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枫掌门4周前
1个俯卧撑就能练的慢起倒立 #健身 #徒手健身 #倒立
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新源启运动康复3月前
#手臂酸痛 #俯卧撑 #肱三头肌 #拜拜肉 做完俯卧撑手臂肌肉酸痛改善，还要什么？
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小九妹妹_（日更）2月前
从0-1摸索着分享#俯卧撑#运动#好身材练起来#女生俯卧撑#创作灵感
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自律的小师弟6月前
你学会了吗 #花式俯卧撑 #腾空360俯卧撑 #教学 #封闭路段拍摄
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阿豪健身（增肌增重）6月前
连续一个月每天做100个俯卧撑会让你看起来更壮吗？#俯卧撑 #瘦子增肌 #增肌#健身
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费教练健身教学4月前
4步解锁俯卧撑！ 今天背部核心训练#居家锻炼 #俯卧撑 #费教练健身 #好身材练起来 #健身
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杨老师健身1年前
从0到标准，新手如何做俯卧撑？ #俯卧撑 #俯卧撑训练 #力量训练 #居家锻炼 #增肌
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红哥瘦身笔记1月前
真的把俯卧撑练明白了吗？ #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 真的把俯卧撑练明白了，身上就不会有赘肉，只会有肌肉线条#俯卧撑 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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爱健身的航5月前
俯卧撑呼吸方法#俯卧撑 #健身 #励志 #自律
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小奇爱健身4月前
第6集｜4分钟俯卧俯卧撑跟练，适合新手提升基础力量，练出好身材#力量训练 #塑形 #好身材练起来 #新手健身
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大超带你健身（教学版）2周前
俯卧撑练胸可不要想着用手起起来了#俯卧撑 #俯卧撑练胸 #徒手练胸 #胸肌训练 #健身干货
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阿强2月前
20个俯卧撑就能练的慢起倒立，跟练就会有进步#倒立教学#徒手健身#健身小技巧
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王哥健身2月前
练俄挺不要慌，跟着练，安全无伤成功解锁。#王哥健身#俄挺教学
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刘圣雄10月前
俯卧撑做不起来怎么办？ #健身干货
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小龙班长7月前
俯卧撑可以说是当兵力量训练最重要的科目，一定要重视起来，多加训练，为当兵打好基础，增强自己的优势！#参军入伍 #当兵 #俯卧撑
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雕刻腹肌的郭7月前
新手俯卧撑训练【100次俯卧撑跟练入门版】 你们要的新手入门级俯卧撑跟练他来了‼️ 每次跟练2-3次，隔一天一次，坚持两个月你会蜕变#俯卧撑 #居家锻炼 #跟练 #好身材练起来 #瘦子增肌增重
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爱健身的七喜2月前
一套非常帅气的#花式俯卧撑 ，要不要点赞加收藏，有空学起来，#健身 #核心力量 #徒手健身 #居家健身
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练不大的小鸣4月前
为什么俯卧撑数量一直上不去？或许是你没有掌握正确的呼吸方法#俯卧撑 #徒手健身 #健身干货 #健身 #练不大的小鸣
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健身时刻3月前
俯卧撑绝对是徒手练胸肌的王牌动作，看一下它常犯错误以及纠正细节#健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
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大超带你健身（教学版）3月前
俯卧撑练胸不是起来就行#俯卧撑 #俯卧撑练胸 #徒手训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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自律 凯文2周前
俯卧撑做不起来的，这个视频帮你从零到一 #健身小白必看经验 #健身干货 #居家训练 #健身教学 #俯卧撑
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猛男阿求3月前
新手必会动作，会俯卧撑就能学的（单手）飞机撑#零基础教学#街舞教学 #简单教学
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波波不想啵啵4周前
俯卧撑入门系列（解锁动作模式）｜第一篇 #胸肌 #俯卧撑 #手把手教你练胸思路#最好的胸肌训练方法就在这了#青年创作者成长计划
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马驼（自律版）3月前
射手俯卧撑不仅能增加手臂力量，提高手臂维度，还能练到胸肌外沿，让胸肌跟饱满有型。兄弟们赶快练起来吧#健身 #俯卧撑 #健身干货 #每日一练塑造更好的自己 #徒手健身
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徒手雷音1月前
如果你有20个俯卧撑的基础，那你可以尝试这个倒立的进阶训练！ #倒立教学 #健身干货 #我的电子健身教练
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皮卡肌3月前
俯卧撑0基础→大神！4个动作完美解锁！#健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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植植是个P(运动版)5月前
撑墙俯卧撑动作详解，要是在开始练之前看到就好了！😭发给你的运动搭子一起练起来！ #你的坚持终将美好 #少女背 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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李教居家健身10月前
俯卧撑做不起来怎么办？5个动作教会你！#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼
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小七要努力4月前
要是俯卧撑做不起来，那就做以下这几个辅助动作。帮助你悄悄进步，超过你的好兄弟们！#自律#徒手健身#励志
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烁（自律版）1年前
一个视频教会你射手俯卧撑，练起来#自律 #徒手健身 #俯卧撑训练 #foyes迅增增肌粉
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零号哨站（军事体育培训报名中）4月前
