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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
暴瘦肚子操跟练完整版，七天练出马甲线，仙女们快跟着吴老头一起跳起来#瘦肚子 #马甲线 #健身操 #居家锻炼 #运动
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百香果2月前
【30分钟完整版】想掉秤，就跳它，快乐燃脂，健康塑形！每天2遍#健身 #每天坚持每天瘦 #练出好身材 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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三毛跟跳（减脂塑形）3月前
【投屏版】30分钟高强度有氧✊平庸的人再找无数个理由放弃，自律优秀的人一直在坚持#减脂 #运动 #好身材练起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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元宝&小饭勺3月前
亲子燃脂挑战，10岁萌娃跳健身操，看动作就知道真的能瘦肚子#运动男孩 #燃脂爆汗 #瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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小许要加油✊3月前
【30分钟】完整版减肥操🔥🔥🔥抓住黄金减肥期，练起来💪💪💪 视频来源：阳阳形体运动#减肥黄金三十天来了 #健身 #健身训练 #居家锻炼身体
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安安减脂塑形运动3月前
已瘦6斤⚡️时代峰峻减肥操，巨燃脂#瘦腰 #瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #减肥日常
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雯雯有氧健身运动3月前
一首动感健身操，每天坚持做，能改善大肚腩，#瘦侧腰 ，为了拥有好身材，跟我一起练起来吧！#减肥打卡 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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小白白跳绳记1周前
一首歌暴汗燃脂瘦全身！无绳减脂效率YYds，尤其对肚子大的效果非常明显，每天练5组，坚持打卡评论区反馈#无绳跟练版 #瘦全身 #跳绳
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露露爱分享1周前
一首歌健身操，坚持7天肚子小一圈#创作灵感 #瘦肚子 #瘦#瘦腰 #瘦全身
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120斤的王达达5月前
昨天30万姐妹喜欢我跟跳的这首古法刮油操，今天再跳一遍，昨天继续掉秤，13天瘦了 8.6斤，大家跳的时候动作做饱满，每天跟跳30分钟，舒服极啦#减肥 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #万万想不到 跟练来源:古法健身堂
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心如燃脂塑形2周前
每天自律跳3遍，瘦腰！瘦手臂！瘦肚子！特别适合新手练习 #燃脂塑性 #跳操 #居家锻炼 #瘦肚子
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瘦身战士敏敏3月前
60分钟跳操跟练合集，18首连跳+拉伸，这更新速度，够勤快了吧#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦腰#减肥暴汗
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小雨的运动日记1月前
瘦侧腰❗️瘦肚子❗️5分钟快速平坦小腹🔥苹果型身材的姐妹燃脂塑形都来跟✔️腰粗肚子大，上半身肉多的不要错过🔥简单好跳，动作卡点好跟，小白也能跟全程，每天3-5遍，轻松掉秤🔥小雨跟练第102天 ✅ 全程站立 ✅ 无跳跃 ✅ 动作简单 ✅ 燃脂塑形 ✨ 跟练Tips： 1️⃣ 跟着音乐节奏发力，越练越上头 2️⃣ 核心收紧，用腰腹带动四肢 3️⃣ 每天3-5遍，搭配饮食瘦更快 📌 适合：苹果型身材/运动小白/大基数/宅家党 ❣️跟练：攀攀best健身 #燃脂操 #苹果型身材 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 @DOU+小助手 @抖音小助手
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运动养生简老师1周前
如果你有大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多，你一定要练这个核心燃脂法#瘦肚子#大肚子变小蛮腰#居家锻炼#瘦腰腹
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杨嘻嘻2月前
跟跳阳阳30分钟！瘦肚子瘦侧腰瘦手臂！坚持一周腰围手臂小一圈，一起打卡动起来！#自律 #健身操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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Rika蓉蓉5月前
跟跳玉米30分钟，瘦手臂瘦肚子‼️动作简单，新手友好✨#越跳越健康 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #有氧健身操 #运动打卡将瘦身进行到底
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
收藏❗️再大的肚子也能瘦下去❗️谁跳🔥谁瘦❗️暴汗燃脂瘦全身❗️#瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减肚子 #减脂
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禹璇带你瘦1月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？这套动作每天30分钟快速改变腹部体态#高效燃脂 #居家锻炼 #腹肌#瘦肚子 #腹部训练
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李壮士的减肥日记7月前
跳瘦30斤！亲测有效的燃脂操！适合所有人跟练！爆汗燃脂瘦全身 居家有氧不知道做什么就跳她！瘦全身太快了！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#瘦腰 #瘦肚子 #燃脂操 #瘦腿 #减脂塑形
