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成妈带娃追高3月前
#防止驼背，#缓解疲劳
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白老师讲体态5月前
居家改善圆肩驼背，保姆级教程#居家锻炼 #体态纠正 #圆肩驼背
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天天要玩一百斤(攻略哥)1周前
肩内扣、爱侧睡、含胸驼背想练金刚爬，臀部怎样坐到脚后跟 回复 @十一月雨的评论 #开肩美背 #肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #头前倾
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羊羊-颍上爬行6月前
#热点榜话题 #爬行健身 #改善肩颈 #一起锻炼
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️1月前
1产后妈妈易出现骨盆前倾、圆肩驼背等问题，熊爬可锻炼背部、腹部及臀部肌肉，帮助调整身体姿态。 2. 增强核心肌群力量：熊爬需调动腹部、腰部等核心肌群，缓解产后腰部不适。 3. 促进身体恢复：熊爬是全身性运动，有助于产后身体恢复。#产后恢复 #瘦全身
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肩关节康复找阿添Tim2月前
圆肩驼背如何恢复？
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小淘（产后 塑形中）10月前
建议所有女生每天这样趴10-15分钟，对你的体态真的有很大帮助#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善体态 #开肩美背 #改善含胸驼背 #小动作大作用
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儿童教育李立教授2月前
螃蟹爬动作教学#孩子教育怎么做 #感统训练 #螃蟹爬 #启蒙早教
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马立永爱健身2月前
小朋友圆肩驼背怎么改善？跟着视频练起来，大人也管用～#圆肩驼背 #体态纠正 #运动康复 #上热门话题🔥🔥🔥
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蓉蓉(腰凸爬行锻炼)4月前
爬行 减轻脊椎压力：在爬行时，身体重量分散到四肢，减轻了脊椎所承受的压力，有助于缓解久坐或久站导致的脊椎疲劳和疼痛，对预防和改善脊椎疾病有一定帮助。#腰椎间盘突出 #爬行健身 #创作灵感 #创作者中心 #坚持锻炼给自己一个好身体
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叶子跟跳9月前
【投屏版】30分钟开肩美背瘦手臂，改善含胸驼背+拉伸，让你轻松拥有少女背天鹅臂，全程站立不跑不跳，零基础大小体重均可跟#开肩美背 #瘦手臂 #圆肩驼背 #改善体态 #居家锻炼
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天天要玩一百斤(攻略哥)1周前
别再瞎爬了！全网最全的空腹爬楼燃脂教程来了 #空腹爬楼 #居家锻炼 #有氧运动 #锻炼 #内容启发搜索
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小朱运动养生3周前
金刚爬逆龄杀，每天趴十分钟，等于多睡俩小时.#居家锻炼 #拉伸 #一起来运动
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乔乔-爬行人生4月前
健身不仅能拉长生命的长度，更能拓宽生命的宽度，让我们在有限的时光里，绽放出更丰盈的生命光彩。#鳄鱼爬 #爬行健身 #自律 #体态纠正 #因为热爱所以坚持
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天鹅老师美肩背1周前
（跟练）改善驼背 后背肉多
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妮菲儿瑜伽1周前
睡前趴一趴，改善含胸驼背#放松解压 #瑜伽全莲花 #瑜伽大猫趴 #瑜伽改善含胸驼背 #瑜伽女孩的日常
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李教授团队运动矫正课堂7月前
跟练起来#创作者中心 #创作灵感 #驼背 #头前伸 #儿童脊柱侧弯
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry1月前
用手指一点一点爬，因为大多数人做不到贴墙绕肩，坚持一周你回来感谢我的！#身体健康比什么都重要 #纪录美好生活
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博老师讲康复1月前
手臂粗壮，有拜拜肉，含胸驼背体态不好看的，每天这个动作睡前趴着练一练#运动康复 #居家锻练 #体态纠正 #含胸驼背 #改善含胸驼背
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大睿睿3月前
每天趴一趴，改善圆肩驼背，脖子前倾，不良体态 #专项训练 #刻苦训练 #练一练 #运动男孩
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睿嘉爱运动和口才3月前
动作虽好，但能做到的人不多，一种运动方式而已，不必太当真！#徒手健身 #爬行#蜥蜴爬
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肉丝玲玲4月前
