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老普说光3年前
白灯里面大量的蓝光抑制褪黑素分泌，从而影响睡眠，依据来了~#蓝光的危害 #蓝光 #褪黑素 #影响睡眠 #光健康 #科普 @抖音小助手 @DOU+上热门
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唐教授健康科普2月前
#唐教授 #褪黑素 #智商税 #认知
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中医治未病马大夫3月前
安眠药和褪黑素有什么区别？#安眠药#褪黑素#医疗健康创作训练营#医学科普
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高玉军医生6月前
#失眠 #晒太阳
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大翠说药3月前
褪黑素，3种错误搭配！ #医学科普 #褪黑素 #硬核健康科普行动 #药师
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Deep sleep 助眠空间7月前
#深度睡眠催眠 #助眠 ▸ ▸睡前刷手机：蓝光抑制褪黑素，让大脑误以为仍在 白天； ▸ 过度饮酒：看似助眠，实则破坏睡眠周期； ▸ 长期压力：皮质醇升高，身体无法进入放松模式
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李小饕“腹肌版”1月前
健身后睡眠质量出现问题，考虑下这几点！ #健身 #褪黑素 #睡眠 #精神氮泵
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用药有李药师2月前
一分钟告诉你安眠药和褪黑素有什么不同？ #褪黑素 #安眠药 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康训练营 #健康科普有真知
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儿科黄奶奶2月前
如果你想慢慢毁掉孩子…你就这样做！ #医学科普 #涨知识 #儿童健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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今日热点4月前
睡觉时卧室越黑越好，小夜灯可能会抑制褪黑素的分泌，卧室冷一点和暖被窝会让睡眠更好。#今日国土科普
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肺凡医者张治2月前
失眠困扰？一条视频讲清楚安眠药&褪黑素 #安眠药 #褪黑素 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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930老友记8月前
#大学生 #大学生捐精七成以上不达标 医生解释，夜间蓝光抑制褪黑素分泌，导致睾丸抗氧化能力下降；酒精直接毒害生精细胞；久坐引发的盆腔淤血，如同给睾丸“持续蒸桑拿”。
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柳叶没有刀2月前
想睡得香，睡得沉，睡得安稳，这3点千万不能忽视！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #新一代抗焦虑 #焦虑 #失眠
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骨科贾小林医生3月前
#骨质疏松 #维生素d #骨化三醇
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新华每日电讯5月前
#每日分享 医生建议：睡觉别开小夜灯 灯会照亮松果体抑制褪黑素分泌 “卧室冷一点 被子暖一点或睡得更香”#新华每日电讯
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@文摘健康4月前
医生称晚上睡觉还是越黑越好 小夜灯可能会抑制褪黑素分泌 #医学科普 #睡眠 #科普一下 （编辑、制作：费英凡 李延研 实习编辑：钱若冰）
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偷听幼崽心声4月前
⚠️开小夜灯哄睡？99% 家长都做错了！ 🌙 妈妈必知的宝宝睡眠冷知识，宝宝睡觉开小夜灯≠温馨！持续光照会抑制褪黑素、增加近视风险，黑暗环境才是长高 + 护眼的关键！ #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #小夜灯 #宝宝睡眠 #人类幼崽成长计划
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马贵妇归来11月6日双十一进博会专场开启4月前
失眠入睡困难，是什么让你的大脑刹不住车？ #氨基丁酸 #褪黑素 #催眠 #睡眠障碍 #失眠
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美国席梦思|宝纳瑞北京玉泉营店3月前
#养生 临睡前洗澡会让身体体表温度升高，会抑制大脑褪黑素的分泌，（来源：浙江之声）不建议临近睡觉时洗澡，建议至少睡前1个小时洗澡 #不建议临近睡觉时洗澡 #建议至少睡前1个小时洗澡 #洗澡#睡眠
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风湿科蒋琼医生8月前
长期熬夜免疫力下降？3招帮你科学应对 长期熬夜真的会让身体更脆弱吗？答案是肯定的。#医学科普小知识 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #熬夜