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陈皮跳跳跳3月前
#古法健身 真的太牛了👍每天🔟分钟，真的暴汗💦二十天掉🔟个全靠它💪#大肚腩变小蛮腰 #小动作大作用贵在坚持 #瘦肚子 #居家锻炼
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炫炫的健身盲盒2月前
三天没跳，腰围依旧恒定在68.5左右，今日继续打卡复合#波比跳 🤸‍♀️#居家健身有新招 #全身燃脂 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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柒玥～古法养身操运动2月前
姐妹们，如果你四肢不胖的，就是肚子大的，来试试这套瘦肚子的燃脂操，巨燃脂，非常高效容易坚持，新手姐妹也能做，加油姐妹们。#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #锻炼
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要爱自己吖1周前
中式帕梅拉瘦肚子燃脂操🔥每天10分钟暴汗真的有效‼️ 💦“中式帕梅拉”真的绝了！动作简单到零基础也能跟，但效果猛到离谱！🔥 👉 10分钟全程暴汗，练完腰腹紧致了！ 👉 腿酸是正常的（说明臀腿也燃炸了！），但一定要拉伸，不然会酸到怀疑人生😂 ⏰【最佳时间】 ✅ 早上空腹练：唤醒代谢，燃脂翻倍！ ✅ 晚上9点前练：睡前放松，助眠又瘦身！ ⚠️ 避开饭后1小时，不然容易胃下垂！ #中式帕梅拉 #瘦肚子挑战 #暴汗燃脂 #宅家健身 #马甲线养成 #小动作大作用 #见人不如健身 #瘦腰瘦腿 #大肚腩 #运动打卡 #腹部训练 #宅家健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #好身材练起来 #暴汗燃脂 #瘦肚子秘籍 #锻炼 #健身 #居家健身
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小雨的运动日记2月前
4′35″极速瘦肚子瘦腰❗️还能瘦腿瘦手臂🔥苹果型🍎身材怎么减肥？跳她就对了！推荐入手，人手一份🤗大肚子、腰粗的都来跳她，每天3-5遍，不瘦都难✅我是小基数，跳操一个月瘦5斤，腰围小了5㎝🔥今日打卡DAY88✅不内耗、不焦虑，动起来，你就赢了💥 ☄️【为什么要跳他】 ✅专门为苹果身材定制，解决体脂高困扰 ✅全程站立无器械 居家锻炼不扰民 ✅动作没有难度 简单高效好坚持 #dou上热门 #居家运动 #瘦肚子 #简单易学 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小慧逆袭日记（下午1:301周前
想要快速瘦肚子，就跟我核心燃脂法，练上5分钟轻松暴汗全身！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #全身燃脂 #好身材练起来
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努力发光的梨子3周前
一首歌瘦全身巨简单❗跳它瘦太快了🔥 谁懂啊！跟练阳阳形体《日不落》直接燃爆！ 一首歌暴汗瘦全身，动作简单不费脑，宅家就能跳～ 跟着节奏晃就对了，练完腰腹都紧致了！ 快码住这首歌，快乐瘦身就靠它了！ #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #瘦身 #减脂塑形
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花花要瘦了1周前
打卡130天，一遍全身暴汗，燃烧腹部脂肪，大肚腩变也小蛮腰。 燃烧我的卡路里！这一跳，不是为了别人，是为了那个说到做到的自己！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #健身打卡
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☘️丽姐爱运动1周前
静静减脂塑型运动直播回放完整版25.10.7 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子大的腿粗的小伙伴们，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3到4组，坚持一周就用明显效果！搭配饮食效果更加！#间歇性跳绳法 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳瘦全身
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灵灵有氧健身运动3月前
明星同款兔子舞瘦肚子秘籍，瘦肚子真的超有感觉！一起来吧！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#瘦肚子#瘦全身@抖音小助手
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杨磊老师讲运动1周前
快速瘦肚子世界公认最快的动作#瘦肚子 #居家锻炼 #运动
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静静爱运动3月前
下雨天☔️适合瘦肚子，每天10分钟#零基础学舞 #一学就会系列 #一学就会系列 #好身材练起来 #居家运动 高考
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脊然有序小羽老师1周前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #自律 #减脂 #大肚腩 #腿粗
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中年少女刘开心4月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂只要胖就来跳它，真的管用 跟练：corn玉米跟跳员#瘦腰瘦腿瘦肚子 #燃脂爆汗 #见人不如健身 #居家健身运动 #燃脂爆汗
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雯雯有氧健身运动5月前
夏天到了，想要逆袭却不知道怎么去练？跟我做下面这套健身操，大小基数都能做，每天坚持做，肚子直接小一大圈！#减肥打卡 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼
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哇塞溜溜🏋️‍♀️（跟跳健身操）1周前
超强燃脂操🔥节奏感强，动作简单，巨燃脂！！#瘦身减肥 #关于减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #瘦肚子 @DOU+小助手
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小慧开心减脂1周前
