您是不是在找：

Mia沈11月前
五步带你解锁瑜伽瑙力法 #瑜伽 #瑜伽呼吸法 #瑙力法肠道清洁运动 #瑙力法
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3019
廖万华7月前
瑙力法能练出腹肌吗？请听我细说#瑙力腹中术 #干货分享 #道系青年 #个人观点仅供参考
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
钟哥5年前
瑙力法的好处，通过腹腔旋转动作按摩腹腔内脏，强力排出内脏和血液中的毒素，恢复内脏正常功能
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
爱吃辣椒的鱼2年前
再苦也不能苦肠子，学起来给你的肠道按按摩 #瑙力法肠道清洁运动 #蹦迪 #酸辣粉 #美容院 #皮肤管理
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞781
苒柒月3年前
#瑜伽 #瑜伽瑙力 很多人问我要的教程 今天安排
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小麦色敏敏(呼吸练马甲线)1年前
瑙力的五大动作‼️还没搞清楚的姐妹收藏下：1.真空腹俗称挖坑（瘦腰瘦肚子，防止内脏下垂）2.拍打（减少内脏脂肪，缩小胃包，改善便mi）3.推直肌（加强腹部肌肉力量，推出马甲线侧腰线）4.斜肌（修复产后盆地肌松弛）5.滚动（清洁内脏垃ji，增强腹部肌肉力量）每个动作都是在延长气息，让腰围肚子做减法，吃完饭录的忽略我的大黑肚子，一起努力吧💪💪#瑙力法肠道清洁运动 #瑜伽瑙力法 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #产后恢复
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1019
饼干维秘普拉提3月前
瑙力呼吸法 可以减少腹部脂肪，强化胃气和脾脏功能。带你练出马甲线想练的姐妹在评论区告诉我#瑙力法肠道清洁运动 #饼干维秘普拉提
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
婉彤孕产私教｜定制计划4月前
❗️"停止无效减肥！中医教授揭秘：揉腹+真空腹=内脏归位术，腰粗女生必看"#瑜伽瑙力#rou fu#居家锻炼
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
五行禅养2年前
呼吸之道（8）：收束·瑙力法详解 #守护健康呼吸
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
小石榴187月前
总有人问我，你天天练习这个有什么好处，什么人可以练，今天就来告诉大家#瑙力呼吸#产后修复#马甲线#肠道清洁#瘦肚子
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞876
新生老师4132年前
瑙力法对五脏六腑的功效实在是百利无一害。而对减掉大肚腩，则更加神奇。前提是务必坚持不懈。
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
姣姣的婆婆（努力中）4月前
每天早晨空腹锻炼例假期不练习，每天早上练20到30次左右#瑜伽瑙力法专业教学 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8550
Miss Cat4月前
#瑙力法肠道清洁运动 #gymshark #真空腹的好处原理
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞801
廖万华5年前
瑜伽瑙力呼吸法可以化瘀消堵，减少腹部内脏脂肪，提升核心力量。#瑜伽瑙力法 #瘦腹 #减内脏脂肪 #呼吸练习
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
央金卓莲🏠3年前
#瑜伽瑙力因为瑙力对腹直肌（六块腹肌）的控制，需要极强的核心力量，属于高强度的腹部肌肉训练，所以对腹部形成一定的挤压，那么也会挤压到子宫，腹部发力会造成经血失调，子宫移位等情况，严重的话会影响生育，所以未育女性不能练习，除此之外心脏病、情绪过度紧张、疝气、高血压、腹部疼痛、胆结石、急性消化道溃疡、肠胃病、刚做完内脏和腹腔手术处于恢复期的人不可以练习。尤其是孕期妇女坚决杜绝此练习；因为它涉及到的高频度、深程度的呼吸不利于上述人群的健康和恢复，其他人在练习过程中若感到任何的不适，请尊重身体的感受，即刻停下来。