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DON先声6月前
负氧离子改善失眠和褪黑素有什么关系？#负氧离子 #大健康#创业#养生#失眠
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皮肤科霞姐6月前
褪黑素有什么作用，什么人适合吃褪黑素 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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Codie十年失眠成功自救1月前
在钟南山主审的《睡眠医学》里，明确指出即使是在床上读书也会抑制自身褪黑激素的分泌，加重失眠症状。 褪黑素合成的必要条件，就是视网膜不能照到光！褪黑素最初的前体是色氨酸，通过5步转化才会变成褪黑素，其中从5-羟色胺也叫血清素，转化成N-乙酰-5-羟色胺，然后才能转变为褪黑素，关键的这一步必须在无光条件下进行，这里的无光就是指视网膜不能感到光。 #焦虑失眠 #入睡困难 #作息紊乱 #刷手机成瘾 #失眠刷抖音
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神经外科潘琪博士6月前
警惕副作用！这些人群慎用褪黑素！ #医学科普 #硬核健康科普行动 #失眠 #褪黑素 #知识科普
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Hzhuozhuo-1月前
热门禁用熬夜褪黑素千万别乱用 #熬夜#睡不着怎么办#失眠#褪黑素测评#伊康迪褪黑素
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复旦儿科内分泌代谢科4月前
千万别让孩子开灯睡觉！ #医学科普 #复旦儿科 #复旦儿科郑章乾 #儿童睡眠 #复旦儿科内分泌代谢科
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盛新红19827月前
开灯睡觉的人更容易变胖 开灯睡觉的人更容易变胖！夜晚，人体褪黑素分泌活跃，会增加入睡的欲望。夜间光线会抑制褪黑素的产生，尤其是电脑、手机LED灯等常用设备产生的蓝光，对褪黑素的抑制能力更强，让我们的大脑产生错觉：现在还不是睡觉的时候。知道自己为啥熬夜刷手机，越刷越兴奋了吧？ 研究发现，健康的人长期睡眠不足，会导致“瘦素”分泌下降，“饥饿素”分泌上升，饥饿感和食欲都显著上升！胖就这样自然而然地发生了。哈哈哈#熬夜的危害 #养生 #开灯睡觉 #盛新红 #饥饿
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老罗说灯💡3月前
买大路灯商家不会告诉你的六件事！！ #大路灯 #护眼 #大路灯推荐
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每日科普🫰4周前
睡前玩手机别开侧灯，双眼受光不均易抑褪黑素，比主灯更扰眠，建议全暗或开≤15 勒克斯小夜灯。 解冻肉别直放冷藏（易滋生细菌），可用密封袋浸冷水（30 分钟换水）或提前 1 天放 0℃保鲜区。 手机充电发烫别戴厚壳，超 45℃加速电池老化，取下壳放散热桌面，保持安全温度。
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Ray+6月前
褪黑素，坏东西的生长抑制剂
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泉映晚霞5月前
屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌 并且损伤眼睛 延迟睡眠时间#睡前玩手机 #失眠 #手机 #蓝光
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李群医生：抗癌之路与您并肩同行6月前
这种食物能抑制雌激素 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #乳腺健康 #dou是知识 #养生知识
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扬城健康3月前
不建议临近睡觉时洗澡，睡前洗澡会让体温升高抑制褪黑素分泌，建议至少睡前1个小时洗澡#洗澡#睡前#褪黑素
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广州交通电台4月前
建议至少在睡前一小时洗澡更好！临睡前洗澡会让身体体表温度升高，会抑制大脑褪黑素的分泌#洗澡#褪黑素分泌#褪黑素
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张医生聊皮肤6月前
皮肤科医生眼里真正抗衰的成分 #医学科普 #抗衰 #成分科普 #抖出健康知识宝藏 #抗氧化
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深度睡眠顾老师3周前
你知道吗，你的睡眠信号，被手机“偷”走了“，睡前刷手机，看似在放松，实则是在给大脑输送新的兴奋剂。蓝光会抑制褪黑素分泌，让睡眠信号延迟。从今天起，睡前一个小时把它放在客厅。**能做到的朋友，在评论区扣个‘1’”数据很残酷：睡前刷手机1小时，失眠风险增加59%39%的大学生每天用手机超过8小时25%的大学生凌晨2点后才睡觉。 但更可怕的是，很多人已经意识不到手机对睡眠的伤害。#深度睡眠#失眠#睡不着#助眠#睡个好觉
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BRTV新闻4月前
临睡前洗澡会让身体体表温度升高，会抑制大脑褪黑素的分泌，不建议临近睡觉时洗澡，建议至少睡前1个小时洗澡
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乐享平湖5月前
医生：晚上睡觉越黑越好，小夜灯可能会抑制褪黑素分泌导致孩子生长发育受限（来源：@医路向前巍子 ）