我们是现代人啊>学毛毛虫爬>改善含胸驼背 视频讲到人体的前后表线，是互相抗衡，保持身体平衡，一前一后的两条筋膜线。当我们经常低头玩手机，驼着背坐着的时候，葛优躺的时候，我们前后表线可能都会发生折叠，缩短，变形，异位。想让筋膜归位，就得松解它，拉伸它，并且锻炼它。在跟视频练习动作的时候，可以先用泡沫轴全身松解下，然后再来做。做5~8个以后，你会发现你的腹部明显的收进去了一点!坚持每天拉伸锻炼!现代人的通病!即使进入运动行业的我，意识是好了，但我仍然是一个现代人，我也会不自觉低头玩了手机，也会躺沙发，但是我会锻炼!那就足以抗衡了!所以懒可以一时，但不可以时时! #垫上 #普拉提打卡#身体灵活性 #毛毛虫 #波浪
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瑜伽了了老师1月前
最伟大的拉伸动作金刚趴 金刚趴 每天睡前10分钟放松身心改善体态#金刚趴 #瑜伽 #改善体态#居家锻炼#睡前瑜伽
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罐罐有个万万2月前
关于我产后一年在楼梯间瞎折腾瘦了20斤｜瘦下来的精髓都在这条视频里了，拿走别客气，建议点赞关注加收藏，你很快就瘦到你目标体重啦✨#坚持的意义 #我的减肥日记 #产后减肥 #爬楼梯 #暴汗燃脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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睿嘉爱运动和口才3月前
每日一练#蜥蜴爬
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景腾筋膜睡眠科普1月前
含胸驼背，身体有不舒服的，赶紧练起来！#含胸驼背#女子塑形#体态管理#景腾筋膜 #身体疼痛
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嘎嘎今天不要懒_4月前
10分钟爬楼梯+30分钟爬坡，减脂翘臀一步到位#健身 #做有氧能不能改善体态 #变瘦 #逆袭 #减脂训练
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毛豆成长记363周前
🔥含胸驼背有救了！每天5分钟，简单几个动作 轻松打开肩膀、挺直背脊，坚持一段时间，驼背悄悄消失#体态矫正 #含胸驼背改善 #气质提升 #健身 #形体训练
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我是芮瑞1月前
圆肩驼背骨盆前倾都去练它，每天5分钟改善体态问题！#体态纠正 #起床的正确方式 #居家锻炼 #开肩美背 #金刚趴
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雅雅爱瑜伽4月前
#日常练习记录 借助墙，随时都可以开肩 开胸腔，每天趴一趴，不知不觉肩胸打开了、肚子平了，臀翘了，不驼背了，气质也提升了，记得全程核心收紧 #开肩开胸腔 #瑜伽 #开肩美背 #零基础
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文悦普拉提1月前
🔥 懒人躺滚10分钟＝全身按摩➕改善体态！ 打工人的续命视频来啦！每天爬着滚一滚，肩颈后背再也不僵了！含胸驼背、肌肉紧张的姐妹必学#体态改善 #健身干货 #泡沫轴 #放松肌肉 #筋膜放松
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惜今1周前
鳄鱼爬不仅有趣，还能锻炼身体! #鳄鱼爬 #爬行训练 #核心力量 #动物流
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睿嘉爱运动和口才3月前
种一棵树的最佳时期是10年前，其次是现在！ #蜥蜴爬
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铁馆在读生Sunny💪🏻1周前
含胸驼背？这样练就对了！#健身干货 #健身日记 #含胸驼背
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小英老师3月前
懒人瑜伽，趴够5分钟直接睡觉！一个动作矫正不良体态，赶紧收藏起来💪 #懒人 #开肩美背 #健身干货 #居家锻炼
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170全麦酸奶1月前
据说这已经是每个爬坡人倒背如流的公式了#爬坡#健身#减脂#增肌#瘦
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运动养生谢老师1周前
每天睡前爬10分钟 ，让你睡的很香#金刚趴每天十分钟 #生活小妙招 #居家健身有新招
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小艾女子塑型1月前
每天十分钟🐸爬趴❗腿变直了❗臀变翘了❗❗#体态矫正 #提臀瘦腿 #产后修复 #居家锻炼 #翘臀美臀蜜桃臀
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是小许呀2月前
#dou上热门 #体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来 #自媒体 @DOU+小助手 来啦！最近真是被迫休息了，手指突然肿了疼的要命，今天好多了赶紧爬起来跟练！大家都在坚持吗
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群姐爬行1周前
#就这简单的爬行，四肢着地背部自动打开，抛开一切，专注手脚交替的节奏，放松颈肩，激活核心，改善体态，每天坚持20分钟左右，两个月后，你会感谢自己#
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黄君之1周前
假期亲子运动｜提升前庭系统发育｜增强免疫力#居家锻炼 #瑜伽运动 #节后甩肉大作战 #瑜伽练习 #体态矫正
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胡小雅1周前
姐妹们，你们要的体态速成跟练版来咯🔥 #体态改善 #胡小雅 #夏日减脂大作战
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养生娟姐1周前
习惯性趴睡，习惯性侧睡，宝妈长时间抱孩子，肩膀内扣、圆肩驼背、脖子显短，脖子前倾、富贵包、斜方肌大，斜方肌紧张、不会沉肩，可以试一下这个“天炸”的动作，感觉整个肩背直接被打开，练完一整个松下来了#养生健康 #肩背酸痛 #改善体态 #肩颈疏通 #养生就是养健康
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瑜伽大王1月前
古法金刚趴 逆龄杀，每天放松趴10分钟，改善腰背酸疼，增强体内循环，提高代谢！＃上热门 ＃居家锻炼＃养生 ＃身材管理 #坚持锻炼给自己一个好身体
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天鹅老师美肩背1周前
（跟练）改善驼背 提升气质
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运动养生刘老师1周前
金刚爬、 逆龄杀，每天睡前趴一趴，增强血液循环，改善睡眠#居家锻炼#养生#健身干货
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琴子2周前
#鳄鱼🐊爬 每天坚持爬行200米，一周后身体有明显变化，不信你试试看😎。#全身高效燃脂 #改善腰酸背痛 #强化核心力量 #运动无处不在
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首钢3周前
爬行确实是一种有趣且有益的运动方式！每天适当爬行能够锻炼核心肌群、改善脊柱灵活性，还能缓解久坐带来的腰背压力。不过要注意选择平整的场地，爬行时保持腹部收紧，动作幅度由小到大循序渐进。
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天鹅老师美肩背1周前
改善圆肩驼背
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是汐汐啊1周前
赶紧练起来！金刚趴逆龄杀！#强烈推荐 #看过来 #减脂 #拉伸 #居家锻炼
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小李同学不驼了长高了2月前
含胸驼背 改善体态 不管孩子多扣多驼 每天早晚来一组 两周改善驼背 扣肩 每天分享追高 体态调整有效动作 希望可以帮到你#改善体态 #追高#长高#体态纠正#运动小健将
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运动科学葛老师1周前
居家背部动作保姆级教程跟练版 在家在宿舍，学生党，上班族，男生女生准备一张垫子就可以。练完回来反馈建议收藏！#居家锻炼 #健身干货 #减脂塑形 #背部训练 #体态纠正
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碧朗湾讲青少年体能训练1周前
青少年含胸驼背，三个改善动作 #碧朗湾 #全龄康养 #改善体态 #含胸驼背 #青少年
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何老师说健身1周前
古法金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡两小时#养生 #运动康复 #居家锻炼 #坚持自律 #拉伸
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明昊&明煊1周前
每天只要家长能坚持孩子真的能改变#改善含胸驼背#矫正体姿体态
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是小邱老师（跟练版）1周前
改善扣肩驼背 重点是找到背的感觉 这个动作不一定要用核心床做 也可以找个桌子/椅子搭上去 去抬头沉胸腔 找到背的感觉 并把这种感觉带到生活中去 #普拉提 #瑜伽 #体态矫正 #扣肩驼背 #塑形
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澜渟西鱼vincy1周前
三分钟tabata.体态不佳必练！肩膀内扣，含胸驼背影响气质，每天三分钟锻炼，还你挺拔气质#养出好气质 #体态纠正 #圆肩驼背
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战胜自己1周前
#户外锻炼#引体向上从0到1 #改善含胸驼背 #强直性脊柱炎坚持锻炼
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东阳猫王爬行1周前
猫爬能够增强核心力量 提高核心稳定性 而核心稳定性的提升 能改善脊柱健康，进而有效缓解腰酸背痛等症状#晨练随拍 #自律坚持
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天鹅老师美肩背1周前
改善圆肩驼背
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爱运动的小桔子🍊1周前
早上起床登山步走一走，登山步十分钟，相当于慢跑一小时，瘦腿提臀瘦肚子，改善驼背，提升气质#居家锻炼 #变瘦 #减肥#告别大肚子 #抖音小助手dou上热门
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