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仰卧起坐很差说明什么
大伟玄门养元堂
1年前
甩手10下,不如道家“拿手”一下!每天10次,心经通畅,手指有力 #锻炼 #养生 #中老年人 #拉伸 #手指
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太极扫地生 桂丰
4月前
太极混元手,越练越有劲 #开心太极 #桂丰 #太极混元手 #太极 #养生锻炼
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功法分享杨玉麒
1月前
看似很简单,实则很厉害!#转手功#功法分享#筋骨#一起来锻炼#强身健体
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新一的训练日记
1月前
甩手十下不如拿手一下‖增力气强筋骨体态美 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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春风小付
4月前
兄弟们练起来💪 #居家锻炼 #独门绝技#小动作大作用
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鑫哥@养生功法
7月前
偷偷教大家一个道门秘传之法--拿手!拿去不谢 #拿手#居家锻炼 #道家养生 #古法健身 #小动作大作用
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芋头很好(自律)
3月前
千万别小瞧这个动作,一个动作练全身,每天200下,小动作大作用。#居家锻炼 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #健康
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福哥脾胃操
4周前
拿手功 #锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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保林锻炼操
6月前
拿手锻炼,一起感受一下! #居家锻炼 #中老年 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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苏华仁讲内丹功
3月前
三招手上功,随时练不愁#苏华仁 #手部训练 #小妙招大作用
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古法健身
3月前
甩手十次不如拿手一次,晨起练起来,暗力撑掌旋腕,舒缓进行,疏通经筋#居家锻炼 #跟我一起做运动 #传递健康 #健康生活
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大龙居家锻炼
7月前
不管你有没有这情况,上了年纪,都要练起来!守住肌肉不流失,一定要动起来!#居家锻炼 #中老年运动 #手抖#一起来锻炼 #古法健身
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张三峰讲道家养生
2周前
练好这个动作 比同龄人年轻十岁 #养生 #古法锻炼 #居家锻炼
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师妹小花
2周前
别小看这个动作,握固推掌每天50次,谁练谁知道! #肾虚#居家锻炼#运动#养生
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道医谢仁望
3月前
古法握固锻炼,每天100个,越来越强,到老不求人!#居家锻炼 #道家养生 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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热爱生活的娟子
3月前
#创作灵感 #居家锻炼 每天甩手10分钟,毛病全没有#运动 #健身 #好身材练起来
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娇娇养生之道
1年前
拿手锻炼#小动作大作用 #居家锻炼 #手指操作用大
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武当程真
5月前
云手好处多多,促进血液循环,提高柔韧性……每天十分钟,一起练起来吧!#武当山#道家养生#居家锻炼#小动作大作用
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南山道亦
2周前
道家拿手功口令跟练、身姿挺拔、年轻十岁#拿手功#每日健身 #拉伸
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爱梓居家优品 邦畅健身
4周前
徒手俩动作,练臂练腕又练指
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新一的训练日记
2月前
全网都在跟练的“手指八段锦”让我看看你可怕的执行力 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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爱运动的莎儿
6月前
古法健身太牛了!每天10分钟,真的暴汗 #居家锻炼 #古法健身 #汗水不会辜负你 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #努力成为更好的自己
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徒手阿强
1年前
徒手健身的八大王牌动作,你不会没练过吧#徒手健身 #健身干货 #每天坚持做俯卧撑的好处
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赵工
8月前
一个视频教会你如何练习手上功夫 #是时候展现真正的技术了
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小韩好好好
6月前
古法健身真的太牛啦!每天坚持锻炼身体越来越轻松,精神状态越来越好#古法健身 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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师姐甩臂功
2周前
一起变瘦变美#健身瘦身 #甩臂功#居家锻炼
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李在峰工作室
3周前
推荐一个道家扶阳功:金刚绕臂,左右对称练习,简单随意,却胜过撸铁#养生 #道家养生 #居家锻炼 #锻炼
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乔罗北
3周前
握力筑梦计划,完成你的梦想#tfcc#握力#鼠标手#手腕#信念
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张老师讲居家轻锻炼
1月前
3个动作50次,手指有劲腕儿灵活#中老年#手腕灵活#手指有劲#手臂力量
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玄贤子古法锻炼
1月前
甩手十下 不及拿手一下 #玄贤子
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念九(已瘦30)
2周前
甩手操完整版跟练视频来啦,跟练的同学记得点赞,收藏。#甩臂抖抖功 #瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
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爱练功-徐威
2周前
练好这三个动作让自己越来越优秀#古法锻炼#居家锻炼#小动作大作用#养肝操@爱练功-徐威
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张老师讲居家轻锻炼
1月前
3个动作100下,手指手腕都练透#中老年 #手腕灵活 #手指抓握 #手臂力量
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甩臂抖抖功练全身练肚子智汇
2周前
适合全家人一起的好运动,燃脂又暴汗#甩臂抖抖功 #甩臂功 #变美变瘦变好看 #高效燃脂 #居家锻炼
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蜜蜜居家健身
2周前
传统功法#传统武术 #中华传统武术 #健身#运动#小动作大作用 #锻炼
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开明一惠太极
4周前
传统武术不外传!师门透甲功:手指回勾如钢爪,透甲绷弹不算啥,养筋护眼 + 全身筋撑张,10 天半个月就见效,关注领功法!#太极 #太极拳 #开明一惠太极 #太极教学 #透甲功
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古法张三风(已瘦40斤)
3月前
居家锻炼3个月瘦40斤,古法健身真的太牛了,简单易学,效果显著,快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #健身
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衣洋健康
2年前
这个甩手动作每天100下,我只练了15天,全身都通透了
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叶子古法健身3(21号早上8:10首播)
2周前
古法甩臂功灵活肩背瘦全身#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #古法甩臂 @叶子古法健身早上8.10分
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锋哥
2周前
工地哥勾手力真强#斗腕 #男人简单的快乐
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张老师讲居家轻锻炼
1月前
一个皮筋练鱼际,手指抓握更有力#中老年 #手腕灵活 #手指抓握 #手臂力量
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冬梅老师产后运动
3月前
教你一套命根操,全身都轻松#小动作大作用 #养生 #古法健身 #居家锻炼
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丹道文化
2周前
眼睛浑浊看不清,道长亲传明目功#古法锻炼#居家锻炼#小动作大作用
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张老师讲居家轻锻炼
1月前
练手不练腕,锻炼效果少一半#中老年#手指抓握#手腕灵活#手臂力量
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云妹妹
7月前
每天甩手10分钟,全身毛病都没有#坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #古法养生锻炼
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张老师讲居家轻锻炼
4周前
抓握有力手指灵,只需两招#中老年 #手腕灵活 #手指抓握 #手臂力量
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凡尘影视
3周前
将双手置于腰间,这是俯卧撑的终极试炼。核心瞬间燃烧,三头肌剧烈颤抖,每一厘米的升降都是对身体控制的极致考验##核心力量#徒手健身#危险动作请勿模仿
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平平仄仄评
2周前
绝活儿!70岁香港大爷表演二指禅 厉害了大爷!70岁居然能二指禅硬控30秒!#牛人 #绝活儿 #二指禅 #香港大爷
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丹姐爱养生运动
7月前
#小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操
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小奕爱生活
6月前
44岁全职妈妈,坚持每日锻炼#居家锻炼 #小动作大作用 #易经筋八段锦 #一起来锻炼 #古法健身
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蒋姐爱运动
3月前
每天甩手10分钟,整个人浑身都轻松#甩手操 #居家锻炼 #八段锦#养生操 #小动作大作用
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涵婧臂力运动派
2周前
一次都没试过甩臂功的朋友们,我强烈推荐您体验一下,真的太好#甩臂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看
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街健团队
2周前
拿过民间三连冠的选手月色徒手健身#运动户外 #专业动作请勿模仿 #高难度动作
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南山妙丹古法道养
2周前
古法回春术,不要问我有什么作用,跟练就有收获#古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生操 #道家养生
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丹道大宗师
2周前
坚持练习这五招、到老不求人#古法锻炼#小动作大作用#居家锻炼#运动养生
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延天龙古法锻炼
2周前
#小动作大作用 #居家锻炼
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张老师讲居家轻锻炼
2周前
一个动作在家练,手臂有劲手指灵#中老年 #手腕灵活 #手指抓握 #手臂力量
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摸鱼健身科代表
4月前
#居家锻炼 #居家运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #一起锻炼
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小姝武术太极
2周前
古传连环肘,学会这招既能健身还能防身! 每天100遍,轻松锻练全身!#抖音精选计划 #非遗传承#青年创作者成长计划 #小动作大作用 #连环肘
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张正旺道家秘法传承人
2周前
古法升阳功,练过真轻松#轻松养生#居家锻炼#道家养生
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太乙师妹
2周前
#锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #古法锻炼传承
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宝妈甩臂功
2周前
开心甩臂操,这一个动作集合了,二郎担山上下齐发,大鹏展翅等古法动作于一体。#甩臂操#健身 #锻炼身体增强体质
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最新发布时间:2025-10-16 07:06
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