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TANK冲刺（养生版）3月前
脸垮就去练背，不要搞那些没用的#脸垮 #背部训练 #自律 #减肥
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运动科学（功能体态塑形）1年前
练背防垮脸还得这么练#运动解剖 #功能性训练 #体态纠正
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亮哥不练腹肌3月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背#垮脸自救 #居家锻炼#毛巾操
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俪姐变美计6月前
今天你练背了么？#练背动作 #练背不垮脸 #好身材就要不断的雕刻 #练背打卡 #练背瘦脸
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虎仔力量（燃脂塑型）4月前
练背，你的五官会更立体#练背不垮脸 #健身
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教练王彦4月前
不驼不垮！练背才是抗衰的隐藏王者！ “练背防垮脸”这个说法近年来在健身圈里非常流行， 这其中的原理其实背部训练可以帮助我们矫正体态，让身体挺直，头部回正，从而减少面部组织的“下坠趋势”；此外锻炼背部能激活后侧筋膜链，增强张力，有助于“提拉”面部软组织。今天用我的微力量训练法教大家一组背部激活和强化训练，一起练习试试吧~#锻炼 #运动 #练背 #女性 #教练王彦
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面部体态矫正龙老师3月前
练背防垮脸居家跟练#练背不垮脸 #练背 #好身材练起来 #面部提升
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自律的电瓶车8月前
脸垮就多练背，不要整那些花里胡哨的#自律 #徒手健身 #居家锻炼
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Charles刘佳4月前
练背可以防止脸垮么？ #瘦脸 #练背 #健身干货 #减脂 #运动
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刘板筋儿10月前
我算是悟了！练背防垮脸练的是后背这块肉！别再傻傻练别的了 防垮脸的王牌练背动作 #怎么让背变薄又显瘦 #练背防垮脸 #脸垮 #改善含胸驼背 #瘦背
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铁蛋妹妹4月前
练背不垮脸‼️急性子姐妹必冲❗️瘦背薄肩巨快🔥 整套都是开肩美背的动作！ 可以很好改善圆肩驼背颈前倾！ 练出少女薄背🧚🏻‍♀️体态提升🆙🆙 急性子！懒人姐妹闭眼冲！ 每天看剧来三遍！14天换个背！ 多练背防垮脸！谁能拒绝啊！？ 都快来变美！！！！！ 跟练mizi bgm后期全家桶你造吗 · · #瘦背 #改善体态 #圆肩驼背 #开肩美背 #背部塑形
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铁蛋妹妹2月前
练背不垮脸❗️练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄肩巨快 背厚肉松➕圆肩驼背的姐妹🙋 闭眼冲这套🫱帕梅拉最强直背训练‼️ 我目前最爱的垫上背部训练分享给你们🤙 改善圆肩驼背！提升体态！ 紧致后背！打造少女背！ 背直了！薄了！是真的显瘦显气质！ 都快去练背！！！！！！！ #背部塑形 #瘦背 #圆肩驼背 #改善体态 #背部训练
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杨阳面部矫正4月前
这样练背，脸会越来越方！！ #练背 #体态纠正 #练背不垮脸 #方圆脸
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莫谋斌-面部矫正6月前
练背会垮脸？ 你还不知道🤷‍♀️#变美小技巧 #面部不对称 #莫谋斌
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运动养生肖老师4月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背#开肩美背#垮夸脸自救#居家锻炼#毛巾操
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小松仔ei5月前
男生爆改｜就3⃣️招，改善肿垮垂✨ #美妆百万新星计划 #面部提升 #练背 #紧致提升 #变帅真的很简单
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七月运动记录2月前
练背不垮脸、治脸动作、紧致脸部轮廓 背一薄，脸都小一圈!这组跟练动作绝了，长期练背不垮脸，跟练版#背部塑形 #开肩美背 #练背不垮脸 #打造小V脸#美化背部线条
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老梁爱健身4月前
脸垮就多练背，准备一条毛巾！#开肩美背 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #背部训练
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敏敏健身4月前
新手女生练背做好这几个经典有效的动作，就足够了#练背 #背部训练 #练背不垮脸#开肩美背 #健身干货
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古希腊掌管身材的神1年前
姐妹们脸垮你就练背，拯救垮脸，同时还能挺拔胸型，#改善含胸驼背 穿衣服更好看！#开肩美背 #垮脸 #居家锻炼 #弹力带健身
