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明星教练Golden高超5年前
一招改善耸肩问题，激活肩胛#健身光速成长计划 #减脂小白必看经验 #耸肩 #体态纠正 @抖音小助手
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）2月前
一直耸肩、缩脖子，为什么？ 肩胛骨失去稳定性啦！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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C戈体态美学（11月1日成都站）1年前
经常耸肩、肩膀很紧张、总是缩脖子？ 那么你可以通过调整呼吸来改善#形体矫正
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张帅(体德智训副校长）3月前
肱骨前移咋就不能练背呢#健身 #体态矫正 #健身干货
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小鱼-体态塑形美学3月前
溜肩矫正教程来了，每个动作可以不按照我写的时间来，练习时间次数越多效果越好#溜肩
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C戈体态矫正3年前
习惯性耸肩？脖子又粗又短！ 改善肩颈，提升气质#形体矫正
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伟斌讲体态3年前
日常不自觉会耸肩，如何改善#肩颈酸痛 #耸肩 #斜方肌
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Charles刘佳4月前
如何解决习惯性耸肩 #习惯性耸肩 #耸肩 #体态纠正 #体态 #体态矫正
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华坤细说体态矫正6月前
松解4条肌肉恢复脖子长度#颈椎 #脖子
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华坤细说体态矫正8月前
容易耸肩，缩脖子脖子变短的朋友一定要放松斜角肌，和锻炼腰方肌！#脖子 #耸肩 #肩颈 #颈椎
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C戈体态美学（11月1日成都站）3周前
斜方肌厚一定要试试， 最新超级开肩动作：靠墙点赞！ 最新研发超级开肩动作——靠墙点赞！ 主攻：扣肩、斜方肌厚。无论你是否失败过，一定需要试一次这个动作#体态矫正培训 这个动作设计原理： 1、靠墙推出肩胛骨可以稳定胸曲 2、握拳可以末梢带上力度增加延展力 3、动态推开肩胛骨可以电联肩胛骨的稳定 4、慢速可以更好专注启动深层控制
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曹小马_体态调整5月前
溜肩，请不要盲目练耸肩！！只会越练越溜#直角肩 #体态矫正 #斜方肌 #溜肩 #体态纠正
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婉婉的变美日记5月前
14天改善斜颈|高低肩 斜颈会导致我们整个头部的歪斜，从而引起脸歪嘴斜，高低眉高低眼等大小脸问题。如果你也有斜颈问题，那就一起来跟练吧❗️期待14天后的结果💪💪#蜕变过程 #斜颈 #斜颈纠正 #大小脸 #肩颈体态矫正
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小忙狗Mango-轩淼4年前
耸肩驼背含胸？还嫌自己斜方肌不够大？（狗哥严肃脸） 就这俩思路 直角肩get！#斜方肌#直角肩#健身
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GYMA_CHENG6年前
#减脂 #健身 圆肩驼背耸肩怎么办？GYMA教你超简单练习方法来改善，让你有一挺拔的身姿！
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周教练｜体态重构者2月前
习惯性耸肩两招拥有平肩薄背#体态矫正 #呼吸训练 #颈肩放松#康复教练干活#居家锻炼
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嘿！亦菲健身了4月前
还是不会沉肩？圆肩驼背体态？非常推荐这个沉肩带，坚持一个月#如何沉肩 #圆肩驼背矫正 #健身 #体态纠正
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跟尚体育-郭征强跑姿技术3年前
改善耸肩跑#跑步 #跟尚体育 #跑步技术找强哥
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早安陈教练(体德等你)2月前
飞鸟练肩 男生女生练肩，手腕无力容易耸肩，尝试龙门架单边飞鸟，稳定手腕肩膀发力感加倍。#健身 #减脂塑形 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩
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简单减脂4月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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史老师教站桩（不卖课）3年前
找不到沉肩坠肘的感觉？一招教你解决耸肩驼背#养生 #健康 #站桩
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北体游泳刘老师5月前
耸肩游泳？先纠正错误姿态！ 耸肩游泳？先纠正错误姿态！ #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
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君子康康4周前
久坐人必看！斜方肌时常紧张，试试调呼吸练肩胛！ #久坐 #体态矫正 #健身干货 #运动 #训练
