数女生如何选择正确的运动方式，不跑跳，依然可以瘦下来#大基数运动 #大基数女生怎么减肥 #减肥 #居家健身 #创作灵感
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孙宜修2周前
不花一分钱！公园器械虐臀指南 #健身 #健身干货 #因为热爱所以坚持 #练臀 #户外运动
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金金健身了2月前
快来试试这四个简单好坚持的动作！坚持一段时间，你回来感谢我的！#暴汗燃脂瘦全身 #暑期躺着瘦全身急救版 #逆袭 #居家锻炼 #小动作大作用
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老高LG2周前
你是不是小肚子突出，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使？那你一定要试试举盆这个动作，不跑不跳不伤膝盖，燃脂效率更高#暴汗燃脂瘦全身 注意全程收紧核心，腰腹发力，不管是大基数小基数坚持下去就会有明显变化！#健身 #居家锻炼 #高效燃脂
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鹏哥的健身日记4月前
130的女生，不用跑步跳绳，按照这套计划坚持练，夏天前蜕变！#居家锻炼#高效燃脂#瘦全身
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山西天赐教练3周前
小基数的女生力量训练真需要#小基数减脂 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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芯子3周前
自律打卡Day92🎈｜不想跑的时候，都是怎么说服自己的？#女大学生#跑步治愈一切#坚持#大神支个招#大家一起来
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鹏哥的运动笔记2月前
130的女生这样练，每天只需要20分钟#居家锻炼#瘦全身#健身
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喵大壮子健身3月前
不跑步跳轻松瘦肚子的核心燃脂法，分享给你，记得跟练宝子们！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#女生居家锻炼#瘦肚子
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杨磊健康运动1周前
如果不喜欢跑步试试这三个动作#运动训练 #居家锻炼 #一起锻炼
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晓晓的运动日记3月前
130斤的女生减肥的话建议不要跑步跳绳，跟我做以下动作，减肥的同时紧致全身！#居家锻炼 #健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #好身材练起来
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锕坤爱健身🖤3月前
130的女生，不用跑步跳绳，按这套计划坚持锻炼一起#变瘦变美变好看 ！ #居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身
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锕坤爱健身🖤2月前
抓住三伏天大基数女生不跑不挑🔥脂的黄金时间，把这套动作练起来！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #变瘦变美变好看#三伏天减肥
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脊然有序向右1月前
如果你岁数在40+不喜欢跑步，那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地运动#居家锻炼 #一起来锻炼 #健身减肥 #居家健身有新招
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AAA一笑而过1周前
不跑步的早晨你们都做了什么?睡懒觉吗？我会去公园走两圈，然后200个仰卧手摸膝盖，看看别人锻炼,公园里每个角落都有各种锻炼的人
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快2米的徐教练1月前
如果你是大体重，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使，那你一定要练练举盆这个动作，不用跑不用跳不会伤膝盖，是一个非常友好且高效的动作#健身 #自律 #居家锻炼 #高效燃脂
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蓝心健身日常3月前
想#减脂 的姐妹，不用跑步，跑姿不对容易伤关节，分享在家就可以改善的四个动作，坚持下来就会看到自己的改变#居家锻炼 #燃脂瘦全身#小基数
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燕子教练—专注中老年锻炼3周前
中老年早晨起来可以做这个动作 #锻炼 #健身 #锻炼身体
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马超不健身5月前
节后甩肉，姐妹们都用上，拿走不谢！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战
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金金没有直角肩3周前
梨形身材，大腿粗的姐妹，每天坚持跟我打卡练这四个动作！#瘦腿 #瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #夏日减脂大作战 #健身是我的快乐源泉
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发哥爱健身2月前
女生体脂28%想快速降到18%的终极方法#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #降体脂
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阿星说健身1月前
大基数不想跑跳的女生想减肥可以做这套动作 #大肚腩变小蛮腰 #快速燃脂瘦全身 #自律打卡
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兰希姐1周前
跟练一起瘦，节后减脂瘦身就练古法瘦身操#古法健身太牛了 ##减脂期 #运动 #
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老高LG2周前
