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六六爱健身吖3年前
#全民热练计划 零基础tabata站立瘦腿训练 全程站着就能做 不用跑也不用跳 邻居友好 每天坚持锻炼一下 你的腿也会越来越好看喔 #瘦腿 #筷子腿 #六六爱健身吖 #减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小李不吃🐷4月前
站着肚子比较平坦，坐下来一层层肉，其实这两个动作就能有效解决 #减脂 #塑形#热门 #健身 #减肥
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CCTV生活圈1年前
【站着转一转帮你减掉大肚腩】 夏天到了，肚子上的“游泳圈”也该减减了，有什么不用出门，在家也能练的运动方法，可以减掉大肚腩呢？别着急，今天小圈给你分享一套动作，站着转一转，就能帮你减掉肚子上的赘肉，赶快跟着视频练起来吧～
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C戈体态矫正3年前
想不想瘦肚子？ 站着就能瘦肚子！ 你还不来专注练一会儿？#体态矫正
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哈哈🌸🌼4年前
自用站立减肥操，全程站立经期可做#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减肥日常
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汐汐已瘦80斤1年前
10min站立高效瘦肚子②来了🔥 每天跳两遍 哇哇淌汗😟 姐妹们快来练站着瘦腰系列🥹 夏天都能穿小吊带 建议：每天2-3遍（如果有别的运动练一遍🉑） 难度：🌟 跟练博主：Eleni Fit #瘦肚子 #瘦腰 #减肥 #居家锻炼 #瘦全身
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SarahTan3年前
10分钟站立瘦侧腰 不跑不跳 轻松练超有效❗️#见人不如健身 #冬季热汗打卡 #练出腹肌马甲线 #腹肌 #健身
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平湖琴琴有氧健身操3年前
这首歌不跑不跳，原地站立，腿部打直，腰部发力，全程收紧腹部，鼻吸口呼，调整呼吸，甩肉老快了 ！#瘦 #减肥 #健身 #你的坚持终将美好 #健身打卡 #让健身成为快乐 #瘦肚子 @抖音小助手
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猫叔慢跑3年前
站立瘦肚子瘦腰腹🔥大体重新手友好！ #高效燃脂 #减脂 #快速燃脂瘦全身 #hiit燃脂 #瘦全身 #抖音全民健身计划 #潮流运动笔记
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33要自律3年前
日本爆火站立式瘦腰腹🔥瘦肚子➕瘦腰侧✅练出腰线❗️两周见效#瘦肚子 #瘦腰
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一坨肥蜜3年前
站着瘦腹！9分钟全程站姿腹部训练跟练！效果真的非常非常好 适合腹部核心弱的姐妹！冲！#自律 #居家锻炼 #你的坚持终将美好
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产后恢复塑型-大宇3年前
四分钟站立极速瘦肚子🔥，一遍肚子就有很好的收紧效果，适合产后大体重练习，不跑不跳不伤膝盖！！#产后恢复 #产后减肥 #瘦肚子
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范范塑形跟练6月前
【投屏版】不伤膝盖瘦腰腹，每天5组站着就能瘦，0基数、大基础友好。原视频：古法健身操｜#古法健身 #正能量有氧健身操 #全民健身 @DOU+小助手
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Sport一起瘦3年前
站着瘦腰！60分钟全程站立腹部训练，膝盖友好！㊗️大家中秋节快乐
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COCO妈吖～3周前
周六野20分钟低难度有氧运动，动作简单好跟，只要动作做到位，效果翻倍💪新手友好。大基数友好#有氧运动的一天 #周六野 #有氧运动 #居家锻炼
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中医小白羊周培培1周前
四个小动作 站着就能瘦 #锻炼 #减肥 #身材管理 #健康 #抖出健康知识宝藏
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美嘉带你瘦3年前
20分钟站立#瘦腰腹 甩掉#大肚腩 多余脂肪赘肉，练出#小蛮腰 马甲线！#大基数减肥
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是鉴霖呀6天前
当我开始❗️跟老祖宗瘦全身🔥别笑😂真的有用 随时随地，站着就能练全身！调动全身肌肉，激活深层核心。别再说运动锻炼难坚持，快试试邪修健身大法！ 建议每天练习！坚持2周，相信你能收获肉眼可见的身材变化！ #养生操 #邪修减肥 #夏日减脂大作战 #瘦身操
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
体重在120-160之间的# 减肥 安全高效，四组动作站着瘦全身，让我从129掉到95斤#健身操 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #健康运动
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梦丹健身小课堂4年前
懒人减肥：原地贴墙站，做到这四点，站着就能瘦！月瘦十斤
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朱七七Shara1月前
就8min...巨适合的懒人瘦腰操❗原地站着就能练‼️ 超级简单适合新手的瘦腰来啦！ 全程徒手就可以，节奏缓慢~ 明显感受锻炼到侧腰核心腹部周围 每天三遍，后期可以增加小负重哦 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #健身
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橘橘猫-爱吃醋2月前
Nobadaddiction15分钟站立全身HIIT训练 这套训练全程站立，零器械，动作不重复，高效暴汗燃脂，有热身加热身，站着暴汗刷脂太狠了！快来一起打卡，超绝！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起减肥打卡 #hiit燃脂 #热门
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SarahTan4年前
8分钟跟练版｜站立瘦腰腹#健身 #马甲线
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vivi蜕变记5年前
全程站立不用跳来跳去的跟练版本。建议做4-6组，收藏练起来吧#tabata
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丫丫Lily-JCT3年前
10min 站立-全身燃脂塑形-无跳跃（经期适用） #全身燃脂塑型 #站立燃脂挑战 #跟练版
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新疆减重腹壁疝外科曹新岭医生2月前
减肥不爱动？来看看懒人的专属减肥方法#减肥 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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jue6天前
#我服了 #暴走 #站着如何减肥 #王者归来
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超慢跑老车2周前
站着不动也能瘦？揭秘风靡全球的“原地超慢跑” 60分钟刀郎跑步音乐推荐180步频节奏精准踩点音乐新手跟练全集#强烈推荐 #居家锻炼 #一起来锻炼 #超慢跑老车
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江姜疆（减肥版）2月前
站着可以跳的帕梅拉燃月旨操，暴汗高心率｜节奏感强｜BGM好听 #帕梅拉 #运动#健身#帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩
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彤心食补日记3年前
瘦腰腹5分钟站立跟练教程！收藏下来每天2次！一个月腰围少8cm#练气质 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦 #小肚子 #腹部训练 #腹部赘肉 #腹部训练动作 #dou成长孵化营
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芭比教练（力量塑形）1月前
女生肩部塑形！ #斜方肌 #直角肩 #居家锻炼 #减肥 #塑形
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可心爱运动8:406天前
老手姐妹动动手和腿，新手站在原地转圈#呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #上热门
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包子瑜伽6天前
别浪费每天2万次呼吸!1分钟学会站坐呼吸瘦腹术，小肚腩悄悄消失#呼吸收腹#瘦肚子#懒人减肥
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圆脸蓉6天前
错怪男人了，3分钟真的挺久的 #饭后运动 #饭后动一动 #饭后锻炼一下 #站姿 #减肥日常vlog
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
《我要找到你》腰腹操🔥 ✅动作简单❗️全程不跑不跳❗️ ✅每天坚持锻炼❗️帮助紧致腰腹❗️瘦手臂，瘦侧腰❗️线条越来越好看 ✅站着不动永远是观众，一起打卡跟练吧👏 🌈跟练：阳阳形体运动#宝妈减肥打卡 #瘦肚子瘦侧腰 #自律健身#夏日燃脂入门指南#有氧健身操
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张姐有氧运动健身操3年前
#试一试站着也能瘦的动作#只要每天坚持扭一扭#瘦腰瘦腹部 @DOU+小助手
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孙传运6天前
有些朋友喜欢跑步。如果下雨天没时间，你可以站在阳台上。原地踏步，双手摆起来。速度加快，每组30秒，坚持两组。#朋友们，你感觉我这速度怎么样？#中华武术博大精深 #全民健身拳击散打
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安琪口部瑜伽1周前
久坐一族，喜欢拍八虚拍穴位的姐妹必备这个拍子！ 有了这个拍子其他拍拍都不香了，站着坐着拍都很舒服！#居家锻炼 #减肥减脂 #拍八虚拍打棒 #薄背美背 #富贵包消除
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李李教瘦（线上指导）2月前
懒人动起来，不拼强度拼舒服，哪怕抬抬胳膊弯弯腿也是赢了昨天的自己。 #懒人运动 #躺着 #站着 #坐着 #小知识
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晓晓有氧运动6天前
第23集｜3分钟燃脂操！无跑跳瘦全身💦每天3-5遍暴汗操，跟着跳就能掉秤！超适合想在家运动又怕累的姐妹～这套操动作简单，跟着节奏动起来就好，不用跑不用跳，全程站着就能瘦，练完暴汗特别爽，感觉身体都轻盈了不少～#运动健身 #减脂塑形 #居家锻炼 #减肥瘦身健身操 #玉米跟跳员@跟跳玉米跟跳员@DOU+小助手
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李泽天🔥1周前
原地站着运练了那么久了该动起来了家人们！小臭屋回归了！#篮球 #篮球教学 #运球训练 #抖音体育 #篮球基本功
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流沙村天怡教练6天前
全网最简单的运动！不伤膝盖不喘气，一首歌就能跟下来！ 你是不是也：想运动，但怕累？想跑步，但伤膝盖？办了健身卡，但根本没空去？ 今天，这份 「华语金曲治愈慢跑」计划 就是为你准备的 ✅零门槛：动作超简单，就是“慢跑”谁都会！ ✅膝盖友好：超慢跑＋科学180步频，最大限度保护关节 ✅暴汗燃脂：别看速度慢，持续运动33 分钟，燃脂效率超高！ ✅绝不无聊：全程经典华语金曲陪伴，周杰伦、S.HE、孙燕姿…跟着旋律跑，时间过得飞快！#超慢跑 #180步频 #零基础运动 #大体重减肥 #强烈推荐
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故喜1月前
原地踏步过多久 在这新的起点站着是我#和平精英创乐激战 #和平精英创乐园创新升级
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牛牛妈6天前
#坚持锻炼给自己一个好身体
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