您是不是在找：

大黄3月前
长断食五天从准备到复食完整攻略。五天120小时断食真实感受。大黄减肥快乐减肥的第73天。#断食养生 #减肥小知识 #断食 #细胞自噬
00:00 / 13:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
樱子要变瘦6月前
5+2轻断食后立马转主食法，下去的数字保得住吗？#我的减肥日记 #微胖女生 #vlog日常 #主食减肥法 #轻断食
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
嘟嘟（自律版）4周前
恢复day2｜放纵后轻断食的一天～⬇️1.8✅ #减重日记 #放纵餐后怎么补救 #掉秤 #体重管理 #放纵后轻断食 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
小刘种海棠5月前
五天轻断食的最后一天啦~富婆们留下自己的目标，5天后回来打卡 #掉秤食谱 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己 #减脂期 #小刘种海棠
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞687
一然管住嘴2月前
吃完夜宵喝啤酒后，第二天如何轻断食补救？三餐附上了，加多喝水#减肥 #大餐后如何补救 #轻断食 #喝酒后如何恢复身体
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
小鹿5月前
五天轻断食结束，总的瘦了7.2斤，今天开始复食💪#减脂餐 #刘亦菲减肥法
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
恰口小曲奇🍪1月前
轻断食五天后 复食每天不超过900大卡 体重会有什么变化呢#vlog十亿流量扶持计划 #減肥 #轻断食复食 #减肥日常vlog
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
依然在自律5月前
5.1假期后清肠食谱❗️3天快速恢复体重 3日轻断食恢复体重，大小基数通用❗️放纵餐后快速补救#减肥 #恢复体重 #vlog十亿流量扶持计划 #五一假期 #放纵餐
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2734
大头很爱吃（减肥版）1年前
5天轻断食掉了5.1斤，完整版#我的减肥日记 #体重打卡 #减肥 #轻断食
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
胖晴在努力（初始210）5月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6489
运动营养师老胡3月前
5+2轻断食实操丨总结 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥 #轻断食的正确方法
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
天天的小食光3周前
果然放纵餐后立马补救效果最好。#轻断食食谱 #喝点豆浆
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
五哥duangduang1周前
轻断食必备补剂使用说明（电解质+维生素） #轻断食 #减肥 #168轻断食
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
佳妹儿脑瓜子大！3月前
【减肥第81天，已瘦28.2斤】暴食后如何补救，方法来了，可以借鉴，亲测有效！#减肥vlog #暴食后如何快速恢复 #亲测有效减肥 #恢复体重 #上热搜
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
符堆堆（减肥考编版）6月前
5天轻断食，成功掉6斤全过程，想减肥的姐妹们可以尝试一下哦#减肥 #记录真实生活 #五天轻断食 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
小小宋妈妈👩2月前
放纵餐后第二天怎么快速恢复体重，替你们试过了！#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥vlog
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小梨🍐5月前
五一大餐后轻断食食谱！一天快速恢复体重#大餐后如何补救 #减肥 #平台期
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
歪歪少吃点5月前
讲真的！我惊呆了👋 这份食谱给我锁死❗️❗️❗️ #小基数减脂 #梨形身材 #东方轻断食 #逆袭#马甲线
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
嘟嘟（自律版）1月前
🥗掉秤日｜小基数放纵后恢复体重一天吃什么 #放纵后如何快速恢复#放纵餐后怎么补救#放纵餐第二天怎么吃 #放纵的代价 #小基数减脂 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
美甜梓冉欣1月前
五天轻断食第二天-菜断日#vlog日常 #美食 #减肥vlog
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
P总3周前
#断食5天 #复食食谱 @三姑娘 @丽众电子商务（三姑娘）
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
木子李是我吖LLLY9861周前
节后五天轻断食掉称食谱#食谱分享 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻断食
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
香香香颖7月前
刘亦菲轻断食五天的王炸食谱‼️大餐放纵后想快速回归，或者卡平台的姐妹冲！！嘎嘎牛！#轻断食#吃瘦不饿瘦 #减肥小知识
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
美甜梓冉欣1月前
五天轻断食第五天-肉断日#vlog日常 #减肥吃什么 #减脂日记
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
燕子要自律1月前
轻断食后复食也很重要，今天还是稍微控制一点量吧#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦#一起减肥打卡 #减肥日常vlog#自律
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
奶油小鱼3月前
#减肥 #体重打卡 168从122⬇️100 。轻断食后恢复饮食体重会稍稍上浮，这是正常的#减脂餐
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
大燕不馋（156大苹果）5月前
跟着央视打卡轻断食食谱#央视轻断食 #五加二轻断食 #暴食后如何快速恢复 #轻断食日 #轻断食食谱
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
露露子3月前
四天掉了4.6斤了，还有三斤多的债要还，今天也是狠狠自律了#vlog日常 #减脂 #自律 #减脂餐 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
旺旺雪饼（减肥中）3月前
104.5-99.7 放纵餐后三天轻断食无痛又稳定的恢复体重～#减脂 #轻断食 #减肥vlog #减肥 #减肥对比
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
一只橙橙橙子🍊3月前
110➡️91|高食欲美眉大餐后轻断食的一天吃什么vlog #我的减肥日记 #减肥vlog #vlog日常 #一天吃什么 #放纵餐后怎么补救
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小秋呀~7月前
-1斤☑️轻断食后要慢慢恢复饮食哦 不能一下暴饮暴食 不然就前功尽弃啦#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
吃货小牛牛🐮1周前
轻断食第一天 鸡蛋日 #变瘦 #刘亦菲减肥法 #五日轻断食
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小花要好好吃饭1周前
节后轻断食 ⬇️1.8斤 每逢佳节胖三斤，我是重了六斤多，一点不像以前那样焦虑，因为有这么好的 方法 轻松丝滑的就能恢复体重#主食法轻断食 #轻断食 #杜婉冬主食减肥法 #减肥期一定要降低自己的期待值 #我们的减肥事情这两天算是失败了
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
一然管住嘴2月前
5➕2轻断食，5天正常吃家常饭菜，选择不连续两天做一下热量控制，轻断食2天不知道怎么吃的跟练版，适合想简单快速的#体重管理 #健康科普 #逆袭 #轻断食 #健康科普
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小花要好好吃饭1月前
主食法轻断食⬇️3斤多，恢复正常主食法还在掉秤 想告诉节食低碳的姐妹们，咱们不要没苦硬吃了，像我这样大口吃饭 真的可以越吃越瘦#杜婉冬主食减肥法 #低卡减脂餐 #超级食物 #酸奶碗 #减肥为何会不断陷入反弹怪圈
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
一杯梨汁_4月前
Vlog/放纵爽吃后恢复的一天饮食记录📝/简单快手早餐/我简直是恢复期的小天才 #东方轻断食 #減肥 #减肥前后对比图 #变瘦变美变好看 #减肥逆袭
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
运动养生 戏精潘老师1周前
节后要甩肉的朋友们！看看这套轻断食5天的搭配吧！#节后甩肉大作战 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #减脂餐
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
朱火火🔥3月前
连续自律7天，今天是第二天，加油！冲冲冲～ #大餐后如何补救 #大餐后快速恢复体重 #我的减肥日记 #小基数减脂 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
安利你一个化泥1周前
轻断食后如何饮食可以助力身体更好的排毒和恢复？结合当下，如何养护身体？#记录生活#健康#体重管理#轻断食#整体自然疗法
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
宥宥男装1周前
5天瘦10斤，轻断食亲测有效#我的减肥日记 #快速减肥
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
双姐不漂亮1周前
轻断食第二天，昨天喝了两碗大米红薯粥一天都没觉得多，很舒服，今天早上的更简单了，姜汤小麦胚芽粥，开水直接一烫就能吃，用小麦胚芽冲姜粉不太辣又好喝#我的减肥日记 #生活化减脂 #养脾胃 #自用分享
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
大脸阿云～已掉30斤2周前
拒绝极端断食！1米六小基数亲测：放纵餐后，这样吃比液断更管用#杜婉冬主食减肥法 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂#减肥
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
超超玩体重3周前
欺骗餐后怎么恢复？轻断食。但我喜欢用西梅，其实不太科学，大家不要借鉴，推荐吃点别的梅子类的水果
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
宸泽妈妈（初始176.7斤）3月前
继轻断食以后恢复正常饮食，还在持续掉秤#每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #越吃越瘦 #合理饮食
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
恰口小曲奇🍪1月前
暑假放纵后 开学前五天轻断食 掉这么多合理吗#变瘦 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
多忙小丸子1周前
家常饭菜16+8，节后快速恢复体重，慢慢恢复自律饮食#体重管理 #16+8轻断食 #过午不食 #减脂餐 #大餐补救
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
菲姐要自律1月前
旅游后快速恢复体重一天吃什么#合理饮食 #减脂餐 #低卡减脂餐 #轻断食 #减脂刮油
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
夕子不想动5月前
这才是真正的恢复体重方法！搞轻断食就是💩！ #减肥 #代谢受损 #恢复饮食#减肥经验分享 #恢复体重
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
小七谷语日记1周前
第95集 | 99.7/163cm ↓0.6 假期吃胖了几斤怎样快速恢复体重 群里姐妹轻断食第1天最多掉了2.9斤#节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #杜婉冬主食减肥法 主食法轻断食第2天 早餐8：30 一碗大米汤+1颗煎蛋+100克水煮菜 午餐13:00 米饭330克+猪油爆炒牛肉芹菜140克 这两天吃的很舒服，身体很轻松 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
胖小兔爱生活1周前
节后赶紧试试薄荷健康这个5+2轻断食。5天正常吃饭，再拿2天轻断食，好轻松。#薄荷健康 #轻断食 #5加2轻断食
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
多肉研究所2月前
五天已瘦七斤五两｜假期后涨称补救指南Day6 第六天轻断食！169cm｜180斤｜初始体重187.5斤#减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
老贾不假（自律版）1周前
节后轻断食恢复体重自律第一天，⬇️2.3#vlog日常 #记录生活 #变美逆袭#odd风格#真实生活分享计划
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
☆欣欣帶你瘦（已瘦20斤）1月前
饿瘦20斤|从124到104|正确复食，靠这3个阶段 #减肥经验分享 #变美变瘦变好看 #瘦下来遇见更好的自己 #变瘦变美 #分享减肥经验
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
曾经的胖子1周前
不伤代谢 不易反弹 轻断食复食餐谱#瘦身食谱 #节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦 #瘦身打卡
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
芹菜（轻食日记)1月前
一人食轻断食早餐～ 吃咸吃油腻了，第二天早餐就这样吃，椰子水➕羽衣甘蓝粉➕豆浆，3倍补钾，比美式还管用，妥妥的消zhon快乐水#减脂期#轻断食 #椰子水 #早餐吃什么 #减脂餐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
小七谷语日记1周前
第92集 | 99.3/163cm 主食减肥法轻断食详细教程 想要快速恢复体重的朋友们快快安排起来#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #主食法轻断食 #我的减肥日记 #越吃越瘦 主食法维持体重 早餐8：30 1碗大米汤+2颗鸡蛋+150克红薯+水煮西蓝花 午餐14:00 吃的火锅 自由发挥 晚餐19:00 一碗大米粥 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
瘦龙营养1周前
轻断食的一大风险：心烦意燥皮质C↑ 别慌教你几招 #皮质醇 #轻断食 #胆碱 #干货分享
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
小只的瘦身日记4月前
“轻断食五天瘦12斤”实测！day3肉断日 不运动也能瘦！！#变瘦 #减肥打卡记录 #减脂打卡 #我的减肥日记
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小只的瘦身日记4月前
“轻断食5天瘦12斤”实测 day2蛋断日 不运动也能瘦！！！#变瘦 #我的减肥日记 #轻断食
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
于哥saglamlik轻断食2月前
你以为五天轻断食还会反弹吗？接下来讲怎么做不反弹#五天轻断食 #饮食计划 #轻断食 #变美变瘦变好看 #自律
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
自律的大莫莫1周前
节后快速恢复，跟着央妈#轻断食 #节后甩肉大作战 #每日减脂餐
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
任羽煊这次真瘦了（努力日更版1周前
国庆放纵后的一周轻断食恢复计划来了！附食谱～#任羽煊减肥 #暴食过后 #放纵餐后怎么补救 #减肥食谱 #轻断食
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
谭果汁i2月前
泥巴派尊嘟好解馋#我的减脂日记 #懒人减肥食谱 #大餐后如何补救 #轻断食日 #小基数减脂
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
减肥上瘾的奇奇1年前
轻断食之后到底该怎么恢复饮食？ 手把手教宝子们，夏天轻断食的㊙️籍🔥 5天轻断食食谱十3日复食食谱合集 这个方法太适合想要快速减重、或者大吃大喝后快速恢复体重的姐妹，掉秤速度嘎嘎快！但是一定要注意，不能长期使用！ 几个小tips 每天保证2000ml的饮水量。 可以选择黑咖啡、乌龙茶、绿茶等，但不要喝饮料🥤 复食之后循序渐进，不要一下子吃很饱，保证6-7分饱即可 在这期间有任何不适，立马停止 宝子们，身材三分靠运动、七分靠饮食，关㊗️我‼️更多干货分享🔥 一起加油！变美变瘦变健康 #不懂就问有问必答 #五天轻断食复食打卡 #轻断食复食 #轻断食 #减肥食谱分享
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞42

简介:

您在查找“五天轻断食后怎么恢复饮食”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-10 06:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: