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胡言乱语5月前
把大腿外侧，从上而下，从下而上，拍打得发热。
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丽平爱运动3年前
横向腿部练习，练习完大腿内侧发热，紧致腿部内外侧赘肉，每天100下，腿部越来越细，改善产后蹦跳尴尬。#居家锻炼
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优优跑得快2周前
护髋股骨头臀部热敷保暖理疗器大腿艾灸按摩髋关节久坐防寒护具
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秋韵拾光好运来4年前
疏通腿部内侧，脾，肝，肾经，那个疼得好爽呀！推完整个腿部发热，舒服😌@抖音热门@抖音小助手
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慧慧Holly3月前
跟着曲老师早起拍胆经，健康又瘦腿，每天左右大腿各敲至微微发热即可#拍胆经 #瘦大腿 #养生#养生运动 #古法养生
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居家康体运动李教3月前
连续甩50次，侧腹和大腿就感觉酸的火烧一样发热，最后站不住了，直接躺下，想不瘦都难，新手减脂用4-5公斤的，左右腿一次甩20下x10组就可以了#壶铃训练 #壶铃减肥#瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身
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延宏师傅教学1月前
马步开胯 每天坚持锻炼，感受大腿发热，练对才是真功夫！！！#每日一练 #马步训练 #传统功法
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老徐的配速人生-互5月前
热身运动完整版 初跑者关注收藏 受伤概率降低90% 一、颈椎、肩周运动：40秒 二、侧身运动：15秒 三、脚踝、手腕活动：20秒 四、大小腿肌肉激活：深蹲、背后踢臀：30秒 五、大腿前后侧舒展：30秒 六、胯部关节热身：40秒 七、高抬腿、胯下击掌：30秒 通过一系列热身运动，起到舒展身体、活动筋骨，心脏血扩散到全身，肺活量提升，这样跑起来不会那么累，同不容易受伤。 #热身 #跑步 #初跑者 #传递正能量让世界充满爱
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星渺9月前
腿脚冰凉迟迟无法将身体活动开？跟练古法健身受伤？3个小动作使身体快速发热 ✨第一式： 后脚踩实，脚尖内扣，转正胯，身体立直成前弓步。向前闪动时，感受后侧腿的大腿前侧收紧拉伸，注意胯不能歪，这样才能有效拉伸。 ✨第二式： 在第一式基础上，后腿踮脚，前腿弓步且膝盖不超脚尖，上身中正，前腿脚尖略内扣，向下颤胯，感受胯部的拉伸。 ✨进阶动作： 完成前面的动作后，吸气呼气时，双手向外推膝盖，同时仰头，形成一前一后相反的力，让胯部和腿部拉伸更到位。 每次压腿左右腿各做4组，每组8拍，坚持下去，你也能拥有迷人的美腿和柔韧性，一起动起来吧！ #适合所有人的健身动作 #古法健身 #腿脚冰凉 #运动受伤 #运动热身
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血管介入科李彦州主任3月前
20年静脉曲张腿发胀发热，穿刺泡沫硬化剂治疗 #医学科普 #静脉曲张#泡沫硬化剂#介入手术#抖出健康知识宝藏
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上官燕瑜伽2月前
想瘦就拍这里｜每天晨起拍打10分钟，坚持一个月跟着曲老师早起拍胆经，健康又瘦腿，每天左右大腿各敲至微微发热即可～#拍胆经#艾草锤#健康养生 #瘦腿#中老年养生锻炼动作
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萍萍安安3月前
拍胆经，健康有瘦腿，每天左右大腿各敲至微微发热即可#一起来锻炼 #居家锻炼
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小蔺1月前
体态纠正记录📝 9.13 day23 1小时20分钟 1.松解肌肉 10分钟左右 2.热身：平板支撑 1分50秒 🌱好难坚持 一次做到力竭 发热微出汗 3.腿：芭蕾蹲 100个 芭蕾蹲+提踵 100个 🌱收腹 收臀 感受大腿内侧收紧 膝盖对准第二脚趾缝 每做一次尽量让大腿小腿内侧贴合。看了视频发现小腿没贴合，下次再收紧一下。最近两个月重了好几斤，大腿是真粗了，多练练腿吧。 4.心肺训练、燃脂：跟练🥊拳击训练 👍🏻B站：Jo姐的拳击训练。暴爽 提高心率 暴汗，全身都能练到。练了几十次是有了。 5.肌肉松解 10分钟以上 腿粗，一定要多松解肌肉。 视频只放了一点点内容。其实我练前练后都会做全身的肌肉松解。 #居家锻炼 #改善体态#瘦腿提臀 #大长腿#心肺训练
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好姐（养生运动）2月前
#穴位养生#按摩养生
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中医骨科谢博士3年前
#健康科普 #医学科普
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五月大哥讲肌肉3年前
