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扶摇东上1年前
走路是最好的大众运动。走路是有最佳时间的，尤其是在冬天。#智慧人生 #养生 #时间会帮你过滤掉不属于你的东西 #健康 #锻炼
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@小白墙是郑白5月前
我走路，我健康，我快乐。#走路与健康 #走路 #走路步数 #饭后百步走 #运动最佳时间
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江苏新闻4年前
#每天什么时间步行锻炼最好？#世界步行日
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北大医院骨科孙浩林医生5年前
NO.41 早晨起床后走路锻炼好不好？#健康 #医学科普 #走路 @DOU+小助手 @抖音小助手
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萃太极自然慢疗3周前
躺在床上就可以做的运动 #居家锻炼 #健康养生 #热点
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黑金鱼鱼鱼鱼3月前
懒人燃脂首选🔥跑步机调斜坡比快跑更瘦！ 🏃‍♀️跑步机爬坡教学来啦！ 对初学者来说，快跑伤膝盖又难坚持， 爬坡走路 👉 超适合懒人燃脂！ ✅ 速度建议：4～6 km/h ✅ 坡度建议：8～15 ✅ 时间建议：30-45分钟 ✅ 重点发力：臀腿核心🔥 ✅ 每周3-4次，体脂真的掉！ ⚠️ 记得身体微微前倾、核心收紧、别抓扶手！ #跑步机爬坡 #懒人瘦身 #跑步机爬坡减脂 #快速燃脂瘦全身 #45分钟有氧
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灵悟师傅古法锻炼4周前
看似简单的小动作，威力超乎想象#养生操 #养生之道 #道家养生 #养生
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运动康复-崔继昆1周前
每天晚上，好的运动是什么？教你这几个动作！ #居家锻炼#晚上锻炼#早上锻炼#运动健身#饭后动一动
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小白骏马健走3年前
#健步走 中老年人走路健身一定要讲究科学 骏马科学健走 ，2022年3月27号，7点16分。 对于中老年人来说，走路是最适合、最简单、最易坚持的健身方法，但如果不重视走路的科学性，不仅走不出健康，反而会带来运动损伤。 一是要达到理想的健身效果，走路要有一定的速度，所以一定要快走。而快走极容易造成肌肉疲劳，导致脚疼腿疼，甚至滑膜炎。出现疼痛后，运动就会终止放弃。早几年流行的暴走运动就是如此。 骏马科学健走从技术层面上，研究了直臂健走、曲臂健走及一系列科学的动作及变换，实行量化，解决了这一难题，既能保证一定的快走速度，又能避免运动损伤。没有了脚疼腿疼现象，让中老年人能够长期坚持快走，实现理想的健身效果。 二是很多中老年人有不良行姿，比如八字步。如果走路方法不科学，一方面会加速膝关节的磨损，造成运动损伤，另一方面加重不良行姿。 骏马科学健走科学的走路方法能够在走路中自动纠正不良行姿，降低对膝关节的损伤风险。同时加强了腿部尤其是股四头肌的锻炼，保护了膝关节。 骏马科学健走各地自发推广已近五年，没有收到一例运动损伤反映，对比说明了这项运动的科学性。 坚持骏马科学健走不仅能让自己走出健康，杜绝运动损伤，同时改变了不良行姿，让自己行姿更加优美，增强了自信。骏马科学健走深受大众的喜爱。 （编辑：骏马）
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健身健美运动孙教练3周前
晚上最好的运动是什么#中老年锻炼 #运动康复 #锻炼
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予台玄谈2月前
早上最好的锻炼，到老走路不累人#古法锻炼#锻炼#小动作大作用#每日分享
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金泠古法锻炼晚课2月前
睡前走一走#健康养生 #一起来锻炼 #养生操 #道家养生 #健康生活
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之行4周前
别再瞎锻炼了，真正的方法在这 #养生#国学文化#道家养生#站桩养生#锻炼身体增强体质
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灵高师傅4周前
这个动作被低估了，练过都说好 #站桩养生#道家文化#锻炼身体增强体质#养生就是养健康#站桩教学
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广西郑远元3月前
开始按摩 #按摩放松 #足疗按摩养生
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张三峰居士文化传承4周前
睡前最好的运动，让你到老走路不求人 #道家养生 #道家文化 #健康科普
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丁院长聊康养4周前
晚上最好的运动,让你到老不求人 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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豆妈摆摊记（豆豆二年级啦）5天前
#带娃 怎么会不累 只要豆豆有时间 写完作业 就会带他走路 锻炼 每天晚上最早也要9:30上床才能洗洗上床睡觉 基本上是秒睡 这么多年我们一直都是这么过来的
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潘老师专注运动养身3周前
