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雨辰331年前
掰直扣肩驼背！20秒直击酸痛！【珍藏跟练】 好爱啊!懒人能趴床上开肩拉伸了! 没错!躺床上拉伸是我的最爱! 睡前黄金10分钟就是这么利用起来的 轻轻松松完成今天变美小目标√ \ 提升气质/开肩美背 怎么少的了拉伸 睡前卷一波宝子们~今天开始! #开肩美背 #圆肩驼背 #改善圆肩驼背 #美背 #开肩
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1月前
只需躺一躺就能改善头前伸，胸廓压缩，翼状肩胛，扣肩，肩颈不舒服 注意躺砖意的位置，横的砖放在肩胛骨的下角，千万不要放在腰上，另一块砖放在枕骨的位置！双砖之间是大概一张掌距离。#体态改善 #居家锻炼 #保护颈椎 #改善头前伸#肩颈放松
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特立独行的猫Alin3年前
改善肩膀内扣｜开肩美背 躺床上就能练 #开肩美背 #美背训练 #睡前瑜伽 #体态纠正 #床上瑜伽
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花花要自律4月前
爱侧睡的你是不是圆肩扣肩体态不好看？快试试这个动作吧，亲测有效！#圆肩 #改善体态 #含胸驼背 #居家锻炼
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爱健身的海豚（已瘦33斤）5月前
如果因为你侧睡导致的圆肩扣肩，你就这么练#居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用 ，#体态纠正 #体态改善
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爱健身的葛教瘦（教学版）1月前
喜欢侧睡的圆肩驼背的同学们的救星动作来啦！三个动作坚持一周带你改善圆肩驼背扣肩！#居家锻炼 #体态纠正 #健身教学 #圆肩驼背也得练 #侧睡的危害
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我是芮瑞2月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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大茶刚子4月前
长期喜欢侧睡导致的圆肩、扣肩？1个动作帮你轻松改善！！#亲测分享 #女生必看 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #肱骨前移
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大茶刚子2月前
任何一个圆肩扣肩、脖子前倾的女生都不能错过的巨巨巨有用的3个改善体态的拉伸！睡前躺在床上就能练！懒人+急性子必备！真的绝了～#改善体态 #肩膀内扣 #含胸驼背 #脖子前倾 #气质
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朱老师 运动康复3月前
🔥躺床上就能瘦背！每天5分钟，薄背超简单！ 赘肉咔咔掉，天鹅颈+直角肩直接拿捏～ 姐妹们快码住，偷偷变美卷死所有人！💪 #瘦背攻略 #居家健身 #逆袭变美 #懒人瘦身 #直角肩养成记
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花花Yoga瑜伽4月前
🤩答应我⏩扣肩圆肩的练它就对了 一个动作居家搞定扣肩圆肩 🔑今天是我100天自律计划第85天，分享一个居家就可以轻松搞定扣肩圆肩的动作给大家。视频里快进D在播放，实际练习的时候动作放慢，因为慢下来练习就可以避免很多代偿发生。 🔑每天做30个做三组，一周就可以改善扣肩圆肩的体态。让你美肩薄背，夏天穿美美的露背装走在路上成为一道亮丽的风景 #100天自律计划 #100天运动打卡挑战 #圆肩驼背#扣肩#翼状肩胛
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李怡诺形体礼仪3年前
今天教大家一个躺着就能矫正扣肩驼背小技巧，每天一次1到2分钟再也不用担心扣肩驼背喽#体态调整 @抖音小助手
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #居家锻炼 #圆肩纠正 #改善体态 姐妹们 不良体态就是从日常生活中一些习惯导致的 ✨长期圆肩扣肩 还会导致伴随含胸驼背 ✨这套动作可以很好改善 缓解肩颈压力 ✨每天睡前练一练 一组20个/每天3组 别让不好的体态影响你美貌的颜值 自测有效✅
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楠姐自养版3月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #居家锻炼 #圆肩驼背 #改善体态 集美们 不良体态只是日常中的一些习惯导致的 ⭐️长期圆肩扣肩还会导致伴随含胸驼背 ⭐️这个动作可以很好改善 缓解肩颈压力 ⭐️每天睡前练一练 每天三组/每组20个 别让不好体态影响了你的气场和美貌 亲测有效✔️
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美臀黄建3年前
睡姿纠正圆肩。#圆肩 #扣肩 #体态纠正
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阿星带你调体态🔅3月前
一招改善你的扣肩圆肩🔥 比开肩带还管用的动作，深挖圆肩背后的秘密㊙️ #圆肩 #上热门 #居家锻炼 #日常训练 #深圳私教
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面部体态矫正龙老师2月前
一招改善你的肩内扣！圆肩 扣肩 胸廓压缩#体态纠正#圆肩驼背 #胸廓压缩
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Tina普拉提2月前
改善圆肩怎么会有这么有效的动作！3步解决圆肩扣肩！亲测有效！动作细节有点多，做对细节才有好效果哦！#圆肩扣肩#见人不如健身 #普拉提核心床#普拉提私教
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席暮安晨🌼瑜伽老师2月前
