您是不是在找：

鬼脚健身8月前
腰疼腿疼坐骨神经疼，学会一招“拉地筋”，腰腿屁股都不疼，做完真舒服
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
韦子岩-习武修身2月前
调整筋骨，坚持一个月你的腰会非常有劲#拉筋#传统武术#养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2822
老妈瑜伽专注肩颈腰4年前
你还在这样做拉伸吗？15秒教会姐妹们不伤腰的正确有效的拉伸方法。练完一遍就有进步。#拉伸
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奇课八段锦教学3月前
俯身拉筋，拉伸筋骨，缓解腰背疲劳 #虔玉堂刘欢 #虔玉堂讲师 #太极 #八段锦 #小动作大作用
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
Hailey202081月前
双手攀足 俯身摸脚拉筋超舒服， 每天3组，腰不僵腿不沉～#一起来锻炼 #道家养生 #涨知识 #运动无处不在 #基本功 适合日常久坐的老板们
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
赵能能4周前
#瑜伽 #改善体态 #韧带拉伸 #练腰 #拉筋
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
乐紫1月前
躺着打胯不稳的，用伸展带辅助，零基础也可以练习，每天睡前10分钟拉伸，拉筋放松双腿轻松开髋不伤腰#居家锻炼#零基础学瑜伽#开髋#拉伸#伸展带@抖音小助手
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
脊柱养生花老师4周前
三个动作帮你拉开前年老腰#腰腹训练 #拉筋 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1373
xiao雨1月前
#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #新月式 #基础瑜伽分享 #拉伸
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
魏魏魏启荣2年前
#上热门 腰肌劳损最爱的两个拉伸动作 练完太舒服了 腰真的不痛了 #腰肌劳损 #腰部放松 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》2月前
腰腿酸胀拉扯感，一招缓解酸胀#居家锻炼 #腰间盘突出压迫坐骨神经 #一起来拉腿 #拉伸
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
爱你没错1月前
居家自愈腰凹，#拉伸放松肌肉 #每日一练 ，#拉筋 #拉伸 #练腰 。
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
快乐的一帆风顺4周前
#练腰 #姿势 #拉筋 #高难度动作
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
曾婧妍1月前
#空中瑜伽绳 辅助一字马开胯弹力拉筋后弯下腰训练器门上倒立绳轻松练瑜伽，#拉伸展带#健身瑜伽 #瑜伽绳#居家瑜伽
00:00 / 07:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
武当袁慎锐5月前
30天塑形拉伸 每日一练的你 掉了多少呢#塑形 #拉伸 #不惧时光优雅到老 #通经络
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小牛居家运动养生3月前
每天睡前就这么拉伸一下腰不痛了小肚子不突出了#居家锻炼 #拉伸 #体态纠正 #骨盆前倾 #骶髂关节
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
运动养生小牛老师3月前
每天睡前就这么拉伸一下腰不痛了小肚子不突出了#居家锻炼 #拉伸 #体态纠正 #骨盆前倾 #骶髂关节
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞700
武当闲鹤1月前
拉筋活胯 强腰固肾#老祖宗留下的智慧 #养生之道 #跟我一起做运动 #健康
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
🍁兰忘记🍁4周前
#拉筋 练腰，前屈！
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
武当王资迪3月前
马步升阳功强腰固肾，拉筋活胯，每天坚持30次，胜过年轻人。 #道系青年 #居家锻炼 #武当王资迪
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
每日瑜伽4周前
轮式腰不痛，轻松又安全的居家锻炼方法，有门就可以。 #后弯练习 #拉伸 #瑜伽 #第一批双11课代表来了
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
健康自愿大使1313134周前
#拉筋 #练腰 #增强体质 #每天坚持运动
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
姚欣3914周前
初学习#拉筋 #练腰 肝胆经#天天段练身体好
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
木易师傅3月前
拉筋三部曲练起来 #居家锻炼 #养生 #洗髓功
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
丙火古法健身3月前
开背拉筋，背薄腰细腿长开跨，全身舒畅，腿没力的来直播间锻炼 #拉筋 #开龙脊 #国风#运动#健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
青健身4月前
经常拉伸好处多多，尤其柔韧性差经常不舒服的朋友#居家锻炼#拉伸#拉筋#健身 #一起来锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1176
康脊小哥1月前
#运动科学 #腰痛 #腰椎间盘突出#拉伸 你还在用这样的动作拉伸吗？伤腰哦！腰不好的别这么做！
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
智言运动塑形4月前
经常拉伸好处多多，尤其是柔韧性差经常不舒服的朋友#拉伸 #拉筋 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
男技师：言言1月前
跟随董哥学习腰部拉筋，享受轻松自在的生活，效果看得见！#创作者灵感 #经验分享 #足浴养生 #足浴管理 #按摩放松
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
武当袁慎锐5月前
塑形拉伸30天。每日早9:30直播细节带练@袁慎锐 #塑形 #拉伸 #通经络的锻炼方法 #不惧时光优雅到老
00:00 / 12:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8770
足踝体态调整赵老师5月前
居家筋膜处理腰疼，简单易学 #筋膜刀 #筋膜放松 #筋膜 #腰疼 #向康脊柱矫正中心
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
陈老师运动养生2月前
养腰半年像换了个一个人。#健康 #运动康复 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》1月前
拉筋锻炼，#拉筋板的好处功效与作用 ，不光拉腿腰背都是一条线子，拉完自己感受#居家锻炼 #腰间盘突出 #一起来锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
怡帆瑜伽3月前
腰不痛的划走～ #瑜伽 #骨盆前倾 #运动 #自律 #锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
欢宝3月前
一个小动作，腰和脊柱都舒服了，保养腰椎，放松脊柱，一边20次一组，每天做三组腰不痛背部酸了#瑜伽 #腰痛 #脊柱健康 #零基础学瑜伽 #瑜伽女孩
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
魏自律1月前
吊单杠是一个非常好的运动项目 它能拉伸脊柱 放松腰椎 提高核心力量 戴手套保护手掌不痛 提高运动表现 记得选颜色和尺码 #吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
伽油小胖3月前
学会上犬式，腰就不痛了#瑜伽 #上犬式纠错 #减缓腰部压力 #运动万粉助力计划 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
小珍在家练瑜伽1月前
前屈终于下去了❗️❗️就练这一个动作就够了！#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #拉伸 #前屈 #每日瑜伽
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
禅行夫妇（健康传递者）4月前
【气血不足】完整版跟练 一套适合气血不足人群的晨起、睡前健身操，大鹏展翅、旋转乾坤、左右拉筋、上下齐发、左右抹横、风火轮、交叉空抓、马步摇等11个动作，每天做2遍，坚持跟练，见证自己的改变！加油！！
00:00 / 07:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1634
大理一枝花4周前
灵悟老师教授的拉筋动作酸爽 坚持下来对腰腿痛很有帮助
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
爱养生的洒洒1月前
锻炼腰腹力量 改善腰肌劳损 跟腰痛说拜拜～ #古法养生操 #运动养生 #居家锻炼 #腰肌劳损 #办公室久坐人群 简简单单几个动作 锻炼肌肉力量 改善腰肌劳损 跟腰痛说拜拜！
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1473
琴姐爱运动6月前
坚持锻炼，腰腿真的不痛了#腰腿疼痛 #养生操#健康操
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1027
广艺夜校·培训中心官方号8月前
这样的拉伸好玩不枯燥 每天坚持10分钟 1个月后见分晓 #舞蹈基本功 #软开度训练 #学舞蹈的女孩 #少儿舞蹈 #拉伸
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
燕山燕子6月前
拉筋就是每天的重复，达到柔软，达到健康是目标
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
云宝爱瑜伽（努力逆袭）3月前
前屈下去了，只用了一个技巧，零基础每天练习3-5分钟，4周解锁前屈，赶紧练起来吧！#瑜伽 #零基础学瑜伽 #拉伸 #前屈 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1649
朱烱伟三部正骨法4月前
每天背一背吊一吊，缓解腰痛，释放脊柱剪切力！ 叫上你的好朋友一起试试吧~#腰痛 #腰痛腿疼 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #腰椎锻炼了
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1783
仙儿爱瑜伽2月前
前屈｜千万不要再弯腰弓背练❌ 你的前屈还在弯腰弓背练？时间长了还腰疼脖子酸？ 千万不要这样练了！ 一个小技巧，每天坚持照做，前屈很快就下去啦！ #零基础瑜伽入门 #瑜伽 #强化腿部力量 #前屈下不去 #前屈练习