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1132
汐柔爱运动4月前
#瑙力法 🔑练习魔力腹的8️⃣大作用与好处 1️⃣修复腹直肌分离： 通过强化腹横肌与腹直肌的协同收缩，改善产后或肥胖导致的腹部松弛，脏腑下垂 2️⃣缓解腰背疼痛： 增强核心稳定性，减少背部肌肉代偿性劳损。 3️⃣ 促进消化功能： 按摩腹腔脏器，刺激胃肠蠕动，可能缓解便秘与胀气。提升脏腑机能，改善脏腑下垂引起的小腹突 4️⃣ 辅助减脂： 加强核心代谢效率，结合有氧运动或有助于减少腹部脂肪堆积，和内脏脂肪 5️⃣增强盆底肌群： 对男性可能改善勃起功能和射精控制，预防前列腺问题，女性改善宫寒痛经及急迫性尿失禁和压力性漏尿 6️⃣提升性能力： 可刺激盆腔血流，延缓子宫卵巢衰老，有助于性能量的平衡。 7️⃣清洁作用： 魔力腹可清除腹腔“毒素”平衡体内能量 8️⃣专注力提升： 练习需高度集中意识于腹部，有助于训练大脑的专注与身体感知能力。#减肥
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
中医瑜珈疗愈3年前
#瑜珈 瑙力 第一步 学会 挖坑 益处 调节胃肠功能 强化内在能量 平时我们健身多锻练的是肌肉 而瑙力强化的腹内脏器 激活腹部神经系统 提升能量 轻松享瘦健康
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
南阳易可空中舞3年前
瑜伽瑙力的益处 1、根据腹部转动姿势推拿腹部内脏器官，超强力排出来内脏器官和血夜中的内毒素，修复内脏器官一切正常作用；降胃火、清内毒素、促进消化。 2、改进毛细血管血循环，肌肤会越来越好，维持青春常驻，脸部白里透红有光泽度； 3、加强胃气和脾脏功能，医治脾湿造成 的水肿体质； 4、改进胃肠消化吸收作用，可治疗便秘； 5、合理预防肝癌； 6、预防内脏下垂；包含胃里、宫颈下垂； 7、加强骨盆修复能量和骨盆血液循环系统，防止泌尿生殖系统病症，提高夫妻关系； 8、觉性力和力量训练方法的提高，强壮深层次腹部肌肉； 9、刺激性太阳神经丛，輔助人体动能的流动性，从而促使大脑更为清楚、人体新陈代谢加速、人体免疫系统获得提高。#瑜伽瑙力法 #虐腹#廋身 #马甲线#小蛮腰 
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
MYJ3月前
哈哈哈哈哈，人的脑洞怎么可以这么大，昨天的小流量风暴不能我一个人承受 #瑜伽#瑙力法肠道清洁运动 #积极又向上#瑜伽服 #瑜伽穿搭
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
静宏腹中术4月前
#瑙力法肠道清洁运动 #瑙力法教学 #瑙力瑜伽清洁法 #瑙力呼吸法
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
辛格教瑜伽5年前
#瑙力法 又叫腹部滚动按摩法，按摩腹内脏器、缓解便秘，调节内分泌、生殖及泌尿系统，改善情绪……@印梵西瓦瑜伽
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
武当瑙道人5年前
瑜伽瑙力法功效#瑜伽瑙力法 #腹部训练 #瑜伽呼吸
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
张迷🧘‍♀️阿斯汤伽🧘‍♀️瑜伽老师3年前
瑙力法功效： 1、调理内脏器官，延缓内脏机能衰退并很好的平衡其功能，预防疾病问题，延缓衰老，延长寿命！ 2、改善肾脏、脾脏、胰脏和肝脏的功能； 3、改善女性气血、美容养颜和调理内虚问题效果非常显著。 5、 锻炼深层腹肌；强健内脏器官。 6、增强食欲：促进消化，消除内脏器官脂肪， 7、改善和治疗便秘；清洁肠道。 8、 消除疲倦，减轻焦虑，安定情绪； 9、增强男性性功能，推迟女性闭经时间和更年期的到来； 10、气血补充，产后修复，绝佳利器！
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
ॐ华莎・观自在3年前