床上3个动作✅美容+瘦背｜轻松养成好习惯‼️ 早呀姐妹们 很多姐妹都在夸我的肩背好看，其实除了训练，生活里面的小习惯同样非常重要！！ 分享三个动作，是我起床和睡前都会做的，特别方便！ 利用倒躺 让血液回流 滋养头皮、大脑、皮肤，很好的帮助美容+瘦背 其实就是简单的倒立，但没有太多技巧～注意肩膀放的位置就好，脖子没有压力！保护好脖子！（新手练习注意细节） 最主要我觉得真的很方便，躺床上就可以！欢迎大家去试试⚠️但是注意高血压、严重近视等特殊情况的人群不建议自己做哦！ #床上瑜伽 #美容养颜#瘦背#好习惯养成#夏天减脂大作战
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奈奈（练背版5月前
改善翼状肩 动作大合集，在床上也能练 小宝们，这里面的动作有很多,不需要每个动 作都练，找一些自己喜欢的能很好的找到发 力感的动作练习就可以啦~希望大家都能收获 自己满意的身材哦，爱你们~#翼状肩胛#体态#宿舍运动#健身 #居家锻炼
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星星中国舞6月前
一个动作改善扣肩驼背 #零基础学舞蹈#舞蹈教学 #体态纠正 #中国舞
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体姿体态与脑神经调控10月21北京站3月前
让你实现穿上衣自由啦。脑神经调控每天三分钟肩内扣扣肩远离你 原创脑神经调控体态高效快速改善扣肩圆肩，每天三分钟肩膀内扣扣肩远离你#健身 #夏日穿搭 #瑜伽服 #扣肩 #溜肩
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大茶刚子1周前
任何一个圆肩驼背肩内扣、脖子前倾乌龟颈的女生都不能错过！睡前体态拉伸～气质急救大法！#懒人必备 #体态改善 #节后甩肉大作战 #脖子前倾 #肩膀内扣
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Arjun印度瑜伽3周前
一个简单的动作改善猥琐肩，肩内扣，提升气质
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一阳瑜伽3月前
长期侧睡导致的#圆肩扣肩有救啦 快来试试吧 亲测有效!#改善体态
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小憨憨陪你动4月前
长期侧睡导致的#圆肩扣肩 有救啦 快来试试吧 亲测有效！#改善体态 #含胸驼背 #开肩
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蹦蹦财3月前
松解胸小肌改善抠肩 #体态纠正 #居家健身 #瑜伽 #开肩美背 #锻炼
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vivier健身版3月前
一招改善肱骨前移！圆肩扣肩！很爽很有效！#dou上热门 #肱骨前移 #圆肩 #健身 #肩膀内扣
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陈哥有腹肌2月前
侧睡导致圆肩驼背记住做这个动作#锻炼#养生#健身
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我是芮瑞2周前
长期喜欢侧睡 圆肩扣肩的姐妹，快来试试～#改善体态#开肩美背 #居家锻炼 #肩背训练 #好身材练起来
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蹦蹦财4月前
侧睡易扣肩 #扣肩 #挺拔身姿 #圆肩驼背 #一起来锻炼 #因为热爱所以坚持
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大茶刚子2周前
改善扣肩，不同方法天差地别！千万不要练错～#居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #肩膀内扣 #侧睡 #肩宽背厚
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蹦蹦财2月前
侧睡易扣肩 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #体态纠正 #塑形 #美背
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郭子豪运动2月前
2个动作改善圆肩扣肩#运动 #健身 #锻炼
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奈奈（练背版5月前
喜欢侧睡的宝可以试试这个动作，早上睡醒可以一边拉伸一分钟，开启元气满满的一天！#居家锻炼 #健身 #宿舍运动 #圆肩驼背#扣肩
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景腾聊筋膜睡眠3月前
肩膀内扣，试试这个动作#肩膀内扣#扣肩#景腾#健康科普#体形纠正
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名侦探小岚3月前
在家一瓶水解决肩膀内扣，躺着就能练#运动 #居家锻炼 #肩膀内扣 #逆袭 #肩膀训练
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181安琪老师聊养生3周前
改善圆肩扣肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #改善体态 #小动作大作用 #圆肩驼背
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MOMO瑜伽记3月前
扣肩？一个动作搞定🔥 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #改善扣肩圆肩 #改善体态 #运动
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就是珊娣噢3周前
长期喜欢侧睡 圆肩扣肩膀|这样练#改善体态#居家健身 #每日分享
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小鱼-体态塑形美学3月前