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宇宽时间管理3月前
晨钟暮鼓378:练背治脸垮，瘦了就好看！
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Robin 爱健身4月前
五个练背黄金动作！薄背美背完整训练流程！ 女生薄背美背训练！ 背部挺拔有型穿啥都好看！ #健身小白必看经验 #美背 #健身干货 #背部塑形 #练背不垮脸
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撸铁女孩👧9月前
防垮脸的三个方法！ #练背不垮脸 #变美小技巧 #面部提升 #法令纹 #练背黄金动作
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东东爱健身2月前
练背真的是垮脸救星啊‼️四个美背居家练背动作拯救垮脸，改善体态提升气质、轻松拿捏#直角肩 #少女背 #改善含胸驼背 #开肩美背 #居家锻炼
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魅老师助理9月前
魅老师练背不跨脸 练背回放（一）#居家锻炼 #好身材练起来 #练背不跨脸 #改善圆肩驼背 #富贵包
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Arjun印度瑜伽5月前
脸部下垂，脸垮，练背是很有道理的
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你们的Nan姐4月前
练背才是颜值逆袭的终极大招！这几个动作在家就能轻松练起来，每天抽出碎片时间，不需要复杂器械，轻松拥有小V脸～#如何改善圆肩背厚 #练背#改善圆肩驼背要练哪里 #健身 #健身打卡
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漫画身材塑造学院5月前
练背如何治垮脸？看颖儿老师怎么说#女子塑形 #背部训练
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体态大师5月前
拉力带瘦背治垮脸？99%的人都用错了方法 #体态纠正 #体态大师 #瘦背美背 #拉力带
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63岁泓姐有马甲线3月前
女生脸垮就去练背，不要整那些花里胡哨的!这四个动作简单高效，加油#居家锻炼#练背#治脸垮#为了夏天
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Lara殿3月前
练背…真能拯救下颌线？ 都说练背是防垮脸邪术，其实只有正确的练背才有效！教你如何真正拯救下颌线#练背不垮脸 #干货分享 #练背 #下颌线 #健身干货
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肖燕2月前
10min✅ get女演员精致少女背 #黑马计划 #恋夏风 #居家锻炼 #练背 #变美
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李安然5月前
练背能不能瘦脸？我来替你们试试！#面部提升 #怎么改善圆肩背厚 #练背 #变美小技巧
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魅老师助理2月前
直播回放 #好身材练起来 #开肩美背 #改善体态 #练背不垮脸
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铁蛋妹妹2月前
8分钟美背训练🔥练背不垮脸‼️瘦背真的快‼️懒人必冲❗️ mizi瘦背➕kpop歌单 想要美背瘦背！先得调整体态（如果有问题 这套全是针对圆肩驼背的动作～ 非常适合低头党、上班族来做！ 随时随地都可以开练！配合有氧刷脂更佳 体态好了！背瘦了是真的显薄显气质啊 还不快去练！！！！ #瘦背 #美背训练 #改善圆肩驼背 #改善体态 #开肩美背
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轩羽聊健身1年前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背#垮脸自救 #居家锻炼#毛巾操
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李安然4月前
瘦脸邪术｜练背治垮脸？#面部提升 #怎么改善圆肩背厚 #练背 #翼状肩胛骨 #面部瑜伽
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莫谋斌-面部矫正3月前
脸大脸垮就去练背‼️尤其是女生！！！ #瘦脸 #练背 #练背不垮脸 #健身干货 #体态纠正
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黑三角3月前
防止脸垮下颚线变清晰 #下颚线 #脸垮
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菲姐要自律2月前
30+都去练背，低成本变美的秘密#居家锻炼 #练背不垮脸 #逆袭 #減肥 #薄背
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体态觉醒教练-糖糖2月前
练背治垮脸？还是越练脸越垮？治垮脸的真相。。 #垮脸 #练背 #练背不垮脸 #体态改善 #体态
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欣欣瘦啦5月前
瘦了40斤 | 方圆脸必看练背教程 | 超详细 同时也要改正我们一些不好的习惯 1️⃣不要侧睡 2️⃣不要单侧咀嚼 3️⃣不要翘二郎腿 4️⃣大基数前期不要过度有氧运动 #逆袭 #变瘦变美 #练背不垮脸 #练背 #减肥逆袭
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大茶刚子9月前
跟练版来啦！掌握正确的练背方法才是修正体态，薄背平肩的第一步！错误练背反而加重垮脸！斜方肌越练越大！脖子越练越粗！甚至背越练越厚！#少女背 #直角肩 #改善体态 #小动作大作用 #瘦手臂