瑜伽瑙力法，清晨空腹练习，激发五脏六腑动力，促进肠道蠕动，有效减脂瘦腹，调理肠胃#瑜伽瑙力法 #吃不胖#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥关注我
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
廖万华7月前
瑙力腹中术能减肚子吗？#瑙力腹中术 #健康生活 #减肚子 #个人观点仅供参考 #内容仅供参考如有不适请及时就医
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
兰兰 瑜伽瑙力法4年前
瑙力法可以将腹部内脏器官和肌肉横向、纵向地调动起来，就像洗衣机在启动，内脏器官就是被洗的衣服。@DOU+小助手
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2363
无念的瑜伽行4年前
闲时，与你谈谈瑜伽瑙力…#呼吸控制法 #自律 #瑜伽瑙力法
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1095
冯嘉文luna3月前
史上最强吃播，Dhauti瑜伽清洁法，洗胃法，清洁食道管 身体内部清洁净化 #瑜伽清洁法 #身体内部清洁净化 #Dhauti #洗胃法 #清洁身体
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
婷子2年前
瑜伽瑙力法练习方法分享 #瑜伽#瑜伽瑙力法教学 #瑙力法功效 #瑙力法肠道清洁运动 #瑙力法教程
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
修·修1年前
#瑜伽瑙力法 #瑙力法肠道清洁运动 #呼吸法 #瑜伽 #真空腹 脑利法的功能不能直接用于减肥，它的功能就是调理 ，过度习练反而消耗了生命力：精、气、神。
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
家名-身心疗愈3年前
对瑜伽瑙力法运动感兴趣的小白，0基础的伙伴儿，一定打开哈，录制了好多遍才呈现出来的，如果喜欢就点赞，评论，收藏，反复的练习，一定可以学会的哈🌷❤️#瑜伽瑙力法 #健身运动#瘦肚子
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8039
香菜2年前
练习瑙力法的好处 1、内脏清洁排毒 2、调理痢疾、腹泻 3、胃炎、胃痛、消化不良 4、改善便秘 5、增强肺活量 6、改善呼吸短促易疲劳 7、改善气血 8、美容养颜 9、减轻焦虑 10、增强男性性功能 11、推迟女性绝经&更年期的到来......
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
廖万华3年前
#创作灵感 练瑙力可以健康瘦腹就是因为它对肠胃是真的好！瑙力可调肠胃是真的没错！#dou出新知 #健康瘦身减肥 #瑙力法教学 @DOU+小助手
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞980
郭兰【手倒立】2月前
瑜伽呼吸瑙力 瑙力是瑜伽清洁法通过腹部肌肉的控制和收缩，达到清洁内脏、增强核心力量的效果。需空腹4-6小时（建议清晨练习），避免胃内有食物影响腹部发力和内脏清洁效果。具备一定的核心力量，能熟练完成腹式呼吸#瑜伽瑙力#训练痕迹 #腹肌马甲线 #蜕变过程
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞940
阿莲🍎3年前
腹部滚动需要做好这三个步骤，每天去这样反复练习时间久了，就可以了 #瑜伽瑙力法瘦腰腹排肠毒 #瑜瑙力法瘦腰瘦腹清理肠道垃圾 #感谢官方瘦腰减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
ॐ华莎・观自在2年前
瑙力法第一步练习秘诀，以喉锁带动腹锁，也就是找打嗝的感觉，带动横隔肌上提。#瑜伽 #瑜伽瑙力法 #揉腹操
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞797
无念的生活1年前
瑙力即脏腑清洁术，属于瑜伽清洁术中的一种。 独靠调动内在气力来提升内火和帮助内脏按M的练习。 通过呼吸法连接来控制身心，循序渐进的不断练习，提升专注与敏锐力，自然而然达到瑙力控制，至灵动腹腔的过程… ———无念的瑜伽行 🪷五六月份线下实修班正在报名中… #瑙力#气息控制法 #线下实修班
