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不叫兽兽叫瘦瘦4月前
Day33已减18斤❗️连跳8遍🔥不瘦你找我😼 📝今日体重：75kg 🕐跟练时长：41min 🔥运动消耗：314kcal 🎵：海芋恋 跟练源：刘逗逗不怎么逗 #0基础学舞蹈 #大基数减肥 #燃脂舞 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #日常跳舞
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中年少女减肥ing（已瘦12斤）4月前
今天尝试一下爵士舞系列减脂舞 可爱风燃脂舞跳了，再换个反差大点的风格跳跳哈哈～感觉最近背部的锻炼有点成效了！#好身材练起来吧 #燃脂操 #抖音健身房 #尊巴 #减肥
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美妆蹦恰恰3年前
这十六个宝藏减脂博主，让你减肥不走弯路~ #瘦#宝藏博主推荐#刘畊宏的女孩#帕梅拉#变美逆袭
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不叫兽兽叫瘦瘦5月前
Day5 Da Da Da｜大基数燃脂舞｜动作提示 BGM：《Da Da Da》王心凌 跟练源：旭练团燃脂塑形 动作超简单，适合提心率 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #跳舞使我快乐 #大基数减肥
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倩子（11月杭州线下课）3月前
减肥博主模仿这6个，两字母起号！#减肥博主#减肥赛道#自媒体干货#减肥博主推荐#流量变现
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LH李李李2月前
48分钟超甜0️⃣基础燃脂合集🔥巨简单好跳 新手、大小基数、生理期都适合 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #跳舞 #全身燃脂 #减肥
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二壮将军减肥ing3月前
Seventeen Thunder 燃脂操🔥 Kpop男团男神新歌暴汗燃脂舞❗️ 克拉们赶紧练起来❗️ 跟着@桑禹涵 一起燃脂健身跳舞❗️ #kpop #seventeen #thunder #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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猫猫腻腻Miaony3周前
150斤舞蹈博主勇闯减肥训练营vlog💕已瘦9斤 #减肥vlog #逆袭 #变瘦 #likeohhahh #减脂
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中年少女减肥ing（已瘦12斤）3月前
EXO帅气燃脂舞跳起来～这应该是很多人的青春吧哈哈哈 跟跳博主｜刘逗逗不怎么逗#生命在于运动一起锻炼吧 #Exo #咆哮 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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跳舞的114月前
姐妹们，夏天来了，一起瘦瘦瘦，一定要每天跟练啊#零基础学舞 #女团燃脂舞 #燃脂塑形 #cocojamboo #减肥
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之呜3年前
来吧来吧！你们要的最长版May J lee简单瘦身舞蹈来啦！试试能不能下载，让我们一起瘦下去！#瘦身 #减脂 #跳舞使我快乐 #最新消息 #日常练舞记录 #运动 都设置好了不知道为啥还是不能下载，亲们试试录屏保存哦！
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青青成长日记🧚‍♀️（近期减脂➕抗炎)1月前
两个月无痛甩掉20斤，人没疯，只是遇到了超喜欢的燃脂舞，分享给你们！快乐燃脂！#减肥减脂 #一起跳舞 #燃脂舞 #減肥 #逆袭
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Vicky筱雅3年前
全网最火《兔子舞》完整版燃脂舞，大小体重都适合，瘦全身！（跟跳博主：六六爱健身吖）#居家运动 #运动女孩 #好身材练起来
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哆哆FitLife🎶5月前
65.新手燃脂舞💥帕梅拉➕《Honey》💥王心凌💥0基础暴汗🔥甜歌教主❗️快乐有氧💥燃脂瘦全身❗️❗️❗️新手🉑冲🔥 甜妹必跳甜歌，1遍上头❗️3遍暴汗🔥🔥 超强卡点💥💥越跳越开心，挺拔身姿💓瘦手臂，瘦臀腿❗️❗️ 💥超燃暴汗，假期❌要停哦，🔁3遍跟练哦🔥🔥 #跳舞 #舞蹈 #一学就会系列 #自律 #减肥
