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王小夫1年前
你知道拥有肌肉型大腿意味着什么吗？#拉伸 #放松 #居家锻炼
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红鼎健身中心2月前
#科普知识 #每天分享科普知识 #看完涨知识 #一般人不告诉他
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杨博士聊帕金森病2年前
探究！大腿肌肉跳动很明显，原因竟然是！！！#神经内科 #医学科普 #诊室日常 #科普一下 #医学知识科普
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理疗师3年前
为什么大腿肌肉发达##
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凤小曦.智慧心美学1年前
大腿粗的女人 很性感 #凤霖形象美学 #女性成长 #好身材
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凤霖.形象提升1年前
大腿丰满的女人 极其性感 #变美 #凤霖形象美学 #微胖
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沈什么艾2月前
张元英式逆袭女团腿，躺着也可以瘦的腿🦵🏻#瘦腿 #女团腿 #变美
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娜美丽 | 沃美东方3周前
谁说你不美！你是被畸形审美裹挟了！ #拒绝焦虑#其实你很美#身材焦虑#审美#女性健康
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心血管王主任2周前
什么样的身材更健康#医学科普 #健康身材
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丰谦益国学智慧2月前
为什么有人腿部粗壮，背后的原因是这个 #身体 #健康 #心理 #丰谦益
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1981我爱你9月前
#热点话题🔥热搜榜 #情感 #情感共鸣仅供欣赏
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小青春1年前
大腿粗其实是一种宝藏#医学科普 #中医 #锻炼 #健康科普 #腿粗
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爪爪子（健身版）6月前
想要瘦腿却怕粗腿？这些细节一定要知道✅ 很多宝有这样顾虑，担心越练腿越粗！ 那解答一下什么情况下会越练越粗呢？ 就是如果你本身体脂率就高（脂肪较厚） 然后训练时只练力量训练（塑形）不做有氧减脂、还是很大重量的训练。 平时也不控制饮食，练后也不拉伸放松腿部 或者训练时还有不正确的发力，让小腿肌肉参与。这些确实会让腿越练越粗的。 以上也是男生训练，增肌增重的方法。 ⚠️所以，想要瘦腿就不能这样练。 ✅女生要小重量或者结合自身合适的重量去多组数多次数的练习。避免大重量少组少次练习。 另外练完一定要拉伸肌肉，这个很重要，拉伸可以使腿部线条流畅纤细， 也帮助缓解肌肉酸痛。 体重体脂率过高的，还要练完力量后，在结合有氧训练减脂。 另外平时控制饮食，尽量吃干净一些，少食多餐摄入。不要熬夜， 力量塑形+有氧减脂+拉伸纤细+饮食控制 以上四个都照做不可能不瘦。 #健身 #健身干货 #瘦腿 #腿部训练 #好身材练起来
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魏老师课堂5月前
女生以为很丑，其实是超健康表现#关爱女性健康 #医学科普 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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长高老师🇨🇳李乐🔥🔥5月前
如何拿捏生长信号#身高管理 #长高信号 #涨知识 #干货分享 #家长课堂
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李运琦头很大5月前
正确的小腿力量训练提升运动表现降低跟腱断裂概率#功能性训练 #体能训练 #篮球体能训练 #运动表现 #跟腱断裂
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好好吃饭1月前
艾特你每天觉得自己不够瘦的姐妹来看#减肥 #暴食 #肉包骨 #唠嗑 #控糖
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秋宇.优选.1月前
#情感文案 #传递正能量 #男人女人 #情感
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山东崔占吉主任6月前
#肝脏 #双腿 #健康科普 #山东 #肝硬化
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福建协和胃外科林密医生1月前
为什么筷子腿在医生眼里是灾难？#减重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小漫要自律2周前
都纠结我大腿粗，粗的健康，这可是我一年以来，下的江山#健身 #练出马甲线 #高效燃脂 #好身材练起来 #居家健身
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Ocean黄文海11月前
为什么有人深蹲前倾小，有人前倾大？@就叫叶子(无憾 体能训练) #体能训练 #运动表现
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张涛涛健美运动员1周前
明明不胖就是大腿粗，恭喜你自带健康天赋，中了健康基因彩票。 健身 #BMI #苹果型身材 #干货分享 #大腿粗 #关注我下个视频更精彩