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞681
郭世麟7月前
内壮法，练气，解决便秘疏通气血，学龟揉腹术和瑜伽瑙力心得分享，细节分享#知行合一 #国学智慧 #自强不息 #知识分享 #视频日记
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
高唐梵悦瑜伽～创始人小于4天前
谁懂啊！久坐把肚子揣成“小皮球”，试了瑙力法才知道，原来内脏也能“动起来”！ 不用跑不用跳，每天5分钟腹式呼吸+核心发力，从硬邦邦的“板砖肚”到能轻松掐出软肉，裤子腰头直接空出一指缝～ 别再说肚子瘦不下来，是没找对“内调”的方法！跟着练，下次穿紧身衣再也不用吸肚子啦！ #瑜伽瑙力法 #内脏归位 #瘦肚子黑科技
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
郭兰【手倒立】2月前
瑙力是瑜伽清洁法通过腹部肌肉的控制和收缩，达到清洁内脏、增强核心力量的效果。需空腹4-6小时（建议清晨练习），避免胃内有食物影响腹部发力和内脏清洁效果。具备一定的核心力量，能熟练完成腹式呼吸#瑜伽瑙力
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
动岚健身学院王旭方2年前
瑙力法可以帮你更好地刺激内脏器官，帮助提高肾、脾、胰、肝等器官功能。你的腹部肌肉变换横、纵向运动，可以帮助更好地改善肛肠的消化功能，并改善你的便秘、痔疮、和胃炎等消化系统问题。#瑙力法肠道清洁运动 #美好的一天从清晨开始
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
茜曼瑜伽小月6月前
古瑜伽清洁术瑙力法练习益处 - 刺激肠道蠕动，缓解便秘、胀气。 - 增强腹横肌、腹直肌，改善核心稳定性。 - 激活脐轮，提升生命能量（Prana）。 - 传统瑜伽认为可平衡火元素（Agni），改善代谢#瑜伽#瑙力法 #运动 #私教#古瑜伽清洁术瑙力法
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
兔小胖2年前
#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瑙力法肠道清洁运动
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
郭兰【手倒立】2月前
瑙力是瑜伽清洁法 瑙力是瑜伽清洁法通过腹部肌肉的控制和收缩，达到清洁内脏、增强核心力量的效果。需空腹4-6小时（建议清晨练习），避免胃内有食物影响腹部发力和内脏清洁效果。具备一定的核心力量，能熟练完成腹式呼吸#瑜伽瑙力#锻炼的痕迹 #减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
随心缘瑜伽馆主2年前
#你们负责看我不反驳了#把正能量传递出去让更多人看到 #刷到权威性的视频后应该没人说是特殊功能或者说练这个会损坏内脏了吧
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞799
H M•普拉提 瑜伽2年前
#瑜伽瑙力法 1通过腹腔转动按摩腹腔内脏，降胃火，清毒素，助消化2强化胃气和脾脏功能，治疗湿脾导致的虚胖3改善肠胃消化功能，治疗便秘4防治内脏下垂，包括胃部，子宫下垂5强化盆底肌力量和盆腔血液循环预防泌尿系统疾病增进夫妻感情6觉知力和核心力量的提升，强健深层腹肌
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
央金卓莲🧘‍♀️2年前
因为瑙力对腹直肌（六块腹肌）的控制，需要极强的核心力量，属于高强度的腹部肌肉训练，所以对腹部形成一定的挤压，那么也会挤压到子宫，腹部发力会造成月月失调，子宫移位等情况，严重的话会影响生育，所以未育女性不能练习，除此之外心脏病、情绪过度紧张、疝气、高血压、腹部疼痛、胆结石、急性消化道溃疡、肠胃病、刚做完内脏和腹腔手术处于恢复期的人不可以练习。尤其是孕期妇女坚决杜绝此练习；因为它涉及到的高频度、深程度的呼吸不利于上述人群的健康和恢复，其他人在练习过程中若感到任何的不适，请尊重身体的感受，即刻停下来。 不适合人群：未育女性、jing期女性、孕期女性、心脏bing、情绪过度紧张、疝气、高血压、腹部疼痛、胆结石、急性消化道溃疡、肠胃病、刚做完内脏和腹腔手术（包括破腹产）处于恢复期的人不可以练习。 适合人群:0基础人群、瑙力爱好者、气xue改善、内zang器关调理、长期便mi人群、肠位问题、脾为虚弱、女性内分mi紊luan、改善夫qi生活等人群。