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中年少女减肥ing（已瘦12斤）4月前
女汉子今天想跳个可爱大反差的减脂舞 结论就是可爱与我没什么关系哈哈哈，si壮si壮的我不适合～减肥尚未成功，同志仍需努力啊～#有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞 #王心凌爱你 #居家运动
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喵静Kitty爱跳舞3月前
瘦腿跟练丨124斤关我腿好看什么事啊🦵🏻 直腿比细腿更有含金量！ 腿型好看才是能改变身材好看的重要因素😎 舞蹈博主每日必练的直腿训练【3分钟跟练版】 赶紧码住🤩🤩🤩 #健身 #居家锻炼 #直腿 #美腿修炼手册 #好身材练起来
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全嘻嘻❤️21号言之有物22号生发仪1年前
跳舞3年减掉60斤：体型和性格都变了；附零基础学跳舞Q&A，建议转发收藏。 嘉宾：@双二 @Minako美娜子 @FunZZZZZ张帆 @韦健WillJay #全嘻嘻 #跳舞 #街舞 #日常vlog #嘉禾舞社
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播2月前
有氧健身操《燃脂神曲》完整版视频 老铁们要求我重新拍一个，来了，来了，来了，无卷腹，无蹦跳，无摆胯，适合所有的有氧健身操，快快跟我一起动起来吧！#燃脂神曲 #喜欢跳舞哪里都是舞台 #健身 #运动
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是你么艺考生（景贤老师朋友圈版）4月前
思琦一个月瘦十斤背后的故事 #舞蹈生 #舞蹈生的辛酸 #艺考集训真实记录 #创作者中心 #舞蹈生减肥
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野兔的小蛮腰3周前
经典歌曲三连跳 两大博主强强联合 有氧暴汗 燃脂全身 也就跳了五六七八遍吧 哈哈哈 快乐崇拜+舞娘+彩虹的微笑 既好听又好练 不知不觉跳完了 动作简单 全身有氧 歌曲经典 一起来唱跳吧#减肥 #健身 燃脂#燃脂的一百种方式 #全身燃脂 @帕梅拉PamelaReif #eleni fit
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中年少女减肥ing（已瘦12斤）2月前
基础入门｜超简单的温柔抒情燃脂舞 经期友好膝盖友好，也很适合开练之前舒缓过渡来跳！ 🎶歌曲｜别让爱凋落 跟跳博主｜钱晟_Happy 难度系数｜⭐️ #燃脂舞#居家锻练 #健身 #别让爱凋落 #居家锻练
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不叫兽兽叫瘦瘦5月前
Day6 Like Jennie｜大基数燃脂舞｜动作提示 BGM：《Like Jennie》 跟练源：Golfy dance 动作比较碎，适合分段学 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #跳舞使我快乐 #大基数减肥
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饱饱要瘦70斤（已➖10斤）7月前
跟练博主：玉米跟跳员 轻松暴汗，无重复，动作简单 【DAY12打卡】已减：4.4斤#大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥打卡 #高效燃脂 #燃脂操
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四眼飞龙4月前
#健身 #减肥 #减脂 #运动
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一百斤博主9月前
【Eleni Fit】30分钟热汗有氧舞蹈HIIT锻炼 | 全站立 | 全身脂肪燃烧#一起减肥打卡 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #减肥 #我的减肥日记
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王老头爱跳舞（已瘦20斤）2月前
颖儿都在跳的暴汗燃脂《兔子舞》，坚持一周，就会有明显变化，一起动起来吧#瘦全身 #燃脂爆汗 #古法健身 #兔子舞 #减肥
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姜姜日记5月前
耿星奇欢乐谷npc 初体验vlog |舞蹈博主和粉丝跳了至少500遍合拍舞蹈视频！终于找到瘦身的秘诀啦！！！#耿星奇 #有点上头 #星奇摇 #这谁顶的住啊#耿星奇在南京万人合跳星奇摇
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Surio_Pearl1周前
跳舞减肥瘦的好快啊，我已经开始畅想未来了#跳舞减肥 #抖舞减肥 #大码女生
