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睡眠导师曾博士2月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
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千金要方不要慌4月前
明明身体已经累的不行，但就是睡不着，怎么办？教你到点就困。#养生 #健康 #睡眠 #入睡困难
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蛋解杂谈4周前
睡不着觉试试邪修，还没看完就困了...#涨知识 #干货 #失眠 #睡眠 #8分钟休息法
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段菲菲2月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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Mooki 瑜伽4周前
5分钟冥想=深睡1小时🧘 听完脑子被清空了！沾枕就睡 试试躺着冥想！从脚趾到头顶放松 跟着引导 疲惫感全消失，脑子慢慢放空 ，不知不觉困到睁不开眼睛 收藏点赞👍每天练#冥想 #放松解压 #瑜伽 #mooki瑜伽
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CallMe吴所谓6月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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精神心理高维博士5月前
#中医 #失眠 #健康科普
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Tony 三（减脂版）1月前
睡前犯困，躺下却睡不着#睡眠不好导致状态差 #失眠 #睡眠与健康 #睡不着 #焦虑
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身静心安睡好觉1周前
闭眼就犯困的六字睡眠法，赶紧学起起来#失眠 #睡不着 #睡眠质量 #快速入睡#睡眠不好
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中医内分泌陈赟5月前
一天睡10小时还困？爬个楼还累成狗？#知识点 #肾阳虚 #中医 #科普健康知识
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夕梦杨文化4周前
一躺床上困意全无 #困意 #失眠 #睡眠 #夕梦杨文化
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中医孙连庆教授3月前
身体虚，会有几个信号，你中招了吗？ #中医养生 #气虚无力 #养生健康 #中医调理
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清松睡眠疗愈1月前
一个方法，上床就困！入睡困难怎么办#睡不着根本睡不着 #害怕睡觉
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Leaf说普拉提2月前
💤被失眠和压力缠上的姐妹，快试试这个「金刚趴」！亲测躺5分钟就困到睁不开眼～ 每天睡前这么趴一会儿，白天绷了一天的肩背、脖子都像被按了「放松键」 压力大到睡不着的时候，试试这个姿势，连呼吸都会变平稳～ #睡前瑜伽#金刚趴的好处和功效 #健康睡眠 #居家锻炼 #强烈推荐
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鲤上养生茶研所3周前
躺床上脑子停不下来？8成人睡不好，都栽在“想太多”上！1个小妙招，今晚试就困，沾床能睡！#睡眠问题 #失眠 #睡眠不好 #失眠焦虑 #养生
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修心世家1周前
退休族躺12小时难入睡？限制后10分入眠！ 退休族躺12小时难入睡？限制后10分入眠！#失眠怎么办 #睡眠疗愈 #入睡难怎么办 #疗愈师培训 #睡眠赛道
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麻醉睡眠先“峰”1月前
明明睡满8小时，为啥还是浑身疲惫？原来“躺不对”才是精神杀手！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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白妈妈真心话1月前
来告诉你为什么 每天总困睡不完的觉#累#疲惫#辅酶q10
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润植坊养发全国连锁1周前
失眠到凌晨？按后脑勺这个位置，躺床上10 分钟困到睁不开眼 #助眠按摩 #失眠救星 #头部SPA #解压视频 #手法教学
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修心世家1周前
一上床就清醒？刺激控制法重建睡意链接 一上床就清醒？刺激控制法重建睡意链接 #失眠怎么办 #睡眠不好 #睡眠疗愈 #疗愈师培训 #疗愈师课程
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睡眠医学于妈1周前
#失眠 #熬夜 别怕！失眠≠熬夜 失眠是该睡的时候你并不困，其实只要躺在床上就会有碎片化的浅睡眠，即使你感觉一宿没睡，也就是一宿没有深睡眠而已；熬夜是身体需要睡，而你被迫不能睡。失眠主要影响情绪，熬夜主要影响心脏。
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一笑而过1周前
