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叔贵4年前
学会正确盘腿，一边坐，一边搞定直腿！#盘腿 #直腿 #腿型矫正 @DOU+小助手
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孟小亮3月前
改善O型腿，腿并不拢，请停止练臀 #改善O型腿#O型腿 #o型腿矫正 #改善腿型 #温州健身
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张博士聊体态3年前
长期盘腿坐会导致身体出现哪些问题？ #体态纠正 #盘腿 #日常习惯修正
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智胜禅3年前
日常问答21：经常打坐会形成O型腿吗？#科普一下 #日常问答#智胜禅
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C戈体态矫正3年前
注意姿势，日常尽量好好坐，好好调整自己的腿型哦！#形体矫正
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二十京.直腿瘦腿2年前
盘腿坐的危害为何是跷二郎腿的两倍？ #腿型矫正 #体态纠正#健身教学 #O型腿 #健身 @抖音小助手
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步步衡旗舰店2年前
正确的坐姿才能避免孩子腿型长歪了。#正确的坐姿 #坐姿 #盘腿坐
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朱益宏｜象兀瑜伽3周前
金刚坐姿的一个细节，改善腿型！ 金刚坐姿的一个细节，改善腿型！#体态纠正 #瑜伽 #金刚坐 #我的电子健身教练 #改善腿型
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大树🌳（养生版）5月前
啊～比人体工学椅还舒服 #二郎腿 #坐姿 #养生 #古人的智慧 #中医养生
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步步衡旗舰店3年前
为什么盘腿坐拉伸可以把腿练直呢？#直腿 #纠正腿型 #腿型矫正 #小腿外翻
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宁波六院足踝外科许文博6月前
为什么盘腿坐不好？ #医学科普 #盘腿 #盘腿坐#膝关节 #髋关节 #脊柱
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158梨形腿刘幺幺1年前
小腿不直，脖子歪的看看
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骨科康复王主任4月前
有这两个小习惯，小心腿悄悄变歪！#腿型矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腿歪 #直腿
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松鼠恩珠（老医学生版）3月前
养生从坐姿开始 #久坐的危害 #内容过于真实 #养生 #久坐 #中医
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昕昕禅园（休息中）6月前
强行双盘膝盖脚踝都掰坏了 #双盘 #打坐
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脊柱外科医生刘伟强3月前
脊柱改善计划关键一步，改掉伤害脊柱的动作姿势！#医学科普 #脊柱健康改善计划 #脊柱专家刘伟强#潍坊人民医院#哪些动作伤脊柱
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瑜伽团子3月前
我的脊柱侧弯，就练了这4⃣️个动作 #瑜伽练习 #健身 #瑜伽练习 #体态矫正#脊柱侧弯 #改善体型体态
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体态Fang线1月前
体态基本功：盆腔（二） 接上一篇，身体会选择当下最舒适且节能的姿势；如果存在髂🦴歪斜，会导致同侧坐🦴支撑能力变差；身体会判定坐🦴承重能力强的一侧为“舒适、节能”侧；所以就会翘起另外一侧腿把重心压过去，进而达到目的。 如果两边都翘，且坐不稳坐不住的话，有可能说明坐的物体太软了，也有可能是坐🦴的本体感受弱和物体的接触感不强，或者两边坐🦴的承重都有些弱；跷二郎腿、单腿蜷缩等都是身体为了增加与凳子的接触、压强和增加自身稳定性而产生的策略。 所以当恢复坐🦴的支撑能力后，身体判定双坐姿舒适时，自然就“坐正”啦！所以日常生活中应减少单一坐姿，避免出现不良循环。#骨盆前倾 #骨盆侧倾 #脊柱侧弯 #长短腿 #大小臀
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古法锻炼（张师傅）2周前
打坐姿势 #打坐 #打坐教学 #静坐 #冥想
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张三三瑜伽3年前
十个莲花九个歪，一个不歪是怪胎。盘活双盘有很多好处，盘不活就会伤害膝盖#瑜伽
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骨科蒋江云医生3周前
这六件伤害膝盖的事情不要做！ #医学科普 #骨科蒋江云医生 #骨科 #膝关节
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孵德张院长3月前
#痛立止理骨术 #调理 #体态纠正 #体态矫正 #纯手法
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澜华阁2周前
震惊了！！！这些竟然都不能做！！！ “葛优躺”会导致“腰突”?盘腿会容易漏尿? 盘点生活中哪些常见、却对体态健康产生巨大危害的姿势…… #骨盆 #葛优躺 #腰椎间盘突出 #盘腿坐 #体态管理
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哥傲娇4月前
学中医后坐姿， 久坐不废腰，养生从坐姿开始。#坐姿 #二郎腿 #中医养生 #古人的智慧 #养生就是养健康
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快周天功法3月前
你在打坐时会腿麻吗？#打坐 #练气 #道家养生 #气功
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力博咨询工作室1周前
盘腿是一种外旋姿势，但不是提升力量的，大部分内八字姿势都需要运动来提劲和平衡力量的。注意区别#内八字步态 #矫形师
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李龙医生1月前
骨头最讨厌的三个动作 #医学科普 #骨骼 #健康 #抖出健康知识宝藏
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扯蛋的知识4年前
你们一般都喜欢怎么坐？ #dou是知识点 @DOU+小助手
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皮皮妈妈讲故事5月前
歪歪扭扭的坐姿会对身体影响很大，脊柱弯曲、乌龟脖、长短腿…… #育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #绘本 #故事 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 你如果坐得歪歪扭扭，长此以往，屁股就会歪斜，脊柱会弯曲，肩膀会变得一高一低，身体还会嘎吱嘎吱作响。体内血液流通不畅，甚至会晕倒过去。 那么如何保持端正的坐姿呢？ 端正坐好有哪些好处呢？
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中医康复贺艳刚医生1月前
最伤膝盖的3个动作 很多人每天都在做 #伤膝 #膝盖保护 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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讲真的唐5月前