国家队教练教你晚上最好的运动 #健康 #运动康复 #健身运动
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小强说4周前
饭后动一动更健康！散步降血糖降血脂还助消化#散步才是最好的大众减脂运动 #抖音热评
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予台玄谈2月前
晚上最好的锻炼，到老不求人#古法锻炼#锻炼#每日分享 #小动作大作用
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孙瑞芬形体运动2周前
晚上最好的运动，到老不求人#运动#健康#动作分享#居家锻炼
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米多1月前
什么？都21世纪了，还有婆婆劝儿媳妇孕期多运动。才好生孩子#怀孕日记 #内容太过真实 #孕期知识
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沁源5天前
晚上睡觉前只需要练这个动作，走路带风#我要上热们 @DOU+小助手 @我要上热门
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关节外科张自强1月前
跑步锻炼最佳时间段 #跑步 #锻炼 #骨科 #医学科普
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孙教练—中老年运动康复2周前
#晚上最好的运动 #中老年运动
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健身健美运动孙教练2周前
睡前最好的运动 #运动康复#锻炼 #中老年锻炼
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张老师-专注中老年活动6天前
晚上最好的运动是什么#中晚上最好的运动是什么 #中老年锻炼 炼 #运动康复 #锻炼 80
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xinyiliaoyin4月前
脑梗死患者康复中，出院后走路最佳锻炼时间，健康快乐最重要！#脑梗死患者康复中 #传递正能量 #经验分享
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新华每日电讯2周前
#每日健康 |“最好的锻炼就是走路”张伯礼曾言，每天坚持走了20年。今天是 #世界步行日 ，一起迈开腿！#新华每日电讯
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中医肾病科孙明霞医生1周前
走路就能治肾病，记住这四个小技巧，效果那叫一个棒 #肾病 #慢性肾病 #健康养生 #健康科普 #孙明霞
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霞姐养生3周前
#居家锻炼#养生知识 #小动作大作用 #每天炼一练 ，到老不求人！
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骨科医生朱剑2月前
不要错过最佳恢复时间！及时和医生沟通#诊室日常 #骨折 #医疗健康创作训练营 #山西白求恩医院
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跟着燕子一起运动康复6天前
#居家锻炼 #锻炼身体增强体质 #腿部训练
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多米妈妈（小月龄）6天前
宝宝学走路的最佳时间#宝宝学走路 #育儿知识分享 #养娃 #科学育儿 #父母必看系列
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家有二宝🥰6天前
走路是我坚持不变的任务，忙里也要抽时间早晚共走两个小时，活动活动筋骨对身体健康是有帮助的，继续加油！一首《别为难自己》送给大家，祝友友们金秋安康
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中国政法大学教授-马皑5月前
最好的锻炼就是走路#康养 #养老 #养生
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太极人生5天前
#上热门话题🔥🔥🔥 走路好处多多#但是老年人不要走的时间过长为好！
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瑛子✨1月前
最好的锻炼就是走路，张伯礼谈走路锻炼，20年来每天坚持走路锻炼…#最好的锻炼 #运动 #跑步 #走路锻炼的好处 #张伯礼
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曾家杰文化生活坊6天前
坚持一周，走路都带风 #站桩#养生#锻炼#道家文化
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金达达在逆袭3周前
第70期-10000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路瘦全身！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #一起练起来 #在家健身系列 #今日运动打卡
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马姐直播时间晚上9点10分开播5天前
云台走路健身走起，8点10分开播，#感恩感谢 #抖音创业 #感谢抖音感谢抖音平台
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烤年糕2月前
带着姐妹体验37度高温送外卖 她说累惨了#外卖日记 #vlog日常 #黑骑士b5 #打工人#黑骑士更高端的外卖车
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董医生懂健康3周前
走路就把血糖走下来，你确定不来试试吗 #血糖 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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心内科医生李艳兵1周前
怎样开启规律运动 从“小到不可能失败”的目标开始，比如每天只走路 5 分钟，每周走四次，下周每次走 1 5 分钟，逐渐养成运动的习惯，要让自己舒适的运动，不要过于疲劳，容易放弃。#跑步运动 #全民健身运动 #一起锻炼 #日常锻炼 #运动使人快乐
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康复er的养生4周前
#最好的锻炼就是走路
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Angel产后恢复塑形5天前
#宝妈产后修复 骨盆歪斜+长短腿?每天10分钟越练越正!💪 我产后十年，发现穿裤子总是一边高一边低，走路也别扭。 后来才知道原来是以前经常抱娃加上之前左锁骨骨折，长期不用左边提东西，因而骨盆歪斜，加上肌肉用力不平衡导致功能性长短腿。 适合: ✔️产后骨盆不正、站姿歪斜 ✔️久坐腿麻、臀部一边更紧 ✔️总是感觉一条腿更有力，穿裤子不对称 越是体态“出问题”的人，越应该坚持做这套。 这套动作强度不高，却是找回身体对称力的关键练习。坚持就会有成效，赶快跟练起来吧✊#体态调整#改善体型体态#长短腿#骨盆歪斜
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拿铁阿姨19823周前
没时间去健身房，也不喜欢爬楼梯跑步，可以试试普通人最好坚持的方法：尽量多走路，每天先5000步试试看。人有两个账户，一个是银行账户，一个是健康账户，挣不到钱的时候，把身体搞好
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陈教练健身分享5天前
#居家锻炼 #一起锻炼
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磊打不动「健康跑」4月前
坚持跑步-第37天：你知道哪个时间段跑步最好吗？ #随拍 #健康 #体育 #跑步 #美食 @生活服务热点中心 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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华姨和孔叔3月前
迟到的更新，姥姥来啦！ #我的乡村生活 #记录美好生活 #记录我的生活
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倪海厦野生弟子（中医爱好者）5天前
#黄帝内经 终于可以进入第二部分，黄帝内经了
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姚不留行5天前
走路是最好的运动
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关节医生鲁超7月前
#髋关节手术 别盲目，#选对时间 很重要　#关节医生鲁超 #抖出健康知识宝藏
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重生2月前
护踝什么时候使用？ 你知道什么时候使用护踝吗？护踝不能经常佩戴，但是在受伤过后，刚开始负重时一定要佩戴护踝来保护脚踝稳定性。因为受伤后长时间制动导致肌肉萎缩，踝关节不稳定，在负重以后踝关节的稳定性可以直接影响走路。 为了防止不再二次受伤，这种轻薄加压护踝可以支撑脚踝稳定性，但是不会束缚住脚踝周边的肌群，在稳定脚踝的同时可以锻炼到脚踝的力量。当脱拐以后需要再佩戴1到2个月时间，等到脚踝力量完全可以支撑身体肌肉力量也回来以后可以慢慢去掉护踝。@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #脚踝扭伤 #崴脚#骨折恢复记录
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米大仁1月前
酒师傅幼儿园的第一天 #萌娃 #萌娃搞笑日常 #开学
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野驴追剧1月前
#古墓蟒影血瞳苏醒 #国产好剧
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灵高师傅2周前
古法动作，越练越好眠 #站桩养生#道家文化#锻炼身体增强体质#养生就是养健康#站桩教学
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灵慧师傅1周前
#养生 #道家文化 #道家养生 #道家 #站桩养生
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爱运动养生的琪琪5月前
老祖宗的养生智慧🔥 不跑不跳，晚上吃完饭练一练，比吃什么都管用，身体越来越好#中医养生 #养生#小动作大作用 #懒人养生 #老祖宗智慧
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小芬姐助力中老年锻炼3周前
腿没劲，跟我练起来#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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红红与你一起108拜5天前
108运动可以静身心聚能量，你别不信，每天让你能量满满，越来越好#户外运动#天意运动#坚持#正能量#锻炼
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