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞597
伽.丢2年前
#瑙力法肠道清洁运动 #瑜伽瑙力法 #消除大肚腩 #清肠排毒 #增强抵抗力提高免疫力
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
甘姐姐2年前
#瑜伽瑙力法主要功效：强健深层腹肌；按摩腹部器官；改善肾脏、脾脏、胰脏和肝脏的功能；促进消化，瘦腰瘦腹#瑙力法肠道清洁运动
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
娟娟儿【瑜伽瑙力】2年前
#瑙力法肠道清洁运动 #简单的事情重复做 想要练瑙力法的朋友注意练习jj
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
星腾瑙力（小号）2年前
#瑜伽瑙力法——火的扩张（教程）给你的内脏洗澡吧，按摩内脏，深层清洁，柔软腹部，激活腹部肌肉群，调理肠胃，延长呼吸，滋养神经，消除大肚腩#瑙力法 #火的扩张
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
瑜伽老师-君君4月前
神奇的瑜伽清洁法 —— “瑙力 Nauli”，通过收束练习实现腹部按摩与锻炼，已有上千年历史。 伴随着腹部的旋转、搅动，瑙力法能将腹部内脏器官和肌肉横向、纵向地调动起来，就像洗衣机启动，内脏器官就是被洗的衣服。 ✅瑜伽瑙力的好处 ·在练习时，胃部、肝脏、脾脏、膀胱、胆囊、胰腺及大小肠等腹内脏器通过大幅度蠕动，帮助身体降胃火、清毒素、助消化。 ·收束法练习可刺激太阳神经丛，辅助身体能量流动，让头脑更清晰、身体代谢加快、免疫系统提升。 ·练习时间推荐清晨空腹，或饭后 5 - 6 小时。清晨练习前喝杯温水，若条件允许，可加一片柠檬。 🚫练习禁忌及注意事项 ·身心高压、患心脏病、疝气、溃疡、肠胃病的伽人应尽量避免此练习，因其涉及高频度、深程度呼吸，不利于上述人群健康恢复。 ·其他人练习时若感到不适，要尊重身体感受，立即停止。🫄孕妇在任何怀孕阶段都不要练习。 💡如果你对瑜伽 “瑙力 Nauli” 感兴趣，但又担心自己练习不规范，可以和有经验的练习者一起练习，这样可以避开一些不必要的内脏损伤，更有益于提升练习效果。 #瑜伽 #瑜伽清洁法#瑜伽知识分享 #瑜伽教练培训 #瑙力法肠道清洁运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
伽.丢2年前
#瑜伽瑙力法 #清肠排毒 #瑙力法肠道清洁运动 #肠道健康身体才健康 #消除大肚腩
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞985
吱瑜伽1年前
瑜伽瑙力法已经有千年历史了，是一项清洁内在、提升气息与内里的运动，也是六大净化法之一，通过收紧自己的腹部，滚动腹肌，形成内部按摩，同时屏住呼吸锻炼到肺活量。练习时腹肌好像滚筒洗衣机一样，顺时针和逆时针的转动，内在得到清洁，以内养外，放下所有的情绪，让我们得到释放和滋养。 瑙力法的好处 1.通过腹腔旋转动作按摩腹腔内脏,排出内脏和血液中的毒素 2.改善血管微循环,皮肤变好,淡化斑纹,保持青春永驻,面部红润有光泽 3.减少腹部脂肪，瘦腰瘦腹 4.强化胃气和脾脏功能，治疗脾湿导致的虚胖 5.有效预防糖尿病; 6.防治内脏下垂,包括胃部,子宫下垂 7.强化盆底肌力量和盆腔血液循环; 8.辅助治疗和预防痔疮及胃炎症 9.调理内脏器官，延缓内脏机能衰退并很好的平衡其功能，预防疾病问题，延缓衰老，延长寿命 禁忌人群：严重高血压，疝气，心脏病，孕期，女性经期，腰间盘突出，哮喘病，严重肠胃溃疡，近期做过腹腔手术的，不能做瑙力法的练习 ❗️练习瑙力前请咨询有经验的瑜伽老师#瑙力法肠道清洁运动 #瑙力法 #瑜伽瑙力法
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
无念的瑜伽行3年前
闲时，聊聊瑙力和饮食…#无念的瑜伽行 #瑙力呼吸法 #瑜伽
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