给粉丝交作业之骶髂关节上篇，生活中减少歪到一边，或卷着坐的习惯，骶髂喜欢十字架般的纵横空间#骶髂关节
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黎丽丽2月前
O型腿女生腿型自救第5天，今天是加了这个刘教兽的直腿法！感觉有用！#o型腿矫正 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭
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轩熙的一家4月前
不管在学校还是在家里，看书写作业都要端正坐姿，警惕脊柱侧弯，说些遍，不如看一遍#体态纠正#培养孩子好习惯 #坐姿 #学习习惯
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哈尔滨市解辉运动康体中心1月前
盆盆高低不平，大人小孩，皆是如此#原创视频 #知识科普 #结果出乎意料
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山馨～打坐1年前
打坐坐的是什么#打坐 #修心修行 #认知觉醒 #心静能愈三千疾
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乖宝睡前故事5月前
《坐姿不端正的后果》 坐姿不端正导致脊柱侧弯近视 #儿童好习惯 #坐姿纠正 #益智启蒙动画
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达不刘3月前
#生活服务热点中心 #直腿 #足弓训练 #居家锻炼 #直腿术
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中医赵晓医生3月前
救命！每天歪着坐正在毁掉腰椎！ #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #骨科科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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萱妈和俩娃4月前
告诉孩子，写作业时，要坐姿端正。坐姿不端正会带来什么样的危害#亲子教育 #体态矫正 #孩子学习
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协和骨科吴斌医生4月前
脊柱侧弯是因为生活习惯不良坐姿引起的么？ 医学界认为青少年特发性脊柱侧弯和生活习惯没有直接的关联#脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #吴斌医生 #青少年健康
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禅净清宁3月前
许多人静坐一定要注意。否则颈椎出现问题了 #入定 #修心修行 #静坐
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯3月前
写作业坐姿歪？脊柱侧弯？ 3个动作精准改善 注意看——你家孩子写暑假作业是不是也这样坐的？ （示范动作：身体右侧歪、腿交叉、肩膀高低不平） 这种坐姿看起来只是“形体欠佳”，但其实很可能正在悄悄引发姿势性脊柱侧弯，还有高低肩、骨盆倾斜、髋膝脚代偿这些问题。 为什么会这样？我们来拆解一下身体怎么“歪”出问题的——（视频最后分享3个精准改善的拉伸动作）#罗义医生 #脊柱侧弯 #坐姿 #精准拉伸 #抖出健康知识宝藏
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骨科谭师兄3年前
没想到平时跷二郎腿、盘腿坐对膝盖还有危害！#健康科普 #膝盖保护 #谣零零计划 #女性健康计划 #dou来说健康
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CiCi爱运动1年前
压脚趾真的可以把腿练直吗？当然可以，但是动作细节一定要注意⚠️#纠正腿型 #直腿#小动作大作用 #居家锻炼
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禅林真修实证5月前
99%的人都搞错了！打坐不一定非得双盘 #打坐 #禅修 #双盘 #修行 #佛学智慧
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喵喵日记.2周前
#健身打卡 #健身干货 重塑笔直腿型 走路更轻松
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环环在努力1年前
水肿腿看过来！！瘦腿直腿这个拉伸动作就够了！ #瑜伽 #拉伸 #瘦腿 #扁平足 #体态纠正
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廖师傅运动康复2月前
岔腿坐，骨盆才不会歪？#运动康复 #真实还原 #骨盆 #艾乐适运动康复
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三生实修2月前
为什么打坐背后是侧弯的#松静冥想#三生实修
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恩妮瑜伽3年前
上班这样坐是有不方便，只要想总会有办法，比如我会给腿上盖薄毯子，把鞋隐藏起来～盘腿坐就像把一潭死水搅混，身体循环被激活#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #办公室瑜伽 #瘦臀瘦腿 #瑜伽坐
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郭俊超医生2周前
骨科医生最恨的3个动作，很多人天天都在做 #骨科 #脊柱侧弯 #葛优瘫 #护膝 #健康科普破圈计划
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翁孟楨3月前
⚠️你还在「L型坐姿」吗？ 看起来坐得挺，其实超伤身！ 📉重心压在腰椎第4节 久坐＝腰酸、骨盆歪、长短脚全来了！ 💡正确方式：坐骨着地，骨盆才稳 坐得对，才不会越坐越累！ 📌你坐对了吗？ 留言【坐骨】教你一招，马上改正！ 🔥
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骨伤科张建新主任1月前
两个动作帮助孩子改善不良坐姿和脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #坐姿 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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步步衡旗舰店4年前
今天教大家一个不一样的盘腿坐。大部分的小腿外翻会伴随着内八字，走路姿势难看！怎么办呢？这个动作记得常练。#小腿外翻 #内八字 #盘腿 #纠正腿型
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脊柱医生刘铁2周前
长期坐姿歪歪扭扭，会不会悄悄引发脊柱问题？#脊柱健康 #坐姿影响 #不良坐姿危害 #脊柱保护 #医学科普
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骨科张道俭3周前
盘盘腿就能知道髋关节好不好 #髋关节 #盘腿坐 #关节健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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李全义医生1月前
最“贵”的姿势，赶紧改呀！！！#医学科普 #健康科普 #涨知识 #动作 #上班族
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朱老师说康复2月前
脊柱侧弯干货分享 #涨知识 #健康 #脊柱侧弯 #医学科普 #体态纠正
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运动医学曹建刚1月前
半月板损伤最忌讳和最喜欢的动作分别有那些？ #半月板损伤 #关节健康 #膝盖保养 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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