41期：节后开始甩肉了，腰腹核心燃脂，无跑跳，瘦肚子巨快#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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杭美莉的运动日记1周前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法❗ #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #瘦全身 #高效燃脂
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健身健美国家队教练孙瑞芬1周前
孙老师带你练瘦肚子超快方法 #暴汗燃脂瘦全身 #女子塑形 #居家锻炼 #瘦肚子 #一起来锻炼
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范范塑形跟练1月前
腰腹塑形训练，赶走大肚腩，练出小蛮腰。 ✅左右扭胯时核心收紧，感受侧腰肉肉的挤压。 ✅动作简单好跟，0基础、大基数放心练。 ✅每天3组，7天看效果👍 #居家锻炼 #瘦肚子 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #练出马甲线 @DOU+小助手
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古法养身馆2周前
谁练谁瘦 七天瘦一圈#健康 #养生 #跳舞 #居家锻炼#小动作大作用赶紧动起来吧 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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程老头爱跳操（已瘦20斤）3月前
瘦肚子超快的方法，肚子松松垮垮、大肚腩、腰腹有赘肉的姐妹们，都快来练这套操。#健身操 #瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼 #减脂 @DOU+上热门 @抖音小助手
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今天瘦到88了吗1周前
每天晚上左右200下，直接就是暴汗，瘦腰 瘦腿 瘦手臂 瘦全身#瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #瘦腰 #瘦手臂
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小五月（每日分享运动打卡）1周前
#居家锻炼身体 #健身塑型 #瘦肚子 进阶版死虫式 200个 瘦腹瘦腰专治三折叠肚子 武当一式 左右各200个 改善妈妈臀箭步蹲 左右各50个 改善臀凹陷原地踏步 20分钟 促进血液循环 加速代谢#健身塑型
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健身健美国家队教练孙瑞芬1周前
瘦肚子最快方法核心燃脂法 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #女子塑形 #健身 #瘦肚子
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范范塑形跟练1月前
【投屏版】腰腹塑形训练，赶走大肚腩，练出小蛮腰。 ✅左右扭胯时核心收紧，感受侧腰肉肉的挤压。 ✅动作简单好跟，0基础、大基数放心练。 ✅每天3组，7天看效果👍 #居家锻炼 #瘦肚子 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #练出马甲线 @DOU+小助手
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小许爱运动1周前
每天左右交替各100个，消除大肚腩，水桶腰#跟我一起做运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #每天坚持运动
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脊健有康小羽老师1周前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩変小蛮腰#瘦腰腹#指压板
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杨老师居家养生运动2周前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法#运动#锻炼#健康
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自律的柱柱1周前
减掉肚子肉肉，就跳它 聚焦侧腰与下腹，每个动作精准雕刻腰线。无需器械，居家可练。一天三遍，坚持一周腰围肉眼可见缩小！ #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩 #健身 #运动 #练出好身材
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每天学点养生1周前
坚持每天左右各五分钟 不知不觉腰细粒 辅助平了#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰
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杨磊老师讲运动4周前
一个动作瘦肚子 简单易学#健身 #瘦肚子 #居家锻炼
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阿云古法跳操1周前
左右左 甩起来 甩掉拜拜肉 瘦全身#给自己一个微笑😊让心情豁然开朗 #活动筋骨锻炼身体 #在家运动锻炼身体 #在家做运动 #新号关注
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小白健身1周前
居家锻炼 帕梅拉一个动作瘦侧腰 早晚左右各100+ 不跑不跳 轻松高效 全身燃脂#居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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杨老师讲康养3月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼 #大肚腩
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脊健有康小羽老师1周前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法#居家锻炼 #瘦肚子#核心力量 #健身 #减肥
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陈皮跳跳跳3月前
20天掉🔟个，你们也赶紧试试，跟着练就能瘦！#逆袭减肥 #减肥 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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