无念的瑜伽行1年前
瑜伽瑙力动作法不难， 用气息控制，气入全身，须一个过程调整； 连接气息的能量，能提升意志与专注， 自然能随意灵动腹部，梳理内在，解内之疾... ———— 无念的瑜伽行 #瑙力清洁术#修心
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞745
兰兰 瑜伽瑙力法1年前
肠道无渣，面如桃花 早起空腹练习3分钟，坚持七天， 给肠子洗洗澡，身体越来越轻松 #居家锻炼 #瑙力法肠道清洁运动
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1438
萨娅妮2年前
第四集：瑙力法肠道清洁运动 抖腹的好处，消除大肚腩，帮肋消化，提升脏腑，预防下垂，缓解便秘，调理肠胃，超强力排出内脏器官和血液中的内毒素，解决胃包大
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
小石榴181年前
瑙力让腹部肌肉通过横向和纵向的翻转，原本黏连的内脏筋膜会得到松解，腹部会温暖起来。 有些同学们有顾虑，是因为觉得腹部形状在不断的改变，担心会不会破坏内脏，造成影响子宫，影响生小孩。 只有心脏病，疝气，溃疡，肠胃有疾病的人，孕期和腹部有伤口的人群需要避免练习。其他人在练习过程中有恶心，不舒服的也要停止。#产后恢复 #盆底肌修复 #瑙力法肠道清洁运动 #瑙力禁忌
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
Mark Darby阿斯汤加瑜伽2年前
你每天都应该练习的瑜伽脑力法✅ 课程重点动作： 1.瑙利不同阶段的练习方法 2.瑙利、圣光调息、腹部收束的禁忌 功效点： 帮助排便、按摩内脏器官 注意事项： 1.注意是下丹田往里收，不是靠上的位置 2.生理期及备孕期女性不宜练习#瑜伽 #瑜伽教练培训 #ashtanga #yoga
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
喜欢练瑜伽的Ming5年前
瑙力功效:促进消化，增进食欲改善和治疗便秘，清除内脏毒素延缓内脏器官功能衰退#解除便秘#@抖音小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
家有两千斤（瑜伽小作坊）3月前
瑜伽瑙力练习的益处:1.促进消化系统功能：通过刺激胃部、肠道等器官蠕动，帮助降胃火、排毒素、改善便秘； 2.强化核心肌群：需精准控制腹直肌，可增强腹部肌肉力量与分离能力； 3.提升代谢与免疫：刺激太阳神经丛，加速能量循环，改善新陈代谢与免疫功能。
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
QT同学2月前
神奇的瑜伽清洁法 —— “瑙力 Nauli”，通过收束练习实现腹部按摩与锻炼，已有上千年历史。 伴随着腹部的旋转、搅动，瑙力法能将腹部内脏器官和肌肉横向、纵向地调动起来，就像洗衣机启动，内脏器官就是被洗的衣服。 ✅瑜伽瑙力的好处 ·在练习时，胃部、肝脏、脾脏、膀胱、胆囊、胰腺及大小肠等腹内脏器通过大幅度蠕动，帮助身体降胃火、清毒素、助消化。 ·收束法练习可刺激太阳神经丛，辅助身体能量流动，让头脑更清晰、身体代谢加快、免疫系统提升。 ·练习时间推荐清晨空腹，或饭后 5 - 6 小时。清晨练习前喝杯温水，若条件允许，可加一片柠檬。 🚫练习禁忌及注意事项 ·身心高压、患心脏病、疝气、溃疡、肠胃病的伽人应尽量避免此练习，因其涉及高频度、深程度呼吸，不利于上述人群健康恢复。 ·其他人练习时若感到不适，要尊重身体感受，立即停止。🫄孕妇在任何怀孕阶段都不要练习。 💡如果你对瑜伽 “瑙力 Nauli” 感兴趣，但又担心自己练习不规范，可以和有经验的练习者一起练习，这样可以避开一些不必要的内脏损伤，更有益于提升练习效果。 #瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑙力法肠道清洁运动
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18

简介:

您在查找“瑙力法对内脏影响”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-15 05:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: