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小王养生电路图5月前
晚睡的真相#中医养生 #中医文化
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田壮壮@漫剪10月前
早睡困 晚睡困 天天困 天天睡 天天睡 天天困#天天困 #睡不醒根本睡不醒 #说的是不是你 #内容过于真实 #漫剪
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小宝贝睡前故事6月前
儿童睡前故事『熬夜的后果』 故事的启示：熬夜会让我们第二天感到疲倦，影响我们的学习和生活。只有保持规律的作息时间，早睡早起，才能让我们拥有充沛的精力，做得更好，享受每一天的美好时光。#儿童睡前故事 #幼儿启蒙教育 #哄睡 #3到6岁儿童益智早教动画 #儿童启蒙
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蜡笔小琦1月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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十九🌻4年前
早睡困晚睡困不睡困睡了更困天天困天天睡天天睡天天困#搞笑我是认真的 #可爱
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失眠医生张建平5月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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倩姐聊睡眠健康6月前
明明早睡了，可是为什么还是很困很累？？ #睡眠 #睡眠质量 #养生 #睡觉 #睡觉困难户
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幽幽漫剪3年前
早睡困，晚睡困，不睡困，睡了更困。天天困，天天睡，天天睡，天天困。唯有一句干饭了宝贝才能让你灵魂归位。
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赵超医生3年前
明明晚上睡的很多为何白天仍犯困？你的身体正在发出警告 #世界睡眠日 #呼吸暂停综合症 #健康明星计划
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智节健康3年前
偶尔早点睡，可是第二天还是困得起不来，不是说每天睡八个小时是最佳睡觉时间吗？为什么依旧很困呢？#科普 #睡眠
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明心疗愈7月前
事情实在做不完，晚睡还是早起？ #睡眠质量 #失眠 #谁不想早睡 #焦虑抑郁 @DOU+小助手
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可可漫剪3年前
早睡困 晚睡困 不睡困 睡了更困 天天困 天天睡 天天睡天天困 #内容过于真实#睡神附体 #搞笑我是认真的
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檀雅爱保养4月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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Izzy81mo4月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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ui i1周前
早睡困 晚睡困 不睡困 睡了更困 天天睡 天天困 #女大学生 #日常生活 #
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仙大大🌸🌸表情包❤️❤️3年前
早睡困，晚睡困，不睡困，睡了更困，天天困，天天睡，这是你们的犯困日常吗？快来艾特你想艾特的人吧#表情包 #搞笑视频 #艾特你想艾特的人
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@红豆🫘1周前
早睡困，晚睡困，不睡困，睡了更困，天天困天天睡，天天睡天天困，唯有一句“干饭了，宝贝”，才能让你灵魂归位。
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钉钉4年前
终于找到白天总是犯困的原因了#真实
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德宁任婆婆5月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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国仙661周前
早睡困，晚睡困不睡困，睡了更困，天天困，天天睡，天天睡，天天困，我有一句干饭了，宝贝才能让你灵魂归位。
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小柯同学（逆袭版）6月前
终于知道为什么减肥要早睡了…… 晚上七点吃的晚饭，如果熬夜肚子就咕咕叫了，有吃夜宵的风险。而且饿着入睡比较困难。第二天起晚了还没精神，饮食和运动计划又泡汤啦。 #减脂小知识 #日常唠嗑 #主打的就是一个真实 #早睡早起锻炼身体
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无念非空1月前
早起更困还是晚睡更困？#早起傻一天 #早睡 #下次一定 #道家知识 #子午觉
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秀儿表情包2年前
第14集 | 看完你就知道发给谁了～ 早睡困，晚睡困，不睡困，睡了更困，天天困天天睡……#表情包 #内容过于真实 #熊二表情包 #憨憨日常 #看一遍笑一遍
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小孟8月前
如何养成早起能量满满的状态！第一阶段：观察自己的生物钟（晚上10:30-11:00入睡睡眠质量最高，不管多晚睡，早上六点多都会醒，所以刻意练习早睡早起。） 第二阶段：巩固，避免自己早睡早起失败 前一天晚上把早起运动的衣服放好，或者穿在身上，减少早起的阻力。 第三阶段：复盘和正反馈，良性循环！ 给自己暗示和激励，早起没有人打扰，效率更高！ 把一天的时间都掌控在自己的手上！掌握生活和工作的主动权！越来越好，扩大习惯的影响力！
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王得福1周前
#内容过于真实 天天睡天天困，天天困天天睡
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雪晴姐姐2周前
#养生睡眠熬夜我深有体会，每次晚睡一次，第二天脸暗沉，背还酸疼，没精气神，工作不集中……，姐妹们让我们养成早睡早起的睡美人吧
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安妮1周前
晚睡早上起不来，早睡半夜又会醒🥱#内容太过真实
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717955540892年前
为什么你明明早睡了，起床后还是很困？原因在这里！#睡眠质量 #涨知识 #科普 @抖音小助手
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易儿郎.1周前
十年前，我对早睡极为抗拒，不理解父母为何总催促我睡觉，明明晚睡后第二天我依旧活力四射，精神十足。 八年前，我觉得一个人吃饭是件很丢脸的事，读书时代，看到一个人吃饭的，都会暗自揣测，还信誓旦旦说自己绝对不要那样。 五年前，我觉得不能没有社交，没有朋友的生活黯淡无光，必须干什么都要一起，人多才热闹。 三年前，我认为社会是自由的天堂，每天都能做自己喜欢的事，可以摆脱束缚，未来的烦恼离自己很遥远。 现在，我想赚更多的钱，想睡个好觉，想越来越好，不再喜欢熬到深夜打游戏，身体稍有疲惫就想钻进被窝。不喜欢无意义的社交聚餐，我只想跟我想要一起吃饭的好好吃饭，例如我的家人，偶然翻看以前的照片，开始感慨。好像我不是太需要时刻有人陪伴，一个人能完成的事情，不必勉强他人同行。我也不觉得一个人在家是浪费时间，反而有时会享受这份惬意，我很享受一个人听着音乐洗菜，切菜，炒菜，还有戴耳机健身的的时候，我不会想其他的，好像只有那样，我的心才能真正放松下来，这成了我舒缓压力的最好方式。 如今，一个人走走停停，在自己房间，一个人健身，一个人吃饭，一个人看江滩夜景，这些曾经觉得会被人议论的事，现在都泰然处之，简单得不能再简单。 是的，我一直在改变，我可以为了实现目标对自己施加压力，我清楚的认识到真正能给我撑腰的 是丰富的阅历 是足够的经济基础 持续的情绪稳定 可控的生活节奏 和自己 .#自律#记录 #做自己 #43天
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小陳不深沉6天前
高校老师挑战一周早睡：第五天！ #挑战自己突破自己 #早睡 #高校教师
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大卫甄选好物5月前
《晚睡的严重后果》 ✅这个故事告诉我们，晚睡不仅会让我们第二天感到疲倦，影响学习和生活。 ✅还会让我们错过许多重要的机会，为了保持充沛的精力。 ✅大家要养成早睡的好习惯，这样才能有更多的时间去玩耍和学习#
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TM小蜜5月前
小蜜熬夜牙疼之后昏睡早起的清明感受 #健身房 #vlog #开店日常 #运动 #自律
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珊洋蛋1周前
十年前，我对早睡极为抗拒，不理解大人为何总催促我睡觉，明明晚睡后第二天我依旧活力满满，能尽情奔跑玩耍。 五年前，我觉得一个人吃饭是件很丢脸的事，每次看到独自坐在餐厅的人，都会暗自揣测，还信誓旦旦说自己绝对不要那样。 两年前，我觉得不能没有社交，没有朋友的生活黯淡无光，必须时刻与大家黏在一起，热闹才是生活的底色。三年前，我认为大学是自由的天堂，考上大学就可以彻底摆脱束缚，不用再被学业捆绑，每天都能做自己喜欢的事，未来的烦恼离自己很遥远。 现在，我渴望早睡，不再喜欢熬到深夜刷手机、追剧，身体稍有疲惫就想钻进被窝。曾经热衷的聚会很少再参加，偶然翻看以前的照片，开始感慨。好像我不是太需要时刻有人陪伴，一个人能完成的事情，不必勉强他人同行。我也不觉得宅家是浪费时间，反而有时会享受这份惬意，好像只有那样，我的心才能真正放松下来，这成了我舒缓压力的最好方式。如今，一个人走走停停，在夜晚的操场，在无人的天台。一个人吃饭，一个人看日落发呆，这些曾经觉得会被人议论的事，现在都泰然处之，简单得不能再简单。《小王子》里说："所有大人最初都是孩子，可惜，只有少数人记得。" 是的，我一直在改变，在慢慢成熟。我的困惑从来没有减少，只是随着时间推移，我学会了接纳，学会了顺其自然。 是的，人都是会变的。#高考报名
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尾巴1周前
人都是会变的 十年前，我对早睡极为抗拒，不理解大人为何总催促我睡觉，明明晚睡后第二天我依旧活力满满，能尽情奔跑玩耍。 五年前，我觉得一个人吃饭是件很丢脸的事，每次看到独自坐在餐厅的人，都会暗自揣测，还信誓旦旦说自己绝对不要那样。 两年前，我觉得不能没有社交，没有朋友的生活黯淡无光，必须时刻与大家黏在一起，热闹才是生活的底色。三年前，我认为大学是自由的天堂，考上大学就可以彻底摆脱束缚，不用再被学业捆绑，每天都能做自己喜欢的事，未来的烦恼离自己很遥远。 现在，我渴望早睡，不再喜欢熬到深夜刷手机、追剧，身体稍有疲惫就想钻进被窝。曾经热衷的聚会很少再参加，偶然翻看以前的照片，开始感慨。 是的，我一直在改变，在慢慢成熟。我的困惑从来没有减少，只是随着时间推移，我学会了接纳，学会了顺其自然。 是的，人都是会变的#鲜啤30公里
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樱桃故事汇🍒1周前
🌙深夜不睡觉的小松鼠，在干嘛？和萤火虫开派对、给树影当指挥家，玩得忘乎所以！可第二天上课打瞌睡、荡秋千差点摔下来，连有毒蘑菇的知识都没学到… 原来晚睡会偷走活力呀～宝贝们，该和月亮婆婆说晚安啦！#睡前故事 #早睡早起身体好 #儿童习惯培养 #启蒙教育 #儿童教育
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Y七七1月前
天天困 看完就知道发给谁了#内容过于真实 #猫咪的迷惑行为
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睡眠管理师·李1月前
#过早睡觉，容易导致睡眠节律混乱#是失眠的重要诱因
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工位养生小能手3周前
💤别让“碎片化熬夜”偷偷毁了你！附超易坚持法 明明没加班，却总在睡前刷手机、追剧到凌晨？ 第二天闹钟响到崩溃，白天靠咖啡硬撑—— 你是不是也中了“碎片化熬夜”的招！😩 北体大运动人体科学硕士+营养师敲黑板： 《2025职场人睡眠报告》显示，60.8%职场人被加班影响睡眠，但更可怕的是“非加班型熬夜”！ 睡前1小时的碎片化娱乐，正在悄悄打乱你的生物钟！ ❌别再信“睡够8小时就行”！ 晚上10点-凌晨2点是肝脏代谢、皮肤修复黄金期，长期错过，就算睡够也会脸色差、累到爆！ 更坑的是，刷手机时蓝光会抑制褪黑素，让你入睡难、睡眠浅，白天困成狗！ ✅3个“比早睡更易坚持”的调整法，职场人快存： 1. 睡前1小时“断蓝光”✨ 换成纸质书/开夜间模式，刷手机就调最低亮度，减少褪黑素干扰 2. 固定“起床时间”⏰ 不管睡多晚，工作日7点、周末不超8点起，生物钟会慢慢“记住”，入睡也变容易 3. 白天“碎片化补能”☕ 没睡好？中午眯20分钟（别超30分钟！），下午3点喝杯温水/淡茶，比熬夜补觉管用 规律睡眠比“绝对早睡”更重要！ 从今天起试试固定起床+睡前断蓝光，慢慢会发现入睡变快，精力稳如狗～ #职场养生 #睡眠指南 #拒绝熬夜 #打工人自救 #治愈系动画短片
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小满轻生活4周前
晚睡的觉可以补回来吗？#生活智慧#传统文化#睡好觉
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泌尿外科韩庆杰3月前
#科普一下 #熬夜 #生物钟 #涨知识 #dou是知识
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五斤🧛♀️5年前
经常熬夜的人：1.产生幻觉 2.记忆力差 4.不识数 6.神智不清 就这9点大家要记住了
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Joy是快乐呀1月前
每天早睡早起还健身，白天还是容易犯困没精神怎么办？#白天犯困 #容易犯困 #日常唠嗑
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小陳不深沉1周前
高校打工人挑战一周早睡：第二天。 #大学老师 #早睡早起 #挑战自己突破自己
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大徐健康说2年前
#养生 明明睡足了8个小时，为什么第二天依然很累？#健康科普 #知识分享 #抖音小助手 #健康
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下雨天的阿晗1周前
早睡困 晚睡困 不睡困 睡了更困 #萌宠 #困困小猫 #喵星人日常 #猫咪的日常
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子需养生成长2周前
早睡=低成本变美❗️3招快🔜速入睡💤太🐮❗️#睡觉 #好睡眠 #健康 #抖音二创激励计划 #强烈推荐
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🌙2年前
早睡困，晚睡困，不睡困，睡了更困，天天睡，天天困，天天困，天天睡，唯有一句：干饭了宝贝，才能让我灵魂归位😂#今日文案 #潮图潮句 #是不是像极了某个时候的你 #我太难了😂
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武医生讲科普5月前
夏天最适合熬夜，早睡反而违背自然 #夏天#熬夜#早睡#抖出健康知识宝藏#养生
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生命世纪2周前
#尹烨#华大基因
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一条闲鱼1周前
#日常分享 #创作人计划 #抖音推广 我一定能改掉晚睡，这个不好的习惯哒！#上热搜
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守白先生(授业）3月前
#中医文化 #中医养身
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A小安1年前
早睡困晚睡困不睡困睡了更困，为什么有些人越睡越困#拒绝废话#科普一下
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甜心儿童绘本故事6月前
夜晚小孩沉迷平板晚睡，次日无精打采，课堂睡着，知识没学懂，考试失利。此后他改掉晚睡，早睡进入梦香。#故事#动画#幼儿启蒙
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飘儿人民养生局1月前
为什么你总是睡不着觉？#养生就是养健康 #青年创作者成长计划 #创作者中心
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肆月「漫剪」2年前
早睡困 晚睡困 不睡困 睡了更困 天天困 天天睡 天天睡 天天困#动漫剪辑#治愈系#搞笑我是认真的
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杭州市第三人民医院1周前
上瘾！白天牛马，凌晨女王！只有熬到两三点，才感觉拥有生活……刷到我，今晚试试这么做！#杭州市第三人民医院 #全科医学科#睡眠 #抖出健康宝藏知识 #健康科普破圈计划
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津云2月前
22点入睡解锁深睡眠修复力 早睡一小时相当于每天少摄入162大卡 缓解抑郁 维持血糖平稳 改善肠胃功能 推迟深睡眠时间导致第二天疲劳感更明显 #睡觉 #抑郁 #津云主播说 #早睡
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秋葵聊育儿1周前
熬夜娃也能早点睡，4招专治晚睡+夜醒！ #育儿方法 #孩子晚睡 #如何让孩子早睡早起 #孩子熬夜怎么办
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黄金屋颜如玉2年前
中医建议早睡早起，为什么？熬夜晚睡过的人应该都有这种感受，同样睡8小时，22.00入睡早上六点起，跟凌晨三点睡早上11.00起的状态完全不一样，早睡早起状态特别好，而晚睡第二天就会昏昏沉沉精神萎靡不振，怎么也睡不够，这和天地自然与生物钟有密切关系，长期不规律生物钟就会紊乱，身体就会出现问题。 #早睡早起 #生物钟 #提高睡眠质量 #dou热门 #热门
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向氏养生道1月前
晚上不睡觉，早上不起来 #熬夜#晚睡#早起#睡懒觉#早睡早起
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