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私人教练Chen3年前
XO型腿 大腿粗壮 大腿内旋小腿外翻的3种原因引起的解决方案！#显高显瘦显腿长 #运动 #瘦腿
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卢丙仑教授1周前
女性的5种身材，哪一种才是你心中的天花板？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #梨型身材 #o型身材 #h型身材
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施老师养元桩3周前
一个人的气血状态好不好看臀就知道了！ #臀部 #气血足 #补气血 #居家锻炼 #健康养生
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赣州名中医杨家林主任1月前
骨科医生眼中的另类审美#大腿粗有什么好处
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肿瘤科李伟医生2月前
#居家运动 #居家锻炼 #居家健身 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 居家练腿
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广妇幼美容科邹敬江医生2月前
医生眼里健康的身材，你知道吗？#抽脂 #健康身材
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安宁的运动碎片🧩1周前
肌肉对人真的很重要，大腿肌肉没力，膝盖就会不舒服，之前走路会突然发软，膝盖里面总觉得晃动，最近一直在强化腿部力量，膝盖状态也好很多。4个抗阻训练，有根弹力带，在家就能练。（自练受用，分享仅供参考）#腿部训练 #健身训练 #居家训练 #臀腿训练
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北京風雲故事会1周前
今年国庆期间，吴艳妮晒出训练视频并配文：训练让我快乐，重回90公斤！吴艳妮在女子100米跨栏项目是中国最强选手，但也是争议人物。很多人质疑，她到底是体育明星还是网红。#吴艳妮 #吴艳妮百米栏决赛12秒76 #吴艳妮火出圈了
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华姐谈情感2月前
大腿丰满的女人，自信就是最美的风景！💪🌿健康美才是真的美，别被单一审美束缚啦！#自我认知 #短视频创业
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广妇幼美容科邹敬江医生2周前
医生眼里的健康身材❓#健康减脂 #抽脂
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讲真的唐3月前
大腿前侧突出，力不均#大腿前侧突出
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国家队健美孙教练5月前
大腿粗才是最好的身材 #好身材练起来 #健身 #大腿粗有什么好处 #大腿粗 #你有多自律就有多美
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黑教·中老年人锻炼3月前
中老年人如何做抗阻力运动？#中老年锻炼#腿部锻炼#居家锻炼
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北欧东嫂营养分享2月前
为什么中年女性，腿粗是一件好事？ 粗壮的大腿通常意味着有更高的肌肉含量，而肌肉可以帮助身体更好地燃烧脂肪，也有利于维持身体平衡，降低摔倒风险。#女性#健康 #骨质疏松 #科普 #腿粗
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杨阳羊医生1周前
大腿粗更长寿？ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #大腿粗 #腿粗
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北京原医生1周前
当你嫁个医生老公，才知道的变胖变丑真相！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #脾虚 #肥胖
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PFCA【阿恒体育】10月前
拥有强壮的大腿肌肉，意味着即使在休息状态下，身体也能燃烧更多的卡路里。对于那些希望控制体重或改善体型的人来说，这无疑是一个好消息。 大腿肌肉的训练还能够促进睾酮等重要激素的分泌。睾酮与男性特征的发展有关，还能够增强肌肉生长、提高骨密度、改善情绪和认知功能。通过加强腿部训练，男性可以从多个方面受益，提升整体健康水平#健身小白必看经验 #训练计划 #腿部训练 #练腿 #哑铃健身
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施老师养元桩1月前
排出堆积寒湿大腿自然瘦下来了！ #减肥 #寒湿 #瘦腿 #中式养生
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减重外科段晓峰1月前
大腿粗的人，真的会长寿吗？一条视频告诉你#抖出健康知识宝藏 #腿粗 #女性健康 #减重外科
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陈震讲体态1月前
你的大腿前侧突出可能是假粗 很多女生都有大腿前侧突出,但是你的粗可能跟真的腿粗有些区别 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #大腿前侧突出 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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启明新思维1周前