#秋裤起球 不是！！！
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尿控专家梁文立3年前
下腹部坠胀，尿道口肿胀，大腿根部发热#医学科普仅供参考
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芳姐爱运动2月前
#居家锻炼 #在家运动 #养生
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向北瑙力呼吸4月前
刷大腿的视频来啦，需要的姐妹点赞收藏哦！ #麦尔颜经络刷 #麦尔颜暴汗精油 #刮痧对身体的好处
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小碗糊糊4月前
拍屁股，浑身通畅了！女生臀暖才能全身暖🔥
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11114月前
蹲马步真的会上瘾，尤其是这个四平马步，第一身体很快就发热就会排汗，第二平时感觉腿很沉的，老想敲一敲的，练完腿会感觉很轻松，具体怎么练，大家可以跟着老师的视频学一学#马步 #运动 #锻炼 #养生 #排湿寒气
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暴躁的玲子姐3周前
#身体护理 #自律变美 #减肥vlog #变白变美
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苗太傅-济世3周前
#苗老师 #苗太傅
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氧气小芳6年前
秋天来了，你的膝关节怕冷吗？做一套“暖膝操”，暖和起来吧
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每天学养生3月前
拍八虚#拍八虚 #博爱青春 #中医养生 #暑期三下乡
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小林聊养生1月前
#老祖宗的智慧 #健康 #分享 #养生
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妙手元溪老师古法6月前
#运动锻炼 #健康 #养生 #中医 #知识
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加浓美式（训练版）3月前
膝盖出现积液、发红发热、站立行走有时都会有疼痛时，不要完全静养（容易肌肉萎缩）需要加强一些股四头肌，胫骨前肌膝盖周围的小力量。练习的次数与组数看自己情况而定#运动康复 #膝盖积液 #膝盖疼痛 #康复运动 #功能性训练
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儿科中医王蔚华3年前
#本草悟 #健康知识分享 #医学科普
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启红健康生活7月前
#八段锦 锁阳坐#居家锻炼
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欣妈在自律5月前
滑雪机练腿真的可以，用我的经验告诉大家，梨形身材 体态不好 假垮宽，腿型弯曲不直的姐妹一定安排上，这个动作刺激大腿内侧深层肌肉，不伤膝盖不伤腰，每天按照这个训练计划去练，腿细了，假垮宽，妈妈臀没有了，这个夏天短裤随便穿#臀腿训练 #居家锻炼 #腿部训练 #好身材练起来
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雾都乐龄汇3月前
🔥【全身拍打操】每天5分钟，气血畅通一整天！💪 跟着节奏拍起来👇 ✨小贴士： 👉早晚各一次效果更佳 👉力度适中，微微发热即可 #健康养生 #拍打操 #居家锻炼 #中医养生 #一起来锻炼
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慧缘健康论坛1月前
练一遍身体就发热。#运动
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陈老师的养膝学堂2月前
陈老师今日养膝学堂#民间故事 #家庭 #养生就是养健康 #健康 #河南
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苗太傅-康乐2月前
#苗太傅#点穴#师芝林
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周围血管秦红松3年前
关于静脉曲张，腿部火辣辣的感觉，这是怎么回事？#下肢静脉曲张 #静脉曲张 #血管 #医学科普
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大成站桩基地（早7.30直播教学）1月前
站桩提升筋骨力 内调五脏最快的方法#站桩 #大成拳站桩
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泌尿江湖董大侠2月前
医生才会告诉你的跨界好物 第四期#医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医疗健康创作训练营
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钟祥人医董培鸿2周前