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
大测特测5月前
跟着中医健身一分钟跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼了
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
长沙泓瑞1月前
一不小心就学会缓解腰部不适#中医 #中医养生 #居家锻炼 #按摩放松 #腰痛
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
梦辰瑜伽🌈2月前
16min讲解跟练 | 腰椎理疗，缓解腰疼#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #腰肌劳损 #腰疼 @DOU+上热门 @抖音热点宝
00:00 / 16:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
李博士羽球康复&11.22上海4月前
打羽毛球腰痛怎么拉伸怎么松解#通则不痛痛则不通 #李博士拉伸 #羽毛球 #腰痛
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1066
梅姐谈养生（5胎宝妈）1月前
腰不舒服，试试这个动作。#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰 #骶髂关节 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
亮仔（腰突术后康复）4月前
术后34天了，感觉康复的还不错，今天能推着助行器移动几步了，拉筋拉伸对缓解疼痛有很好的效果#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰椎术后康复#康复博主
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
大测特测4月前
腰酸背痛/久坐族/打工人快来一起跟练吧#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼了
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
瑞yoga1月前
学会正确延展脊柱 前屈下去了 腰也不痛 最近看到好多小伙伴反馈用了我的前屈练习方法腰终于不痛了！能感觉她们字里行间对于曾经练习的迷茫 也庆幸自己把经验分享出来有帮助到更多人 所以健身先健脑 与其花时间盲目练习 不如拿出一丢丢时间看看底层逻辑 避免在错误练习中十分努力 #瑜伽 #前屈 #梨形身材 #瑞yoga前屈 #坐位体前屈
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
丽丽线上瑜伽yoga4月前
腰痛腰胀，2个动作快速缓解腰肌劳损❗️#居家锻炼 #腰肌劳损 #腰疼 #坐骨神经痛 #久坐
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
川哥疼痛管理5月前
腰真的不痛了，两分钟教你摆脱腰酸腰痛问题！#腰酸 #腰痛 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #腰肌劳损腰间盘突出
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
@爱运动的悦悦5月前
仙女们要的拉伸来啦，运动前后一定要拉伸，百练不如拉伸#古法养生操 #古法健身操 #努力成为更好的自己
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
丽丽线上瑜伽yoga3月前
每天5分钟❗️3个动作拯救久坐族的老腰✅#久坐 #久坐腰疼 #久坐族 #腰痛 #腰疼
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
阿星带你调体态🔅4月前
一个动作教你改善腰酸不适❗️深挖腰酸难受背后的秘密㊙️ #腰酸 #腰酸背痛 #骨盆前倾 #居家锻炼 #深圳私教
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
翁孟楨4月前
⚠️第2分30秒，她突然不痛了！ 鼠蹊部痛了半年，瑜伽动作完全卡住！ 不是柔软度不够，是腰太僵了！ 💥 我教她一招伸展功法， 她当场说：怎么突然不痛了？ ！ 🔥 整个人都轻松了！ 💬留言【进群】 带你一起每天练，一起解锁身体的流动感✨
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞626
李三差2月前
腰突不拉腿，迟早要后悔。#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #腰椎管狭窄 #腰部锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
协和脊柱骨科王文正6月前
腰背肌筋膜炎是当下很多人会有的困扰，跟着医生坚持做这两个动作，就会得到很好的改善#腰背肌筋膜炎 #臀桥 #燕子飞 #武汉协和王文正 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
国医养生道5月前
每天10分钟通三焦腰细了便秘也好了 #养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善体态
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3981

简介:

您在查找“怎么拉筋腰不痛”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-11 05:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: