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悦悦传承（老祖宗文化）3月前
我97岁爷爷说，👃炎这样做，每天早上和晚上，前面六步个一分钟，坚持就好
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无忧享老看小谢2月前
一套适合活力长者的运动早操 小谢分享一套适合活力长者的早操 每天30分钟，元气活力一整天 #老人早操 #老人 #晨练
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华山西峰2周前
【98岁老爷子爱锻炼】我家98岁老爷子爱生活爱活动，耄耋之年坚持锻炼身体，每天坚持晨练一个多小时，天气不好时就在家里锻炼。生命在于运动，健康来于锻炼，一起动起来，希望我们都能健康快乐幸福长寿！#爱生活爱锻炼 #记录老年生活#生命在于运动一起锻炼吧#老人坚持锻炼的好处#生命不息运动不止|音乐分享：路灯下的小姑娘纯音乐@抖音小助手 @抖音热榜推荐
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如姐养生1月前
晨练是对身体最好的，有时间一定要练起来，每天10分钟#健康 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #正能量
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李猷2周前
晨练五分钟，活力一整天！ #中医 #养生 #晨练
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古法锻炼传承1月前
早练早受益，用锻炼“调理五脏六腑” #养生操 #居家锻炼 #古法锻炼 #晨练 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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冰冰中式运动2周前
早练早受益，用锻炼调理五zang六fu #居家锻炼 #一起来锻炼 #道家养生
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孙教练-中老年锻炼3周前
#早上起来 #早上起来锻炼一下
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贵阳工商养老机构3周前
养护院健康小贴士|长者拍打操完整跟练版每天5分钟! 疏通六大经络，能起到养生健体，补气养血，活络经脉！ #养老 #贵阳养老院#养老院日常 #健康养生 #拍打操
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武姐爱运动1周前
清理库存！晨起3个动作，每天10分钟，坚持练全身轻松，活力满满一整天~ #居家锻炼 #中老年锻炼 #晨练
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主持人李小婷1年前
中老年人晨起，必练的两个动作 #养生 #晨练 #中年
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橙子味精3月前
朝颜脱开 #七十岁的爷爷迷上「老头乐」广场舞 #七十岁的爷爷迷上老头乐广场舞后续 #天意考核后续
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韦老师润心泉2月前
2025抚仙湖晨练 手心有你 树上开花表格法打卡锻炼 小朋友和爷爷奶奶一起 跟郑奶奶学习韵律操
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健康养生操1周前
每天跟着爷爷练操 不知不觉练出好气质 好心情#健康养生操#居家锻炼#健身#养生
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宸姐再说职场4月前
晨练怎么练？北京74岁大爷说晨练要练出什么，天坛公园都是能人 晨练怎么练？北京74岁大爷说晨练要练出什么，天坛公园都是能人#运动健身 #北京大爷 #天坛大爷 #在拍一种很新的vlog #运动高手在民间
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七月康体养生运动3月前
一日之计在于晨，中医认为早晨5-7点是阳气生发的黄金时间。今天教您一套流传百年的‘古法唤醒操’，只需2分钟，助您打通全身阳气，活力一整天！” #古法养生#八段锦#道家养生 #晨练
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长久书单5月前
延缓衰老、提升生活质量尤其是70—80岁老人的追求#健康长寿#提高生活质量 #老年幸福美满
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益心坊4周前
晨练 一日之健在于晨#
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沙村老头1周前
每天起床前在床上锻练十分钟，再去机场锻练一小时回家！要想身体好锻练不可少！哈哈瞎跳别笑！谢谢大家欣赏和点赞自力开心就好！
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书桃阳运动馆2周前
#居家锻炼 #晨练 #中老年 #小动作大作用
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青松养生运动1周前
晨起做这个动作，锻炼全身，每天5分钟，轻松一整天#养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #晨练
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阿龙古法锻炼3周前
早晨坚持做这三个动作锻炼身体，让你90有30的身体状态 #居家锻炼 #中老年锻炼 #晨练 #锻炼 #一起来锻炼
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丽达爱运动3周前
退休后坚持锻炼第77天！古法健身太牛了！晨起每天10分钟，身体状态一天比一天好！#居家健身有新招 #古法健身#状态#一起来锻炼 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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秋丫1周前
#生活服务热点中心 #老人 #中老人秋天几种养生方法#关爱老人 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心@创作灵感
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晓天老师聊养生4月前
爱晨练的朋友仔细看#每天跟我涨知识 #晨练 #正能量
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真诚的依依子6月前
90岁校长爷爷谈养生秘诀——每天起床之前先做床上八段锦，坚持锻炼！ #养生 #八段锦 #保险 #健康 #潮汕人
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晴儿古法健身操1周前
每天早起晨练十分钟 感受回春之力 80岁练回18岁 简单易学#居家锻炼 #养生操 #健康 #古法健身
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玲姨健身日（记录生活号）1周前
80多岁的老人健身日记📓年龄只是个数字。活力无限 小贴士 - 无论年龄多大，健身都能带来积极的变化！ - 从轻量训练开始，循序渐进，避免受伤。 - 坚持是关键，哪怕每天只动10分钟，也能感受到身体的变化！ 🌈 如果你也有长辈想开始健身，不妨从简单的运动开始，陪伴他们一起动起来#八十岁爷爷健身日记#健身房日常 #好运相伴幸福相随 #健康美食自己做
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宝子强身术2月前
晨练5分钟，轻松一整天！ #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #晨练打卡 #跟我一起做运动
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叫我戴夫人【丞妈】3周前
每天晨练五分钟！相当于养气血一小时！每天跟着做脸都变了！简单好坚持！#居家锻炼 #养生操 #好身材练起来 #拉伸 #古法健身操
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玉动人生3月前
晨起居家轻松锻炼，每天几分钟，收获满满 #居家锻炼#运动康复#中老年锻炼#养生
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潼指导🏀4周前
#跑步运动 不喝酒不抽烟，晴天每天必须一练，早上或晚上！自律才是生活的主旋律，86岁洪州爷爷晨练记录📝@Tanism @大务弄🏀小黎平9号 @Jiang.kj-4 @@吳漢能.🏀 @吳文武 @尚重篮协一Boss @吴吴化徵🏀 @爱打🏀的吴中庆～33 @wZ🏋️ @狗子妞妞🐶 @自信打不死#🏀8/55
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南昌艾龄养老服务有限公司1周前
晨光正好，小艾之家的“老宝贝”们准时集合练早操！动作虽缓却有力，笑容灿烂超有感染力，原来活力和年龄无关呀✨#社区长辈晨练图鉴#小艾之家的温暖日常#早操#锻炼身体
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萌宠爷爷的温馨日常🎒2周前
国学文化 晨练太极调气血.#感悟人生#国学文化#养生知识#转运#中华文化
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羊城家政2月前
每天3分钟，活力拍打操，50岁以上必备！💪🏻不只是爷爷奶奶，全民都动起来！#分享正能量#大健康 #养生#羊城家政#锻炼
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玉动人生3周前
晨起锻炼很重要，大家一起练起来 #强烈推荐 #运动康复#中老年锻炼#晨起运动
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范老师说锻炼3周前
要想身体好，每天晨起练这套动作 #晨练 #居家锻炼 #中老年人运动
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孟勇医生3月前
运动时间和心脏健康的关系 早晨运动为何能让心脏更健康？想要心脏保持年轻态，晨练或许是关键所在。#抖出健康知识宝藏 #健康科普 #养生 #医学科普 #运动
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海燕 · 唱歌养生3周前
#科学健身法 1.每天早上5点半钟晨练1小时（太极拳），精神抖擞1整天。 2.饭后百步走（30分钟），不活100岁，就活99岁。 3.每周一三五或二四六：晚饭1个小时后，慢跑30～60分钟，跑一休一。能让三高四高跑掉，心脑血管1打通，吃得、屙得、睡得。 4.每晚10点钟前洗个澡，烫个脚，熄灯就寝。一觉睡到天大亮。 5.控制好自己的情绪，一切疾病80%都是由心态所致。 总结：返老还童神药就是减食（慧吃）、晨练、按擵、慢跑。
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青囊远志1周前
晨起一练，精神一天！ #养生 #中医 #晨练
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神秘人3周前
睡眠和运动是一个人最低成本的养护品
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JS1周前
爷爷每天早上的日常#隔代亲
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笑一笑十年少2周前
促循环防疾病 #养生就是养健康 #养生知识 #长寿秘诀 @抖音创作小助手
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石家庄承安堂养生馆1周前
每天早起10分钟轻轻松松一整天 #晨起 #锻炼 #养生 #石家庄承安堂 #石家庄中医 @DOU+小助手
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）1月前
跟着中医晨练准没错 全身通畅不说 气血也越来越好了 最重要的是动作简单能坚持#养生操 #中医 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #锻炼
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CC在行动（矫正体态版）3月前
刷到就立刻弹起来动一动💪 每天早上给自己三分钟，唤醒全身能量，开启元气满满的一天#古法健身 #晨练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #随时随地运动 #简单易学运动
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张老头养生操1周前
每天早上空腹5分钟，促进肠胃蠕动，改善便秘#养生操#健身操 #居家锻炼 #晨练 #健身打卡
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辫儿哥有氧健身（康体）2周前
每天早上练一练，心情好，心态好#全民健身运动 #快速燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #健康锻炼 #运动减肥
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海燕 · 唱歌养生3周前
科学健身法 1.每天早上5点半钟晨练1小时（太极拳），精神抖擞1整天。 2.饭后百步走（30分钟），不活100岁，就活99岁。 3.每周一三五或二四六：晚饭1个小时后，慢跑30～60分钟，跑一休一。能让三高四高跑掉，心脑血管1打通，吃得、屙得、睡得。 4.每晚10点钟前洗个澡，烫个脚，熄灯就寝。一觉睡到天大亮。 5.控制好自己的情绪，一切疾病80%都是由心态所致。 总结：返老还童神药就是减食（慧吃）、晨练、按擵、慢跑。
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丁叮说亊2周前
晨练的好处#药食同源#气血畅通#大连#丁叮说事
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福寿康宁7月前
晨练小动作 每天几分钟 #中医养生 #中医养生知识 #道家养生 #强身健体
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练功的爷爷1周前
#长寿秘诀 #跟我一起做运动 #我要上热们 #晚年生活 #正能量
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药膳小仙4周前
早晨五分钟，胜过锻炼2小时#养生#中医养生知识#知识分享#运动 #气息
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遇见易筋经2月前
每天晨起练一练，坚持7天，你在看看自己状态#一起来锻炼 #延澜 #强身健体
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艳玲在杭州1周前
每天晨练十分钟，健康伴你每一天…… #正能量 #早睡早起 #同城热门 #拉筋#杭州
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国家队孙教练2月前
早起动作练习别只会遛弯了#晨练 #锻炼 #运动 #小动作大作用
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宏嵩师傅3周前
清晨练一练，整天精神足不疲惫 #站桩学习#锻炼身体#养生健康#站桩养生#道家文化
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逍遥懒老1月前
每天早晨起来，锻炼3-5分钟，神清气爽一整天！ #古法锻炼 #晨练 #运动 #智慧
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斜行3周前
#没有对比就没有伤害 #让健身成为快乐 #强身健体正能量 #传递陈氏太极老架一路文化#锻炼身体开心就好
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