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芝心姐姐睡眠补给站1月前
多晒太阳改善睡眠！晒对了就是“天然助眠剂” 白天晒够太阳，能抑制褪黑素分泌，让你白天精神；晚上没光了，褪黑素才会准时“上线”。就像给身体调了个“生物钟”，晒太阳能帮这个闹钟走得更准，晚上自然好睡眠。 #睡眠问题 #失眠 #助眠 #晒太阳的好处和功效
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中医皮肤科卫静4月前
头发爱出油 又细又软 如何长出健康头发 #脱发 #中医 #皮肤科医生卫静
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吉赫4月前
褪黑素，血清素，皮质醇（1），对你的作用！
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酒媚娘4周前
玫瑰花醋富含维生素C和多酚类物质，有助于抑制黑色素生成，促进皮肤新陈代谢，长期适量饮用可能使皮肤更加细腻光滑。维生素C还能促进胶原蛋白合成，帮助维持皮肤弹性。
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安居丹阿布1月前
想要睡好，必须要了解这两种物质在睡眠中产生的作用，你就知道奥秘在哪里了#知识科普#睡眠#失眠#GABA#褪黑素
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妙妙爱实验4周前
这些禁用褪黑素快来看看有自己用的吗？#褪黑素#睡不着#褪黑素推荐#纤本颜褪黑素#中秋节@DOU+小助手 @抖音小助手
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绒儿健康札记4年前
掌握3个简单小习惯，轻松控制#褪黑素#失眠
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四川执业药师圈3月前
失眠、入睡困难，你还在吃褪黑素入睡吗？#失眠#褪黑素丸#干货分享 #用药冷知识 #药学健康进万家
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睡眠管理专家·刘可智1月前
褪黑素与其他激素的“交响调节” #褪黑素 #调节睡眠的有效方法 #睡眠障碍 #科学助眠 #科普 @自贡市精神卫生中心
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小李是成分控1月前
实验室测评网红褪黑素！！千万别再乱买！ #褪黑素#伊康迪褪黑素#失眠#熬夜#睡不着怎么办
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中医皮肤科潘锡伟医生1月前
皮肤科医生才知道的省钱变美小技巧 #医学科普 #医生日常 #女生必看 #变美 #科普一下
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Hzhuozhuo-1月前
热门禁用褪黑素！千万不能乱用‼️ #熬夜#失眠#睡不着怎么办#褪黑素测评#伊康迪褪黑素
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爱华1月前
#上热门 #科普#健康养生 ，- 睡前1小时远离电子屏幕（手机、电脑等蓝光会抑制褪黑素），不喝浓茶、咖啡、酒精，不进行剧烈运动或讨论复杂、焦虑的话题。
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肖昭扬1月前
褪黑素助眠有讲究，年轻人别多吃 #抖出健康知识宝藏 #小儿健康 #失眠 #麻醉治疗 #治疗
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杭州网4月前
不建议临近睡觉时洗澡，睡前洗澡会让体温升高抑制褪黑素分泌，建议至少睡前1个小时洗澡。
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戴明亮眼镜3周前
关灯后为什么不能玩手机？ 蓝光还会让皮肤变得松弛，会产生皱纹， 而且蓝光会抑制褪黑素的分泌，所以你越刷就越睡不着觉。#验光配镜 #平谷戴明亮眼镜 #验光配镜 #眼镜店 #青少年近视
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健康帮帮忙1月前
睡前刷手机=吃安眠药？蓝光抑制褪黑素，越刷越精神！#睡前刷手机 #蓝光 #褪黑素
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林阿咪喜欢买2月前
其实现代人更多的是因为焦虑和兴奋而失眠，氨基丁酸是更适合他们的选择#失眠#焦虑#褪黑素#氨基丁酸#睡不着
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杜老师——新能源1月前
新人刚开始会睡眠时间混乱，可以吃点适量的褪黑素缓解失眠#正能量#工厂#进厂上班#两班倒 #上热门🔥
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小平教练（真无痛减脂）1月前
夜晚翻来覆去辗转反侧不要再吃褪黑素了试试gaba胶囊不依赖 #GABA #睡眠 #好物分享 #褪黑素 #养生
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金黄光学（零蓝光护眼仪）1月前
普通的灯都会影响褪黑素的分泌，从而影响孩子的睡眠质量。我们这款0蓝光的小夜灯，不仅会促进褪黑素分泌，还能消除屏幕的蓝光，减少屏幕对眼睛的损害。#金黄光 #小夜灯 #防蓝光
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简介:

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