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小黑子健身2周前
坚持每天做100个俯卧撑（甚至更多）真的好吗？ #健身#俯卧撑 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #健身干货
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红哥瘦身笔记3周前
新手到高手的俯卧撑进阶训练 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 掌握了这些动作与知识，你就真的掌握了俯卧撑#俯卧撑 #减肥 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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辉常D调，彭辉2周前
一口气50个俯卧撑，居家健身也能练出真功夫！💪 #俯卧撑训练 #健身爱好者
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王哥健身1周前
俯卧撑练出来的肌肉完全够用，而且更接地气，更符合大众的审美。所以，别一提到俯卧撑就说不行，必须拾掇铁上科技啥的，怎么，你是想成金刚还是想去玩健美打比赛？#钻石俯卧撑#增肌 #王哥健身
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乡村高速公路2周前
俯卧撑一口气50个什么水平#俯卧撑 #户外运动 #徒手健身 #精神氮泵
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ET健身工作室-庞教练2周前
俯卧撑一口气做50个是什么水平#健身 #俯卧撑训练 #保持自律 #坚持的意义 #日常生活
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中二的阿俊｜自律版1月前
“俯卧撑一口气做50个什么水平”#精神氮泵 #自律 #健身
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锚点体能1周前
#增肌 男生练胸肌最快的动作
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野行日记2周前
俯卧撑一口气做50个是什么水平？#俯卧撑 #运动
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疯狂Rally1周前
50个俯卧撑就天花板了，那我这100个是什么水准？#俯卧撑 #记录生活 #核心力量 #运动 #锻炼
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么一嗷苗🇨🇳4周前
像猫一样，只取悦自己，不理会他人，生命也许会更精彩吧。翻三五150个俯卧撑，吃草减肚子上的肉脂。#俯卧撑 #每日俯卧撑
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自律高飞2周前
国庆假期不躺平，心中有信仰，脚下有力量！ #国庆#创作者中心 #创作灵感 #自律 #俯卧撑
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铁石黄教练4月前
一口气做100个俯卧撑算强者吗？看看你的俯卧撑在哪个阶段？#俯卧撑 #运动 #健身的意义
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俯臥撐～寶安2周前
俯卧撑一口气五十个什么水平？#俯卧撑#健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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笑看风云2周前
一口气俯卧撑50个什么水平?#日常训练 #因为热爱所以坚持
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肖老师太瘦了7月前
俯卧撑40个有手就行？ 40岁中年男人一口气做40个俯卧撑是什么水平？#俯卧撑 #徒手健身 #让健身成为一种习惯 #因为热爱所以坚持 #坚持做俯卧撑会怎么样
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遇水承叶1周前
#生命不息运动不止 #记录生活 #每日俯卧撑 #俯卧撑
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九败强叔1周前
俯卧撑一口气能做50个是什么水平#俯卧撑 #户外运动 #徒手健身 #日常训练 #自律
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳2周前
女生#钻石俯卧撑# 欢迎大家来挑战！ 钻石俯卧撑主要练胸肌内侧和肱三头肌，同时能强化核心肌群（腹肌、背肌等）的稳定性。 它的核心好处有3点： 1. 精准塑形：针对性刺激胸肌内侧，改善胸型线条，让胸肌看起来更紧致集中；对肱三头肌刺激比普通俯卧撑强，能更快练出手臂后侧线条。 2. 提升上肢力量：缩短双手间距后，肌肉需承受更大负荷，能高效提升推撑力量，为更难的上肢动作（如窄距卧推）打基础。 3. 场景灵活：无需器械，在家、办公室等小空间就能做，适合没时间去健身房但想针对性练胸和手臂的人。 #钻石俯卧撑 #国庆 #国庆吃喝玩乐节 #祖国生日快乐繁荣昌盛
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赶路人👨🏻‍🏭2周前
你一口气能做多少个俯卧撑 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #户外运动
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铁石黄教练3月前
不是吹牛，一口气200个俯卧撑什么水平？#俯卧撑 #徒手健身 #户外运动
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陈多1周前
29个俯卧撑 不用器械 随时随地能练 还能同时练到胸、肩和核心 这项运动对我很太友好 有研究说俯卧撑能力 能反映心血管健康 这29个 也算给健康加了分 我是个佛系的人 不会刻意去卷俯卧撑的数量 但感觉 这29个 应该不是我的极限 #徒手健身 #俯卧撑 #自然健身 #日常锻炼 #运动
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练不大的小鸣4月前
为什么俯卧撑数量一直上不去？或许是你没有掌握正确的呼吸方法#俯卧撑 #徒手健身 #健身干货 #健身 #练不大的小鸣
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高攀爱健身（yes哥）3年前
坚持就是胜利#俯卧撑挑战
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铁石黄教练6月前
坦白了，一口气能做100个俯卧撑算不算强者？你能做多少个俯卧撑呢？#健身 #运动 #每天坚持做俯卧撑的好处
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陈多2周前
查了一下 俯卧撑是有世界纪录的 我着实被惊到了 有人曾一口气做完10507个不间断俯卧撑 这般数字 简直是对人体潜能的极致诠释 再看自己 这次做23个就有点累 差距宛若天堑 #俯卧撑 #锻炼 #挑战自己突破自己
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和平共处2周前
60后属马的快奔60岁，一口气#俯卧撑训练 能做到40个.你们能做到多少？
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闪光1年前
俯卧撑挑战。 #我的健身日记 俯卧撑第10期。 今天一口气做了 150个。每天进步。小丁丁。#正能量传递 #抖音小助手我要上热门 。
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铁石黄教练5月前
一口气能做40个俯卧撑能打几分？看看你在哪个阶段？#俯卧撑 #自律的顶端就是享受孤独
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焰遇享瘦（已瘦10斤）2周前
#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #俯卧撑 #减肥vlog #锻炼
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自律减肥（已瘦40斤）6月前
#俯卧撑 #减脂 #减肥逆袭 #你的坚持终将美好 #减肥 一路走来不容易
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老孟爱健身2月前
做俯卧撑正确的呼吸方法，呼吸做对，让你的俯卧撑事半功倍！#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #给运动来亿点多巴胺
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星博（力竭版）7月前
你现在能一次完成40个俯卧撑吗#徒手健身 #薄肌 #增肌 #新手健身 #瘦子增肌
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老虎先生2月前
一口气能做40个俯卧撑是什么水平？#健身 #瘦子增肌 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #力量训练
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威海刘大永1月前
一个动作改变了我的一生 57岁，一口气做60个俯卧撑#养生
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林不颠！1周前
你俯卧撑一口气能做五十个吗？#俯卧撑 #每日运动健身分享
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斌哥哥2周前
#居家锻炼 #俯卧撑训练 #徒手健身 #核心力量训练
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锦屏山人3周前
俯卧撑可以锻炼全身肌肉，使肌肉坚实，是塑形的最好的锻炼动作之一
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用户47633068942084月前
#坚持做俯卧撑的好处
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爱运动 爱生活2周前
#居家运动健身 #俯卧撑的好处#加油每一天 @抖音创作小助手 @抖音记录美好的生活
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健身小马哥5月前
#精神氮泵 #力量训练 #俯卧撑 一口气能做五十个标准的俯卧撑什么水平
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余教练2周前
一口气能做50个俯卧撑是什么水平，？#国庆节#俯卧撑#坚持运动 #核心力量@抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官
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是成长的小廖啊（六年之约版）1周前
练俯卧撑，练的就是这股子心气 #俯卧撑 #自律 #徒手健身
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小胡健身日记2月前
你一口气能完成多少个俯卧撑呢#健身#俯卧撑
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阿瑞∞2周前
俯卧撑一口气能做五十个是什么水平？ #健身运动 #俯卧撑 #自然健身 #运动 #锻炼
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Tao1周前
拉勾根本没有用 骗人也不会变小狗 #挑战一口气100个俯卧撑 #30岁到70岁的变化 #良好体态 #坚持做俯卧撑
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氧化物1周前
尝试一口气能做多少俯卧撑 ？#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #新手健身 #健身 #健身变化
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黄铁石健身3月前
做俯卧撑的好处很多，你一口气能做几个俯卧撑？#健身干货 #徒手健身 #俯卧撑 #上热门
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郭文海（修炼进化中）1月前
第14集｜丝滑增肌14期：练胸王牌动作其实就是远固定的俯开肘卧撑！大多数人标准俯卧撑一口气能做到50个左右 单手10个左右再进入健身房也不迟甚至才是最佳时机。 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸部训练 #发力框架
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跑步老爸郎叔2月前
这个俯卧撑变种动作把全身都练到了，也是受到了贾玲的启发呀！我一口气可以做30个，你呢？ #健身 #俯卧撑 #俯卧撑的正确姿势 #俯卧撑新手怎么练
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小军——2周前
@小军—— #打败自己 突破自己，首先就该打败自己#加油
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示单对话7月前
#俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #你信不信？有调查显示，18至50岁的人，能一口气标准做完30个的人，不到40%！未医科学实验室数据显示，坚持三个月规律训练的人，胸肌厚度平均增加1.5cm，代谢率提升7%。更绝的是，每天做满100个的老司机们偷偷透露：能改善圆肩驼背，连呼吸都变深了！@意公子
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牛班长特种兵（人生说明书）2周前
让锻炼成为一种习惯
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乐伦健身7月前
一口气碗能完成30个#俯卧撑，你一口气能够做多少个呢？#健身#全民健身
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慢漫2周前
#俯卧撑训练
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快樂戰士💫1周前
#抖音推广 #日常锻炼 #每日分享 #记录生活 #俯卧撑
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运动旅居亮哥2周前
俯卧撑一口气做五十个是什么水平？北京雁栖湖西山步到运动#运动旅居亮哥#俯卧撑#户外运动#徒手健身#健康
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是梅宝儿吖2周前
DAY-58 有人说我这个体重一口气50个俯卧撑是吹牛逼 我今天视频降个速证明一下，我确实吹牛逼了，我一口气能做的远远不止50个🤣🤣🤣 #自律 #健身 #减肥 #运动 #减脂
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拼搏1周前
虽然不太标准，但不服来战😝😝😝#节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #你的坚持终将美好
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星博（力竭版）2月前
你知道做俯卧撑的呼吸方法吗#自然健身#俯卧撑#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感
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肌肉杀手｜徒手健身版1周前
紧急‼️所有健身的新手小白看过来！#康比特锌镁肌酸 #肌酸#健身 #运动
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DY哥2周前
一口气做50个俯卧撑是什么水平！#俯卧撑 #健身 #力量训练 #50个俯卧撑挑战
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想成为8块腹肌的瘦子2周前
175/60kg 挑战100天俯卧撑出腹肌第4天 9.29号 第4天 120个俯卧撑 一口气120个俯卧撑 马上国庆节了希望我能坚持国庆节每天都做俯卧撑！不然对我来说是一个非常大的考验，坚持4天了已经很棒了！ #俯卧撑#自律#健身小白 #徒手健身 #健身房
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