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衣服很多的张6月前
小基数102斤到90减肥分享来啦，没有教程，纯分享哈 #小基数减脂 #姐妹局
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减减 •要努力（塑形中）4月前
瘦肚子没有捷径，但有方法！管住嘴，迈开腿，配合科学训练，让小腹平坦得能“滑滑梯”🏃‍♀️ #健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #练马甲线
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152的久久在美腿5月前
露腿的季节又到了 矮个子女生显高就要把腿练得细直一点 #小腿粗 #直腿 #瘦腿 #经络刷 #拉筋板拉伸
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可乐吃不胖（自律版）6月前
158/96斤｜生活化减肥一天吃什么？分享减减人通畅大法💩 #自律 #小基数减脂 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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健身小柯蚪4月前
去掉40斤肥肉【三个月换个人】适合90～220斤 不伤膝 #自律 #减肥运动跟练 #百日减脂挑战
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158的小路（记录生活）2月前
小基数108斤到97斤经验之谈 三个月11斤的一个变化 #减肥#居家锻炼 #肩背训练 #锻炼
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嘟嘟微胖穿搭1月前
不就是有X型腿大肚腩假胯宽嘛！？这我这里易如反掌！！！ #微胖穿搭 #百搭神裤 #微胖穿搭分享 #微胖女生韩系ootd大赏 #秋冬新款
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减减 •要努力（塑形中）4月前
如果你四肢不胖 就肚子大 就练这个核心燃脂法 我本人从110到90斤 亲测有效 高效好坚持#居家锻炼 #减脂瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #减肥逆袭分享
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小杜子（要瘦50斤）1月前
古法健身真的太牛了！90天肚子小了19厘米！大腿小了11厘米！小腿小了2厘米#古法健身#瘦肚子 #瘦腿 #逆袭 #一起减肥打卡
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绾绾ww.2月前
在校女大已瘦九十斤饮食篇 还是有一些宝宝问我食谱，其实没有固定的食谱，我平时在学校一日三餐吃的东西大概是这些#减肥 #生活化减脂 #减肥食谱 #自律 #减脂餐
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小李不吃🐷2月前
100斤出头的小体重女生减脂，只有这一种方法能彻底成功！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康
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小鱼泡泡.2周前
155/90小基数女生 挑战生活化减脂瘦到80斤打卡第一天#生活化减脂 #vlog日常 #减脂餐
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To be NO.汪6月前
身高158cm，初始体重 96.7斤！小基数实测28天#哈佛减肥食谱 每天都有平稳下降己经 96.7-94斤，已掉秤3.7斤#我的减肥日记 #逆袭之路 #瘦下来做最美的自己 #自律
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鹿十鹿1月前
大腿根胖有肉肉，走路磨大腿，上半身90斤，下半身120斤的梨型身材不妨练练这几个动作，超级虐大腿#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瘦腿
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崔什么崔5月前
120➡️95 大家蹲的小基数减肥分享来啦❗️#减肥经验分享 #小基数减脂 #减肥前后对比图 #自律#梨形身材
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羊羊不想月半5月前
今日体重90！一起监督打卡#小基数减脂 #减肥 #减肥日记
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龍青源筋膜塑形4月前
99%的人都不知道，减肚子的开关在脚上 #减肚子#轻手法#微运动#小动作大作用 #居家锻炼
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小李不吃🐷2周前
怎样一定把体重慢慢减下百斤，甚至90斤，并长期维持住呢！ #减肥知识 #变瘦 #健康 #減肥 #瘦身
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罗大只瘦了80斤2周前
🔥瘦肚子消除内脏脂肪的5个绝招✅ #减脂期 #减肥知识 #瘦身 #健身 #瘦肚子
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懒人营养师的减脂餐（吃瘦30斤）5月前
夏天减肥捷径 📣120-140斤、158-168cm的女生听好！ 这套21天掉6-10斤的【小肚子绝杀计划】，营养师手把手教你穿吊带炸街！#减肥干货 #小基数减脂 #瘦30斤 #营养师#夏天减肥
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袁袁女性成长营4周前
大腿肉肉多？小肚子突出？这个动作在家练习5分钟，大腿细了，肚子平了#大肚子#妈妈臀#蜜桃臀#居家锻炼#翘臀美腿
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）3周前
90-180斤适用！30分钟HIIT挑战︱零器械~ 轻松减腹部脂肪并燃烧700卡路里！#轻松减腹部脂 #HIIT #燃脂的一百种方式
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宛霖帮你轻松瘦4月前
瘦20斤 | 从120 |到100 分享个减肚子小妙招 #内容过于真实 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #经验分享
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158的梨子2周前
平价好看韩女套装测评 158cm 95斤 梨形小个子#韩系穿搭 #今天穿什么 #显瘦穿搭 #小个子穿搭 #梨形身材穿搭
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To be NO.汪7月前
身高158cm体重100斤|小基数挑战麦当劳🍔减减法，第1⃣️天！#自律 #减肥 #麦当劳减肥法 #麦当劳 #吃瘦不饿瘦
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银珠在韩国（读博版）1月前
148-90 如果你减肥没有动力，请你一定要看完这个视频 #变化 #减肥 #减肥动力 #会好的 #60斤 @银珠呀
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Damon线上塑形减脂1月前
秋季减肥计划高158/170重100/125容易执法且高效率减肚子不反弹！#减肥#减脂#科学减脂#力量训练#健身小白必看经验
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丽姐逆袭记2周前
43岁老阿姨从158-100，每天边看电视边摇，大肚腩小了，胳膊腿细了，大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家里轻松锻炼，软呼啦圈对新手友好，关键能刺激到深层肌肉。大肚腩，全身肉多的坚持练起来！瘦下来也不松垮希望你也能遇见更好的自己✊#居家锻炼 #呼啦圈瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩变小蛮腰#软呼啦圈
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微微2周前
从158～99，目标两位数，不要断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋牛奶玉米，中午米饭 肉 菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #有群一起打卡有食谱分享
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小蒙辰宝2月前
身高158、梦想90斤的广西妹子，减脂餐日常 #生活化减肥 #食谱分享#小个子减肥 #减脂食谱
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小马不要婷（自律版1月前
120-90｜身高158，体重90斤，30岁打工族宝妈早起自律的两个小时#減肥 #变瘦 #励志减肥 #瘦身 #居家健身
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姚姚姚(小基数:目标2个月减20斤)2周前
#健身 #我的减肥日记 #vlog 身高158厘米 体重115斤 第二十三天减脂减重吃练vlog
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文文营养日记（减肥版）2周前
158-95目标两位数，不要断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋🥚牛奶玉米🌽，中餐米饭🍚肉菜，晚上小基数不吃主食，晚上不吃水果，不会吃的姐妹有#食谱分享#有裙一起打卡#减脂餐
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姚姚姚(小基数:目标2个月减20斤)2周前
#我的减肥日记 #健身 #vlog日常 身高158厘米 体重115斤 第十九天减脂减重吃练vlog
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羊羊爱跑步1月前
很多人都在焦虑肚子减不不下去 我跑步+居家健身9年，身高158体重101斤 腰围68 这就是我最真实的样子#缓解焦虑#太过于真实＃运动女孩的日常
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营养师薇薇3月前
瘦了30斤/从124到94，做到这两步想不瘦都难#减肥逆袭 #减肥 #减肥减脂吃这些 #变美变瘦变好看 #减肥经验分享
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路子野☀1月前
第二期哈哈哈，坚持就是最棒的🎉🎉#一个月暴瘦 #减肚子赘肉的方法 #塑形 #跟着胡楚静做自媒体
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大爆炸3周前
今日运动练自行车🚲#减肥vlog #变美变瘦变好看 #逆袭
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小张同学~2周前
身高158cm三个多月从115到97成功瘦了18斤 小基数到底怎么减？🥦7分吃3分练 🍲关于饮食 干净饮食:不吃零食、奶茶、油炸类、高油高糖类以及精加工食物。尽量以新鲜的原食材为主🥬（一日三餐家常菜就可以，烹饪时少油少盐）每餐:碳水+蛋白质+膳食纤维+优质脂肪 吃饱不吃撑，晚饭尽量控制7点之前完成 放纵餐:每月2-3次，可以选择在中午吃，吃饱不吃撑 关于运动 有氧运动:掉体重会快一些，💪力量塑型:围度变化会更大，两者结合可以让你瘦下来更有型 前期115-102我以有氧为主力量为辅，后期102-95力量为主有氧为辅 运动时长和强度都要循序渐进 每次运动40-70分钟，刚开始30分钟都可以…… 刚开始可以练一休一或练二休一……根据自己的接受情况去调整。 #减肥 #减脂 #变美变瘦变好看 #逆袭 #减肥前后对比图
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小马不要婷（自律版1月前
身高158，体重90斤，30岁打工族宝妈早起自律的两小时#体重管理 #减脂逆袭 #減肥 #变瘦 #变美变瘦变漂亮
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群歌健身日记3周前
下半身胖真的让人头大，还好不用担心，今天给大家分享四个针对性的训练动作，坚持练下去你就会看到非常惊喜的变化#居家锻炼 #腿粗胯大 #瘦腿 #梨形身材腿粗
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婷婷要自律（已瘦15斤）2周前
格格直播回放<完整版>I2025.10.08I周三·早课 #格格直播回放 #格格回放 #格格形体 #格格形体有氧健身直播回放 #格格形体有氧健身回放 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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丫头2周前
每天坚持做200个，减腰腹赘肉，减大腿内侧赘肉，开肩美背，饱满提臀，线条更流畅紧致！#瘦肚子#提臀瘦腿#瘦腰腹瘦腿瘦肚子#燃脂暴汗瘦全身
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曼曼2周前
四个月没喝一点稀饭，没吃一点甜品，158到98，按我食谱吃，多吃肉🥩蔬菜🥬真的掉的快，小基数记得晚上不要吃主食，不知道怎么吃#有食谱#减脂餐 #有裙一起打卡 #会吃就会瘦
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锤子的减脂日常2周前
Day51｜减脂人哈佛汤改良版一致好评赶紧get起来 这轮初始体重：108.2 今日体重：95.8 已减：12.4 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #减肥吃什么 #哈佛汤
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朱朱爱健身1月前
格格形体有氧健身直播回放完整版（全）9月23日周二早 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变漂亮 #瘦下来做最美的自己 #健康燃脂 #正能量有氧健身操
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实馨1月前
格格 形体有氧健身25.9.25日早直播回放完整版
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厦门市湖里区巧观慨百货店（个体工商户）2周前
#优雅气质 #谁穿谁好看 【磊磊】皮裤 高腰显瘦设计感交叉遮肚子皮裤6603#设计感皮裤 #高腰显瘦皮裤 #阔腿皮裤 @DOU+上热门@DOU+小助手
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晴晴衣橱2周前
【【磊磊】皮裤 高腰显瘦设计感交叉遮肚子皮裤6603】
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大爆炸2周前
人闲了就爱没事找事，累的都没空做晚饭，减肥任重道远~#我的减肥日记 #每日分享 #变瘦变美变好看
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大爆炸2周前
我又又又要认真了！！！#减肥 #我的减肥日记打卡 #变美变瘦变好看
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养不胖的喵2周前
脱脂牛马☞100斤冲刺90斤☜第三天 身高:158cm 今日体重:49.05kg#每日分享 #居家健身有新招 #运动 #健身 #减肥 下降:1斤
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多多女装分享3周前
#优雅气质 #谁穿谁好看 【磊磊】皮裤 高腰显瘦设计感交叉遮肚子皮裤6603#设计感皮裤 #高腰显瘦皮裤 #阔腿皮裤 @DOU+上热门
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馋嘴小杨要变瘦2周前
记录身高158，初始体重：106斤瘦到目标：90斤 不运动，靠吃瘦下来需要多久#减脂#生活化减脂#小基数减脂 #减肥逆袭
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南瓜已减30斤3周前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机瘦个15斤🔥心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️ 🧘🏻4组瘦全身运动⏰一组10分钟✔️一次5组 拉成又长又直超模腿🦵🏻🎟️我凭努力改变小土豆基因，成年后又高了5cm做模特后真实长高经验！ 教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔😘 #我的人生vlog[话题]##玩手机[话题]##玩手机姿势[话题]# #玩手机正确姿势
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曼曼2周前
从158～99，目标两位数，不要断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋牛奶玉米，中午米饭 肉 菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #有群一起打卡有食谱分享
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月月（减肥版）2月前
打卡第1天，身高158cm，初始体重120.6斤，今日已练不欠✅，明天继续加油✊✊✊#一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减脂 #告别大肚腩 #瘦下来做最美的自己
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To be NO.汪6月前
已掉秤3斤！身高158cm，初始体重 96.7斤！小基数实测 28 天#哈佛减肥食谱 96.7-93.6斤，轻松拿捏#瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #自律 #减肥
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To be NO.汪6月前
身高158cm，初始体重 96.7斤！小基数实测 28 天#哈佛减肥食谱 灰色第三周已开启#我的减肥日记#瘦下来做最美的自己#减肥 #自律的顶端就是享受孤独
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娇娇（小号）2周前
这一身包容性特别好 下半身是裙子就能毫不费力遮住我们的大屁股大粗腿 上身系上腰带就显得整个人比例特别好#大码女装
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