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健身的lulu2年前
姐妹们 都给我去练背！练背不垮脸 我说不出科学依据 但是我的下颚线真的清晰很多 这组动作再次推荐给你们！让我们一起变美变漂亮#背部塑形 #练背不垮脸#如何告别肩宽背厚 #背阔肌 #体态调整
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袁老师讲康复3月前
女生脸部松松垮垮你就去练背，别整太多没用的。一条毛巾改善垮脸，开肩美背！#改善圆肩驼背 #开肩美背 #脸垮自救 #居家锻炼 #毛巾操
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青青肩背运动4月前
瘦背瘦手臂4分钟跟练版#练背不垮脸 ##瘦背瘦手臂 #改善含胸驼背
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辣不加香菜2月前
抓住减脂黄金期，练背真的能治垮脸！训练计划表在视频坠后#背部训练 #撸铁女孩 #女性力量 #自律 #夏日减脂大作战
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Robin 爱健身3月前
高效练背！全流程讲解！薄肌美背轻松get！ 健身时间有限，还抢不到练背器械？ 只要一个龙门架练出美背！ 全程1小时，热身+训练+拉伸全搞定！ #练背不垮脸 #美背 #健身小白必看经验 #健身干货 #燃脂塑型
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体态大师3月前
背后接水瓶，练背治垮脸？坚持练，骨科见 #体态纠正 #接水瓶挑战 #瘦背 #开肩美背
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霍霍的运动笔记2月前
练出薄肩美背，练好这4个动作就够了，坚持练背，还治垮脸#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #瘦背瘦手臂
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方方肩背运动4月前
练背不垮脸#瘦背瘦手臂 #开肩美背 #改变体态
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平子的逆袭6月前
练背不脸垮，有圆肩驼背，富贵包，副如，想要穿衣好看，练起来#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #改善含胸驼背
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汐汐niki3月前
由于我不停的练背…背薄脸紧致了不少！#练背治垮脸 #圆肩驼背 #垮脸 #改善体态 #下颌线
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老阴（瘦村镸）5月前
练背真的治垮脸，宝子们这4个动作收藏起来，几天就能看到效果。#居家锻炼 #健身 #自律 #垮脸 #少女背
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秋泥肩背（早9:50和下午3:30运动2月前
如果您脸垮了，别整没用的，和我做这4个动作，3周还您初恋脸#练背不垮脸 #练背
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悦悦酱3月前
脸垮的姐妹看到都来练背！！赶紧的啊啊啊！day7 害怕垮脸的姐妹，提前练背！！！！ 已经开始垮脸的姐妹马上去练背！！！！ #瘦背 #瘦斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #夏日减脂大作战 #练背不垮脸
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大宇i健身（纯自然）3月前
练背治垮脸#练背 #背部训练
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地瓜熊在深圳4月前
张钧甯开肩法绝了心垮脸就要先练背！！🔥 跟着女明星张钧甯来开肩美背！这个动作真的超级舒服！#开肩美背 #提升气质 #拉伸不能停#垮脸#居家锻炼
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悦悦酱3月前
平等的劝每个垮脸的姐妹都去练背！相信我！！！ 练背真的有点子有用！没有 do脸也没有做项目，练背之后法令纹真的肉眼可见的淡化了！！皮肤也变紧致了五官也显得精致很多，感觉脸一下被提起来了，脸肉眼可见的皮包着骨了，贴合度也变好，建议害怕垮脸的姐妹，提前练背！！！！已经开始垮脸的姐妹马上去练背！！！！#瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #夏日减脂大作战 #练背不垮脸
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夏冬轻2月前
脸垮 有双下巴的姐妹就去练背✅是低成本高效拯救#垮脸#改善体态 #提升气质 巨好的方法🌟#居家锻炼 #弹力带健身
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超模曼姐运动燃脂塑形3月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，准备一条毛巾.跟我一起练！ #热点 #居家锻炼 #背部训练 #热点知多少 #改善体态
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老麦i 健身3月前
千万不要这样子去练背了，正确的动作才能事半功倍#居家锻炼 #练背 #改善圆肩驼背 #改善体态 #开肩美背
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