每天五分钟，跟着我们一起守护前列腺健康吧#男性健康 #前列腺健康 #好用
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泌尿江湖董大侠3月前
医生才会告诉你的跨界好物 第四期#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #涨知识 #日常
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好用哥邰医生3月前
每天跟我练一遍，好用！ #跟练 #yw #男性健康 #好用哥邰医生 #抖出健康知识宝藏
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吃什么饭3月前
i人小白第一次去健身房❓进来抄作业✅ 一期视频教会你3个器械的5种用法‼ 新手直接变老手，没人知道你是第一次👀 #健身 #社恐 #零基础健身 #运动万粉助力计划 #撸铁女孩
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协和儿科李欣教授3月前
孩子发烧应急指南，这些方法超有用！ #医学科普 #育儿经验分享 #医学小知识 #发热 #抖出健康知识宝藏
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能量女孩宵宵3月前
古法健身第10集:中式帕梅拉跟着练就对了，巨出汗，全身活动#健身 #好身材练起来 #古法健身 #中式帕梅拉 #一起来锻炼
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醫源2年前
阳了以后的症状和用药
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安阳雨哥聊装修1年前
旧房翻新电线一定要全换，不然后期入住让你后悔拍大腿。#安阳#安阳顾野装饰 #旧房翻新 #同城装修的朋友看过来 #旧房改造
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儿科医生余永国6月前
生长痛家人们了解吗? #生长发育 #生长痛#育儿 #科普一下 #生长发育
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植女3年前
这个是环形夹的跟练 一开始可以穿个裤子按摩 先适应 慢慢就可以光腿按摩 跟练2-3遍 微微发红发热即可
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周口市中心医院刘苗雨医生3月前
发烧了怎么办？多喝热水？不！这几种物理降温方法学起来#发烧 #感冒发烧 #孩子发烧
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旷野的Horse4月前
四平马的好处到底有多少？你坚持一周你会发现。#四平马#锻炼身体增强体质
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儿童生长发育王医生5月前
生长发育现象#儿童生长发育 #生长痛 #医学科普
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亚楠Ya3月前
姨妈不规律的女生都给我做起来！#姨妈推迟 #姨妈期 #女生必看 #经期运动
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软软00（养生版）3月前
姨妈不来｜姨妈推迟｜学这6个动作再也不怕❗️ 姨妈老是推迟，真的好烦，学会这6个动作，学会这个催经瑜伽，再也不怕了 #姨妈推迟 #姨妈 #经期瑜伽#大姨妈来了 #月经不调
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臭蛋东东和狗凡5月前
“每双长满茧的手 都有值得歌颂的故事”祝劳动者们 节日快乐#农村生活 #新农人计划 #洋槐花 #外卖火锅 里物 #小院改造
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（股骨折恢复中）教跳舞的袁老师3周前
#骨折康复 乖乖们可以每种方法都尝试一下，找到适合自己的方法哦。
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儿科王宁玲医生4月前
三个方法，帮孩子退烧！特别是家里有小朋友的，一定要牢记！#儿童发烧#儿童退烧办法#发热#退烧#体温
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俊逸汇殖臻源美容馆(温州龙湾区店)3月前
这几个小动作真的超级管用的，赶紧用起来！
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杨大庆太极刮痧7月前
春季养生运动，坚持21天轻运动遇见更好的自己··· #小动作大作用 #居家锻炼 #贵在坚持
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郭辣辣1年前
三天馒头减肥法结束，一共瘦了3.9斤，两个字：有效果，三个字：噎人，昨天不应该馒头配辣条，要不然瘦5斤轻松加愉快，不过我终于不是140开头啦，开心😃#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #体重打卡 #馒头减肥法 #自律
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