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朝戈体态解构2月前
这种胸口凸出，不是鸡胸！！两招可以解决～ 总觉得胸口胸骨突出的像个鸡胸，还伴着胸闷气短、圆肩驼背头前倾？别慌，这很大可能只是呼吸模式紊乱造成的！ 长时间久坐弯腰，胸廓被压缩，胸式呼吸受限，身体就会用耸肩式呼吸补偿，久而久之，辅助呼吸肌紧张，牵扯上胸胸骨凸起，今天教你两个动作去改善～#胸口凸出是怎么回事 #胸骨突出 #夏日减脂大作战 #呼吸不畅
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曹小马_体态调整3月前
斜方肌大，跟耸肩没有关系！！！#体态调整 #体态矫正 #开肩美背 #斜方肌 #直角肩
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华坤细说体态矫正1年前
改善耸肩，斜方肌硬，圆肩！这两条肌肉很重要！简单易学好上手，零基础小白轻松掌握#开肩美背 #肩颈 #肩部训练 #直角肩 #改善含胸驼背
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Yoga-雅婷子1月前
斜方肌又厚又硬🔥习惯耸肩、代偿 如果你长期伏案工作、习惯性耸肩 斜方肌又厚又硬 那么一定要练这个动作！#体态矫正 #开肩美背 #练背 #斜方肌 #久坐党
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）3年前
习惯性耸肩的缓解方案#体态纠正
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Tina普拉提2月前
本期视频适合：“左肩高右肩低”的小伙伴跟练❗️❗️ 练习 3～5 组后，可以快速矫正高低肩，练习完会有明显的改善效果！#运动万粉助力计划 #见人不如健身#肩宽背厚这样练#高低肩#脊柱侧弯
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@王好想2月前
学习c戈改善翼状肩胛第三天，有点领悟了。#健身 #体态改善 #c戈体态矫正 #翼状肩胛矫正 #翼状肩胛
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穆老师教写字技巧4年前
孩子写字耸肩怎么办？#坐姿#练习#开学抖出知识点@抖音青少年 @DOU+小助手
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郑辉医生专业脊柱修复4天前
#斜颈 孩子总歪头耸肩？警惕儿童肌性斜颈！医生教你识别与应对，家长别忽视，早发现早干预很关键！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#知识前沿派对
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曹小马_体态调整5月前
99%的溜肩都练错啦！你正在毁掉你的直角肩！#体态矫正 #溜肩 #直角肩 #体态调整 #开肩美背
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幺儿1月前
#健身小白必看经验 #高位下拉 新手的你是不是被动耸肩#体态矫正 那是你的胸小肌和肩胛提肌过度紧张 不妨试试这个松解动作一步到位
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大狮子陈老师4月前
斜方肌不适改善逻辑 很多人经常斜方肌酸胀难受不舒服，经常去按摩院按了过几天还是不舒服，反反复复不知所措。#斜方肌 #肩颈不适 #圆肩驼背 #斜方肌紧张 #体态矫正
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土土虎3月前
改善体态❗️练一次就有惊喜❗️千万别错过❗️##体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #体态改善
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野猫🦅3年前
耸肩训练🙃你练过吗？纠正错误❌训练 #斜方肌 #唯有训练不可辜负 #精神氮泵 #爆发力训练 #健美 #力量举#肌肉男 #励志健身 #健身 @DOU+小助手
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小狮子·Leo2月前
第35集练前锯肌还在耸肩塌腰？🤦‍♀️ 同一个姿势原地升级！ 解锁【子弹肌】正确发力，改善耸肩、不稳定、推肩暴涨10KG！💥 练错=白练，练对=开挂！👇 谁要的快点来认领！这篇是进阶训练篇，动作完全原速度！可以感受一下自己的动作控制速度，需要有绝对的控制能力，后面出练前前锯肌激活篇，动作会相对更容易完成，赶紧关注吧！带你解锁🔓科学训练。 #健身干货 #功能性训练 #健身进阶 #体态矫正 #青年创作者扶持计划
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刘小平Allen2月前
一招改善斜方肌紧张？#健身干货 #肩颈酸痛 #体态矫正 #明星私教课 #久坐族
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就叫我浩克吧3月前
肩颈酸胀｜斜方肌粗大｜不自觉耸肩 #健康乘风计划#满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #耸肩驼背 #斜方肌
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张莎形体矫正®️3月前
塑造挺拔少年，赢在未来！ 弯腰驼背、探头耸肩、坐没坐相... 这些体态问题不仅影响形象，更影响健康和自信！ 张莎形体矫正®16年专注矫正青少年不良体态，系统培养行为姿势习惯。#青少年形体矫正 #驼背 #脖子前伸 #走路姿势 #写作业姿势
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华坤细说体态矫正2月前
脖子两边的斜方肌肥大，显得脖子粗这样改善#开肩美背 #开肩美背 #脖子
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大狄运动养生1周前
喜欢侧睡的，体态不好，试试这个动作。#运动康复 #体态矫正 #拉伸 #功能训练
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跑步派1周前
【青少年必看】1分钟解锁肩部外转！矫正圆肩/提升投篮力
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C戈体态美学（11月1日成都站）1月前
美背“点赞操”，全新动作！ 每天10分钟，体态问题大改变！ #体态矫正培训
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复2月前
消富贵包 不厚斜方｜4动作睡前舒适矫正 纠正富贵包的动作很多需要抬臂，练时总忍不住耸肩，肩颈越练越酸？ 其实不用硬扛着 “控制发力”，分享 4 个简单动作，从拉伸到强化，每天练 4 组，让胸椎、腰椎慢慢适应正确状态。 坚持 14 天还能进阶强化，不仅改善体态，肩颈也会轻松很多～ #富贵包消除 #头前倾 #圆肩驼背 #体态纠正 #夏日减脂大作战
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海燕趣生活5月前
背薄一寸年轻10岁 两个动作开背矫正体态，背越练越薄。做的时候一定不要耸肩，也不要急于求成，根据自己的身体情况，循序渐进哦 #开肩薄背 #拉伸 #海燕趣生活
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体重管理基地韩教头2月前
肩膀痛，一个视频就够了！不怕你有肩膀痛，就怕你痛你还不听话练#体态矫正 #居家锻炼 #运动康复 #居家健身有新招 #韩教头
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华坤细说体态矫正2月前
改善斜方肌的问题必须先从肩胛骨开始！快来看看你的肩胛骨有啥问题吧#瘦背 #斜方肌 #开肩美背
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牧妈瑜伽健身4月前
本人跟练了一个月，背有没有薄不知道，但是改善脖子前倾很明显。这组动作力量、耐力、放松结合在一起，很科学。#练背 #锻炼 #瑜伽 #拉背耸肩怎么矫正
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高璟运动康复3周前
案例分享第三期~ 总是不自觉耸肩抽动，居然是体态出了大问题！ #儿童体态矫正 #孩子抽动 #肩颈放松 #家长必看 #高璟运动康复 @高璟运动中心
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沙瓦朗运动表现2周前
#创作者中心 #健身干货 #运动康复 #功能训练 #体态矫正
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脊柱侧弯矫正医生6月前
#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #脊柱侧弯康复训练 #青少年脊柱侧弯
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@数杨健身1周前
第十集：导致肩峰撞击的主要原因 含胸驼背，肩胛骨上回旋无力，下回旋紧张 男女必看#健身干货 #健身教学 #体态矫正 #强烈推荐 #健身小白必看经验
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叁川脊康-长青3周前
翼状肩胛内侧翘起，从表面上看就是肩胛骨没有贴合后背，本质上是肩胛骨功能缺失会导致不适和圆肩耸肩状态#健身 #运动康复 #体态矫正 #放松肌肉 #体态纠正
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普拉提运动养身大吉4周前
#健身 #健身干货分享 #体态矫正
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XDx_体衡2月前
肩关节上举活动受限康复训练 #运动康复 #肩关节活动受限
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正元功能整合体态调整3月前
一个动作缓解斜方肌肥大#体态 #体态纠正 #体态矫正 #斜方肌肥大
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查运动康复2月前
#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #健康新星创作营
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1月前
纯跟练消富贵包 不厚斜方4动作睡前舒适矫正 【5分钟跟练版】 纠正富贵包的动作很多需要抬臂，练时总忍不住耸肩，肩颈越练越酸？ 其实不用硬扛着 “控制发力”，分享 4 个简单动作，从拉伸到强化，每天练 4 组，让胸椎、腰椎慢慢适应正确状态。 坚持 14 天还能进阶强化，不仅改善体态，肩颈也会轻松很多～ #富贵包 #头前倾 #圆肩驼背 #夏日减脂大作战 #dou来运动吧
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孙新志骨科郑大一附院3周前
儿童体态矫正跟练版｜每天10分钟！ 轻松改善脖子前倾和骨盆前倾！#骨盆前倾 #肩膀内扣 #含胸驼背 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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不练腿的王老师5月前
肱骨前移矫正全攻略！从扣肩塌背到挺拔肩线的逆袭之路 #健身干货 #运动康复 #体态纠正 #肱骨前移 #耸肩驼背
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面部体态矫正龙老师2月前
一招改善你的肩内扣！圆肩 扣肩 胸廓压缩#体态纠正#圆肩驼背 #胸廓压缩
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