侧睡导致圆肩驼背，正确睡姿及纠正动作分享#居家锻炼
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Kiki4月前
如果你经常侧睡，导致肱骨前移，一定要尝试练习这个动作#在家健身系列 #圆肩驼背#肱骨前移#调整体态
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阿奇力量塑形终点站4月前
圆肩扣见这样练才有效果#健身#健身干货#圆肩
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小英老师3月前
懒人必练！躺着就能练出直角肩！轻松告别圆肩驼背。#直角肩 #懒人瑜伽 #每日分享 #创作者中心 #创作灵感
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阿奇力量塑形终点站2月前
圆肩扣肩以及肩颈紧张这样练#健身#健身干货#圆肩#肩内扣
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驴犟犟 呼吸躺瘦7月前
改善预防扣肩 长期伏案工作、小朋友写作业歪歪扭扭，都可以使用。改善不良体态#扣肩圆肩 #挺拔身姿 #圆肩驼背 #体态纠正 #好身材
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晴儿分享普拉提6月前
打造直角肩，改善扣肩圆肩驼背人群，快跟我练起来吧#普拉提核心床 @晴儿LEO普拉提分享号
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涵涵爱健身4月前
姐妹快来试试这三个动作，提升体态真的比体型重要太多了 #圆肩驼背 #扣肩 #脖子前倾#驼背 #居家锻炼
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小童星模特导师小尹4月前
超级简单的三种站姿，每天只需睡前10分钟还你健康好体态#体态纠正 #脊柱侧弯 #形体训练 #抖in潮童新势力 #小模特养成记
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安然青少年体态调整1月前
孩子扣肩头前伸，这样练！ #体态纠正 #头前伸#扣肩#青少年体态 #含胸驼背
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花花Yoga瑜伽3月前
翼状肩胛 扣肩 多练这个动作，亲测有效‼️ #翼状肩胛 #肩内扣 #瑜伽 #胸廓压缩 #练背
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奔跑吧Elsa4月前
你敢信，改善圆肩溜肩的神器，居然是它？ #健身干货 #圆肩驼背 #瑜伽女孩 #运动健身 #瑜伽女孩
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胡波波5月前
普拉提 | 核心床美肩美背训练动作 #普拉提 #核心床 #背部训练 #肩部训练 #长期练普拉提的好处
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塑形老黄的体态美学3月前
有效果就继续安排，高低肩、大小脸、拜拜肉、扣肩的多练这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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希是希望的希3月前
每天10分钟！解决脖子前倾肩膀内扣！#居家健身 #好身材练起来 #体态纠正 #肩背训练 #锻炼
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植植是个P(运动版)2月前
不靠邪修改善翼状肩，驼背#训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #驼背
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Liner2年前
10分钟深度开肩 有肩酸背痛 扣肩驼背的人跟练这组躺着开肩的瑜伽 #睡前瑜伽
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🌈Jessie的普拉提日记2月前
8个动作睡前体态训练！！改善圆肩驼背、消除全身酸痛！！练这套就够啦～可以推荐给家里长辈们练习哦！#养生就是养健康 #居家健身 #拉伸 #体态管理 #健身穿搭
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晴儿分享普拉提5月前
核心床美背训练来了，打造一字肩#肩背训练 @晴儿LEO普拉提分享号
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大王派我来虾仁3月前
超火的欧阳春晓少女背十直角肩，消除斜方肌，改善扣肩驼背。我的斜方肌比较大，背比较厚，我先练#肩宽背厚 #天鹅臂 #瘦手臂 #居家健身 #好身材练起来
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霍霍的运动笔记2月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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周才愉（运动康复）3月前
一招解决圆肩驼背和肩膀内扣 肩膀紧 做完肩膀立马打开@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #体态纠正 #体态
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雨辰334月前
睡前你要不要放松？ #放松解压 #瑜伽小姐姐的日常 #瑜伽 #拉伸 #床上瑜伽
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乔栋谈健康5月前
扣肩驼背别硬来！理清核心肌群关系，矫正其实并不难！
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简介:

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