零基础俯卧撑教程来了，准备参军入伍的朋友们抓紧练起来吧，改变从今天开始#参军入伍 #健身 #俯卧撑
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鹰（自律版）2月前
一个视频教会你解锁射手俯卧撑，训练前一定要做好热身，每个动作做3组，每组休息30秒，最后一定要坚持 练起来 加油各位！#徒手健身 #俯卧撑 #健身干货 #自律
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阿球(瘦子增肌增重)3年前
很多瘦子兄弟觉得俯卧撑做得越多越能变壮，结果一直都长不起来，今天给你们个俯卧撑大法，练起来变强吧#瘦子 #增重 #俯卧撑 #瘦子增重
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枫掌门3月前
技巧与力量结合，五步学会慢起倒立 #徒手健身 #倒立 #瑜伽
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王哥健身3周前
马上就能学会团身的方法，赶紧试试。#王哥健身#团身教学
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王哥健身4月前
四步快速解锁炫酷的飞机撑。#内容启发搜索 #飞机撑教学 #街健#王哥健身
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中国军号7月前
这是俯卧撑？怎么和我练的不太一样……
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王哥健身3月前
学会倒立，会让你的生活更有趣。#王哥健身 #倒立教学#自律 #健身小白别瞎整活
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张庆（零基础解锁引体向上）5月前
零基础解锁标准俯卧撑 一个俯卧撑做不了怎么办？那就做跪姿俯卧撑啊！15天解锁标准俯卧撑！过程折磨，会手臂手肘酸疼，但只要坚持不放弃就会解锁#跪姿俯卧撑 #标准俯卧撑
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陈秋水3月前
Day1俯卧撑翻车实录！求教怎么起步#俯卧撑 #健身小白#自律第一天
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肌肉杀手｜徒手健身版3月前
新手小白俯卧撑应该这样做 从0➡️1#俯卧撑#新手俯卧撑 #Hot蛋白粉 #居家锻炼 #健身
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陳洋大王3月前
散修的俯卧撑天阶功法#健身 #健身干货 #健身教学 #健身塑型 #健身日常
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练不大的小鸣9月前
做完俯卧撑或者卧推第二天肩膀疼的，很有可能就是#肱骨前移 这个动作赶紧练起来#好身材练起来 #圆肩 #体态纠正
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大雄🏃🏻‍♂️（筑基版）2月前
今日分享：双手触脚腾空俯卧撑教学来了，赶紧收藏练起来～#健身 #核心力量 #徒手健身 #体育 #高难度动作 今日央视诗句：君子量不极，胸吞百川流。
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罗教练健身教学2月前
俯卧撑不是用手推起来，最后一个细节谁用谁知道，一定要试一下#俯卧撑 #俯卧撑练胸 #胸肌训练 #健身小白必看经验#抖音健身房
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植植是个P(运动版)4月前
练俯卧撑前后的热身➕拉伸🔥快来抄作业！#健身 #见人不如健身 #变美 #创作灵感 #创作者中心
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木木教练减脂塑形1年前
俯卧撑，女生真的一个也起不来？！ #女生俯卧撑 #女生俯卧撑挑战 #俯卧撑训练 #俯卧撑进阶
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王哥健身2月前
练倒立不要慌，跟着我练很快就能学会。#王哥健身 #倒立练习
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努力的路飞3月前
俯卧撑做不起来 那是因为手臂力量太差了 只需强化手臂 增加身体稳定性 即可做起来 #俯卧撑#新手健身#居家训练#健身干货
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米乐5月前
俯卧撑有口诀，练起来💪🏼#徒手健身 #变式俯卧撑 #精神氮泵
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薄肌小丁2月前
新手掌握好做俯卧撑的细节不仅胸肌进步更快也能避免受伤#俯卧撑 #胸肌 #健身干货 #健身教学 #居家锻炼
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乐哥身材管理3月前
俯卧撑 一个标准的俯卧撑等于自身卧推体重的70% 如果一个女生100斤卧推起不来70斤 那么俯卧撑标准的也起不来了#健身干货 #俯卧撑#健身小白必看经验
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老孟爱健身5月前
作为过来人告诉你刚开始靠俯卧撑就能把身材练好，从跪姿开始逐步进阶！#居家锻炼 #好身材练起来 #胸肌训练 #健身干货
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霍霍的运动笔记3月前
难怪嘉玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑就把全身都练到了！#居家锻炼 #健身干货 #一起来锻炼 #好身材练起来
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大大章同学1周前
跪姿俯卧撑结束起不来咋办，用脑袋给自己顶起来#健身女孩 #每日分享 #健身
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大狄说健身4周前
如何一步步解锁俯卧撑，这个视频你一定要看完！#居家锻练 #俯卧撑#健身干货#好身材练起来#健身
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倒悬山见｜路飞1周前
俯卧撑做不起来就不要死磕了 先把基本功练好 轻松拿下俯卧撑#俯卧撑#新手#力量
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运动医学李雪梅1周前
俯卧撑退阶版 跟练教学 #运动 #退阶俯卧撑 #俯卧撑教学
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杨小龙（摔跤）3月前
#俯卧撑 #胸肌 #健身 职业运动员怎样练俯卧撑、七个动作分享给大家一起练起来吧！ #坚持的意义 #你的坚持终将美好
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徒手阿强1年前
俯卧撑的常见错误及纠正，你们的俯卧撑都做对了吗？#徒手健身 #俯卧撑 #好身材练起来
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奔跑的蜗牛1年前
伙伴们，保姆级别的俯卧撑教学来咯#俯卧撑 #居家锻炼 #好身材练起来
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野露子Ye（日更版）5月前
躺床上就能解锁俯卧撑从0到1，不影响刷抖音追剧，现在立刻撑起来！#俯卧撑 #帅 #强 #酷
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练的人/.3月前
如果做不了俯卧撑，那就先从跪姿俯卧撑开始练起！ #俯卧撑 #徒手健身 #薄肌男孩 #居家健身 #自律
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