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磕精神糖减肥（星🌟邱版）3周前
我只想快乐减肥，那就看@黄星Eliot 跳舞吧。#星奇摇#我的宝藏男孩 #减肥#跳舞 #鬼知道我看了多少遍
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中年少女减肥ing（已瘦12斤）4月前
Blackpink这支燃脂舞让我有满血复活的感觉 夏天逐渐变热，来首酷酷的歌，感觉自己就是一个coolgirl！跳十遍也不觉得累哈哈，痛快暴汗燃脂！#暴汗燃脂 #blackpink #女团燃脂舞 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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叮叮猫（逆袭版）8月前
第一天｜裸辞跳舞博主挑战110斤瘦到95斤！！看看我都吃了些什么？？
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中年少女减肥ing（已瘦12斤）2月前
跳支生命力十足的燃脂舞 突然想起这是六月份的库存，赶紧发了不然忘记了😊 🎵BGM｜Diamond—Tri.Be 跟跳博主｜刘逗逗不怎么逗 难度系数｜⭐️⭐️⭐️ #diamond #Kpop #全身燃脂 #暴汗燃脂 #好身材练起来
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红脸减肥怪3月前
减脂有氧爆汗必看博主推荐 一周跟练3-5次 真的很有效 宝宝们 打卡练起来 #彬彬有氧塑形运动 #有氧运动 #减脂 #减肥 #运动
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胖墩墩要变身5天前
大基数跳舞减肥 30天 瘦9.3斤 不节食 跟我一起跳起来 亚轩《表白》节奏燃脂舞，酷飒甩脂派对。 ✓秋冬燃卡的利器，节奏强劲带感，专治不想动，畅快舞动，暴汗塑形 ✓在这个季节，就让这支酷飒的燃脂舞带我们冲破慵懒，释放多巴胺，自信放光彩！ #女性的力量 #零基础学舞 #健身 #减肥健身 #女性健身 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音创作小助手
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毛毛 中欧美日韩泰运动博主视频搬运工3月前
#郑多燕 #郑多燕减肥操 #郑多燕健身操
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中年少女减肥ing（已瘦12斤）2月前
非常适合新手的舞蹈组合，一首歌反复练习哦 🎵BGM｜Boom Clap 💃跟跳博主｜刘逗逗不怎么逗 💪难度系数｜⭐️⭐️ #全身燃脂 #居家健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂 #爵士舞基本功
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我是一杯白开水1年前
40分钟夏季快乐燃脂舞 ✅视频来源于油管博主BurpeeGirl ✅通过这个40分钟的舞蹈有氧运动减肥，跳舞让你变得更健康！本课程旨在将心率保持在脂肪燃烧区（2区）🏋️‍♀️, 让你在享受刺激的同时有效地燃烧卡路里。这种低冲击、稳态的有氧运动非常适合所有想以简单方式燃烧脂肪的人。🔥你可以按照自己的节奏移动，在出汗的同时享受稳定的节奏。💦🚶‍♂️看着那些多余的体重消失，享受无跳跃、简单锻炼的乐趣吧。 📈锻炼明细： 持续时间：40分钟+冷却🌬️ 形式：5轮，30秒工作| 10秒休息 燃烧的卡路里：300-350 特点：全站，不跳，不带器械，不重复 ✅优点： 🔥在2区燃烧脂肪：将心率保持在最佳脂肪燃烧区，以有效燃烧卡路里和减肥。 🏠公寓友好：非常适合小空间和安静的环境。 🚶‍♂️低冲击和膝盖友好：对关节温和，不涉及跳跃（+无深蹲/无弓步）。 🕺全身参与：激活所有肌肉群，进行平衡和全面的锻炼。 🌞提升情绪和能量：通过有趣、有节奏的动作改善你的情绪，提高你的能量水平。 ✅站立锻炼减肥-不说话，不跳跃，不使用设备 -家庭锻炼 -膝盖友好 -禁止深蹲 -没有弓步 -禁止跳跃 -不要重复 #减肥 #有氧运动 #全身燃脂 #在家也要运动 #快乐健身
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小豆芽1周前
如果你刚，瘦身不知道跟谁…，6个健身博主推荐给大家#健身博主推荐 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #种草激励计划@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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中年少女减肥ing（已瘦12斤）4月前
粉墨女孩都来实现Kpop舞蹈自由吧～ 既能暴汗还能练到舞蹈基本功！！一举两得！#blackpink #Kpop燃脂舞 #减肥 #零基础学舞蹈 #女团舞