#每天下班回来就躺床上#困了自然睡 #每天睡四五个小时 #五点起床做饭 #这就是打工人的生活 /12
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悦读者3周前
五分钟都一本书《高效休息法》 总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，我们的大脑也在怠速运转中~#读书 #读书分享 #每日一读 #一起读书 #习惯养成
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毛不亮带娃记3月前
小月龄宝宝自主入睡的3个重要信号 第一，哄睡打挺，这是宝宝不想让大人哄睡了，想自己躺床上睡觉 第二，撕扯床单或者咬被子，这是宝宝快睡着前的表现，安抚自己的情绪来快速入睡 第三，宝宝躺床上长时间不睡，这个时候需要大人干预一下或者轻轻拍拍宝宝的屁股，要不手里握一个小玩偶安抚安抚就会很快入睡 #如何培养宝宝自主入睡 #新手爸妈#育儿#如何培养宝宝睡整觉
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🌴椰子|养生调经1月前
被失眠搞疯的人速进！真的服了，1分钟入睡…… 我试了12345678种方法，花了5位数找老师学的方法！今晚就能用的急救方法+长期解决💤障碍的调理法 祝你睡个好觉😴#入睡困难 #失眠 #睡眠质量 #睡不着 #健康科普 @抖音健康
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠1周前
4句口诀躺床就能睡#失眠
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中医失眠专家刘泰2周前
#失眠 #改善睡眠 #快速入睡 #入睡困难 #中医
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清松睡眠疗愈1周前
3秒睡觉口诀，更快睡着！ #睡眠 #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡不好
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金水养生宝3月前
睡前5分钟｜4个动作相当于深睡2小时 > 简单4个动作，睡前躺床上就能做！ > 亲测做完超放松，秒入睡不是梦！ > 睡饱了气色自然好，越睡越美是真的！ > ✨个人经验，效果因人而异哦～ #女性保养#睡觉也能变美 #睡觉的重要性 #健康睡眠 #睡眠
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心理师林信洁3月前
还在数羊到天亮？🐑 失眠超1个月怎么办？@心理师林信洁 带你解锁短程睡眠行为疗法 ，今晚开始3个简单动作，助你躺赢好眠！😴详情戳视频，记得关注哦~[机智]#心理 #睡眠 #心理健康 #失眠 #行为疗法
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巧爸来了睡好觉了1月前
傍晚想#睡觉 犯困，不是你的错，是#核心体温 惹的祸，是正常的#生理现象
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国医养生道2周前
三个办法解决入睡困难 #涨知识 #养生 #睡觉困难 #失眠
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周航讲睡眠1月前
半夜总是睡不着?睡好觉其实很简单 #睡眠 ##失眠##心理学##多梦易醒
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正骨医院脊柱外三科陈海龙2月前
经常腰部酸困? 睡宿觉第二天就疼? 可能是你的腰背肌力量不够 #医学科普 #腰背肌#陈海龙脊柱科普#知识科普 #腰酸困
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中医吕春龙主任2周前
为啥你平时爱熬夜，补觉还容易犯困#熬夜 #养生 #中医 #脏腑
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精神心理高维博士4月前
#中医 #失眠 #健康科普
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米姐解忧所1月前
熬夜党必看！4个睡觉真相，拯救你的失眠（亲测有效）大家快学起来！ #失眠自救 #睡眠技巧 #熬夜党 #作息调整 #好眠秘籍
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鲤上养生茶研所3周前
躺床上翻半宿焦虑发慌？试试裸睡！ 科学证明，裸睡真能帮助快速入睡，今晚就试！#失眠焦虑到心慌 #裸睡助眠真有用 #快速入睡小技巧 #科学助眠小知识 #失眠党自救
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新华每日电讯1周前
#每日健康 | 医生：身体躺着躺着就完了……很多疾病是躺出来的，这3点了解下。网友：吓得我赶紧站起来了。@足踝运医专家曹广超 #新华每日电讯
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健康龙泉驿1年前
要培养见床就困的习惯。躺了30分钟以上还是睡不着，建议起来，困了再睡#健康 #失眠 #科普
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吴寿全医生1月前
以为能改善失眠，实际踩中误区，希望你一条没中过  #失眠  #睡得香香甜  #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医风湿免疫专家郭玉岩2周前
入睡困难睡不好，试试三味药煮水 #医学科普 #养生 #中医 #入睡困难 #养生知识