如果你是大体重，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使，那你一定要练练举盆这个动作，不用跑不用跳不会伤膝盖，是一个非常友好且高效的动作！#居家健身有新招 #健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #自律
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蓝心健身日常1月前
130的女生到110不用跑不用跳，分享四个动作每天20分钟轻松甩掉#拜拜肉#居家锻炼 #瘦#瑜伽服穿搭 #健身服穿搭
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董小姐居家健身1周前
举两周小哑铃，拜拜肉没了还练出线条！新手女生别怕，不用跑步跳操，每天20分钟轻松练手臂💪#新手哑铃瘦手臂 #零基础居家运动 #女生手臂塑形 #暴汗燃脂
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飞飞爱健身6月前
130的女生不需要跑步跳绳，按照这套计划坚持做，所有人都能看到你的变化！#居家锻炼 #塑形 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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脊王有方老李1周前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹早起练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起锻炼 #跟我一起做运动
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老高LG2周前
你是不是小肚子突出，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使？那你一定要试试举盆这个动作，不跑不跳不伤膝盖，燃脂效率更高#暴汗燃脂瘦全身 注意全程收紧核心，腰腹发力，不管是大基数小基数坚持下去就会有明显变化！#健身 #居家锻炼 #高效燃脂
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运动养生李老师1月前
130的女生不用跑跳，这四个动作坚持练，你回来感谢我的#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #居家运动健身 #高效燃脂
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播1周前
无快卷🔥无蹦跳，简单易学，喜欢收藏！好几天没有好好锻炼了，想我了没🤗都别偷懒，快和我一起动起来吧！ #最美的花 #随时随地标记一下 #小爱原创健身操 #运动
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喵大壮子健身2月前
如果你是身高在160体重130的女生的话，那么基本属于大基数了，大基数女生想快速下百！分享给你这四个简单高效的动作，趁夏天还没走，抓紧练起来吧！#女生居家锻炼#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂#大基数减肥
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老白健身了1月前
女生腿粗粗咋办？练起来吧#居家锻炼#腿粗 #塑型#女生必看
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豆豆爱运动养生1周前
比快走和跑步更好的运动#一起锻炼 #居家锻炼 #居家健身有新招 #健康 #养生操
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溜哥爱健身3月前
130的女生不用跑步跳绳，按照这套计划坚持练，期待你夏天的蜕变！#居家锻炼#高效燃脂#瘦全身#居家锻炼
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锕坤爱健身🖤3月前
大基数女生，不跑不跳，膝关节友好的一套动作 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #变瘦变美变好
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）1周前
减肥根本不需要跑步，也千万不要节食，4个动作，21天消除#大肚腩 ，练出腹肌马甲线！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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张小多（健身版）2周前
女生哑铃一周四练第三练：背+二头 用一对哑铃练出薄背美背 ✔️多角度刺激上中下背 ✔️改善圆肩驼背体态 ✔️激活+训练+拉伸全流程 新手姐妹直接跟 #背部训练动作 #健身是我的快乐源泉 #健身小白必看经验 #女子塑形 #薄背
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阿帅的健身日记1周前
一条干货长视频！ #减肥#女生减肥#运动减肥#减肥小知识#减脂小知识
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一汪清泉3周前
多踮脚人不老， 完整跟练版来了！不需要任何工具，最近我的状态不好，踮脚运动5分钟就出汗了，感觉气息通畅真的好舒服，姐妹们每天抽几分钟坚持打卡练起来#小动作大作用#古法健身#垫脚操#居家运动#女生必看
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金金没有直角肩2周前
梨形身材，大腿粗的姐妹，每天跟我坚持打卡这四个动作练起来！#居家锻炼 #瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #夏日减脂大作战 #健身是我的快乐源泉
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老高LG1周前
你是不是小肚子突出，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使？那你一定要试试举盆这个动作，不跑不跳不伤膝盖，燃脂效率更高#暴汗燃脂瘦全身 注意全程收紧核心，腰腹发力，不管是大基数小基数坚持下去就会有明显变化！#健身 #居家锻炼 #高效燃脂
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小黑爱健身2月前
大基数运动塑形计划！【保姆级教程】不跑不跳紧致全身#暴汗燃脂瘦全身 #hiit #减脂 #居家锻炼有新招 #健身
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鹏哥的健身日记4月前
130的女生，不用跑步跳绳，按照这套计划坚持练，夏天前蜕变！#居家锻炼#高效燃脂#瘦全身
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豆豆要逆袭3周前
简单易学 暴汗古法健身操跟练版来喽！#古法健身 #居家锻炼 #运动 #简单易学 #坚持自律
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小麦儿2周前
身高160体重130左右的女生 体重基数微微有点大 可以试试下面这套训练计划 四个动作#女生大基数#女生减脂#健身小白必看经验 #居家健身有新招 #高效燃脂
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崔文涛科学养生2周前
小肚子突出，侧腰赘肉多腿粗的姑娘们，准备一把椅子练习这个不伤关节不用跑跳的踏步操#健身 #居家锻炼#自律
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蝈子健身（已瘦145斤）1周前
163以下130＋的大基数女生，想瘦到100的赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#居家锻炼#瘦肚子#塑形 #高效燃脂#瘦全身
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胡哥健身了4月前
130 斤女生瘦到100斤，每天坚持练这几个动作，不会让你失望的。如果你有这方面的需求不妨参考练起#居家锻炼 #自律#自律遇见更好的自己 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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荔枝形体有氧健身运动1周前
想要我们的体态更好，气质更好，一定要勤加练习，在家里也能徒手做的几个动作，赶紧跟练起来#女性瘦身#减肥逆袭
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壹白-新小助助1周前
回复 @明人不放暗屁的评论 推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举沙袋，练完才知道有多香，每个动作20个为1组，练4组！！！#力量训练 #居家锻炼 #健身干货 #开肩美背#肩背不紧致的看过来
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妮妮爱健身1周前
不用去健身房，不用去户外，不用担心刮风下雨，在家就可以让你爆汗燃脂瘦全身的运动，适合所有人#节后甩肉大作战 #核心力量 #爆汗燃脂瘦全身 #锻炼 #自律 @DOU+小助手
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月月爱健身🏃‍♀️2周前
女生腿粗怎么办呢？#瘦腿#腿粗#减肥#梨形身材 #运动
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壹白-新小助助1周前
跟练来啦！！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举沙袋，练完才知道有多香，每个动作20个为1组，练4组！！！#力量训练 #居家锻炼 #健身干货 #开肩美背#节后甩肉大作战
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王元爱健身2月前
下半身胖的女生看过来啦！不用跑跳、在家就能轻松完成，看到就开练吧！#居家锻炼 #腰粗胯大#梨型身材#瘦腿#腿粗
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吴老头古法健身（已瘦20斤）1周前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了!!推存所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#开肩美背 #改善体态 #瘦手臂 #少女背 #居家锻炼
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迎迎聊健身1周前
姐妹们，如果你也是梨型身材，下半身胖嘟嘟的，跟我试试这套动作！#梨型身材 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #瘦腿 #下半身胖
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红姐的健身日记1周前
你是不是小肚子突出，跑步跳绳 空腹爬楼甚至节食都不好使，那你一定要试试这个简单的动作，不跑不跳不伤膝盖，不仅超强林瘦肚子 轻松甩掉大肚腩，且燃脂效率更高#暴汗燃脂 瘦全身 不管你是大基数小基数坚持七天就会有明显变化，赶紧收藏练起来！减肥打卡#居家锻炼
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胡哥健身了4月前
140 斤女生瘦到 100 斤，每天坚持练这几个动作，不会让你失望的。如果你有这方面的需求不妨参考练起#居家锻炼#自律#自律遇见更好的自己 #健身干货#因为热爱所以坚持
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锕坤爱健身🖤2月前
130的女生，不用跑步跳绳，坚持这套计划，一起#变瘦变美变好看 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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来财小严1周前
想#改善含胸驼背，脸垮双下巴的姐妹看过来！举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#健身塑型 #健身穿搭 #居家锻炼 #哑铃健身
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梨子健身1周前
不用去健身房，不用去户外，不用担心刮风下雨，在家就可以让你燃脂瘦全身的运动，适合所有人#暴汗燃脂瘦全身#瘦全身#核心力量＃居家 锻炼
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锕坤爱健身🖤3月前
小基数的宝子们怎么瘦？ #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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蕊雅爱美丽1周前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#哑铃健身 #瘦手臂#美背
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爱滴Molly转圈圈（有媒有）1周前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了！手臂线条有了！推荐所有坚持不了跑步和跳操的女生去举小哑铃，轻轻松松瘦手臂，塑型！ #居家锻炼 #哑铃 #好身材练起来 #改善圆肩驼背 #瘦手臂
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