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啵啵不爱跳舞5月前
一个视频告诉你为什么有些博主都喜欢仰拍🔥✨因为真的太显高显瘦啦😗😗#一起跳舞 #舞蹈挑战 #jennie #抖音潮流舞蹈地图 #对比
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Guan木（摄影已瘦135斤版）1月前
锐评网络抽象减肥博主，从夯到拉！第四期 #良子 #减脂 #2025kpl夏季赛 #女性独立 #味真足
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柚柚MM（减肥版）2周前
最喜欢的两个健身博主合体啦，国庆第一天跳一跳12分钟千禧年中文金曲有氧🔥，燃脂热身✅#居家锻炼 #产后减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #产后妈妈 #帕梅拉女孩
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不叫兽兽叫瘦瘦5月前
Day11 84KG减肥打卡 🎵：《Something Ain't Right》XG 跟练源：Golfydance #一起跳舞 #健身操 #大基数减肥 #减肥打卡 #好身材练起来
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胖墩墩要变身6天前
不分手的恋爱 汪苏泷 跳舞减肥29天 已瘦9斤 不节食 【我的“无痛”坚持秘诀】 🎯 别把跳舞当“运动”！ 就把它当成每天30分钟的“专属快乐时光”。选你最爱、最上头的歌，动作不标准没关系，开心地跟着节奏扭起来就好！当你开始享受这个过程，坚持就成了一件自然而然的事。 29天，只是一个开始，但已经让我看见了光。✨ 如果你也心动了，不如就从今天开始吧！ #今天你运动了吗 #零基础学舞 #宅家做运动 #运动健康 #在家运动锻炼身体 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音来客官方助推官 @抖音创作小助手
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喂喂跳瘦日记（日更版）6天前
成功与失败的几率本来就是五五开#翻跳 #红贝贝 #badboy #redvelvet #舞蹈零基础
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楠希全球著名减肥反弹博主6天前
大家好，我是全国著名减肥反弹博主！#慢摇 #基金小白 #基金 #减肥 #微胖女生
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大头儿子%小脸妹妹5天前
和 @辛德瑞拉熊熊熊 一起 #合拍 学跳舞减肥的第二天
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艾琳爱跳舞1周前
30岁的宝妈产后肥胖160斤，四个月的时间瘦了60斤也做了舞蹈老师，她的第二次人生通过舞蹈成功逆袭#成人零基础学舞蹈 #手把手一步一步教会你 #专治各种手脚不协调四肢僵硬
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胖墩墩要变身6天前
大基数每天跳舞30分钟一个月瘦10斤 甩脂减肥舞 健康不节食 李宇春《下个路口见》节奏燃脂走步，轻松暴汗跟练。 ✓零基础友好的畅快燃脂，步伐简单重复，全程站立无跑跳，膝盖友好，高效燃脂不枯燥 ✓在这个季节，就让这首清爽的节奏陪我们快乐踏步，精准燃卡，遇见更轻盈的自己！ #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻练 #客厅健身运动 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音创作小助手
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小云朵朵5天前
166.100斤宝妈下班后减肥跟练，已瘦30斤帕梅拉10分钟R&B有氧燃脂舞炫酷热辣，新的R&B风格舞蹈训练热辣来袭~~只有10min但全程高能，动作又酷又性感每一个舞步跟随节拍充满欢快和活力。中间还会有一整段热舞热舞后是最后的燃脂暴汗冲刺，伴着欢乐的旋律让我们一起燃烧卡路里吧~我超喜欢这个训练希望它能点亮你的心情! #跳舞💃 #健身健身健身健身 #运动健身减肥 #健身瘦身 #帕梅拉跟练
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小JIA的减肥日记1月前
在b站上找到泡椒味桃子博主的瘦大腿内侧，感觉比普拉提内侧简单多了，有节奏感、容易坚持，很多反馈很好，打卡试试！#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦腿 #大腿内侧
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大梦想家（减肥中）4月前