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麦田守望者Ly2周前
#为啥沙发上秒睡，床上躺到天亮？3招帮你睡个好觉#沙发秒睡床上失眠#实用助眠小技巧#改善睡眠习惯#当代人失眠现状
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老蟹睡好觉1月前
三句话倒头就睡 默念7秒就上头#失眠 #睡眠 #正能量 #睡觉#睡不着
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高国财1周前
孩子入睡困难，3个细节不容忽视 孩子入睡困难，3个细节不容忽视#孩子入睡困难 #孩子入睡困难怎么办 #医学科普 #育儿有方 #中医养生
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心理科郑医生8月前
困困困 但是躺在床上又睡不着怎么办 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #睡不着
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中医骆九源5月前
失眠睡不着，别买一堆药，记住一个就够了 #失眠 #睡不着 #中医 #养生 #医学科普
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巧爸来了睡好觉了1月前
#知识分享 上床=睡觉，#入睡难 一招帮你搞定
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奥奥特慢1周前
今天的睡眠时长严重过载#松弛养娃指南 #萌娃系列 #vlog日常 #亲子互动 #带娃日常
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清松睡眠疗愈3周前
越想睡越睡不着怎么办？入睡困难怎么办？ #入睡困难 #睡眠质量 #睡不着怎么办 #入睡困难怎么办 #睡不着
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小玉姐1周前
睡不着？跟我一起做，挑战全网最简单助眠法！闭着眼做，几分钟就哈欠连天🥱#睡眠改善#助眠小妙招#健康传递 #穴位 #养生
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武当山道家传统武术馆6月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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两三段儿1周前
5年失眠自救心得 #失眠
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中医丁主任1周前
睡不好的人有一看就知道 #睡眠不好 #抖出健康知识宝藏 #中医科普
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尤妮可unique2月前
为什么现代人越来越没有灵气了？为什么明明睡够了8小时，仍然觉得困的很，每天上班睁不开眼，累的只想躺平呢？到底是谁偷走了我们的灵气呢？
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药师莉莉3周前
睡不着怎么办？ #医学科普 #科普 #科普一下 #失眠
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翠姐在月嫂界行走江湖~3周前
小宝宝一到睡觉就烦躁哭闹，一哄一个小时的，睡了在身上还放不下的，你就可以这样做…#肠胀气 #新生儿护理 #新手妈妈#母婴护理 #二月闹
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中医侯大夫1月前
三种失眠类型，教你怎么改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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佳奕2月前
💤睡够8小时还是困到不行？ ⚠️可能是三大元凶在搞鬼！ 想知道如何破解“无效睡眠”？ 一起通过下方视频了解 👇让清晨不再被疲惫支配～#科普 #睡眠 #强烈推荐 #上热搜
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憩山海钵一安眠中心1月前
🌙熬夜党急救！90分钟睡眠法yyds✨ 睡够8小时还困？才发现睡眠质量不看时长看周期！ 每90分钟为1周期（浅睡→深睡→做梦期） 在周期末醒来居然能神清气爽！！ 计算公式：睡眠时间=90分钟×N 举个栗子🌰： 22:00睡→5:30起（5周期=7.5h） 亲测闹钟响时不再头晕目眩！ #睡眠周期 #熬夜自救 #R90睡眠法#睡眠管理 #颂钵
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小羽aa2周前
“睡前这样躺10分钟，等于睡足8小时！补肾安眠！”#情感表达 #养生
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明凯讲方法4周前
躺床上一直睡不着，胡思乱想的失眠的问题的超简单解决方法#中医 #失眠 #失眠的夜 #失眠的人连做梦的机会都没有 #中医养生
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妍研来中式护肤3周前
养生小干货：翻来覆去睡不着怎么办？
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嘉宇斯功能性床上用品11月前
为什么睡够8小时还是困，到底如何才能进入深睡眠 #好睡眠 #提高睡眠质量 #快速入睡 #如何选择正确的床垫 #改善睡眠
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