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小钢炮5月前
卧推找不到胸发力感，常见原因1动作姿势问题，2肌肉募集能力问题。#卧推#发力感 #增肌
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军哥乐见（健）9月前
推胸找不到发力，还容易肩关节受伤，这条视频不能错过#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #塑形 #胸肌
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大志真的很努力5月前
卧推找不到胸肌发力感、肩膀特别不舒服、这几个细节要注意✅ #胸肌训练#健身干货#健身教学#抖音健身房
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叶师傅（基本功版）1年前
练胸没感觉？三步快速帮你找到胸的发力感。#胸肌训练 #运动 #自律 #卧推 #胸肌
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阿奇力量塑形终点站4月前
推胸不会发力，加点想象力更容易理解#健身 #胸#卧推
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大壮爱增肌3月前
卧推训练总是找不到感觉，不妨试试这些细节让你立马找到胸肌发力感#健身 #胸肌训练#卧推 #健身小白必看经验 #健身干货
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吃哑铃的阿源教练1年前
别再乱推胸了！ 推胸没感觉？肩胛骨的问题#健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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大兵教健身(教学版)1月前
推胸时关节卡压，胸部没感觉一定要做好这几个热身动作#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学分享 #新手健身
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百里蜗牛健身3周前
卧推练得肩痛，胸却没感觉？5个逻辑，让你彻底读懂卧推 拒绝无效卧推，深挖卧推的 5大核心机制： ✅ 告别毁肩“十字推” ✅ 找到你的“黄金握距” ✅ 掌握胸肌“内夹”发力感 ✅ 全身张力“蓄能”技巧 ✅ 动作选择的底层智慧 #卧推 #杠铃卧推 #练胸 #胸肌
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方姐爱健身1年前
练胸找不到发力感的姐妹，看看你做对了吗？ 细节做不对伤肩膀粗手臂#练胸#胸肌训练 #胸型改善 #居家锻炼#哑铃卧推
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哈妹🍑2年前
新手姐妹练胸找不到发力感？练完手臂酸？可能是这三个地方需要调整，哑铃卧推是练胸的经典动作哦#健身干货 #健身小白必看经验 #练胸 #胸肌 #创作灵感 @DOU+小助手
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杨杨健身教学5月前
平板哑铃卧推动作详细拆解，新手在健身房应该怎么练胸？卧推肩膀疼胸肌还没感觉怎么办？按照这几点去调整，你的胸肌发力感就会很明显！#健身 #胸肌 #胸肌训练方法 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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鑫大嗲（dia）3年前
新手练胸没有感觉，大嗲今天教你一个动作快速找到胸部发力#胸肌训练 #居家锻炼 #卧推
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赛普健身学院5月前
健身房教学实录！王严老师手把手教卧推，小白也能掌握专业要领 卧推总感觉胸肌没发力？其他肌肉反而酸胀？王严老师在直播中直击健身房教学现场，针对卧推常见的错误姿势和重量选择，进行全流程细节拆解！错过视频等于错过宝藏教程！速戳视频，跟着前国家队教练学卧推，解锁胸肌暴充血的正确打开方式！#健身干货 #卧推 #力量训练 #直播切片 #练胸
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GoLin高林运动健康中心天府新区1年前
练胸总是找不到发力，可能是因为你没做这个 #极速拉伸 #筋膜放松 #成都 #卧推
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心平气和的张老师4周前
#卧推 #力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，卧推一直感觉不到胸，进步也慢，今天一个视频给你解决
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黄博士爱健康6年前
#健身 你有遇到卧推感觉不到胸肌发力的情况吗？ @抖音小助手
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拿铁的泽Bing（线上指导）8月前
推胸没有感觉如何解决 #卧推 #杠铃推胸 #胸部训练
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大志真的很努力1月前
杠铃推胸不仅胸没感觉、肩手臂还不舒服、这两个细节一定要掌握✅ #健身干货 #健身教学 #胸肌训练#抖音健身房
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挖掘肌讲健身3年前
粉丝留言：杠铃推胸没感觉，夹胸嘎嘎有感觉，也知道杠铃推胸效率高，怎么办！好办！这三点如果能做到位，三个月内胸肌感觉就上来了，维度也能大一圈，如果你做不到，那就是这三点出问题了！还不快问我！#健身 #增肌 #胸肌 #杠铃卧推
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郭嘉的健身日常3年前
练胸没感觉，手臂肩膀却很酸，看看是不是发力的问题 #胸肌训练 #练胸 #健身干货 #健身教学
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李建_11月前
【上斜史密斯卧推动作技巧分享】 那些上斜卧推容易肩膀借力，找不到胸的发力感，肩不舒服的小伙伴们赶快收藏打卡练起来吧！#健身干货 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验 #一分钟干货教学 #干货分享
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
解决杠铃卧推胸肌找不到发力感！你就这样做！ 加入邪修带你抄近路#健身 #健身干货 #夏日减脂大作战 #邪健仙
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黄大仙健身1年前
卧推没有胸肌发力感 卧推力量很难涨？#胸肌训练 #黄大仙健身
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你的小天哥（教学版）4周前
新手推胸把这个问题改掉 胸部发力感直接爆炸。 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手练胸 #胸部训练 #推胸训练
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大壮爱增肌8月前
杠铃卧推胸肌总是没感觉，需要先把这些细节给掌握好#健身干货 #杠铃卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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马修斯基1年前
卧推 卧推练胸，斜方酸手臂酸，唯独胸部没有发力感，掌握这几个技巧，马上体会不一样的胸部训练！#健身 #健身小白必看经验 #自律 #卧推 #胸肌训练
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小豆豆在泰国4年前
@健身BOSS老胡 平板卧推胸部找不到发力感的可以借鉴一下，自己总结出来的，纯分享不一定对哈😄
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大志真的很努力1年前
推胸没感觉一定是握法细节没掌握好 ✅ #胸肌训练 #抖音健身房 #健身教学 #健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
做动作胸肌没有发力感？加入邪修带你1秒掌握！ #邪健仙 #健身干货 #胸肌 #胸肌训练
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龙门罗教练4月前
新手练胸没感觉？那是因为训练方式不对，动作也不够标准，一条视频帮你解决，超级详细#健身教学分享 #健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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大超带你健身（教学版）7月前
如果你推胸没感觉，还总是手腕T，肩甲还特别不稳，怎么办？#卧推 #杠铃卧推正确姿势 #健身小白必看经验 #胸肌训练
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凯圣王2月前
【坐姿器械推胸详解】 练胸肱三头肌有感觉但是胸部没有感觉？今天这期动作讲解咱们来讲讲这个坐姿器械推胸的细节：握距、离心阶段肩胛状态、对沉肩的理解、手腕姿势不当、呼吸方式、发力方向、顶峰收缩、小臂长度与大臂水平外展角度的关系、离心阶段行程、发力习惯。希望今天分享的小技巧对大家有帮助#健身 #练胸 #胸肌 #力量训练 #健身房
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李同学小课堂3月前
新手练胸，没感觉的话，固定器械推胸能让你找到肌肉的发力感。 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #器械推胸 #万物皆可种草搜
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爱眨眼的王教3周前
肩膀痛？胸没感觉？你可能第一步就做错了！ #胸肌训练 #健身干货 #健身教学 #天津健身教练 #抖音健身房
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沈越｜FH5 洛杉矶5年前
一招找到推胸发力感 #健身光速成长计划 #增肌老炮带你练
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研哥哥啊1年前
哑铃卧推如何快速找到胸肌发力 #胸肌 #健身干货 #胸肌训练 #健身
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罗教练健身教学5月前
杠铃卧推还在直上直下推？胸部没感觉，全在手臂和肩膀上，那还不快来看看细节动作#杠铃卧推 #胸肌训练 #健身干货教学 #胸肌 #健身小白必看经验
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大超带你健身（教学版）1年前
你是不是史密斯推胸肩酸手臂酸，胸肌就是没感觉？#胸肌训练 #史密斯推胸 #怎么锻炼胸肌 #练胸动作
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阿win～健身鬼才3年前
练胸卧推推不稳，发力感差，肩膀不舒服的铁子看过来，今天教你们一招改善#健身干货 #胸肌训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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kai运动健身3月前
龙门架夹胸、强化发力感、提升胸肌刻度#创作者中心 #创作灵感 #抖音健身房 #胸部训练#自然健身
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adi教练 （线上指导）4月前
卧推老是被压或者不敢触胸 ，除了力量不够之外跟我们的肩胛骨稳定性以及在卧推底端的神经适应性有很大关系 在训练当中可以加入一些暂停卧推和实力推的辅助动作 再也不怕被压了#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #卧推 #胸肌
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Robin 爱健身5月前
女生练胸丨帮你找到胸部发力感！5个练胸黄金动作！新手友好～ 妹崽们练胸找不到发力感的快来看！ 胸部发力小技巧分享给你～ #女生练胸防止下垂 #胸部训练 #健身小白必看经验 #新手健身 #好身材练起来
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李教练来喽！4月前
如果你练胸没有感觉，发力感差，不稳定！不妨试试热身一下！会让你的训练效果翻倍！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #热身 #健身教学
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爱健身的黑阳1年前
对握哑铃推胸没感觉，做好这些细节会提高你的发力感#胸肌训练 #居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #抖音健身房
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吕教健身教学3月前
悍马平板卧推 视频时长：3分10秒，新手去练胸，这个动作是首选，相比于哑铃和杠铃更加稳定，同时也能更好的找到胸发力的感觉！#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #胸部训练
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李教练来喽！4月前
直到教练告诉这么多细节，胸的感觉直接让起飞#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #每天分享健身小常识
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李建_1年前
【器械推胸动作技巧分享】 器械推胸动作分享，那些做着不舒服或者发力感找不到的小伙伴们赶快收藏练起来吧！#健身干货 #胸肌训练 #私教一对一 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身大白话
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海涛没腹肌1年前
刚开始练胸哑铃卧推没感觉，你需要让你的胸在肩膀前面，稳定肩胛骨这样才能更好发力#健身干货 #胸肌训练 #健身 #居家训练
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龙门罗教练4月前
哑铃推胸掌握了这些细节，胸的发力感就会很好了#健身干货 #健身教学 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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董分析7月前
“一上来就推胸怎么可能找到发力感！自重训练是王道.”肩胛骨、前锯肌、泡沫轴滚背缺一不可！#运动 #健身 #好身材练起来 #胸肌训练 #董分析
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kai运动健身3周前
四个细节快速掌握推胸发力感#健身小白必看经验 #线上线下教学#胸肌训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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练不大的黑牛2月前
胸部训练重要技巧#胸肌训练 #健身 #卧推 #哑铃卧推 #新手健身
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大志真的很努力3月前
上斜哑铃推胸把这几个细节掌握好、感觉非常爆棚✅ #健身干货 #健身教学 #胸肌训练#抖音健身房
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没有梦想4月前
为什么我推胸没感觉啊，求助大佬#健身 #居家健身 #健身新手 #减脂
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李教练来喽！4月前
如果哑铃训练时稳定性差，不妨试试坐姿推胸！让你的胸部发力感更明显！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身教学
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杨杨健身教学4月前
锻炼中胸的王牌动作，平板哑铃卧推教学动作详细拆解，练胸没感觉的看过来，健身小白也能快速掌握！#胸肌训练方法 #胸肌教程 #健身 #力量训练 #胸肌拉丝
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ALL IN王教练2月前
#健身干货 #健身教学 #力量训练#塑形#卧推
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辣不加香菜4周前
坐姿推胸很好上手但是很难进阶，因为坐上去就能推，但很难找到发力感，这期超级详细，按照视频一步步调整，0基础也可以会练会发力！（头发是假发）#坐姿推胸 #女性力量 #撸铁女孩 #健身干货 #练胸
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周思佳3月前
卧推有问题好好看，看完了全对。 #健身 #卧推 #动作模式
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李诚明IFBB PRO🦅3月前
哑铃推胸颤抖，不稳定，那只能说明肌肉太弱了，速来学习！@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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早安陈教练(体德等你)4月前
哑铃卧推的细节：核心稳定，肩胛下沉，动作幅度，发力的顺序。细节做对，效果翻倍#健身干货 #健身 #减脂 #居家健身 #撸铁女孩
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阿宇健身（教学版）6月前
器械推胸这么好的动作，还不来试试#器械推胸 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #增肌老炮带你练
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没有三头的小招6月前
不要再随便坐上去就直接做动作啦，只需要这一点然你的器械推胸更有效率！#胸部训练 #健身干货
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嘿！亦菲健身了5月前
哑铃推胸你都不会推，你的胸怎么饱满立体啊。认真看完你就会了#哑铃推胸 #女生胸肌训练 #塑形训练 #女生力量训练
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