第36集｜从被迫打卡到主动期待，运动早已刻进DNA！深蹲、抬腿，甩臂，…像中毒般着迷，原来自律真的会让人「上瘾」💪#减肥 #减肥逆袭 #健身穿搭博主 #健身打卡 #居家锻炼 @DOU+上热门
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多多已减30斤6月前
瘦腿直腿💥减大腿内侧💥梨形必练‼️ 👉跟跳博主:mizi 👉跟跳感受:针对性减大腿外内侧，细腿直腿必练。建议1-2遍。 #瘦腿直腿 #大腿内侧 #瘦腿动作 #梨形腿怎么减肥 #瘦大腿教程跟练版
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爱跳舞的小丸子1周前
200斤新疆胖大姐在工厂上班10余年， 一直被排挤嫌弃，想要通过学习舞蹈来改变自己，她真的可以吗？从新疆跨越3000多公里来学习，零基础学习两个多月的时间成功减肥40多斤，从四肢不协调身体肥胖到能够完整跳下来舞蹈，整个人变自信，站在舞台上大大方方的展现自己，这一路走来只有自己才知道舞蹈给我带来的变化有多大…#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞#成人零基础舞蹈培训 #变瘦变美变好看
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苹果变成梨5天前
苹果型身材三合一腰腹塑形运动，那一定是蒹葭练胯啦#苹果型身材 #瘦肚子 #苹果变成梨 #减肥 #居家锻炼
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琳琳爱跳舞（已瘦5斤）4月前
帕梅拉＋《奢香夫人》完整版，连跳五遍暴瘦一圈！音乐带感动作简单，新手冲冲 ！#健身操 #帕梅拉 #减肥 #创作者中心 #创作灵感
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小豆芽6天前
居家运动减肥到底跟谁练？ 5个减肥人必须知道的，居家运动博主，有没有你想跟练的？#彬彬有氧塑形运动 #帕梅拉 #瘦肚子 #减肥 #减肥博主推荐 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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王小屯5月前
最近加入尊巴燃脂舞的姐妹越来越多，大多希望屯儿姐多些简单入门跟跳的视频。在我的精挑细选下，找到这位美女博主，简直太喜欢啦！长得好看跳得好看身材也好看！！关键是她的舞蹈特别适合新手小白入门跟跳，动作不难，力度不大，但是每支舞都好看得不要不要的！希望你们也跟屯儿姐一样喜欢！ 难度：⭐️⭐️ 跟跳：MariaCarvajal #尊巴 #一起跳舞 #自学舞蹈打卡 #燃脂爆汗 #退休生活
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葵2月前
#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身减肥 50min大基数暴汗燃脂操每天1遍，太好瘦了不跑不跳，全程站立，不扰民 适合大基数，新手，一遍消耗430大卡 跟练博主：Squat Couple和MiZi
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雨后彩虹（彬彬有氧40天瘦了10斤）5天前
减肥人必须知道的几个健身博主#彬彬有氧#帕梅拉#周六野#体态大师#dou上热门 @DOU+小助手
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昊boss1周前
盘点网络人物志 大只，潮汐200斤女孩 #奇葩 #抽象 #网络名人 #大只
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！4天前
03.梨形身材极限瘦腿 体重：49.65（不掉称就多干点饭吧😬） 运动： MIZI：8分钟拉伸热身 帕梅拉：10分钟内啡肽 安娜：40分钟HIIT力量训练（只做了30分钟） xx博主：9分钟消除小腿包 MIZI：10分钟拉伸 🤒一天不运动体力直线下降，姐妹们运动中间不要大口喝水，喝完好难受😭 #一个月改变自己 #塑形腿部线条 #练腿 #运动日记 #减肥
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阿步～1周前
又想减肥的姐妹吗？拿出我们的行动力来，#玟慧陪你瘦 减肥博主今晚要开始新一轮打卡了，有姐妹一起的嘛？#健身减肥 #玟慧陪你瘦 #玟慧陪你瘦直播 #自律打卡
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极目新闻5天前
近千万粉丝博主“桃黑黑”发文称正式开启人生第67次减肥，粉丝刷屏调侃，此前他在“全国校园男神大赛”中强势夺冠
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小明本明4月前
减肥就看这个博主，简单粗暴还嘎嘎掉秤，关键轻松#vlog十亿流量扶持计划 #窦月减肥法 #减肥 #减肥逆袭
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