为什么有人腿部粗壮背后的原因是这个#感悟人生 #悟人生感悟 #感悟生活 #修行#觉醒开悟
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🇨🇳健身老师, 纪妈1周前
姑娘们练腿，为什么会越蹲越短壮？如何避免#训练用脑效果更好 #纪妈 黄金课请找他@徐铺肉
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金可儿床垫兰州运营中心2周前
心理学上的微行为#心理学 #心理学科普 #心理学行为 #剧情演绎 #剧情演绎无不良导向
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青耘体育 钱老师2周前
考编常考的肌肉——股四头肌与股二头肌#体育考编 #安徽体育考编 #安徽教师考编 #高频考点 #青耘体育 @青耘体育教育
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甜辣酱（135斤版）7月前
找了去年三条显瘦百搭的神裤 裤子抽奖结果在这@还是甜辣酱 裤子分别是： 1.三只老熊 2.韩婷依人 3.衣之派 #微胖女生 #显瘦 #裤子推荐
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黑教·中老年人锻炼2月前
要想老了不摔倒，抗阻训练少不了。#中老年锻炼
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奇奇医生1月前
总是瘦不下来，先来看看自己是不是真的胖！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #虚胖 #医学科普 #减肥
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不爱生气的左老师4周前
#大重量半蹲 大重量半蹲，绝对是提升运动实力的超强秘籍！ 半蹲时，大腿、臀部、小腿等关键肌群全力发力，能有效增强下肢力量，让你在跑步、跳跃时更具爆发力。对短跑运动员来说，强大的下肢力量意味着更快的起跑速度和更有力的冲刺；对跳远、跳高选手，它能提供更充足的起跳动力，让成绩更上一层楼。 而且，半蹲训练还能改善肌肉协调性，提高身体的平衡和稳定能力，让你在运动中动作更流畅、更精准，减少受伤风险。在篮球、足球这类需要频繁变向、急停的运动里，这一点尤为重要。 同时，大重量半蹲能刺激神经肌肉系统，提升神经对肌肉的控制能力，让肌肉反应更迅速，使你的动作更敏捷，在赛场上快人一步。 不过要注意，大重量半蹲训练有一定难度和风险，需要掌握正确姿势，循序渐进增加重量。刚开始可以从轻重量入手，熟练后再逐步加大负荷。
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刘教练养身课堂-哲灵2周前
中老年人一定要重视腿部的力量锻炼，这比什么都重要 #中老年人锻炼#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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科学站桩施老师3月前
一个人气血好不好，就看这个地方！ #气血 #补气血 #古法健身 #养生运动 #居家锻炼
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道友小姚儿1周前
#上热门 马步可以让大腿肌肉紧致更有力量，几个月的马步，大腿果然变粗了，蹲下去几秒钟开始身体立马发热从脚底涌泉穴升至小腿大腿走背部督脉膀胱经最后至头顶百会，身体热气腾腾，轻盈飘逸，精神百倍，古法健身真的牛，和我一起锻炼吧#节后甩肉大作战 #健康 #改善体态 #老祖宗的智慧
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张凯辉医生1月前
医生才知道的瘦身密码，这不变美的机会来了~ #女生必看 #女性健康 #降脂 #体重管理 #变美变瘦变好看
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李建军 河南省胸科医院结核科科主任1周前
大腿根儿的结核病！#股骨大粗隆 #结核病#肺结核内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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筋膜大师兄-Lu1周前
为什么你大腿总“硬邦邦”？用筋膜刀一扫，秘密藏不住！ #筋膜刀 #放松解压 #肌肉 #腿 #学习 拉伸放松、手法放松、肌肉松解、筋膜放松、渐进式肌肉放松、腿部肌肉放松、运动后放松、缓解疼痛找回松弛感、舒缓肌肉疲劳、脚底疼痛、腿部放松、假期放松、假期去哪儿、久站脚痛、大腿酸痛、假期好去处
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直播河南1周前
腿粗的人自带健康天赋 #腿粗 #高血压 #长寿 #健康
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有意思的科普3周前
#科普 #有趣的知识又增长了
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小布Wh3周前
你以为自己在练臀，但结果往往是大腿越来越粗、腰越来越紧，臀部没什么变化。问题不在动作本身，而在于臀部参与度太低。臀肌该工作的时候没有工作，力量被腿和腰分走。久而久之，臀部越来越弱，训练效果也打了折扣。
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张老师讲增肌耗糖1周前
饭后抗阻10分钟，耗糖快、腿有劲 #中老年锻炼#耗糖#控糖#抗阻力训练#腿部训练
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